#379 - ALINA KENZEL: So trainiert eine Kugelstoßerin!

Comeback einer Kämpferin: Alina Kenzel über Olympia, Long Covid
& die Kraft der Basics


In der heutigen Folge des Calisthenics Podcasts
begrüßen wir eine absolute Powerfrau: die Profi-Kugelstoßerin
Alina Kenzel. Alina hat eine Karriere hinter
sich, die von extremen Höhen, aber auch tiefen Tälern geprägt
ist. Wir sprechen über ihren beeindruckenden Weg zurück in die
Weltspitze nach einer schweren Long-Covid-Erkrankung und mehreren
Lungen-Operationen.


Das erwartet dich in dieser Episode:




Vom Handball zum Kugelstoßen: Wie Alina ihre
Leidenschaft für den Wurfsport entdeckte und warum Tennis für
sie „katastrophal“ war.




Diagnose Long Covid: Alina nimmt uns mit in
die 10 Monate Ungewissheit, in denen sie kaum eine Treppe
steigen konnte – und wie sie sich mental aus diesem Loch
gekämpft hat.




Das olympische Wunder: Wie sie nach 1,5
Jahren Sportpause innerhalb kürzester Zeit die Form ihres
Lebens fand und sich für Paris qualifizierte.




Calisthenics im Profisport: Warum Alina
trotz 98 kg Körpergewicht auf Klimmzüge und Liegestütze als
Basis setzt und warum Bodyweight-Training die Grundlage für
maximale Explosivität ist.




Druck & Mentalität: Wie man den Spaß am
Sport behält, wenn die ganze Nation zuschaut.




Erfahre, warum "weniger manchmal mehr ist" und wie Alina durch
spezifisches Training und eine starke Routine ihre Gesundheit und
Leistungsfähigkeit zurückgewonnen hat. Eine Folge voller
Inspiration für jeden, der gerade selbst mit Rückschlägen kämpft.


Alinas Geschichte zeigt: Die richtige Basis ist alles. Egal, ob
du als Anfänger deine ersten Klimmzüge lernen
willst oder als fortgeschrittener Athlet deine Leistung
stagnieren siehst – ein systematisches Training ist der
Schlüssel.


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Maximiere dein Potenzial – egal auf welchem Level!


Hier geht's zu Lena:


Instagram: ⁠@Alina Kenzel