gib 8 | Geführte Meditationen und Achtsamkeit
Praktische Anleitungen der Achtsamkeits-Coaches Angela Homfeldt und Michel Curse Kurth
Podcaster
Episoden
19 Minuten
Wenn du dich nach deinem Arbeitstag regelmäßig müde und erschöpft
fühlst oder aber einfach nicht abschalten kannst, ist diese
After-Work-Meditation genau das Richtige für dich. Versuche, diese
Tiefenentspannung möglichst regelmäßig nach der Arbeit zu...
18 Minuten
Du fühlst dich häufig unsicher oder ängstlich im Job? Du ärgerst
dich bei der Arbeit oft über dich selbst? Bist mit dir unzufrieden,
weil du zum Beispiel wieder mal nicht alles geschafft hast, was du
dir für den Tag vorgenommen hast – anstatt zu sehe...
19 Minuten
Diese Meditation kann dir helfen, dich auf schwierige Gespräche im
Job vorzubereiten. Jeder kennt das: Ein schwieriges Gespräch im Job
steht an, und unsere Gedanken kreisen im Vorfeld um den Konflikt,
der entstehen könnte. Wir fragen uns, wie kann ic...
02.10.2023
16 Minuten
In dieser Meditation werden wir 30 kurze, positive Sätze
formulieren, die dir mehr Selbstvertrauen im Job schenken können.
Alles beginnt bei deinen Gedanken über dich in deinem Job. Deine
Gedanken über deinen Job beeinflussen deine Gefühle. Deine Gef...
25 Minuten
Dir ist gerade alles zu viel im Job? Du hast das Gefühl, dass alle
etwas von dir wollen, und du kommst nicht mehr nach mit deiner
Arbeit? Du fühlst dich völlig müde und erschöpft? Dann ist diese
beruhigende Meditation genau das Richtige für dich. In...
Über diesen Podcast
Herzlich willkommen bei gib8, der Achtsamkeits-Initiative der AOK
Rheinland/Hamburg. Hier findest du praktische Übungen, die dir
helfen runterzukommen, wenn du gestresst bist. Langfristig werden
diese Übungen zu einem festen Bestandteil deines Alltags:
Werkzeuge, um ihn souveräner und gelassener zu meistern. Und keine
Angst, wenn du glaubst, Achtsamkeit wäre nichts für dich. Wir sind
überzeugt: alle können von ihr profitieren – auch du. Probiere es
einfach mal aus. In schwierigen Situationen können dir ein paar
Minuten Achtsamkeit vielleicht mehr Klarheit verschaffen. Sie holen
dich ins Hier und Jetzt und stoppen dein Gedankenkarussell. So
kannst du deine eigene Stärke neu entdecken und dein Vertrauen in
dich selbst wiedergewinnen. Für unsere Übungen und Meditationen
brauchst du keine Vorkenntnisse, nur ein wenig Zeit. Wichtig ist,
dass du regelmäßig übst. Unsere Achtsamkeitstrainer Angela Homfeldt
und Michael „Curse“ Kurth haben die Übungen und Meditationen
entwickelt. Als Trainerin, Speakerin und Coach hat sich Angela
Homfeldt zur Aufgabe gemacht, Achtsamkeit als Haltung in unseren
Alltag zu bringen. Der Rapper, Yoga-Lehrer, systemische Coach und
Bestseller-Autor Curse will die Ruhe, Ausgeglichenheit und Freude,
die er durch Achtsamkeit gefunden hat, mit anderen teilen. Zusammen
machen sie den Einstieg in diese neue Art, mit Gedanken, Gefühlen
und dem Leben überhaupt besser umzugehen, ganz einfach. Hör einfach
mal rein und lass dich überraschen, was passiert, wenn du ein paar
Tage regelmäßig mitmachst. Und wenn du mehr über Achtsamkeit
erfahren willst, schau doch mal auf unserem Infoportal
achtsamkeit.vigo.de vorbei. Dort gibt es Infos, Interviews und
Erfahrungsberichte mit Achtsamkeit aus dem echten Leben. Wir
wünschen dir viel Freude beim Ausprobieren und achtsam werden!
Bitte beachte, dass die Meditationen kein Ersatz für eine ärztliche
oder psychotherapeutische Behandlung sind. Mehr Infos zu Michael
Curse Kurth unter https://.curse.de
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