LIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät Archiv

In der heutigen Podcast-Episode spreche ich mit Stefanie einer ehemaligen Teilnehmerin meines Online Programms LIFESTYLE SCHLANK.⁠ Während der Abi Zeit fängt Steffi vermehrt an aus emotionalen Gründen zu essen. Es folgt eine jahrelange klassische Diätkarriere mit dem dazugehörigen Jojo-Effekt. Heute mit 32 Jahren hat Steffi sehr wohl verstanden, dass Diäten auf Dauer keine Lösung sind. Sie meldet sich in meinem Programm an, um Frieden mit ihrem Essverhalten zu schließen und vor allem um sich selbst besser kennenzulernen. Die mit dem Programm verbundene „Me-Time“ bringt sie Stück für Stück näher zu sich selbst. Im Interview verrät sie uns wie ihr das dabei hilft endlich weniger über Essen und ihren Körper nachzudenken. Außerdem erfahrt ihr wie sie es heute schafft konstruktiv mit ihren negativen Emotionen umzugehen. Dazu verrät sie uns auch eine eigene kleine Übung, die jeder für sich übernehmen kann. Wir sprechen auch über Steffis Wertesystem und über die Glaubenssätze, die ihr sowohl beim Abnehmen als auch auf dem Weg zu mehr Selbstliebe im Weg standen. Es erwarten euch viele wertvolle Tipps und noch mehr Inspiration und Motivation. Ich wünsche euch ganz viel Spaß beim Zuhören.⁠ Links zu mir: Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ LIFESTYLE SCHLANK Online Programm: https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/ Erfahrungsberichte: https://shinecoaching.de/lifestyle-schlank-erfahrungsberichte/

Ich freue mich so heute ein Interview mit einer der größten Influencerinnen Deutschlands zu teilen.⁠ Ich verfolge Adrienne selbst schon eine ganze Weile und mag ihren Account so, weil er so herrlich ehrlich und authentisch ist.⁠ Es war mir wichtig euch einmal einen Einblick hinter die Kulissen einer Influencerin zu bieten, bei der man denken könnte alles läuft immer perfekt. ⁠ Ernährung, Sport, Partnerschaft und Job alles kein Problem für die ehemalige Bodybuilderin und Polizistin. ⁠ Oder doch?⁠ Ich wusste Adrienne würde offen meine Fragen beantworten und so haben wir ein wunderbares Gespräch über Sinnkrisen, Selbstzweifel, Komplexe, Beziehungskrisen, Einsamkeit, verzerrte Körperwahrnehmung und vieles mehr geführt.⁠ Ein wirklich tolles Interview das du auf keinen Fall verpassen solltest.⁠ Ich wünsche dir wie immer viel Spaß und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören.⁠ Links zu Adrienne: Instagram: https://www.instagram.com/adrienne_koleszar/ Podcast bei Spotify: https://open.spotify.com/show/1LAgubTkt4qedfCJNBSzLf?si=Vso9dLl0RmuoKVDCFmSKhA&nd=1 Podcast bei iTunes: https://podcasts.apple.com/de/podcast/geschichten-vom-ponyhof/id1551386884 Meine Links: Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ LIFESTYLE SCHLANK kostenfreies Online Seminar: https://shinecoaching.de/lifestyle-schlank-webinar/ LIFESTYLE SCHLANK Online Programm: https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/

Heute spreche ich mit der lieben Elli, besser bekannt als Elli_hoop, darüber wie sie zum Hullern gekommen ist und wie ihr das Hullern half nach der Geburt ihres dritten Kindes 20 kg abzunehmen. Elli klärt uns sowohl über die körperlichen als auch über die psychischen Vorteile des Hullerns auf. Außerdem zeigt sie uns, was wir gerade am Anfang beachten sollten und wie wir es schaffen Stück für Stück besser zu werden. Wir sprechen zudem darüber wie Elli Ernährung und Sport in ihren Alltag mit 3 Kindern integriert und wie wir uns das Abnehmen so einfach wie möglich gestalten können. Ein tolles Interview mit einer sehr sympathischen Frau, dass ihr auf keinen Fall verpassen solltet. Links zu Elli: Instagram:https://www.instagram.com/elli_hoop/ Webseite/Shop:https://shop.elli-hoop.de/ YouTube:https://www.youtube.com/c/ElliHoop/featured Meine Links: Intsagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ kostenfreies Online Programm: https://shinecoaching.de/lifestyle-schlank-webinar/

Im Oktober 2020 entdeckte ich plötzlich das @jackowusch meinen Podcast ihren Followern weiterempfahl. Ich fühlte mich sehr geschmeichelt und war gleichzeitig neugierig. Litt denn die bekannte Influencerin auch unter ihrem Essverhalten/Körper? Diese Frage beantwortet sie mir heute in diesem wunderbaren Interview. Probleme mit dem eigenen Körper oder Essverhalten müssen von außen für andere nicht immer ersichtlich sein. Nur weil man etwas nicht sehen kann, heißt es nicht, dass es nicht existiert. Jacko leidet schon über 18 Jahre an Gewichtsschwankungen und einem Essverhalten zwischen den Extremen. Im Interview verrät sie uns, wie sie es schafft sich Stück für Stück von emotionalem Essen zu befreien und eine Balance in den Alltag zu integrieren. Ein wirklich wunderbares und unglaublich offenes Gespräch mit einer wahnsinnig authentischen und sympathischen Frau, für das ich sehr dankbar bin. Links zu Jackowusch: Instagram: https://www.instagram.com/jackowusch/ Instagram: https://www.instagram.com/wusch_official/ Webseite: https://jewels.jackowusch.com/ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCC704MUXNa5ZaJEX1hPRlOg Meine Links: Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ kostenfreies Online Seminar: https://shinecoaching.de/lifestyle-schlank-webinar/

Corina leidet viele Jahre an Übergewicht, bis sie sich nach der Geburt ihres ersten Kindes erstmalig Zeit für sich nimmt und 25 kg verliert. Ein paar Jahre später sind 10 kg wieder drauf und Corina fängt an sich für dieses Verhalten zu verurteilen. Sie redet unheimlich schlecht mit sich selbst und macht sich jeden Tag große Vorwürfe. Sie weiß was sie theoretisch tun sollte kommt aber einfach nicht in die Umsetzung. Wie auch! Die negativen Gefühle ausgelöst durch ihre Selbstvorwürfe verstärken das emotionale Essen umso mehr. Daraufhin meldet sie sich bei meinem Programm an. Im Programm arbeitet intensiv an ihrem inneren Dialog und ihrer Selbstliebe. Dadurch schafft sie es sich den Druck zu nehmen und nimmt dadurch auch wieder ab. 6 kg von den gewünschten 10 kg sind bereits geschafft und dem Rest schaut sie positiv entgegen. Im Interview erfährst du welche Erkenntnisse ihr geholfen haben wieder in die Umsetzung zu kommen. Außerdem bekommst du tolle Tipps in Punkto Selbstliebe und Glaubenssätze. Ich wünsche dir wie immer ganz viel Inspiration und neue Erkenntnisse beim Zuhören. Meine Links: LIFESTYLE SCHLANK Online Programm: https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/

Auf dieses Interview mit @thimonvonberlepsch habe ich mich schon lange gefreut. Erst letztes Jahr im Sommer habe ich eine Hypnoseausbildung bei ihm gemacht, die mir zum Thema Unterbewusstsein und Glaubenssätze noch einmal richtig die Augen geöffnet hat. Thimon schafft es, wie kein anderer, komplexe Zusammenhänge ganz einfach zu erklären und davon wirst auch du in dieser Podcastfolge profitieren. Wir sprechen darüber, was Hypnose eigentlich ist, was sie bewirkt, wie sie angewendet wird und wie sie dich beim Abnehmen unterstützen kann. Ein wahnsinnig gehaltvolles und inspirierendes Interview, das du auf keinen Fall verpassen solltest. Ich wünsche dir wie immer ganz viel Spaß beim Zuhören.⁠ Links zu Thimon: kostenfreie Hypnose: http://www.julia.thimonvonberlepsch.de Instagram: https://www.instagram.com/thimonvonberlepsch/ Webseite: https://www.thimonvonberlepsch.de/ Buch: https://www.thimonvonberlepsch.de/buch.html Meine Links: kostenfreies Online Seminar: https://shinecoaching.de/lifestyle-schlank-webinar/ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/

In der heutigen Podcast-Episode spreche ich mit der lieben Stef von @fruehlingszwiebel_. Als Stef von ihrem aktiven Studentenleben in einen Bürojob wechselt nimmt sie ein paar Kilos zu. Weil sie keine Lust hat auf Essen zu verzichten fängt sie an kreativ zu werden und entwickelt gesunde, einfache und kalorienarme Rezepte. Diese kommen so gut an, dass sie sich irgendwann traut daraus ihren Beruf zu machen. Stef ist heute mit ihrem Blog, ihrem Instagramprofil und ihrem Buch unheimlich erfolgreich. Was mich am meisten an ihrem Erfolg beeindruckt ist, wie authentisch sie dabeigeblieben ist. Aus diesem Grund sprechen wir in dieser Episode genau über dieses Thema. Wie schafft man es trotz Ängsten, Kritik und Zweifeln authentisch im Beruf, aber auch bei seiner Ernährung und beim Sport seinen Weg zu finden. Ich wünsche dir ganz viel Spaß beim Zuhören. Links zu Stef: Instagram: https://www.instagram.com/fruehlingszwiebel_/ Webseite: https://fruehlingszwiebel.com/ Kochbuch: https://fruehlingszwiebel.com/produkt/kochbuch/ Meine Links: LIFESTYLE SCHLANK kostenfreies Online Seminar: https://shinecoaching.de/lifestyle-schlank-webinar/ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/

Heute spreche ich im Podcast mit der lieben @lydia.zauberhaut. Lydia ist NLP-Coach, Reiki-Meisterin, Yoga-Teacher und Gründerin vom „Zauberhaut Podcast“. Sie unterstützt Menschen mit Hautkrankheiten dabei, Körper, Geist und Seele zu verbinden, um die Selbstheilungskräfte zu aktivieren. Ähnlich wie ich, verfolgt Lydia einen ganzheitlichen Ansatz. Hautkrankheiten sind ein Symptom dessen Ursache auch immer einen seelischen Hintergrund hat und sie können nicht einfach „nur“ mit ein paar Cremes und Salben behoben werden. Deshalb geht Lydia in ihren Coachings auch immer den psychischen Faktoren auf den Grund. In diesem spannenden Interview spreche ich mit Lydia über die Bedeutung von verschiedenen Hautkrankheiten, aber auch über die Bedeutung von Übergewicht. Außerdem sprechen wir über den Einfluss unseres Unterbewusstseins und wie wir effektiv mit ihm zusammenarbeiten können. Ein wirklich sehr spannendes Interview, das du auf keinen Fall verpassen solltest. Ich wünsche dir wie immer ganz viel Inspiration und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören. Links zu Lydia: Webseite: https://www.zauberhaut.coach/ Transformations-Reise: https://www.zauberhaut.coach/transformations-reise/ Instagram: https://www.instagram.com/lydia.zauberhaut/ Meine Links: LIFESTYLE SCHLANK kostenfreies Online Seminar: https://shinecoaching.de/lifestyle-schlank-webinar/ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/

In der heutigen Folge bei LIFESTYLE SCHLANK geht es um die Rolle, die dein Umfeld auf deiner Abnehmreise spielt. ⁠ Aus meiner Erfahrung als Coach spezialisiert auf Gewichtsprobleme weiß ich, dass sich viele Menschen das Abnehmen zusätzlich erschweren, anstatt es sich zu erleichtern.⁠ Die meisten Menschen verbrauchen ihre Disziplin und Willenskraft an Stellen, die absolut nicht nötig sind und haben dann in Momenten, in denen sie gebraucht werden, keine mehr übrig.⁠ Das Resultat sind dann Selbstvorwürfe und ein geschwächtes Selbstvertrauen. ⁠ Die beste Selbstbeherrschung haben in der Regel die Menschen, die sie am wenigsten benötigen.⁠ Was ich damit meine und was du tun kannst, um dir deine Abnehmreise so einfach wie möglich zu gestalten, das erfährst du in dieser Folge. ⁠ Ich wünsche euch ganz viel Spaß beim Zuhören.⁠ Meine Links: Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ kostenfreies E-Book zum Thema Binge Eating: https://shinecoaching.de/gratis-e-book/

In der heutigen Podcast-Episode spreche ich mit Sahnie, einer ehemaligen Teilnehmerin meines 10-wöchigen Online Programms LIFESTYLE SCHLANK.⁠ Sahnie ist ein super Beispiel dafür, dass man bei Menschen nicht von ihrem Äußeren auf das Innere schlussfolgern kann. Sahnie war nie übergewichtig, hatte jedoch auch nie ein natürliches Verhältnis zum Essen. Sie lebt in zwei Extremen. Auf der einen Seite konsumiert sie regelmäßig in großen Mengen Süßigkeiten. Der maßlose Verzehr von Zucker dient als Stressventil für die sonst so disziplinierte und ehrgeizige Sahnie. Auf der anderen Seite nutzt sie dann immer wieder besagte Disziplin, um wochenlang zu fasten und gar nicht zu Essen. So gleicht sie die überschüssigen Kilos immer wieder aus. Sie leidet unter ihrem Verhalten und möchte dafür eine ganzheitliche und dauerhafte Lösung finden. Im Programm findet sie immer mehr zu sich. Welche Erkenntnisse und Werkzeuge Sahnie halfen ihren Zuckerkonsum einzustellen und welche alternativen Strategien sie erlernte, um anders mit ihrem Stress umzugehen verrät sie uns in diesem inspirierenden und motivierenden Interview. Ich wünsche euch ganz viel Spaß beim Zuhören.⁠ Meine Links: Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ kostenfreies E-Book: https://shinecoaching.de/gratis-e-book/ LIFESTYLE SCHLANK Online Programm: https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/

Oft werde ich gefragt, ob ein Zusammenhang zwischen Ängsten und Übergewicht besteht. Deshalb habe ich mich entschlossen eine Podcastfolge zu dem Thema aufzunehmen, in der ich euch erkläre, was Ängste überhaupt sind, welche unterschiedlichen Angststörungen es gibt und in welcher Korrelation sie zu Übergewicht stehen. Ich erkläre warum Ängste zum einen oft der Auslöser für Übergewicht sind, aber auch wieso Übergewicht häufig Ängste auslöst. So wie Übergewicht die Angst bedingt und die Angst das Übergewicht, so bedingen sich zum Glück auch die Heilungsmethoden von beiden Erkrankungen gegenseitig. Aus diesem Grund gebe ich euch natürlich zum Schluss auch noch Impulse mit auf den Weg wie ihr Vorgehen könnt, um eine Verbesserung zu erzielen. PS: Ab heute erhältst du mein neues E-Book „Binge-Eating – Wenn Essen zur Droge wird“ zum kostenloses Download auf shinecoaching.de unter dem Reiter „nur für dich“. Mit diesem Werk möchte ich das Krankheitsverständnis für die Binge-Eating Störung verbessern und damit den Betroffenen und ihren Angehörigen helfen, die wichtigsten Informationen über die Erkrankung und die erforderlichen Behandlungsmaßnahmen begreifen und nachvollziehen zu können. Meine Links: E-Book „Binge-Eating – Wenn Essen zur Droge wird“: https://shinecoaching.de/gratis-e-book-download/ Daily Shine: https://shinecoaching.de/daily-shine/ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/

In der heutigen Podcast-Episode spreche ich mit Jenny von @herzzeit_jennysiering. Jenny ist Yoga Lehrerin, Reiki-Gebende, Masseurin, Energy-Healerin. Im Interview erfährst du was es mit Reiki und Energy Healing auf sich hat und wie es dir helfen kann innere Blockaden zu lösen. Außerdem erfährst du von Jenny, welche energetische Bedeutung Übergewicht hat und erhältst konkrete Tipps und Tricks wie du es auflösen kannst. Ein sehr inspirierendes Gespräch mit einer tollen Frau, dass ihr auf keinen Fall verpassen solltet. Links zu Jenny: Instagram: https://www.instagram.com/herzzeit_jennysiering/ Webseite: https://www.herzzeit-hamburg.de/mehr-erfahren/ Meine Links: Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ Webseite: https://shinecoaching.de/

In der heutigen Podcast-Episode spreche mit @claudiaengel.glueckstrainerin Claudia ist Trainerin und Coach und hat sich auf Beziehungen spezialisiert. Sie coached Menschen in ihren Partnerbeziehungen, aber auch in der Beziehung zu sich selbst. Im Interview sprechen wir darüber, warum wir achtsamer mit unseren Worten uns selbst und anderen gegenüber umgehen sollten. Du erfährst was der Schlüssel zu einer glücklichen und erfüllten Beziehung ist und was das mit dem Thema Eigenverantwortung zu tun hat. Tragen wir wirklich 100% Verantwortung für unsere Beziehungen? Aber was ist, wenn der Partner einfach nicht…. Das erfährst du in der aktuellen Episode. Außerdem sprechen wir darüber, wie wir verhindern können, dass unsere Kinder die gleichen sabotierenden Glaubenssätze entwickeln wir und welche positiven Glaubenssätze Kindern das Leben vereinfachen. Ich wünsche dir ganz viel Spaß bei diesem sehr inspirierenden Interview. Links zu Claudia: Homepage: www.claudiaengel.de Liebesmagnet: https://elopage.com/s/claudiaengel/Liebesmagnet Facebook-Gruppe: https://www.facebook.com/groups/glueckinworten/ Du möchtest eine wunderschöne Beziehung haben? Eine, bei der ihr euch auf Augenhöhe begegnet und in der du dich einfach sicher und angekommen fühlst? Doch bislang ist diese Art Beziehung weit und breit nicht in Sicht? Dann komm in die Facebook-Gruppe "Erschaffe die schönste Liebesbeziehung - zu dir selbst und deinem Partner": Claudia`s Facebook-Seite: https://www.facebook.co/ClaudiaEngeldieGlueckstrainerin Instagram: https://www.instagram.com/claudiaengel.glueckstrainerin/ Meine Links: Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ Daily Shine: https://shinecoaching.de/daily-shine/

Wünschst du dir oft mehr Toleranz von deinem Umfeld? Wünschst du dir einfach du selbst sein zu können? Wünschst du dir dich nicht ausgegrenzt oder anders zu fühlen? Wir lernen schon früh, wie „man“ sich in dieser Welt zu verhalten hat. Verhält sich jemand anders, wie „man selbst“, dann wird sein Verhalten sofort negativ bewertet. Man darf keine Lücken im Lebenslauf haben. Man darf beim Abnehmen keine Kohlenhydrate essen. Man prahlt nicht mit seinen Erfolgen. Man isst den Teller leer, usw. Wir sind jedoch nicht nur Opfer dieser Bewertungen, sondern auch Täter. Nicht nur wir werden anhand dieser unsichtbaren gesellschaftlichen Gesetzter bewertet, sondern auch wir bewerten Andere. Jeder Mensch hat das Recht sein Leben selbst zu gestalten und hat gleichzeitig nicht das Recht anderen Menschen dafür zu verurteilen oder zu belehren, wie sie ihr Leben zu leben haben. In dieser Podacastfolge gehe ich darauf ein, warum wir nur wir sein können, wenn wir Andere anders sein lassen. Außerdem gebe ich dir eine konkrete Übung mit auf den Weg, die dir helfen kann dich aus diesen gesellschaftlichen Zwängen zu befreien. Viel Spaß beim Zuhören It's your time to shine Deine Julia Meine Links: Daily Shine: https://shinecoaching.de/daily-shine/ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/