LIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät Archiv

In der heutigen Podcast-Episode spreche ich mit Tina von @dietina. Nach unserem Interview im September 2020 haben wir festgestellt, dass es noch so viele Themen gibt, über die wir gerne mit euch sprechen möchten und haben deshalb beschlossen einen zweiten Teil aufzunehmen. In der heutigen Folge gibt Tina wertvolle Tipps darüber, wie sie es trotz Schichtdienst schafft 70 kg abzunehmen. Wir sprechen aber auch darüber wie wichtig es ist, die Komfortzone zu verlassen und immer wieder über sich selbst hinauszuwachsen. In diesem Zusammenhang sprechen wir auch über Tinas Buch, das sie in Eigenregie im November 2020 auf den Markt gebracht hat. Ganz besonders mutig endet das Interview damit, dass Tina uns erzählt, dass sie jahrelang unter schweren Panikattacken litt und was ihr geholfen hat sich von diesen zu befreien. Ein sehr spannendes Interview mit einer mutigen und sehr sympathischen Frau, dass ihr auf keinen Fall verpassen solltet. Links zu Tina: Instagram: https://www.instagram.com/dietina/ Buch: https://die-tina.de/product/kochen-und-backen-wie-dietina/ Meine Links: LIFESTYLE SCHLANK Online Programm: https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/ kostenfreies Online Seminar: https://shinecoaching.de/lifestyle-schlank-webinar/ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/

In der heutigen Podcast-Episode spreche ich mit Sarah von @foodyaner. Sarah ist Zweifach-Mama, Food Bloggerin und Unternehmerin. Nach den Schwangerschaften nimmt sie insgesamt ca. 25 kg zu, die sie jetzt Stück für Stück abnimmt. Wie sie vorgeht verrät sie uns im Interview. Sarah leidet außerdem unter der Krankheit Fibromyalgie und ist seit ihrem dritten Lebensjahr chronischen Schmerzen ausgesetzt. In unserem Gespräch gewährt sie uns nicht nur Einblick in dieses seltene Krankheitsbild, sondern vor allem auch in ihren Kopf. Wie schafft sie es trotz dieser Erkrankung ihre positive Lebenseinstellung nicht zu verlieren? Woher kommen der Mut und das Vertrauen ins Leben? Wie bewältigt sie die Aufgaben des Alltags, wie Familie und Job? All diese Fragen beantwortet sie uns im Interview. Last but not least erfährst du wie du dir deinen Traumpartner manifestierst. Ein wirklich sehr inspirierendes Interview mit einer tollen Frau, das du auf keinen Fall verpassen solltest. Ich wünsche dir wie immer ganz viel Inspiration und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören. Links zu Sarah (foodyaner): Instagram: https://www.instagram.com/foodyaner/ Webseite: https://www.bellavy.de/ Meine Links: LIFESTYLE SCHLANK 10 Wochen Online Programm: https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/ kostenfreies Online Seminar: https://shinecoaching.de/lifestyle-schlank-webinar/ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/

Schon wieder steht das neue Jahr vor der Tür und schon wieder nehmen wir uns vor abzunehmen, mehr Sport zu treiben, mehr auf unsere Gesundheit zu achten, achtsamer zu sein, usw. 99% der Menschen wiederholen ihre Neujahrsvorsätze jedes Jahr 1 zu 1. Aber warum wiederholen sich so viele unserer Probleme immer und immer wieder? In der heutigen Podcastfolge möchte ich dir dieses Phänomen gerne erklären und dir vor allem Impulse und Schritte mit auf den Weg geben diesen Teufelskreis zu durchbrechen. Man sagt wir bekommen im Leben so lange die gleiche Aufgabe gestellt, bis wir sie gelöst haben. Aber was ist die Lösung für unser Essverhalten und körperliches Wohlbefinden? Eines kann ich dir mit den Worten von Paul Watzlawick jetzt schon sagen „Wenn Du immer wieder das tust, was Du immer schon getan hast, dann wirst Du immer wieder das bekommen, was Du immer schon bekommen hast.“ Natürlich verrate ich dir in der Folge auch, was du nächstes Jahr anders machen könntest. Jetzt wünsche ich dir viel Spaß und neuer Erkenntnisse beim Zuhören. Meine Links: kostenfreies Online Seminar: https://shinecoaching.de/lifestyle-schlank-webinar/ LIFESTYLE SCHLANK Online Programm: https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/

Heute spreche ich im Podcast mit der lieben @natascha_daydreamin. Natascha war nach eigener Aussage ein sehr schüchterner Mensch mit großen Selbstzweifeln. Heute ist sie mit eigenen Online Shop selbstständig, motiviert und inspirieret mehr als 50k Follower bei Instagram. Wir sprechen in diesem wunderbaren Interview über ihre Verwandlung von einer schüchternen Natascha, die wenig auf sich und ihren Körper achtete zu einer selbstbewussten und reflektierten Natascha. Natascha nimmt uns mit auf ihre Abnehmreise und verrät tolle Tipps und Tricks. Sie erzählt uns, wie sie als Mama und Selbstständige Sport in ihren Alltag integriert, wie sie sich ernährt und welche Vorbilder sie hat. Aber vor allem sprechen wir darüber, welche innere Verwandlung in ihr stattgefunden hat. Ihr erhaltet dazu tolle Impulse und Denkanstöße rund um das Thema Selbstvertrauen. Ich wünsche euch ganz viel Spaß beim Zuhören. Links zu Natascha: Instagram: https://www.instagram.com/natascha_daydreamin/ Webseite: https://day-dreamin.de/infos/ Meine Links: Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ LIFESTYLE SCHLANK Online Programm: https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/

Starkes Mobbing in der Schule und eine frühe Diätkarriere führten bei meiner ehemaligen Teilnehmerin Sabrina zu einem großen Mangel an Selbstliebe. Lange ist sie gefangen im Teufelskreis der Diäten. Nimmt ein paar Kilo ab und dann das Doppelte wieder zu. Der Mangel an Selbstliebe führt dazu, dass sie viel zu streng mit sich ist und sich regelmäßig viel zu viel zumutet. Irgendwann stößt sie über mein Buch auf meinen Ansatz und erkennt, dass sich hinter ihrem Essverhalten, für das sie sich viele Jahre verteufelte, auch eine positive Absicht verbirgt. Das Essen half ihr nämlich jahrelang ihren Stress abzubauen und eine Leere auszufüllen. Die Erkenntnis, dass das Essen nicht nur negativ ist hilft ihr sich selbst zu vergeben und neue Wege zu finden anders mit ihren Gefühlen umzugehen. Im Interview spricht sie ausführlich darüber was genau ihr geholfen hat sich selbst mehr anzunehmen, mit ihren Gefühlen konstruktiv umzugehen und ihre Glaubenssätze aufzulösen. Du erfährst wie sie es ohne Druck, Selbsthass und Diät schaffte 17 kg abzunehmen. Ein sehr inspirierendes und wertvolles Interview, das du auf keinen Fall verpassen solltest. Ich wünsche dir viel Spaß beim Zuhören. Meine Links: Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ Daily Shine: https://shinecoaching.de/daily-shine/ LIFESTYLE SCHLANK Online Programm: https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/

In der heutigen Podcast Folge spreche ich mit der lieben @alica_buechel. Vor 7 Jahren entscheidet sich Alica zum ersten Mal in ihrem Leben einfach auf ihr Bauchgefühl zu hören, ihre Schauspielkarriere an den Nagel zu hängen und sich stattdessen auf Reisen zu machen. Sie startet eine Reise durch die Welt aber vor allem zu sich selbst. In diesem spannenden Interview erzählt sie uns von ihrer Geschichte. Wir sprechen über Intuition, Ängste, Erwartungen, Beziehungen und Freiheit. Alica verrät uns wie sie mit ihrem Bauchgefühl kommuniziert und gibt praktische Tipps mit auf dem Weg, wie auch wir wieder mehr auf unsere Intuition hören können und wie wir vor allem unser Bauchgefühl von unserer Angst unterscheiden können. Ein wunderbares Gespräch aus dem wir alle sehr viel für uns mitnehmen können. Wie sieht es bei dir aus, entscheidest du eher mit dem Kopf, oder aus dem Bauch heraus? Ich wünsche dir viel Spaß beim Zuhören . Links zu Alicia: Instagram: https://www.instagram.com/alica_buechel/ Buch: https://alicabuechel.com/buch/ Podcast: https://open.spotify.com/show/0isiZFZs5CcXi5ciV1Thkk Meine Links: Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ Daily Shine: https://shinecoaching.de/daily-shine/ LIFESTYLE SCHLANK: https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/

Ich bekomme immer wieder die Frage:“ Julia wie schaffst du es immer so gut drauf zu sein, immer so positiv zu sein, immer so zu strahlen?“ Heute möchte ich gerne ein bisschen mit diesem Instagram Klischee aufräumen. Eins ist klar, im Leben gibt es unterschiedliche Phasen und bei NIEMANDEN läuft IMMER alles rund. Krisen gehören zum Leben dazu. Zu JEDEM Leben. Wir haben diese Krisen vielleicht nicht immer alle genau zur gleichen Zeit und aus diesem Grund sollten wir uns auch nicht mit anderen vergleichen – aber wir haben alle unsere Krisen. Es ist auch ganz normal sich vom Leben von Zeit zu Zeit überfordert zu fühlen. Für mich ist das dann immer ein Zeichen dafür, dass wir gerade nicht in Frieden und in Balance mit uns selbst sind. Vielleicht haben wir gegen unsere eignen Werte gelebt, zu oft ja gesagt, wenn wir nein meinten und uns selbst zu oft nicht zugehört. Dieses Gefühl nehmen wir als Überforderung im Außen wahr. In der heutigen Podcast Folge möchte ich dir 4 Tipps mit auf den Weg geben, wie du in deine Kraft kommst, wenn du dich vom Leben gerade überfordert fühlst. Ich wünsche mir sehr, dass ich dich mit dieser Folge inspirieren kann gerade in der aktuellen Zeit auf andere Gedanken zu kommen. It's your time to shine ⁠ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ Deine ⁠ Julia Meine Links: Daily Shine: https://shinecoaching.de/dailyshineloslassen/ LIFESTYLE SCHLANK Online Programm: https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/

In der heutigen Podcast-Episode spreche ich mit Jenny, einer ehemaligen Teilnehmerin meines Online Programms LIFESTYLE SCHLANK. ⁠ Wir sprechen darüber, wie sich Jenny mit Hilfe des Programms aus einer depressiven Phase befreite und im Zuge dessen 9 kg in 10 Wochen abnehmen konnte. Wir sprechen auch darüber, warum man niemand werden muss, um jemand zu sein und was dieser Satz für Jenny ganz persönlich bedeutet. Jenny gibt ganz viele wertvolle Tipps mit auf dem Weg, wie man sich durch eine Veränderung der eigenen Einstellung sowohl das Leben als auch das Abnehmen erleichtern kann. Ich wünsche euch ganz viel Spaß beim Zuhören. ⁠ Meine Links: Kostenfreies Online Seminar: https://shinecoaching.de/lifestyle-schlank-webinar/ LIFESTYLE SCHLANK Online Programm: https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/

Heute spreche ich im Podcast mit der lieben @yavi_moves. Yavi ist Autorin, Fitness und Lifestyle Bloggerin und Mama von zwei Kindern. Sie selbst hat einen tollen Podcast „Mudditieren leicht gemacht“ in dem sie über die Themen des Mamaseins spricht. Yavi litt selbst jahrelang an einer Essstörung und an anderen Verhaltensauffälligkeiten, die die fehlende Aufmerksamkeit der Eltern erregen sollten. Durch die intensive Beschäftigung mit sich selbst in Form von Therapien, Persönlichkeitsentwicklung, Yoga und Mediation konnte Yavi einen Weg raus aus der Essstörung finden. In diesem sehr inspirierenden Interview sprechen wir zum einen darüber, wie man es schafft, seine Kinder nicht auf Essen zu konditionieren, sodass sie später einmal nicht am emotionalen Essen leiden. Zum anderen sprechen wir aber auch darüber, wie wir unsere Kinder nicht zu Klonen unserer selbst machen, sondern ihre Individualität fördern. Wie schaffen wir es unsere eigenen sabotierenden Glaubenssätze nicht auf unsere Kinder zu übertragen? Ein unglaublich spannendes Interview mit so vielen tollen Impulsen, dass du auf keinen Fall verpassen solltest. Links zu @yavi_moves: Podcast: https://mama-moves.de/podcast/ Buch: https://mama-moves.de/ Instagram: https://www.instagram.com/yavi_moves/ Webseite: https://mama-moves.de/ Meine Links: Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ kostenfreies Online - Seminar: https://shinecoaching.de/lifestyle-schlank-webinar/ LIFESTYLE SCHLANK Online Programm: https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/

In der heutigen Podcast-Episode spreche ich mit Luisa von @lu_coaching. Luisa ist Ernährungsberaterin, Fitnesstrainerin, erfolgreiche Unternehmerin und vor allem eine sehr sympathische, authentische junge Frau. Luisa ist schon immer sportlich, spielt Fußball und Golf in der Profiliger. Unglücklich in ihrer kaufmännischen Ausbildung beschließt sie ihr Hobby zum Beruf zu machen. Seitdem ist es ihre Mission Menschen für den Sport zu begeistern. Sie entwickelt eine App mit tollen Trainingsplänen und Rezepten, die es den Usern ermöglicht überall zu trainieren. Da im Moment wieder alle Fitnessstudios geschlossen sind dachte ich mir dieses Interview kommt wie gerufen. Wir sprechen darüber, warum Sport und Bewegung so unabhängig von der äußeren Erscheinung so wichtig sind, wie wir uns dazu motivieren können uns mehr zu bewegen und welches Mindset dabei hilft. Ein sehr inspirierendes Gespräch mit einer tollen jungen Frau, dass ihr auf keinen Fall verpassen solltet. Links zu Luisa: Instagram: https://www.instagram.com/lu_coaching/ Webseite: https://www.lu-coaching.de/lu-coaching-app-new/ Gutscheincode: Durchstarten10 Links zu mir: Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ kostenfreies Online Seminar: https://shinecoaching.de/lifestyle-schlank-webinar/ LIFESTYLE SCHLANK Online Programm: https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/

Wie oft höre ich in meinen Coachings, wenn ich abnehme verliere ich an Lebensqualität… Aber was bedeutet Lebensqualität überhaupt? Ist maßloses Essen, Rauchen, Trinken oder Dauerfreizeit wirklich Lebensqualität? Ich habe manchmal den Eindruck, dass wir Menschen Bequemlichkeit mit Lebensqualität verwechseln. Klar ist es bequemer mit dem Auto in die Stadt zu fahren, anstatt mit dem Fahrrad, aber ist das auch besser? Klar ist es einfacher Fertiggerichte in den Ofen oder die Microwelle zu schieben, als selbst frisch und gesund zu kochen, aber ist das auch besser? Klar ist es einfacher nach der Arbeit sich auf die Couch zu setzten und sich vom TV berieseln zu lassen, anstatt sich mit sich selbst zu beschäftigen, aber ist das auch besser? Für mich ist Lebensqualität kein Zustand, oder irgendwas das in Form von Essen, Geld, oder Freizeit von außen in unser Leben kommt, sondern ein aktiver Prozess des Erschaffens deiner Realität. In der heutigen Podcast Folge möchte ich dir 4 Schritte mit auf den Weg geben mit denen du Schritt für Schritt die Qualität deines Lebens aktiv erhöhst. Ich wünsche dir, wie immer ganz viel Inspiration und neue Erkenntnisse beim Zuhören. Meine Links: kostenfreies Webinar "Abnehmen mit viel Selbstliebe": https://shinecoaching.de/lifestyle-schlank-webinar/ LIFESTYLE SCHLANK Online Programm: https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/

In der heutigen Podcast-Episode spreche ich mit Trixi, einer ehemaligen Teilnehmerin meines 10-wöchigen Online Programms LIFESTYLE SCHLANK. ⁠ Schon in der Kindheit bekommt das Essen bei Beatrice einen sehr hohen Stellenwert. Zu Hause wurde auf eine schlanke Figur und gesunde Ernährung hohen Wert gelegt. Das führte dazu, dass Trixi anfing ihr Taschengeld heimlich für Süßigkeiten auszugeben. Sie nutzte jede Chance, die sich bot, um das zu Essen, was sie zu Hause nicht essen durfte und konsumierte dieses Essen dann in großen Mengen. Dies führte zwangsläufig zu Übergewicht, welches Trixi dann lange Jahre versuchte mit Diäten zu bekämpfen. Die in der Kindheit erlernten Strategien von entweder strikter gesunder Ernährung zu Hause und Süßigkeiten im Übermaß, führte zu einem radikalen schwarz-weiß Denken und der Überzeugung das Abnehmen nur mit viel Disziplin und Willenskraft geht. So kam es das Trixi im Verlauf ihres Lebens vielen strikten Diäten folgte und sobald sie sich einen Tag nicht an die Regeln hielt, in das andere Extrem verfiel. Dieses Leben, in diesen zwei Extremen, führte zwangsläufig zum bekannten Jo-Jo-Effekt. Irgendwann wurde Trixi klar, dass sie das Problem an der Wurzel packen musste und meldete sich zu meinem LIFESTYLE SCHLANK Online Programm an. In diesem Interview erzählt sie uns welche Übungen und Werkzeuge aus dem Programm ihr halfen ein liebevolleres Verhältnis zum Essen und vor allem zu sich selbst aufzubauen und wie ihr das half, das Schwarz-Weiß-Denken hinter sich zu lassen. Außerdem erfährst du, wie sie es schaffte, mit ihrer neuen Denkweise 19 kg zu verlieren. Ich wünsche dir ganz viel Spaß und neue Erkenntnisse beim Zuhören. Meine Links: Daily Shine Loslassen: https://shinecoaching.de/dailyshineloslassen/ LIFESTYLE SCHLANK Online Programm: https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/

Ich freue mich heute unglaublich euch im Podcast eine unfassbar starke und inspirierende junge Frau vorzustellen. @angieberbuer ist für mich der lebende Beweis dafür, dass wir in unserem Leben zwar nicht immer Einfluss darauf haben welche Schicksalsschläge wir erleiden, aber dass wir immer die Wahl haben, wie wir mit diesen umgehen. Angie verliert mit 21 Jahren bei einem Autounfall im November 2019 beide Beine. Noch im Krankenhaus fast sie den Entschluss aus dieser Veränderung das Beste zu machen und andere Menschen mit ihrer Geschichte Kraft und Motivation zu schenken. Als hätte es die 21 jährige noch nicht hart genug getroffen, erlebt sie auch in ihrer Familie eine Enttäuschung nach der nächsten. Um sich aus der Abhängigkeit ihrer Eltern zu lösen, schreibt sie dem Bürgermeister einen Brief und kommt so an eine eigene Wohnung, in der sie sich von nun an selbst um sich kümmert. Was für viele gesunde 21 jährige schon eine Herausforderung ist, ist für Angie der größte Befreiungsschlag. Ich bin immer noch sprachlos darüber, wie unglaublich stark ein Mensch sein kann und bewundere aus tiefsten Herzen Angies positive Lebenseinstellung. Im Interview sprechen wir über den Unfall, ihre Einstellung zum Leben, zu sich selbst und zu ihrem Körper. Niemand, der auf der Suche nach Inspiration und Motivation ist, sollte dieses Interview verpassen! Wirklich! Ich wünsche euch viel Spaß und Inspiration beim Zuhören.⁠ Links zu Angie Instagram: https://www.instagram.com/angieberbuer/ Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCp4op-bkiWkVTcXURJZ2ZMA Links zu mir: Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ Daily Shine Loslassen: https://shinecoaching.de/dailyshineloslassen/ LIFESYTLE SCHLANK Online Programm: https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/

Heute spreche ich im Podcast mit der lieben Jasmin von @endlich_zufrieden. Auch Jasmin mangelte es früher an Selbstliebe und Selbstvertrauen. Sie sucht die Anerkennung im Außen und verschiebt ihr Glück immer wieder auf den Zeitpunkt, an dem sie endlich abgenommen hat. Das Resultat ist eine lange Diätkarriere die kurzfristig auch mal Erfolge erzielt, aber nie dauerhaft. Als Jasmin das letzte Mal 11 kg abnimmt und diese innerhalb von kurzer Zeit wieder drauf hat, beschließt sie sich einfach mit den Kilos wohlzufühlen. In diesem spannenden und inspirierenden Interview verrät sie uns wie sie das macht und gibt uns wertvolle Tipps zum Thema Selbstliebe mit auf dem Weg. Wie sprechen über den Umgang mit Kritik, innere Selbstgespräche und Selbstvertrauen, aber auch darüber warum es so wichtig ist den Fokus nicht immer nur auf sich selbst zu richten. Jasmin setzt sich stark für den Tierschutz ein was ihr Leben mit großem Sinn erfüllt. Ein wirklich tolles Interview, dass du auf keinen Fall verpassen solltest. Link von Jasmin: Instagram: https://www.instagram.com/endlich_zufrieden/ Links von mir: Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ Daily Shine Loslassen: https://shinecoaching.de/dailyshineloslassen/ LIFESTYLE SCHLANK Online Programm: https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/