Smarter leben Archiv

Jahrzehntelang galt der männliche Körper als medizinischer Maßstab – mit fatalen Folgen für die Gesundheit von Frauen. Herzchirurgin Sandra Eifert erklärt, wo die Medizin weiblicher werden muss.

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Mehr Infos:

Buch: Wie Frauen länger leben

Spiegel.de:

Das sollten Sie über Rheuma wissen, besonders als Frau

Warum Frauen seltener reanimiert werden

Sport in und nach den Wechseljahren

Smarter leben:

Mental Load: Wie Paare sich Alltagsaufgaben gleichberechtigt teilen

Longevity: Was wir tun können, um länger fit zu bleiben

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Gendern, der Nahostkonflikt, Corona oder vegane Ernährung – solche Themen werden schnell zum Partycrasher. Über heikle Themen zu diskutieren, ist immer schwierig. Gehen die Meinungen im eigenen Umfeld auseinander, wird es noch komplizierter. Wie wir trotzdem ins Gespräch kommen, erklärt Mediatorin Katty Nöllenburg.

Diese Wiederholungsfolge wurde ursprünglich am 19. April 2024 veröffentlicht.

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Noellenburg.com

So diskutieren Sie an Weihnachten mit dem rassistischen Onkel

Wie wir Freundschaften pflegen – und wann es Zeit ist, sie zu beenden

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Zeitumstellung, Jetlag, Schichtdienst: Unser innerer Rhythmus gerät leicht aus dem Takt. Molekularbiologin Angela Relógio erklärt, was das mit unserer Gesundheit und Leistungsfähigkeit macht. Und wie wir wieder in Balance finden.

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Buch: Die Chrono-Strategie

Homepage: Timeteller-health.com

Spiegel.de: Was die innere Uhr Ihrer Zellen verrät

Smarter leben:

Warum Sie keinen Wecker stellen sollten, um rechtzeitig bei der Arbeit zu sein

Endlich weniger naschen, mehr lesen oder Sport treiben

Wie wir unserem Gehirn den Alltag erleichtern

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Wer andere als »schwierig« betrachtet, bleibt in der eigenen Perspektive gefangen. Psychotherapeut Sina Haghiri zeigt, wie Nachsicht Beziehungen schützt, ohne eigene Grenzen zu verraten.

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Mehr Infos: Buch: Was dein Leben leichter macht

Homepage: sinahaghiri.de

Smarter leben:

Social Therapy: Ein Liebes-Crashkurs in fünf Folgen

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Wenn im entscheidenden Moment plötzlich der Kopf blockiert, liegt das selten am Wissen oder Können. Mentaltrainer Michael Draksal erklärt, welche Techniken helfen können.

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Mehr Infos: Homepage: michael-draksal.de

Bücher: 

Mentale Prüfungsvorbereitung

Erfolg beginnt mit einem Lächeln

Spiegel.de: Ängste bekämpfen, Ziele erreichen

Smarter leben:

Wie wir mit Druck besser klarkommen

Wie bekomme ich meine Aufregung in den Griff?

Pause machen, aber richtig!

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Eine Serie über die Liebe ohne Herzschmerz? Wäre doch irgendwie geschummelt. Die letzte Folge unserer Liebesreihe schaut deshalb dorthin, wo es wehtut: auf Streit, Lügen und die Frage, wie viele Geheimnisse eine Beziehung aushält. Es geht darum, wann eine Pause guttut, noch eine Chance drin ist – und wann an einer Trennung wohl kein Weg vorbeiführt. Aber es bleibt auch genug Raum für Hoffnung und die Frage: Was ist eigentlich das stärkste Zeichen, dass eine Beziehung noch eine Zukunft hat?

»Social Therapy – was braucht die Liebe von uns?« ist der Liebes-Crashkurs vom SPIEGEL-Podcast »Smarter leben«. In fünf Folgen spricht Host Lenne Kaffka mit der Paarforscherin und Therapeutin Sonja Bröning. Darüber, wie die Liebe wächst – und woran sie zerbricht. Es geht um Leidenschaft, Erwartungen und Zweifel. Und darum, was Forschung und Social Media über Beziehungen und Dating verraten. 

Immer mittwochs – und mit SPIEGEL+ schon jeweils eine Woche früher.  

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SPIEGEL-Loveletter:

Alle Ausgaben

Wann haben Beziehungen eine zweite Chance verdient?

Warum in Beziehungen auch kleine White Lies schaden

Smarter leben:

Beziehungsstreit: Wie finden Paare einen gemeinsamen Ausweg? (Mit Eric Hegmann)

Liebe: Wie Paare besser miteinander sprechen (Mit Holger Kuntze)

Ordnung: Wie Paare weniger übers Aufräumen streiten (Mit Johanna Lemke)

Liebe: Wie wir die Verbindung stärken und Krisen vorbeugen (Mit Eric Hegmann)

Social Clips aus dieser Folge:

https://www.tiktok.com/@stellascholaja/video/7324437966544194849  

https://www.tiktok.com/@wendysselftalk/video/7379247343348026656 

https://www.tiktok.com/@anna.thirty.sth/video/7542865880955342102  

https://www.tiktok.com/@marieeejoan/video/7542188530940857622  

https://www.tiktok.com/@fabi.joly/video/7345761372149484833 

https://www.tiktok.com/@balancedselly/video/7575905707321511190  

https://www.tiktok.com/@zoebra_/video/7326848696740580641  

https://www.tiktok.com/@magstheaprilfool/video/7558100801617399062 

https://www.tiktok.com/@luzifamachttraeumewahr/video/7391442894260866336 

https://www.tiktok.com/@vivissafespace/video/7528485814662139158  

https://www.tiktok.com/@liisa.niiko/video/7157769509212802309  

https://www.tiktok.com/@datesmitdirselbst/video/7272423957431684384  

https://www.tiktok.com/@erian_com/video/7309065194456485153  

https://www.tiktok.com/@erian_com/video/7309065194456485153            

https://www.tiktok.com/@alisagt/video/7377053825485507872  

https://www.tiktok.com/@meggyxoxo/video/7172628450329562373 

https://www.tiktok.com/@lulunashka/video/7466503924451724566  

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Viele Erwachsene erhalten erst spät die Diagnose ADHS. Wer begreift, wie das eigene Denken funktioniert, kann Herausforderungen besser steuern – und verkannte Potenziale entfalten. Worauf es ankommt, erklärt Heiner Lachenmeier, Facharzt für Psychiatrie und Psychotherapie.

Er selbst hat auch erst spät seine ADHS-Diagnose bekommen und im Anschluss das Thema ADHS im Erwachsenenalter zu seinem Arbeitsschwerpunkt entwickelt.

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Buch: Mit ADHS erfolgreich im Beruf

Homepage: adhs-lachenmeier.ch

Smarter leben:

ADHS bei Erwachsenen: Wenn im Kopf fast nie Ruhe ist (Mit Angelina Boerger)

Reizüberflutung: Klarer Kopf trotz Alltagsstress (Mit Cordula Nussbaum)

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Lovebombing, Ghosting, toxische Beziehungen: Schlagwörter wie diese bestimmen auf Instagram, TikTok und Co. längst die Posts rund um das Thema Dating und Partnerschaft. Eigentlich doch schön, dass wir Beziehungen ernster nehmen, Grenzen setzen und vieles hinterfragen. Aber wo hört gesunder Selbstschutz auf – und wo fängt bloß aufgeschnappter Therapiesprech an?

In Folge 4 geht es um Love Languages und Bindungsstile, um Red Flags, Green Flags und Toxic Traits. Im Mittelpunkt steht die Frage, wie Selbstreflexion gelingt, ohne dass wir die Liebe zerdenken.

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SPIEGEL-Loveletter:

Alle Ausgaben

Wie Sie erkennen, was Ihre Partnerin oder Ihr Partner wirklich mag

Smarter leben:

Wie gehen wir sinnvoll mit Therapie-Sprech um?

Wie Worte unsere Gesundheit beeinflussen

Wie wir reifere Beziehungen führen, auch mit den Eltern

Social Clips aus dieser Folge:

https://www.tiktok.com/@vivian.weris/video/7525545878468283670 

https://www.tiktok.com/@kaanayrann/video/7448745360354282774  

https://www.tiktok.com/@gwendolynceline/video/7380694918601182497  

https://www.tiktok.com/@hennschki/video/7350682467868675361  

https://www.tiktok.com/@alina.walbrun/video/7192265194737782022 

https://www.tiktok.com/@fabi.joly/video/7237887340243356955

https://www.tiktok.com/@dailydoseluisa/video/7537986809943297302  

https://www.tiktok.com/@alltagsglitzer/video/7551048028413496598  

https://www.tiktok.com/@annagrey.music/video/7484330837744438550  

https://www.tiktok.com/@joelisorgen/video/7512079723426549014  

https://www.tiktok.com/@stellamarisangel/video/7573646507555949846  

https://www.tiktok.com/@still.chris/video/7381861221819092257  

https://www.tiktok.com/@arabella_psy/video/7534391557131078934  

https://www.tiktok.com/@charleen.herzig/video/7343643748888268064  

https://www.tiktok.com/@merleschoon_/video/7411087562275605792  

https://www.tiktok.com/@datesmitdirselbst/video/7273144108326194464  

https://www.tiktok.com/@julez.089/video/7281267248252259617  

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Jugendliche sind in sozialen Netzwerken längst zu Hause. Eltern hingegen blicken oft nicht durch, sollten es aber. Sexual- und Medienpädagogin Madita Oeming erklärt, wie Gespräche über Pornos, Apps und Risiken trotzdem gelingen.

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Buch: »Aufgeklärt statt aufgeregt«

Homepage: Maditaoeming.de

Smarter leben:

Erziehung: Konflikte liebevoll lösen

Grenzen setzen ohne Schimpfen

Wie Paare entspannter über Sex reden

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»When two become one …« – klingt doch erst mal ziemlich schön! Aber was ist dann eigentlich mit der #MeTime? Folge 3 von »Social Therapy« taucht so richtig in den Beziehungsalltag ein und bespricht, wie sich Liebende aufeinander einlassen, ohne sich selbst zu verlieren.

Es geht um Eifersucht und Gleichberechtigung, um frisch verliebte Phasen und anstrengende Zeiten – und auch um die immer wiederkehrenden Fragen: Wer will ich eigentlich sein in meiner Beziehung, und was fühlt sich fair an?

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»Die Eltern sitzen bei Sex mit am Bett«

»Viele Frauen stellen fest: Ich bin nicht allein mit meinen Erfahrungen«

Smarter leben:

Wie sich Paare den Mental Load gleichberechtigt teilen

Wie Leben wir unsere Beziehung auf Augenhöhe?

Was Paare hindert, gleichberechtigt zu leben

Social Clips aus dieser Folge:

https://www.tiktok.com/@minimalara/video/7344401383979830561

https://www.tiktok.com/@6bucci6/video/7344828827354418464    

https://www.tiktok.com/@mindofcoaching/video/7504618083735096598  

https://www.tiktok.com/@toerisbyanna/video/7348401189001776416  

https://www.tiktok.com/@katiepain_autorin/video/7176044507496975621    

https://www.tiktok.com/@kathi_lui_/video/7462315703064907030  

https://www.tiktok.com/@thehandyman81/video/7506956795034848534 

https://www.tiktok.com/@butterundzimt/video/7418490392452009249    

https://www.tiktok.com/@emiliaplock/video/7429005864784219424  

https://www.tiktok.com/@ramonschlemmbach/video/7486389931183443222 

https://www.tiktok.com/@nicolesusannranke/video/7228301209424219418  

 

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Von Fernweh über mehr Me-Time bis zum Burnout: Es gibt viele Gründe für eine Jobpause. Sabbatical-Coach Nina Kuhlmann erklärt, wann sich die Auszeit wirklich lohnt. Und wie wir Mut, Zeit und Geld dafür finden.

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Mehr Infos:

Checkliste fürs Sabbatical: Mutivatorin.com

SPIEGEL-Extra »Work«:

Vier Schritte für eine stressfreie berufliche Auszeit

Auszeiten: Chance oder Risiko für junge Arbeitnehmer?

Smarter leben:

Job Crafting: Zufriedener bei der Arbeit in 5 Schritten

Homeoffice im Ausland: Dort arbeiten, wo es uns gefällt

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In Folge 2 von »Social Therapy« dreht sich alles um die Frage, welche Beziehung wirklich zu uns passt. Dabei geht es um Bindungsangst, Selbstliebe und #Situationships. Und um ganz unterschiedliche Formen von Nähe und die Frage: Lohnt es sich überhaupt noch, eine Beziehung zu haben?

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SPIEGEL-Loveletter:

Alle Ausgaben

Wann gibst du die Liebe auf?

Das Konzept der »Cuffing Season«

Smarter leben:

Wie wir lernen zu lieben

Wie eine offene Beziehung funktionieren kann

Liebesbeziehungen mit mehr als zwei Menschen

Social Clips aus dieser Folge:

https://www.tiktok.com/@fel.del/video/7512581756705312022 

https://www.tiktok.com/@sinadeiiinert/video/7506227205916118294  

https://www.tiktok.com/@marie.packt.aus/video/7216793112197254405  

https://www.instagram.com/p/DLkp_DnqRhB/ 

https://www.tiktok.com/@denisebaumecker/video/7462050105193975062 

https://www.tiktok.com/@emmasliebe/video/7559677217471515907  

https://www.tiktok.com/@carefreehamuyela/video/7323571675323239713 

https://www.tiktok.com/@joshuarmitr/video/7494669698668285206 

https://www.tiktok.com/@selbstbestimmtlieben/video/7594828370278436118 

https://www.tiktok.com/@kaanayrann/video/7535919263433886998   

https://www.tiktok.com/@alina.walbrun/video/7293095633974480160  

https://www.tiktok.com/@bennetbehnke/video/7204861505408371969?lang=de-DE  

https://www.tiktok.com/@nopelara/video/7435303748068478240  

https://www.tiktok.com/@franzis.love.lab/video/7415955431903808800 

https://www.tiktok.com/@meggyxoxo/video/7345463756652104993 

https://www.tiktok.com/@demidogsterx/video/7442302429539978518  

https://www.tiktok.com/@fashionsteffen/video/7552552956734819606    

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Wir können erstaunlich viel leisten – wenn wir auf uns achten. Wissenschaftsjournalist Bent Freiwald erklärt, wie wir die Erkenntnisse der Hirnforschung nutzen, um klar zu denken und gelassen zu handeln.

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Buch: »Wer denkt, ist klar im Vorteil«

Newsletter: »Das Leben des Brain«

Smarter leben:

Routinen: Wie wir endlich weniger naschen & mehr lesen

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In Folge 1 von »Social Therapy« geht es um die große Frage, was wir von unserem Gegenüber erwarten dürfen und können. Und wie sich #HighStandards oder #CoupleGoals auf Beziehungen und beim Dating auswirken. 

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SPIEGEL-Loveletter:

Alle Ausgaben vom Loveletter

Woran Liebende erkennen, ob es langfristig passt

Was Männer und Frauen beim Date falsch und richtig machen können

Ist ein bisschen Romantik zu viel verlangt?

Smarter leben:

Wie wir Enttäuschungen besser verarbeiten

Beziehungskrisen vorbeugen und rechtzeitig erkennen

Social Clips aus dieser Folge:

https://www.tiktok.com/@veni.vidivictoria/video/7488976794222087446

https://www.tiktok.com/@znowhite/video/7276129547982998817

https://www.tiktok.com/@nic_hellwinkel/video/7368404656441019681  

https://www.tiktok.com/@irmacala/video/7384404470790114593    

https://www.tiktok.com/@dominic.ves/video/7562604796008615190 

https://www.tiktok.com/@monamlr/video/7529958495974706454  

https://www.tiktok.com/@yoursonsdaydream/video/7518836750207274262

https://www.tiktok.com/@barbiewithkanak/video/7384470520542154017 (aufgerufen am 13.11.2025) 

https://www.tiktok.com/@alicia_knebel/video/7561526330538413334

https://www.tiktok.com/@alianasophie/video/7301679248782200096 

 https://www.tiktok.com/@adorable_caro/video/7290505977953029408 

https://www.tiktok.com/@sincerelyilaaa/video/7455045128344833302 

https://www.tiktok.com/@itsmarlenskii/video/7467643372392451351

https://www.tiktok.com/@lilicurious/video/7443484909127208214 

https://www.tiktok.com/@nic_hellwinkel/video/7368404656441019681 

https://www.tiktok.com/@saskiaxm/video/7524056353627770134 

https://www.tiktok.com/@callyoursisalice/video/7386980849377479969 

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