Healthy Parents crazy minds - dein Podcast für mehr Gesundheit und Entspannung im ganz normalen Elternwahnsinn
Dein Podcast für mehr Gesundheit und Entspannung im ganz normalen Elternwahnsinn
Podcaster
Episoden
08.07.2021
13 Minuten
Unsere Atmung ist unsere tägliche Begleiterin. Sie hilft uns nicht
nur, kontinuierlich frischen Sauerstoff zu bekommen, sondern sie
spiegelt - je nach Muster - auch unser momentanes Befinden wieder.
Bist du gestresst, ist die Atmung flach und schnell, bist du
entspannt, ist sie tief und ruhig. Hast du schon einmal bewusst
deine Atmung beobachtet? Hast du einen tiefen Atem schon einmal
dazu genutzt, um deine Konzentration und Selbstregulationsfähigkeit
zu stärken? Wenn nein, dann höre einmal in diese Folge rein und
probiere diese kurze Achtsamkeitsübung aus, die sich super einfach
in deinen Mamialltag intergieren lässt!
Schreib mir gern, ob sie dir etwas gebracht hat!
Herzlich,
deine Dr.Miri
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16.03.2021
13 Minuten
Dies ist die letzte Podcast- Episode des Podcasts Healthy Parents
crazy minds.
Aber keine Sorge! Der Podcast zieht nur um und erhält ein neues
Format.
Alle bisher veröffentlichten Episoden ziehen in neuem Format mit
um und werden auch in Zukunft im neuen Podcast zu finden sein.
Ab Sommer/Herbst 2021 findest du den neuen Podcast unter dem
Namen „Mama Care – unbeschwert an Kindern wachsen“ von Dr.med.
Miriam Härlein.
In dieser letzten Podcastepisode erfährst du
· Warum es einen komplett neuen
Podcast für Mamas geben wird.
· Was dich im neuen Podcast
erwarten wird.
· Warum der neue Podcast “Mama
Care“ ein ganz besonderer Podcast für Mamas ist.
· Was das Mama Care-Konzept ist.
· Was das Mama Potenzial ist und
wie du es für dich nutzen kannst.
· Was das Mama Self ist und warum
jede Mama stets im Zustand ihres Mama Self sein sollte.
· Warum die Mind-Body Medizin und
Yoga weiterhin die Basis für den Podcast bleiben.
Ich freue mich, wenn du mir schreibst, was du von dem neuen
Format des Podcasts hältst!
Viel Spaß bei der letzen Episode,
herzlich,
deine Miriam
Kontakt Dr. Miriam Härlein
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14.03.2021
19 Minuten
In dieser Podcastepisode wartet eine entspannende Abendmeditation
auf dich. Die Meditation soll dir helfen nach einem anstrengenden
Tag zur Ruhe zu kommen, alle Sorgen und Probleme des Alltags
hinter dir zu lassen und gelassen einzuschlafen.
Die Meditation hilft dir, dich selbst für all die Fürsorge und
Liebe, die du den Tag über deinen Kindern geschenkt hast,
wertzuschätzen und Mitgefühl für dich selbst zu entwickeln.
Die Abendmeditation ist eine praktische Übung aus dem ReSt-Online
Kurs für Mamas und soll dir erneut einen kleinen Einblick in den
Online Kurs geben.
Der ReSt-Online Kurs ist ein neunwöchiger Online-Kurs in
Stressmanagement und Resilienzstärkung für Mamas.
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14.03.2021
14 Minuten
Diese Mami-Morgenmeditation soll dir in dieser turbulenten und
für viele Mamis sehr anstrengenden Zeit Power, Kraft und
Ausgeglichenheit schenken.
Wenn du dich schon am Morgen fragst, wie du den Tag bewältigen
sollst, kannst du mit dieser Meditation Energie für den Tag
tanken!
Die Meditation stammt aus meinem Online Kurs ReSt for Mindful
Moms und soll dir einen kleinen Einblick in den Kurs geben!
Viel Spaß!
Deine Dr.Miriam
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14.03.2021
7 Minuten
In dieser Podcastfolge erkläre ich dir was meine geliebten
"MiMis" - Mindful Minutes sind.
Es sind nämlich viele kleine achtsame Minuten, die dir dabei
helfen dein Stresslevel zu regulieren.
Warum auch MiMis ein bisschen Übung und ein paar Tricks
erfordern, bis du sie ganz automatisch in deinen Alltag
integrieren kannst, erfährst du ebenfalls in der Episode. Dann
haben wir die Grundlage gelegt und können richtig
durchstarten!!
Immer wieder gibt es ab Nun kleine MiMis zum Ausprobieren im
Podcast :)!
Die Einführungsübung in Folge 4 hast du ja vielleicht schon
ausprobiert? Wenn nein, empfehle ich dir mit dieser Folge zu
beginnen!
Viel Spaß!
deine Dr. Miri
Musik: “Unfolding mirrors“ by Shane
Ivers - https://www.silvermansound.com
(Royalty free Music, if given credit)
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Über diesen Podcast
Healthy Parents crazy minds - dein Podcast für mehr Gesundheit und
Entspannung im ganz normalen Elternwahnsinn „STARKE, GESUNDE ELTERN
erziehen STARKE, GESUNDE KIDS!“ Mit Einblicken in ihr buntes Leben,
effektivem Stressmanagement- und Resilienztraining
(Widerstandsfähigkeit), spannendem Know-how über unsere
Körper-Geist Verbindung und alltagstauglichen Entspannungsübungen,
möchte Dr. Miri (Dr.med. Miriam Härlein) Mamas und Papas
unterstützen, trotz Familienstress einen kühlen Kopf zu bewahren.
Ihr Motto: “ein tiefer Atemzug geht immer!“ Dieser Podcast ist
kompetente Wissensvermittlung und Balsam für die Seele zugleich.
Wie in einem vertrauten Gespräch mit einer lieben Freundin, lädt
dich Dr. Miri, dein Podcasthost und Gründerin von MiMiMed (Miris
Mindful Medicine - ein präventives online Angebot für Eltern) dazu
ein, deine Resilienz zu stärken und die Balance zwischen
Familienalltag und Selbstfürsorge ganz neu zu entdecken. Spannende
Themen rund um wissenschaftlich fundiertes Stressmanagement in der
Elternzeit, Achtsames Elternsein, persönliche Weiterentwicklung,
Yoga(therapie) und Kinderheilkunde sollen Mamas und Papas dabei
helfen, Burnout, Depression, chronische Schmerzen, Ängste und
Überforderung im Alltag effektiv vorzubeugen. Und damit du gleich
loslegen kannst, gibt es Anleitungen zu praktischen Übungen, den
“MiMis“ (Mindful Minutes/Achtsame Minuten), die sich wunderbar in
den Familienalltag integrieren lassen. Spannende Experteninterviews
und lebensnahe Einblicke in Dr. Miris bunten Alltag als Mama,
Kinderärztin, Yogatherapeutin und Mind-Body Medizinerin machen
diesen Podcast zu einem Anker im Elternwahnsinn. Dieser interaktive
Podcast lebt vom Austausch, deinen Erfahrungen und
Herausforderungen und deinem Feedback! Komm ins Gespräch und werde
Teil der Parents Mastermind Community mit Dr.Miri! Kontakt
Dr. Miri Website Im Aufbau, Link folgt Alle wichtigen Links:
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