012 Mindful Quickie für Mamis: tiefe Bauchatmung

vor 4 Jahren

13 Minuten

10.72 MB

Podcast

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Healthy Parents crazy minds - dein Podcast für mehr Gesundheit und Entspannung im ganz normalen Elternwahnsinn

Dein Podcast für mehr Gesundheit und Entspannung im ganz normalen Elternwahnsinn

Gesundheit , Zuhause , Kinder , Wissen , Unterhaltung , Gesundheit & Fitness , Kinder & Familie

Beschreibung

vor 4 Jahren

Unsere Atmung ist unsere tägliche Begleiterin. Sie hilft uns nicht
nur, kontinuierlich frischen Sauerstoff zu bekommen, sondern sie
spiegelt - je nach Muster - auch unser momentanes Befinden wieder.
Bist du gestresst, ist die Atmung flach und schnell, bist du
entspannt, ist sie tief und ruhig. Hast du schon einmal bewusst
deine Atmung beobachtet? Hast du einen tiefen Atem schon einmal
dazu genutzt, um deine Konzentration und Selbstregulationsfähigkeit
zu stärken? Wenn nein, dann höre einmal in diese Folge rein und
probiere diese kurze Achtsamkeitsübung aus, die sich super einfach
in deinen Mamialltag intergieren lässt!

Schreib mir gern, ob sie dir etwas gebracht hat!

Herzlich,

deine Dr.Miri