sexOlogisch - Klartext bis zum Höhepunkt!
Podcaster
Episoden
31.12.2025
41 Minuten
Diese Folge, ist die letzte sexologisch Folge, die es geben wird. 5 Jahre, mehr als 150 Folgen... Wir schauen gemeinsam darauf, was dieser Podcast bewegen wollte, welche Fragen offenbleiben dürfen und warum nicht jedes Ende ein Verlust sein muss. Es geht um Dankbarkeit für geteilte Gedanken, für Resonanz und für all die stillen Hörer*innen im Hintergrund. Diese Folge lädt dazu ein, das Gehörte mitzunehmen, weiterzudenken und im eigenen Leben wirken zu lassen. Danke, dass du diesen Weg mitgegangen bist. :)
In dieser Folge spreche ich mit Cornelia Lindner über eines der am meisten missverstandenen Themen in der Sexualität: den Orgasmus. Rund um Lust, Höhepunkt und „richtig guten Sex“ kursieren unzählige Mythen – von der Vorstellung, alle müssten gleichzeitig kommen, bis hin zur Idee, dass ein „richtiger“ Orgasmus nur auf eine bestimmte Weise stattfinden kann. Wir schauen genauer hin: Was passiert eigentlich im Körper – und was in der Psyche – wenn wir über Lust und Erregung sprechen? Warum setzen uns gesellschaftliche, kulturelle und auch religiöse Narrative so sehr unter Druck? Und wie können wir lernen, Sexualität wieder als etwas Ganzheitliches zu verstehen – jenseits von Leistung, Vergleich und Erwartung?
Cornelia Lindner (https://www.gefuehlsecht.at) ist ausgebildete Sozialarbeiterin, Sexualpädagogin, Sexualberaterin, Familienplanungsberaterin, Supervisorin, zertifizierte Beckenbodentrainerin und betreibt ihr Business unter dem Namen „Gefühls*echt" (https:/www.instagram.com/gefuehlsecht_sexuellebildung/). Zudem betreibt sie mit ihrer Freundin den Podcast „Zwischen MILF und Milch“ https://open.spotify.com/show/7cn8mTDPSXroflTrxc1IMV?si=MpNoj5X3R0ucegWltJcqWQ
In dieser Folge spreche ich mit Cornelia Lindner über eines der am meisten missverstandenen Themen in der Sexualität: den Orgasmus. Rund um Lust, Höhepunkt und „richtig guten Sex“ kursieren unzählige Mythen – von der Vorstellung, alle müssten gleichzeitig kommen, bis hin zur Idee, dass ein „richtiger“ Orgasmus nur auf eine bestimmte Weise stattfinden kann. Wir schauen genauer hin: Was passiert eigentlich im Körper – und was in der Psyche – wenn wir über Lust und Erregung sprechen? Warum setzen uns gesellschaftliche, kulturelle und auch religiöse Narrative so sehr unter Druck? Und wie können wir lernen, Sexualität wieder als etwas Ganzheitliches zu verstehen – jenseits von Leistung, Vergleich und Erwartung?
Cornelia Lindner (https://www.gefuehlsecht.at) ist ausgebildete Sozialarbeiterin, Sexualpädagogin, Sexualberaterin, Familienplanungsberaterin, Supervisorin, zertifizierte Beckenbodentrainerin und betreibt ihr Business unter dem Namen „Gefühls*echt" (https:/www.instagram.com/gefuehlsecht_sexuellebildung/). Zudem betreibt sie mit ihrer Freundin den Podcast „Zwischen MILF und Milch“ https://open.spotify.com/show/7cn8mTDPSXroflTrxc1IMV?si=MpNoj5X3R0ucegWltJcqWQ
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17.12.2025
33 Minuten
In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das viele betrifft, aber selten offen angesprochen wird: Endometriose und Sexualität. Zusammen mit Michi von ENDÖ beleuchten wir, wie chronische Schmerzen, hormonelle Schwankungen und medizinische Eingriffe das sexuelle Erleben beeinflussen können – körperlich, emotional und partnerschaftlich.
Gemeinsam schauen wir auf Fragen wie:
* Wie verändert Endometriose das Körperbild und die sexuelle Lust?
* Welche Rolle spielen Schmerz, Scham und Erschöpfung?
* Wie können Paare trotz Krankheit Nähe und Intimität leben?
* Und wie lässt sich Sexualität neu und achtsam gestalten – jenseits von Leistungsdruck?
Diese Folge möchte Mut machen, offen über Sexualität mit Endometriose zu sprechen – mit sich selbst, dem Partner oder der Ärztin – und neue Wege zu entdecken, die Körper und Seele gut tun.
Jetzt reinhören, wenn du mehr Verständnis, Entlastung und Impulse für einen liebevollen Umgang mit Sexualität bei Endometriose suchst.
Mehr zu Michi's Arbeit und EndÖ findest du hier:
Webseite: Endometriose Österreich Instagram: endo.oesterreich Facebook: EndÖ - Endometriose Österreich WhatsApp: EndÖ - Community
Gemeinsam schauen wir auf Fragen wie:
* Wie verändert Endometriose das Körperbild und die sexuelle Lust?
* Welche Rolle spielen Schmerz, Scham und Erschöpfung?
* Wie können Paare trotz Krankheit Nähe und Intimität leben?
* Und wie lässt sich Sexualität neu und achtsam gestalten – jenseits von Leistungsdruck?
Diese Folge möchte Mut machen, offen über Sexualität mit Endometriose zu sprechen – mit sich selbst, dem Partner oder der Ärztin – und neue Wege zu entdecken, die Körper und Seele gut tun.
Jetzt reinhören, wenn du mehr Verständnis, Entlastung und Impulse für einen liebevollen Umgang mit Sexualität bei Endometriose suchst.
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03.12.2025
36 Minuten
In dieser Folge sprechen wir über traumsensibles Arbeiten rund um Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett. Viele Menschen erleben in dieser besonderen Lebensphase herausfordernde oder gar traumatische Situationen. Wie können Fachkräfte – ob Hebammen, Doulas, Ärzt*innen, Therapeut*innen oder Berater*innen – feinfühlig und unterstützend begleiten?
Themen in dieser Episode:
️ Was bedeutet traumsensibles Arbeiten?
️ Warum sind Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett oft mit Trauma verbunden?
️ Wie können Fachkräfte Sicherheit und Unterstützung bieten?
️ Praktische Tipps für eine einfühlsame Begleitung
️ Ressourcen-Arbeit und Tipps aus der Praxis
Hör rein und erfahre, wie eine traumasensible Haltung einen großen Unterschied machen kann!
Natascha Herrmanns große Vision ist es, dass wir Frauen unser sexuelles Potential entfalten und unsere innere Kraft für uns nutzen, für ein selbstbestimmtes, lustvolles und sinnerfülltes Leben als Frau und Mutter - weg von Scham, Schuld und Angst hin zur tiefen Verbindung, Vergebung und Heilung für uns und unsere Töchter.
Mehr zu Natascha's Arbeit findest du hier: https://www.natascha-herrmann.at/
Abonniere den Podcast, um keine Folge zu verpassen!
Themen in dieser Episode:
️ Was bedeutet traumsensibles Arbeiten?
️ Warum sind Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett oft mit Trauma verbunden?
️ Wie können Fachkräfte Sicherheit und Unterstützung bieten?
️ Praktische Tipps für eine einfühlsame Begleitung
️ Ressourcen-Arbeit und Tipps aus der Praxis
Hör rein und erfahre, wie eine traumasensible Haltung einen großen Unterschied machen kann!
Natascha Herrmanns große Vision ist es, dass wir Frauen unser sexuelles Potential entfalten und unsere innere Kraft für uns nutzen, für ein selbstbestimmtes, lustvolles und sinnerfülltes Leben als Frau und Mutter - weg von Scham, Schuld und Angst hin zur tiefen Verbindung, Vergebung und Heilung für uns und unsere Töchter.
Mehr zu Natascha's Arbeit findest du hier: https://www.natascha-herrmann.at/
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19.11.2025
32 Minuten
Körpererkundung ist ein natürlicher Teil kindlicher Entwicklung – kein Tabu, sondern der Beginn von Selbstwahrnehmung und Grenzempfinden. Damit diese Neugier sicher bleibt, brauchen Kinder Schutzräume: Erwachsene, die ruhig bleiben, zuhören und Orientierung geben, ohne zu beschämen oder zu sexualisieren.
Ich spreche mit Mareike Brede von @die.mamareike über sogenannte "Doktospiele" und was es mit den "Räumen für Körpererkundung" in Kitas eigentlich auf sich hat.
Schutzräume sind Orte, an denen Kinder lernen dürfen: Mein Körper gehört mir. Ich darf fragen. Ich bin sicher. So entsteht Selbstvertrauen statt Scham – die wichtigste Grundlage für ein gesundes Körper- und Lustbewusstsein.
Mareike Brede ist Mama von Drei, Sexualpädagogin, Content-Creatorin, Autorin und lebt in Norddeutschland,
Mehr zu ihrer Arbeit findest du hier:
nstagram: @die.mamareike Website: www.Sexklaert.de Bücher : Verstehen statt verlieren https://amzn.to/3FLcOI0 Robin kennt sich aus https://amzn.to/46t6Fdc
Fotocredits: @tanja.theresia.fotografie
Ich spreche mit Mareike Brede von @die.mamareike über sogenannte "Doktospiele" und was es mit den "Räumen für Körpererkundung" in Kitas eigentlich auf sich hat.
Schutzräume sind Orte, an denen Kinder lernen dürfen: Mein Körper gehört mir. Ich darf fragen. Ich bin sicher. So entsteht Selbstvertrauen statt Scham – die wichtigste Grundlage für ein gesundes Körper- und Lustbewusstsein.
Mareike Brede ist Mama von Drei, Sexualpädagogin, Content-Creatorin, Autorin und lebt in Norddeutschland,
Mehr zu ihrer Arbeit findest du hier:
nstagram: @die.mamareike Website: www.Sexklaert.de Bücher : Verstehen statt verlieren https://amzn.to/3FLcOI0 Robin kennt sich aus https://amzn.to/46t6Fdc
Fotocredits: @tanja.theresia.fotografie
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05.11.2025
43 Minuten
Wie kann sexuelle Bildung wirklich gerecht, respektvoll und menschlich sein – wenn unsere Gesellschaft so vielfältig ist wie nie zuvor?
In dieser Folge spreche ich mit Schämi von @wallah.schäm.dich über kultursensible sexuelle Bildung – und darüber, warum Intersektionalität dabei keine theoretische Spielerei, sondern eine grundlegende Haltung ist.
Als Sexualpädagoginnen begegnen uns täglich Menschen, deren Erfahrungen mit Sexualität, Scham, Lust oder Körper stark durch ihre kulturellen, religiösen und sozialen Kontexte geprägt sind. Und wir erleben auch, wie leicht wir in gut gemeinte, aber unbewusste Machtmuster rutschen – wenn wir diese Kontexte nicht mitdenken.
In dieser Folge geht es um:
Was kultursensible Sexualbildung wirklich bedeutet (und was sie nicht ist)
Wie Intersektionalität hilft, Menschen nicht auf eine Identität zu reduzieren
Warum Religion, Migration, Geschlecht, Klasse und Körpererfahrungen immer zusammenwirken
Wie wir als Fachkräfte zwischen Sensibilität und Paternalismus navigieren
Und welche Rolle Selbstreflexion in der sexualpädagogischen Arbeit spielt
Als Sexualpädagogin, Sozialarbeiterin (B.A.), angehende Sexologin (M.A.) und Empowerment-Trainerin gestaltet Schämi (sie/ihr) von wallah.schäm.dich diversitätssensible und antidiskriminierende Bildungsräume. Ihr Ziel: Sprache finden, wo Sprachlosigkeit herrscht, Empowerment, Aufklärung & Sichtbarkeit für marginalisierte Perspektiven.
Diese Folge ist für dich, wenn du...
* in der Sexualpädagogik, Beratung oder Sozialarbeit tätig bist,
* dich fragst, wie du mit kultureller und religiöser Vielfalt sicherer umgehen kannst,
oder einfach wissen möchtest, was Intersektionalität praktisch* bedeutet – jenseits der Theorie.
Weiterführend:
Kimberlé Crenshaw: Demarginalizing the Intersection of Race and Sex*
BZgA: Sexualpädagogik und Diversität*
Fachstelle Gender, Diversität & Intersektionalität: Handreichung kultursensible Bildungsarbeit*
Podcasts: https://www.deezer.com/en/album/139683042
https://www.deezer.com/en/playlist/8515134442
In dieser Folge spreche ich mit Schämi von @wallah.schäm.dich über kultursensible sexuelle Bildung – und darüber, warum Intersektionalität dabei keine theoretische Spielerei, sondern eine grundlegende Haltung ist.
Als Sexualpädagoginnen begegnen uns täglich Menschen, deren Erfahrungen mit Sexualität, Scham, Lust oder Körper stark durch ihre kulturellen, religiösen und sozialen Kontexte geprägt sind. Und wir erleben auch, wie leicht wir in gut gemeinte, aber unbewusste Machtmuster rutschen – wenn wir diese Kontexte nicht mitdenken.
In dieser Folge geht es um:
Was kultursensible Sexualbildung wirklich bedeutet (und was sie nicht ist)
Wie Intersektionalität hilft, Menschen nicht auf eine Identität zu reduzieren
Warum Religion, Migration, Geschlecht, Klasse und Körpererfahrungen immer zusammenwirken
Wie wir als Fachkräfte zwischen Sensibilität und Paternalismus navigieren
Und welche Rolle Selbstreflexion in der sexualpädagogischen Arbeit spielt
Als Sexualpädagogin, Sozialarbeiterin (B.A.), angehende Sexologin (M.A.) und Empowerment-Trainerin gestaltet Schämi (sie/ihr) von wallah.schäm.dich diversitätssensible und antidiskriminierende Bildungsräume. Ihr Ziel: Sprache finden, wo Sprachlosigkeit herrscht, Empowerment, Aufklärung & Sichtbarkeit für marginalisierte Perspektiven.
Diese Folge ist für dich, wenn du...
* in der Sexualpädagogik, Beratung oder Sozialarbeit tätig bist,
* dich fragst, wie du mit kultureller und religiöser Vielfalt sicherer umgehen kannst,
oder einfach wissen möchtest, was Intersektionalität praktisch* bedeutet – jenseits der Theorie.
Weiterführend:
Kimberlé Crenshaw: Demarginalizing the Intersection of Race and Sex*
BZgA: Sexualpädagogik und Diversität*
Fachstelle Gender, Diversität & Intersektionalität: Handreichung kultursensible Bildungsarbeit*
Podcasts: https://www.deezer.com/en/album/139683042
https://www.deezer.com/en/playlist/8515134442
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Über diesen Podcast
Klartext bis zum Höhepunkt! mit sexOlogisch - dem Podcast über
Sexualität, Körperwahrnehmung und Gewaltprävention. Mein Name
ist Magdalena und ich nehme kein Blatt vor dem Mund. Offen,
ehrlich, knallhart und trotzdem mit ganz viel Gefühl. Wenn ihr
Fragen habt oder Themenvorschläge, Wünsche oder Anregungen schreibt
mir gerne an hallo@sexologisch.com. Mehr Infos zu mir, meiner
Arbeit an Schulen, Vorträgen und Weiterbildungen findet ihr
auf meiner Website www.sexologisch.com und auf Instagram
https://www.instagram.com/sexologisch/.
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