Soulspiration - Bewusstsein, Dankbarkeit, mentale Gesundheit Archiv
91 Episoden
33 Minuten
Träume – hier geht’s nicht um das Materielle; viel mehr um das, was mich antreibt. Was ich vor meinem inneren Auge sehe, wenn ich mir mein absolutes Traumleben vorstelle. Ich spreche darüber, ob das Leben in einem anderen Land für mich in Frage käme und wenn ja, wo es mich hinzieht. Somit erwarten dich hier […]
37 Minuten
Overthinking – ein häufiges Phänomen, bei dem man Situationen im Nachgang einfach nicht loslassen kann. Dazu kommt eine grenzenlose Empathie, das Bedürfnis, es jedem recht machen zu wollen und das Unwohlsein in größeren Menschenansammlungen. Reizüberflutung pur. Ich habe mir lange gedacht: das ist doch nicht normal?! Geht es anderen nicht so wie mir? Doch! Dieses […]
36 Minuten
Ob Klausurenphase, lange To-Do-Listen oder Freizeitstress: jeder von uns hat Phasen, in denen einfach mal alles zu viel wird. In der heutigen Folge verrät uns Pauline (@mind.wanderer), wie sie trotz Studium, Selbstständigkeit, Freizeit und Umzug dennoch einen Ausgleich schafft. Außerdem quatschen wir über die perfekte Organisation für To-Dos, aktuelle (Hör-)Buch-Favorites und unsere liebsten Selfcare-Routinen. UNSERE […]
25 Minuten
Wir alle sorgen innerhalb unserer vier Wänden für Ordnung, misten alte Sachen aus und richten uns neu ein. Wie oft machst du das gleiche mit deinen Gedanken? In unserem Kopf kreisen täglich so viele Gedanken umher. Temporäre, wiederkehrende oder auch tiefsitzende Glaubenssätze. Dazu kommen die täglichen To-Do’s, der Haushalt und unsere sozialen Kontakte. In dieser […]
31 Minuten
Die Gesellschaft schreibt so vieles vor: goldene Regeln bei den ersten Dates; Frauen sind nur schön, wenn sie möglichst schlank sind; du wirkst interessanter, wenn du weniger Gefühle zeigst; auf WhatsApp-Nachrichten wird nicht sofort geantwortet & noch so vieles mehr. Ich spreche über Authentizität, den weiblichen Körper sowie die Auswirkungen unseres Zyklus und den Umgang […]
33 Minuten
Woran erkennt man toxische Freundschaften? Was bedeutet der Begriff beste Freundin und was hebt eine beste Freundin von den anderen ab? Das und noch viel mehr bespreche ich in dieser Folge – zusammen mit meiner besten Freundin Pia. Wir berichten über unsere Red Flags in Freundschaften, die uns das Weite suchen lassen würden und wie […]
36 Minuten
Eine Folge ohne roten Faden – ungefiltert und straight aus dem Herzen. Denn manchmal tut es einfach gut, die eigenen Gedanken laut auszusprechen und mit anderen zu teilen. Ich rede über das positive Denken & negative Gefühle. Darüber, dass es völlig okay ist, auch manchmal in der eigenen Bubble zu leben und sich zurückzuziehen. Darüber, […]
31 Minuten
Unsere Energie ist kostbar – deswegen sollten wir darauf achten, in was oder wen wir sie investieren. Nur weil andere sich ständig über Kleinigkeiten aufregen, dir in dein Leben reinreden oder aber regelmäßig mental ausgebrannt sind, heißt das noch lange nicht, dass es bei dir automatisch auch so sein muss. In dieser Folge erzähle ich […]
32 Minuten
Du hast oft das Gefühl, emotional abhängig von der Meinung anderer zu sein? Hast Angst vor Ablehnung und fühlst dich schnell unsicher? Let’s talk! Ich quatsche mit dir in dieser Folge darüber, dass es völlig normal ist, auch mal unsicher zu sein. Dass Selbst•sicherheit nicht gleich Selbst•bewusstsein bedeutet. Wie du dir ein stärkeres Selbstbewusstsein aufbaust […]
35 Minuten
Die momentane Situation ist für uns alle unrealistisch und belastend. In der heutigen Folge gebe ich dir ein paar Tipps, die mir auf dem Weg zu mehr mentaler Gesundheit sehr geholfen haben. Ich rede über die kleinen großen Momente, die uns glücklich machen, über das Produktivsein sowie die Auswirkungen von aufrichtigen Komplimenten. Hier geht es […]
39 Minuten
Ein wichtiges und umfassendes Thema in meinem Leben, über das ich eher seltener spreche: meine Ernährung. Du bist, was du isst – ein Satz, der niemals alt wird. Denn genau nach dem Motto lebe ich; möchte meinem Körper das geben, was er für ausreichend Energie, Gesundheit und Ausstrahlung benötigt. In dieser Folge erzähle ich dir, […]
31 Minuten
Früher konnte man nie genug Freund*innen haben, heute bin ich froh, keine Fake Friends mehr zu besitzen. Einmal radikal den Freundeskreis aussortieren und die Zeit nur noch mit den Leuten verbringen, die mich glücklich machen. In der heutigen Folge rede ich darüber, wie ich mein Social System umgekrempelt habe, weshalb mir meine Me-Time so wichtig […]
28 Minuten
Diese Folge ist dein Zeichen, um deine mentale Gesundheit in 2022 zu priorisieren! Passend dazu gebe ich dir in der heutigen Folge meine Top 4 Reminder zum Thema Mental Health mit. Ich rede über unproduktive Tage, den Einfluss von Social Media & deinen Mitmenschen auf dich, Auswirkungen von Ernährung auf deine Stimmung sowie ein paar […]
31 Minuten
Kennst du das – es ist eigentlich alles gut und trotzdem wird’s dir auf einmal zu viel? Du hast das Gefühl, es allen recht machen zu wollen und setzt dich damit selbst unter Druck? Hello mental breakdown! In der heutigen Folge gebe ich dir einige meiner Tipps mit, wie ich meine positive Grundeinstellung wieder aufbaue […]
31 Minuten
Happy New Year!! Lass uns das neue Jahr gemeinsam starten, indem wir toxische Beziehungen, Freundschaften und auch Angewohnheiten einfach hinter uns lassen. In der heutigen Folge erzähle ich dir, wie ich meinen „Neujahrsgedankenputz“ gemacht habe und worauf ich meinen Fokus in 2022 (nicht) lege. Es geht um Selbstdruck, Perfektionismus, Urteilen über andere und wie immer: […]
