Soulspiration - Bewusstsein, Dankbarkeit, mentale Gesundheit Archiv
91 Episoden
32 Minuten
Auch, wenn ich es noch gar nicht so ganz glauben kann: it's time to say goodbye, 2021! In dieser Folge lasse ich dieses Jahr noch einmal Revue passieren und teile meine größten Learnings mit dir. Kleiner Spoiler: die Folge ist ganz schön deep geworden! Ich spreche über mein Mindset, meine größten Erkenntnisse und womit es mir leichter fällt, mir und meinen Einstellungen im Alltag treu zu bleiben. Vom People-Pleaser zu mehr "Nein" und von der extrovertierten Julia zum absoluten Introvert. Schnapp dir deine Jacke, mach einen schönen winterlichen Spaziergang und nimm dir eine kleine deepe Auszeit mit Soulspiration. FAVORITE OF THE WEEK: (Anzeige unbezahlt) The Bold Type - ein absolutes MUSS für jedes Girl, das sich gerne mal in einer Welt mitten in der New Yorker Fashion Society verlieren möchte. Diese Serie ist eine meiner absoluten Favoriten und eine Herzensempfehlung!! Netflix zieht da leider noch nicht mit, aber auf Amazon Prime kannst du alle 5 Staffeln schauen. Mehr Content rund um die Themen Achtsamkeit, Mindset & Girlstalk gibts auf Instagram unter: thesoulspiration_ xx - deine Julia
27 Minuten
Energy flows where focus goes - das Grundprinzip des Gesetz der Anziehung. Ich erzähle dir heute, wie meine Routine zum Manifestieren aussieht, welche 3 goldenen Regeln ich befolge und plaudere ein bisschen über meine bisherigen Manifestationen. Nimm dir eine Tasse Tee, kuschel dich aufs Sofa und mach's dir gemütlich! Folge mir auf Instagram für weiteren Content rund ums Manifestieren und positive Mindset: @thesoulspiration_ - dort freue ich mich auch über den Austausch mit dir in den DM's! Du würdest mir eine riesige Freude machen, wenn du Soulspiration hier auf Apple Podcasts bewertest und ein paar Zeilen schreiben würdest. Fühl dich gedrückt, Julia
33 Minuten
Instagram, TikTok & Co. deaktivieren, die Apps löschen und das Handy einfach mal zuhause lassen. Nicht ständig erreichbar sein zu wollen. Dem Reallife einen Daumen nach oben geben. Genau das habe ich einen Monat lang gemacht - es hätte noch viel länger sein können. Wie ich mich dabei gefühlt habe, was meine Gedanken dazu sind und warum ich nach einem Monat wieder zurück im Social Media Life bin erkläre ich dir in dieser Folge. Außerdem gebe ich dir einige meiner Tipps mit, wie auch du deinen Digital Detox am einfachsten gestalten kannst. Folge mir auch auf Instagram für mehr Content und Inspiration: thesoulspiration_
34 Minuten
Long time no see - heute gibt's ein kleines Life Update, denn es gibt so einiges zu erzählen! Außerdem spreche ich über meine letzte Erfahrung mit dem Gesetz der Anziehung. Ein weiteres Thema ist Digital Detox - ich habe einen Monat einfach mal auf alle sozialen Medien verzichtet und erzähle dir, wie ich mich gefühlt habe. Mach dir eine Tasse Tee oder stecke mich bei einem schönen Winterspaziergang auf die Ohren - viel Spaß beim Hören! Folge mir gerne auch auf Instagram unter @thesoulspiration_ - dort erwarten dich tägliche Einblicke in mein Leben, meine Gedanken & Co. Deine Julia
25 Minuten
esundheit bedeutet für mich weitaus mehr als "nur" meine Ernährung. Da gibt es noch Bereiche wie Selfcare, gesunde Einstellungen, ein kleines (aber feines) Umfeld und Regeneration. Was mir dabei am wichtigsten ist und wie ich meinen gesunden Lifestyle aufgebaut habe, erfährst du in genau dieser Folge. Schreibe mir sehr gerne deine Gedanken auf Instagram (@julialorberg_) - ich liebe es, mich dort mit euch auszutauschen!
34 Minuten
In der heutigen Folge geht es von vorne bis hinten um das Thema Hormone - was tun, wenn ich die Pille abgesetzt habe? Welche Nebenwirkungen sind normal? Wie kann ich meinem Körper helfen wieder in seine Hormonbalance zu kommen? Ich spreche über meine Tipps, die mir nach circa einem Jahr endlich zur Hormonbalance geholfen haben - und somit auch zu einer besseren Haut, stärkerem Haar und mehr Energie im Alltag. Für mehr Tipps und Einblicke in meinen Alltag folge mir gerne auf Instagram @julialorberg_. Viel Spaß beim Hören!
29 Minuten
Mentale Unruhe - man hört so oft davon und doch ist sie so schlecht greifbar. Wahrscheinlich hat jeder von uns schon einmal Erfahrungen damit gemacht - doch was tun, wenn die Gedanken einem den Schlaf rauben? Wenn die Energie für positive Gedanken und Zuversicht fehlen? Heute gibt es mal ein bisschen #Realtalk. Ich erzähle dir, wie es sich für mich angefühlt hat, was die Folgen davon waren und was mir letztendlich geholfen hat, um a) wieder besser zu schlafen und b) einfach meine Ruhe wiederzufinden. Das Ganze hat viel zu tun mit Selbstreflektion, Gedankenmanagement und Selbstvertrauen. Was ich aus der ganzen Sache gelernt habe: It's okay to not feel okay. Viel Spaß beim Hören! Schreibe mir gerne dein Feedback oder deine Gedanken auf Instagram (@julialorberg_) oder Facebook.
28 Minuten
Ich hab’ das Gefühl mittlerweile denken wir nur noch in Zahlen - wir sammeln Likes, Follower oder Schritte - während wir uns in Gedanken immer noch viel mehr davon ausmalen. Wie wär’s wenn wir einfach mal die Minuten zählen, die wir genau damit versäumen? Das Leben einfach mal im Hier & Jetzt leben - anstatt immer von einem besseren zu träumen. In dieser Folge durchleuchte ich mit dir einmal unseren Handykonsum. Ist er noch im Durchschnitt? Was bedeutet ein durchschnittlicher Handykonsum überhaupt? Und passt er in ein bewusstes Leben? Ich gebe dir meine Tipps mit auf den Weg, die mir im Alltag helfen meinen digitalen Konsum besser zu kontrollieren und mich unabhängiger von den digitalen Medien zu machen.
28 Minuten
Du bist nicht verantwortlich für das, was andere dir sagen. Aber du bist verantwortlich für das, was du daraus machst. In der heutigen Folge geht es einmal nur um dich. Um deine Entscheidungen und wie wichtig es ist, dass du dabei auf dich selbst hörst. Dass es einen großen Unterschied zwischen einem gut gemeinten Rat und einer Einflussnahme gibt. Wir werden durch die Gesellschaft und unsere Mitmenschen oft zu Entscheidungen gedrängt, obwohl wir intuitiv vielleicht ganz anders gehandelt hätten. Sieh diese Folge einfach als kleinen Reminder dafür, dass deine Meinung am lautesten sein sollte. Und dass wir immer das bereuen, das wir nicht getan haben. Denn alles andere kannst du als Learning ansehen. BIG NEWS: bis zum 27.07.2021 kannst du dich als Podcasthörer/in noch für mein 4-Wochen-Programm SOULRISE eintragen. Mehr Infos dazu gibt es in der Folge. www.julia-lorberg.de/soulrise Ich freue mich über weitere Powerfrauen oder auch Powermänner, die mit mir zusammen in den 4 Wochen ganz viele positive Vibes ins Leben rufen!
28 Minuten
Alleine im Café sitzen oder auf ein Konzert gehen? In unserer Gesellschaft wird man meistens gleich komisch angeschaut, wenn man etwas alleine unternimmt. Doch warum sollte man sich (emotional) abhängig machen und sein Leben nach den anderen ausrichten? In dieser Folge spreche ich darüber, wie wichtig es ist, sich selbst eine gute Freundin zu sein und dass das Leben zu kurz ist, um es mit den für dich falschen Menschen zu verbringen. Die Meinung der anderen ist für uns oftmals ein wichtiger Faktor - aber: dein Leben, deine Entscheidungen! Schreibe mir gerne deine Gedanken dazu auf Instagram oder Facebook (@julialorberg_) - ich freue mich!
25 Minuten
Ehrlich sein - etwas, das in unserer Gesellschaft gar nicht mehr so selbstverständlich ist. Ausreden, Rechtfertigungen und Fake-Lächeln sind Tagesordnung. Dabei wäre es doch so viel einfacher, wenn wir einfach mal ehrlich sind - zu uns und zu den anderen. Gedanken einfach mal aussprechen, Gefühle zulassen und sich nicht den Kopf darüber zerbrechen, wer welche Meinung hat. Kommunikation bedeutet nicht gleich Ehrlichkeit. Dabei sind es zwei Faktoren, die definitiv nicht ohne einander stehen sollten. In der heutigen Folge rede ich darüber, wie es mir gelingt ehrlich zu sein - zu mir selbst aber auch zu anderen. Dass Authentizität ein anderes Wort für Ehrlichkeit ist und dass unsere Mütter uns schon früher beigebracht haben, dass Lügen kurze Beine haben.
32 Minuten
Heute gibt es ein kleines Q&A zum Thema "Mindful Dayplanning". Wie früh stehe ich auf? Wie sieht meine Morgen- und Abendroutine aus? Wie schaffe ich es, auch mal unproduktiv zu sein? Fragen über Fragen - hier bekommt ihr meine Antworten
22 Minuten
Intuition - jeder hat sie, doch die wenigsten verlassen sich darauf. Die meisten Menschen sind eher skeptisch wenn es um ihr „inneres Gefühl“ geht - was will es mir sagen? Und weiß mein Verstand nicht viel besser, was gut ist für mich? Ich bin mittlerweile ein absoluter Intuitionsmensch. Doch das war auch nicht immer so. Ich erzähle dir in der heutigen Folge anhand vieler Beispiele, wo mir meine Intuition im Alltag hilft, wie ich gelernt habe mich auf sie zu verlassen und was wir überhaupt von ihr lernen können. Mach dir eine Tasse Tee oder geh mit mir eine Runde spazieren - wie auch immer du meine Folge hörst, ich hoffe, sie gefällt dir! Deine Julia
28 Minuten
Heute erzähle ich mit dir über meine Erfahrungen mit dem Gesetz der Anziehung - was hat es bereits in mein Leben gebracht? Wie gehe ich mit Zweifeln um? Wie manifestiere ich? Es gibt immer so „Ups and Downs“ - mal merke ich extrem, wie machtvoll meine Gedanken sind. In anderen Zeiten vergesse oder unterschätze ich die Kraft der Anziehung. Deswegen gilt die Folge sowohl für mich als vielleicht auch für dich als kleiner Reminder daran, dass wir mit unseren Gedanken alles in der Hand haben. Energy flows where focus goes!
Wenn du ein „Neuling“ bist was das Manifestieren angeht, dann würde ich dir vorschlagen einfach meine ältere Folge über das Gesetz der Anziehung anzuhören - da erkläre ich dir alles von Grund auf.
17 Minuten
Heute mal wieder ein Hörerwunsch - Fehler machen. Fehler verzeihen. Fehler akzeptieren. Etwas, was noch lange nicht jeder kann. Denn Ego & Stolz sorgen oft dafür, dass die eigenen Fehler nicht eingesehen werden. Dabei sind sie das größte Learning für uns: nur durch sie entwickeln wir uns weiter und werden zu der Person, die wir heute sind. Ich freue mich auf den Austausch mit dir auf Instagram (@julialorberg_) und wünsche dir eine schöne Woche - bis nächsten Sonntag! Deine Julia
