Work & Family Archiv
149 Episoden
1 Minute
In dieser Folge teile ich einige Gedanken, wie du trotz voller Terminkalender, Geschenkechaos und Jahresendstress mehr Ruhe und Leichtigkeit in die Vorweihnachtszeit bringen kannst. Du erhältst fünf konkrete Tipps, die sofort umsetzbar sind – plus zusätzliche Gedanken, die dir helfen, innere Gelassenheit auch im Trubel zu bewahren.
Diese Episode hilft dir dabei,
den Dezember entspannter zu erleben,
dich von unnötigem Druck zu lösen,
mehr kleine Glücksmomente wahrzunehmen
Diese Episode eignet sich perfekt für alle, die den Dezember bewusster, entspannter und mit mehr Freude erleben möchten.
Möchtest Du noch mehr Input rund um Vereinbarkeit & Co. bekommen? Dann schau gerne auf meinem Instagram Account vorbei. Und bei Interesse an einem unverbindlichen Erstgespräch schreibe mir an sp@workandfamily.de
Über mich:
Ich bin Stephanie Poggemöller - Business Coach, systemischer Berater und zweifache Mutter. Über 12 Jahre war ich in der freien Wirtschaft tätig - unter anderem als Führungskraft - und weiß daher, was es heißt die Bälle Familie und Beruf täglich neu zu jonglieren.
Seit vielen Jahren unterstütze ich nun schon Eltern in Einzelcoachings und Workshops bei den Themen: Vereinbarkeit, Wiedereinstieg nach der Elternzeit, berufliche Um- und Neuorientierung, sowie Selbstfürsorge, Resilienz und Mental Health.
Darüber hinaus berate ich auch Unternehmen dabei Vereinbarkeitsmaßnahmen für Mitarbeitende mit Kindern umzusetzen und damit eine familienfreundliche Kultur zu schaffen. Mehr zu meinen Angeboten ist auf meiner Website zu finden: www.workandfamily.de
Herzlichst, Steffi
Diese Episode hilft dir dabei,
den Dezember entspannter zu erleben,
dich von unnötigem Druck zu lösen,
mehr kleine Glücksmomente wahrzunehmen
Diese Episode eignet sich perfekt für alle, die den Dezember bewusster, entspannter und mit mehr Freude erleben möchten.
Möchtest Du noch mehr Input rund um Vereinbarkeit & Co. bekommen? Dann schau gerne auf meinem Instagram Account vorbei. Und bei Interesse an einem unverbindlichen Erstgespräch schreibe mir an sp@workandfamily.de
Über mich:
Ich bin Stephanie Poggemöller - Business Coach, systemischer Berater und zweifache Mutter. Über 12 Jahre war ich in der freien Wirtschaft tätig - unter anderem als Führungskraft - und weiß daher, was es heißt die Bälle Familie und Beruf täglich neu zu jonglieren.
Seit vielen Jahren unterstütze ich nun schon Eltern in Einzelcoachings und Workshops bei den Themen: Vereinbarkeit, Wiedereinstieg nach der Elternzeit, berufliche Um- und Neuorientierung, sowie Selbstfürsorge, Resilienz und Mental Health.
Darüber hinaus berate ich auch Unternehmen dabei Vereinbarkeitsmaßnahmen für Mitarbeitende mit Kindern umzusetzen und damit eine familienfreundliche Kultur zu schaffen. Mehr zu meinen Angeboten ist auf meiner Website zu finden: www.workandfamily.de
Herzlichst, Steffi
28 Minuten
In dieser Folge nehme ich dich mit in den Alltag einer Mutter, deren Leben eine Wendung genommen hat, mit der sie nicht gerechnet hat.
Es geht um Liebe, Mut, Erschöpfung, Lernen – und darum, wie man seinen Weg findet, auch wenn er anders aussieht als geplant.
Sie erzählt davon:
wie sich ihr Leben verändert hat, als sie erfahren hat, dass ihr Kind besondere Unterstützung brauchte
was im Alltag wirklich hilft – und was belastet
warum ein Netzwerk so wichtig ist und
welche kleinen Momente und Erfolge alles tragen
Ein Gespräch das Bewusstsein für den Alltag pflegender Elternschaft soll, für mehr Sichtbarkeit und neue Lösungen.
Möchtest Du noch mehr Input rund um Vereinbarkeit & Co. bekommen? Dann schau gerne auf meinem Instagram Account vorbei. Und bei Interesse an einem unverbindlichen Erstgespräch schreibe mir an sp@workandfamily.de
Über mich:
Ich bin Stephanie Poggemöller - Business Coach, systemischer Berater und zweifache Mutter. Über 12 Jahre war ich in der freien Wirtschaft tätig - unter anderem als Führungskraft - und weiß daher, was es heißt die Bälle Familie und Beruf täglich neu zu jonglieren.
Seit vielen Jahren unterstütze ich nun schon Eltern in Einzelcoachings und Workshops bei den Themen: Vereinbarkeit, Wiedereinstieg nach der Elternzeit, berufliche Um- und Neuorientierung, sowie Selbstfürsorge, Resilienz und Mental Health.
Darüber hinaus berate ich auch Unternehmen dabei Vereinbarkeitsmaßnahmen für Mitarbeitende mit Kindern umzusetzen und damit eine familienfreundliche Kultur zu schaffen. Mehr zu meinen Angeboten ist auf meiner Website zu finden: www.workandfamily.de
Herzlichst, Steffi
Es geht um Liebe, Mut, Erschöpfung, Lernen – und darum, wie man seinen Weg findet, auch wenn er anders aussieht als geplant.
Sie erzählt davon:
wie sich ihr Leben verändert hat, als sie erfahren hat, dass ihr Kind besondere Unterstützung brauchte
was im Alltag wirklich hilft – und was belastet
warum ein Netzwerk so wichtig ist und
welche kleinen Momente und Erfolge alles tragen
Ein Gespräch das Bewusstsein für den Alltag pflegender Elternschaft soll, für mehr Sichtbarkeit und neue Lösungen.
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Über mich:
Ich bin Stephanie Poggemöller - Business Coach, systemischer Berater und zweifache Mutter. Über 12 Jahre war ich in der freien Wirtschaft tätig - unter anderem als Führungskraft - und weiß daher, was es heißt die Bälle Familie und Beruf täglich neu zu jonglieren.
Seit vielen Jahren unterstütze ich nun schon Eltern in Einzelcoachings und Workshops bei den Themen: Vereinbarkeit, Wiedereinstieg nach der Elternzeit, berufliche Um- und Neuorientierung, sowie Selbstfürsorge, Resilienz und Mental Health.
Darüber hinaus berate ich auch Unternehmen dabei Vereinbarkeitsmaßnahmen für Mitarbeitende mit Kindern umzusetzen und damit eine familienfreundliche Kultur zu schaffen. Mehr zu meinen Angeboten ist auf meiner Website zu finden: www.workandfamily.de
Herzlichst, Steffi
15 Minuten
In dieser Folge spreche ich über die faire Verteilung des Mental Load in der Partnerschaft – und darüber, warum Gerechtigkeit nicht automatisch „halbe-halbe“ bedeutet.
Es wird beleuchter, was mentale Last eigentlich ist, warum sie so oft ungleich verteilt wird und weshalb es wichtiger ist, sich fair statt gleich zu fühlen. Zudem werden Gedanken, Beispiele und Reflexionsfragen geteilt, die helfen können, das Thema in der eigenen Beziehung bewusster anzugehen.
In dieser Folge erfährst du:
Was genau „mental load“ bedeutet – und warum er so unsichtbar ist
Warum Fairness wichtiger ist als Gleichheit
Welche kleinen Schritte helfen, die Verantwortung wirklich zu teilen
Möchtest Du noch mehr Input rund um Vereinbarkeit & Co. bekommen? Dann schau gerne auf meinem Instagram Account vorbei. Und bei Interesse an einem unverbindlichen Erstgespräch schreibe mir an sp@workandfamily.de
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Seit vielen Jahren unterstütze ich nun schon Eltern in Einzelcoachings und Workshops bei den Themen: Vereinbarkeit, Wiedereinstieg nach der Elternzeit, berufliche Um- und Neuorientierung, sowie Selbstfürsorge, Resilienz und Mental Health.
Darüber hinaus berate ich auch Unternehmen dabei Vereinbarkeitsmaßnahmen für Mitarbeitende mit Kindern umzusetzen und damit eine familienfreundliche Kultur zu schaffen. Mehr zu meinen Angeboten ist auf meiner Website zu finden: www.workandfamily.de
Herzlichst, Steffi
Es wird beleuchter, was mentale Last eigentlich ist, warum sie so oft ungleich verteilt wird und weshalb es wichtiger ist, sich fair statt gleich zu fühlen. Zudem werden Gedanken, Beispiele und Reflexionsfragen geteilt, die helfen können, das Thema in der eigenen Beziehung bewusster anzugehen.
In dieser Folge erfährst du:
Was genau „mental load“ bedeutet – und warum er so unsichtbar ist
Warum Fairness wichtiger ist als Gleichheit
Welche kleinen Schritte helfen, die Verantwortung wirklich zu teilen
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Über mich:
Ich bin Stephanie Poggemöller - Business Coach, systemischer Berater und zweifache Mutter. Über 12 Jahre war ich in der freien Wirtschaft tätig - unter anderem als Führungskraft - und weiß daher, was es heißt die Bälle Familie und Beruf täglich neu zu jonglieren.
Seit vielen Jahren unterstütze ich nun schon Eltern in Einzelcoachings und Workshops bei den Themen: Vereinbarkeit, Wiedereinstieg nach der Elternzeit, berufliche Um- und Neuorientierung, sowie Selbstfürsorge, Resilienz und Mental Health.
Darüber hinaus berate ich auch Unternehmen dabei Vereinbarkeitsmaßnahmen für Mitarbeitende mit Kindern umzusetzen und damit eine familienfreundliche Kultur zu schaffen. Mehr zu meinen Angeboten ist auf meiner Website zu finden: www.workandfamily.de
Herzlichst, Steffi
16 Minuten
Bevor es in die Sommerpause geht, möchte ich mit Dir noch über einen Satz sprechen, der mir in meinen Coachings und Workshops zum Thema Selbstfürsorge immer wieder begegnet. Und ich bin mir sicher, dass Du ihn wahrscheinlich auch kennst.
Doch vorher noch mal einen Schritt zurück: Kennst du das Gefühl, ständig im Hamsterrad zu stecken – Job, Kinder, Haushalt, Termine... und für dich bleibt am Ende nichts übrig? Dann kennst du sicher auch diesen Satz: „Ich hab keine Zeit, um Dinge für mich zu tun.“
In dieser Folge erfährst du:
Warum dieser Satz ein Glaubenssatz ist
Wie er dich unbewusst blockiert und was du stattdessen denken kannst
Welche alltagstauglichen Tools dich zurück in deine Selbstwirksamkeit bringen können
Wie du dir im Elternalltag Zeit für dich zurück holen kannst
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Darüber hinaus berate ich auch Unternehmen dabei Vereinbarkeitsmaßnahmen für Mitarbeitende mit Kindern umzusetzen und damit eine familienfreundliche Kultur zu schaffen. Mehr zu meinen Angeboten ist auf meiner Website zu finden: www.workandfamily.de
Herzlichst, Steffi
Doch vorher noch mal einen Schritt zurück: Kennst du das Gefühl, ständig im Hamsterrad zu stecken – Job, Kinder, Haushalt, Termine... und für dich bleibt am Ende nichts übrig? Dann kennst du sicher auch diesen Satz: „Ich hab keine Zeit, um Dinge für mich zu tun.“
In dieser Folge erfährst du:
Warum dieser Satz ein Glaubenssatz ist
Wie er dich unbewusst blockiert und was du stattdessen denken kannst
Welche alltagstauglichen Tools dich zurück in deine Selbstwirksamkeit bringen können
Wie du dir im Elternalltag Zeit für dich zurück holen kannst
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Seit vielen Jahren unterstütze ich nun schon Eltern in Einzelcoachings und Workshops bei den Themen: Vereinbarkeit, Wiedereinstieg nach der Elternzeit, berufliche Um- und Neuorientierung, sowie Selbstfürsorge, Resilienz und Mental Health.
Darüber hinaus berate ich auch Unternehmen dabei Vereinbarkeitsmaßnahmen für Mitarbeitende mit Kindern umzusetzen und damit eine familienfreundliche Kultur zu schaffen. Mehr zu meinen Angeboten ist auf meiner Website zu finden: www.workandfamily.de
Herzlichst, Steffi
16 Minuten
In dieser Folge spreche ich über eine Lebensrealität, die viele betrifft – aber kaum sichtbar ist: Menschen, meist zwischen 35 und 55 Jahren, die gleichzeitig kleine Kinder betreuen und sich um pflegebedürftige Eltern oder Angehörige kümmern.
Diese sogenannte Sandwich-Generation lebt oft im Dauer-Spagat zwischen Job, Familie und Pflege – und stößt dabei nicht selten an emotionale, organisatorische und finanzielle Grenzen.
In dieser Folge erfährst du:
Was die Sandwich-Position so herausfordernd macht
Welche konkreten Entlastungsmöglichkeiten es gibt (z. B. Pflegeleistungen, flexible Arbeitszeitmodelle)
Wie externe Unterstützung organisiert werden kann
Ob du selbst betroffen bist oder jemanden kennst, der in dieser Situation lebt – diese Folge gibt dir wertvolle Impulse, Tipps und Anlaufstellen an die Hand.
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Seit vielen Jahren unterstütze ich nun schon Eltern in Einzelcoachings und Workshops bei den Themen: Vereinbarkeit, Wiedereinstieg nach der Elternzeit, berufliche Um- und Neuorientierung, sowie Selbstfürsorge, Resilienz und Mental Health.
Darüber hinaus berate ich auch Unternehmen dabei Vereinbarkeitsmaßnahmen für Mitarbeitende mit Kindern umzusetzen und damit eine familienfreundliche Kultur zu schaffen. Mehr zu meinen Angeboten ist auf meiner Website zu finden: www.workandfamily.de
Herzlichst, Steffi
Diese sogenannte Sandwich-Generation lebt oft im Dauer-Spagat zwischen Job, Familie und Pflege – und stößt dabei nicht selten an emotionale, organisatorische und finanzielle Grenzen.
In dieser Folge erfährst du:
Was die Sandwich-Position so herausfordernd macht
Welche konkreten Entlastungsmöglichkeiten es gibt (z. B. Pflegeleistungen, flexible Arbeitszeitmodelle)
Wie externe Unterstützung organisiert werden kann
Ob du selbst betroffen bist oder jemanden kennst, der in dieser Situation lebt – diese Folge gibt dir wertvolle Impulse, Tipps und Anlaufstellen an die Hand.
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Seit vielen Jahren unterstütze ich nun schon Eltern in Einzelcoachings und Workshops bei den Themen: Vereinbarkeit, Wiedereinstieg nach der Elternzeit, berufliche Um- und Neuorientierung, sowie Selbstfürsorge, Resilienz und Mental Health.
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Herzlichst, Steffi
36 Minuten
In dieser Podcast Folge ist Nathalie Klüver zu Gast, mit der ich über Ihr neues Buch "Zum Abschied sag ich leise Yippie" spreche.
Das Buch widmet sich einer Lebensphase, die oft unterschätzt wird: dem Abschied von der intensiven Elternrolle, der Lebensphase, wenn Kinder selbstständiger werden und ihre eigenen Wege gehen. Doch statt in Melancholie zu versinken, ruft Nathalie zu einem Perspektivwechsel auf:
Denn Loslassen ist kein Verlust, sondern vielmehr eine Einladung zur Selbstfindung.
In dem persönlichen Austausch geht es darum,
Wie wir die „letzten Male“ bewusst erleben können
Warum die Identitätsfrage vieler Mütter (und Väter) in dieser Phase völlig legitim ist
Welche neuen Chancen und Räume sich plötzlich auftun
Und wieso es völlig in Ordnung ist, auch mal „Yipieh!“ zu sagen, wenn das letzte Fußballspiel, der letzte Laternenumzug oder der erste Teenieurlaub ohne Eltern ansteht
Ein Gespräch, das tröstet, bestärkt, inspiriert – und das Loslassen in ein neues Licht rückt.
Zudem verlose ich eine Ausgabe des neuen Buches von Nathalie Klüver. Wenn Du in den Lostopf hüpfen möchtest, dann schreibe mir eine Bewertung zu dieser Podcastfolge. Erstelle einen Screenshot davon und schicke ihn an sp@workandfamily.de. Die Auslosung ist am 18.7..
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Seit vielen Jahren unterstütze ich nun schon Eltern in Einzelcoachings und Workshops bei den Themen: Vereinbarkeit, Wiedereinstieg nach der Elternzeit, berufliche Um- und Neuorientierung, sowie Selbstfürsorge, Resilienz und Mental Health.
Darüber hinaus berate ich auch Unternehmen dabei Vereinbarkeitsmaßnahmen für Mitarbeitende mit Kindern umzusetzen und damit eine familienfreundliche Kultur zu schaffen. Mehr zu meinen Angeboten ist auf meiner Website zu finden: www.workandfamily.de
Herzlichst, Steffi
Das Buch widmet sich einer Lebensphase, die oft unterschätzt wird: dem Abschied von der intensiven Elternrolle, der Lebensphase, wenn Kinder selbstständiger werden und ihre eigenen Wege gehen. Doch statt in Melancholie zu versinken, ruft Nathalie zu einem Perspektivwechsel auf:
Denn Loslassen ist kein Verlust, sondern vielmehr eine Einladung zur Selbstfindung.
In dem persönlichen Austausch geht es darum,
Wie wir die „letzten Male“ bewusst erleben können
Warum die Identitätsfrage vieler Mütter (und Väter) in dieser Phase völlig legitim ist
Welche neuen Chancen und Räume sich plötzlich auftun
Und wieso es völlig in Ordnung ist, auch mal „Yipieh!“ zu sagen, wenn das letzte Fußballspiel, der letzte Laternenumzug oder der erste Teenieurlaub ohne Eltern ansteht
Ein Gespräch, das tröstet, bestärkt, inspiriert – und das Loslassen in ein neues Licht rückt.
Zudem verlose ich eine Ausgabe des neuen Buches von Nathalie Klüver. Wenn Du in den Lostopf hüpfen möchtest, dann schreibe mir eine Bewertung zu dieser Podcastfolge. Erstelle einen Screenshot davon und schicke ihn an sp@workandfamily.de. Die Auslosung ist am 18.7..
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Ich bin Stephanie Poggemöller - Business Coach, systemischer Berater und zweifache Mutter. Über 12 Jahre war ich in der freien Wirtschaft tätig - unter anderem als Führungskraft - und weiß daher, was es heißt die Bälle Familie und Beruf täglich neu zu jonglieren.
Seit vielen Jahren unterstütze ich nun schon Eltern in Einzelcoachings und Workshops bei den Themen: Vereinbarkeit, Wiedereinstieg nach der Elternzeit, berufliche Um- und Neuorientierung, sowie Selbstfürsorge, Resilienz und Mental Health.
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Herzlichst, Steffi
14 Minuten
Beschreibung:
Beschreibung:
Kinder großziehen, den Haushalt stemmen, beruflich funktionieren – und dabei möglichst gut gelaunt bleiben? Willkommen in der One Mother Show! In dieser Folge sprechen wir über das tägliche Balance-Akt-Programm vieler Mütter – zwischen Care-Arbeit, Mental Load und dem ganz normalen Wahnsinn.
Was wie Superheldinnen-Kräfte wirkt, ist oft ein Erschöpfungsprogramm mit Ansage. Wir schauen hin: Was macht diese Dauerbelastung mit Körper, Geist und Beziehung? Und vor allem: Wie kommen wir da raus?
In dieser Folge erfährst du:
Warum Mutterschaft kein Solo-Projekt sein darf
Wie mentale Überlastung entsteht – und sich vermeiden lässt
Warum die unfaire Aufgabenverteilung in Partnerschaften oft tabuisiert wird
Was Mütter wirklich brauchen: keine Heldenmedaille, sondern echte Entlastung
6 konkrete Schritte aus der „One Mother Show“
Falls Du selber einen Themenwunsch für eine der nächsten Podcastfolgen hast schreib mir gerne eine Nachricht.
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Über mich:
Ich bin Stephanie Poggemöller - Business Coach, systemischer Berater und zweifache Mutter. Über 12 Jahre war ich in der freien Wirtschaft tätig - unter anderem als Führungskraft - und weiß daher, was es heißt die Bälle Familie und Beruf täglich neu zu jonglieren.
Seit vielen Jahren unterstütze ich nun schon Eltern in Einzelcoachings und Workshops bei den Themen: Vereinbarkeit, Wiedereinstieg nach der Elternzeit, berufliche Um- und Neuorientierung, sowie Selbstfürsorge, Resilienz und Mental Health.
Darüber hinaus berate ich auch Unternehmen dabei Vereinbarkeitsmaßnahmen für Mitarbeitende mit Kindern umzusetzen und damit eine familienfreundliche Kultur zu schaffen. Mehr zu meinen Angeboten ist auf meiner Website zu finden: www.workandfamily.de
Herzlichst, Steffi
Beschreibung:
Kinder großziehen, den Haushalt stemmen, beruflich funktionieren – und dabei möglichst gut gelaunt bleiben? Willkommen in der One Mother Show! In dieser Folge sprechen wir über das tägliche Balance-Akt-Programm vieler Mütter – zwischen Care-Arbeit, Mental Load und dem ganz normalen Wahnsinn.
Was wie Superheldinnen-Kräfte wirkt, ist oft ein Erschöpfungsprogramm mit Ansage. Wir schauen hin: Was macht diese Dauerbelastung mit Körper, Geist und Beziehung? Und vor allem: Wie kommen wir da raus?
In dieser Folge erfährst du:
Warum Mutterschaft kein Solo-Projekt sein darf
Wie mentale Überlastung entsteht – und sich vermeiden lässt
Warum die unfaire Aufgabenverteilung in Partnerschaften oft tabuisiert wird
Was Mütter wirklich brauchen: keine Heldenmedaille, sondern echte Entlastung
6 konkrete Schritte aus der „One Mother Show“
Falls Du selber einen Themenwunsch für eine der nächsten Podcastfolgen hast schreib mir gerne eine Nachricht.
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Herzlichst, Steffi
20 Minuten
Beschreibung:
In dieser Folge spreche ich über die oft widersprüchlichen Erwartungen, die unsere Gesellschaft an Mütter stellt: perfekte Erziehung, beruflicher Erfolg, emotionale Ausgeglichenheit – und das alles idealerweise gleichzeitig. Ideal und Alltag weichen hier oft voneinander ab und ich gehe darauf ein, wie ein guter Umgang damit gefunden werden kann.
Du erfährst in dieser Folge:
Wie die gesellschaftlichen Erwartungen aussehen, die an Mütter gestellt werden
Wie konkrete Wege aussehen können, um sich von diesem Druck zu befreien und
Warum „gut genug“ oft genau richtig ist
Falls Du selber einen Themenwunsch für eine der nächsten Podcastfolgen hast schreib mir gerne eine Nachricht.
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Herzlichst, Steffi
In dieser Folge spreche ich über die oft widersprüchlichen Erwartungen, die unsere Gesellschaft an Mütter stellt: perfekte Erziehung, beruflicher Erfolg, emotionale Ausgeglichenheit – und das alles idealerweise gleichzeitig. Ideal und Alltag weichen hier oft voneinander ab und ich gehe darauf ein, wie ein guter Umgang damit gefunden werden kann.
Du erfährst in dieser Folge:
Wie die gesellschaftlichen Erwartungen aussehen, die an Mütter gestellt werden
Wie konkrete Wege aussehen können, um sich von diesem Druck zu befreien und
Warum „gut genug“ oft genau richtig ist
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Seit vielen Jahren unterstütze ich nun schon Eltern in Einzelcoachings und Workshops bei den Themen: Vereinbarkeit, Wiedereinstieg nach der Elternzeit, berufliche Um- und Neuorientierung, sowie Selbstfürsorge, Resilienz und Mental Health.
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Herzlichst, Steffi
21 Minuten
Die Ferien stehen vor der Tür und viele Familien wünschen sich vor allem eines: eine entspannte, schöne Zeit miteinander. Doch zwischen hohen Erwartungen, Ausflugsplanung und dem Wunsch nach Erholung entsteht oft mehr Stress als Entspannung.
In dieser Folge spreche ich darüber, wie Familien die Ferien bewusster und gelassener gestalten können.
In dieser Folge erfahren Sie:
Warum Ferien manchmal anstrengender sind als der normale Alltag
Wie ein Familiengespräch vor den Ferien Enttäuschungen vermeiden kann
Wie Mitbestimmung Kindern Sicherheit und Freude gibt
Weshalb auch Eltern bewusst auf ihre eigene Erholung achten sollten
Wenn du dir wünschst, mehr Klarheit für eure individuelle Situation zu gewinnen und ein Modell zu entwickeln, das wirklich zu euch passt, begleite ich dich bzw. euch gerne in meiner Coaching-Begleitung . Gemeinsam schauen wir auf eure Rahmenbedingungen, eure Wünsche und Herausforderungen und erarbeiten Lösungen, die sich im Alltag tragen.
Möchtest Du noch mehr Input rund um Vereinbarkeit & Co. bekommen? Dann schau gerne auf meiner Website vorbei.
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Herzlichst, Steffi
In dieser Folge spreche ich darüber, wie Familien die Ferien bewusster und gelassener gestalten können.
In dieser Folge erfahren Sie:
Warum Ferien manchmal anstrengender sind als der normale Alltag
Wie ein Familiengespräch vor den Ferien Enttäuschungen vermeiden kann
Wie Mitbestimmung Kindern Sicherheit und Freude gibt
Weshalb auch Eltern bewusst auf ihre eigene Erholung achten sollten
Wenn du dir wünschst, mehr Klarheit für eure individuelle Situation zu gewinnen und ein Modell zu entwickeln, das wirklich zu euch passt, begleite ich dich bzw. euch gerne in meiner Coaching-Begleitung . Gemeinsam schauen wir auf eure Rahmenbedingungen, eure Wünsche und Herausforderungen und erarbeiten Lösungen, die sich im Alltag tragen.
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Seit vielen Jahren unterstütze ich nun schon Eltern in Einzelcoachings und Workshops bei den Themen: Vereinbarkeit, Wiedereinstieg nach der Elternzeit, berufliche Um- und Neuorientierung, sowie Selbstfürsorge, Resilienz und Mental Health.
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Herzlichst, Steffi
54 Minuten
In dieser Folge spreche ich mit dem erfahrenen Experten Prof. Dr. Thomas-Gabriel Rüdiger, tätig an der Hochschule der Polizei des Landes Brandenburgüber ein Thema, das viele Eltern beschäftigt: der sichere Umgang mit Social Media. Wir beleuchten, wie Kinder und Jugendliche soziale Medien nutzen, welche Risiken dabei entstehen können und worauf Eltern achten sollten.
Gemeinsam klären wir:
Was genau Cybergrooming ist und woran man Warnzeichen erkennt?
Wie Eltern ihre Kinder beim sicheren Umgang mit Apps wie Instagram, TikTok oder WhatsApp unterstützen können?
Ab welchem Alter soziale Netzwerke sinnvoll sind – und wo man Grenzen setzen sollte?
Welche praktischen Tipps es gibt, um Mediennutzung im Alltag gesund zu gestalten?
Ihr bekommt viele konkrete Empfehlungen und Strategien, wie ihr euer Kind begleiten könnt – damit es die Chancen der digitalen Welt nutzen kann, ohne unnötige Risiken einzugehen.
Weitere Links:
https://hpolbb.de/tgr
https://www.beltz.de/fachmedien/erziehungswissenschaft/produkte/details/53999-cybermobbing-hatespeech-sexting-und-cybergrooming.html?fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAafHnodkxVPuMPJxpEDOgCdOKgpyZ8UH0T3aF2L7BpJY
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Gemeinsam klären wir:
Was genau Cybergrooming ist und woran man Warnzeichen erkennt?
Wie Eltern ihre Kinder beim sicheren Umgang mit Apps wie Instagram, TikTok oder WhatsApp unterstützen können?
Ab welchem Alter soziale Netzwerke sinnvoll sind – und wo man Grenzen setzen sollte?
Welche praktischen Tipps es gibt, um Mediennutzung im Alltag gesund zu gestalten?
Ihr bekommt viele konkrete Empfehlungen und Strategien, wie ihr euer Kind begleiten könnt – damit es die Chancen der digitalen Welt nutzen kann, ohne unnötige Risiken einzugehen.
Weitere Links:
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Herzlichst, Steffi
37 Minuten
Wie kann moderne, aktive Vaterschaft aussehen? Welche Herausforderungen und Chancen bringt sie mit sich? In dieser Folge sprechen wir über die Rolle von Vätern in der heutigen Gesellschaft, die Bedeutung von Präsenz im Familienleben und praktische Tipps für eine gleichberechtigte Elternschaft. Zu Gast ist Marco von Papa.legt.los und wir tauschen und über folgende Themen und Fragen aus:
Was bedeutet aktive Vaterschaft?
Herausforderungen und Stereotype im Vatersein
Wie kann man als Vater mehr Verantwortung übernehmen?
Partnerschaftliche Aufteilung von Care-Arbeit
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Ich bin Stephanie Poggemöller - Business Coach, systemischer Berater und zweifache Mutter. Über 12 Jahre war ich in der freien Wirtschaft tätig - unter anderem als Führungskraft - und weiß daher, was es heißt die Bälle Familie und Beruf täglich neu zu jonglieren.
Mittlerweile unterstütze ich Eltern in Einzelcoachings und Workshops bei den Themen: Vereinbarkeit, Wiedereinstieg nach der Elternzeit, berufliche Um- und Neuorientierung, sowie Selbstfürsorge, Resilienz und Mental Health.
Darüber hinaus berate ich auch Unternehmen dabei Vereinbarkeitsmaßnahmen für Mitarbeitende mit Kindern umzusetzen und damit eine familienfreundliche Kultur zu schaffen. Mehr zu meinen Angeboten ist auf meiner Website zu finden: www.workandfamily.de
Herzlichst, Steffi
Was bedeutet aktive Vaterschaft?
Herausforderungen und Stereotype im Vatersein
Wie kann man als Vater mehr Verantwortung übernehmen?
Partnerschaftliche Aufteilung von Care-Arbeit
Falls Du selber einen Themenwunsch für eine der nächsten Podcastfolgen hast schreib mir gerne eine Nachricht.
Möchtest Du noch mehr Input rund um Vereinbarkeit & Co. bekommen? Dann schau gerne auf meinem Instagram Account vorbei.
Über mich:
Ich bin Stephanie Poggemöller - Business Coach, systemischer Berater und zweifache Mutter. Über 12 Jahre war ich in der freien Wirtschaft tätig - unter anderem als Führungskraft - und weiß daher, was es heißt die Bälle Familie und Beruf täglich neu zu jonglieren.
Mittlerweile unterstütze ich Eltern in Einzelcoachings und Workshops bei den Themen: Vereinbarkeit, Wiedereinstieg nach der Elternzeit, berufliche Um- und Neuorientierung, sowie Selbstfürsorge, Resilienz und Mental Health.
Darüber hinaus berate ich auch Unternehmen dabei Vereinbarkeitsmaßnahmen für Mitarbeitende mit Kindern umzusetzen und damit eine familienfreundliche Kultur zu schaffen. Mehr zu meinen Angeboten ist auf meiner Website zu finden: www.workandfamily.de
Herzlichst, Steffi
17 Minuten
In dieser Folge sprechen wir über die Kunst des Nein-Sagens – ohne Schuldgefühle und mit einem klaren Fokus auf deine eigenen Prioritäten. Du erfährst, warum es so schwerfällt, Nein zu sagen, und wie du es souverän und ohne schlechtes Gewissen schaffst.
Inhalte der Episode:
Warum wir oft Ja sagen – und was es mit uns macht
Praktische Strategien, um klar und selbstbewusst Nein zu sagen
Wie du Grenzen setzt, ohne unhöflich zu wirken
Warum Nein sagen deine Lebensqualität verbessert
Meine Tipps für Dich:
️ Setze klare Prioritäten: Was ist dir wirklich wichtig?
️ Nimm dir Bedenkzeit, anstatt vorschnell Ja zu sagen.
️ Erkenne, dass Nein zu anderen zu sagen auch bedeutet, Ja zu dir selbst zu sagen.
Und wenn Du Dich gerne im Nein sagen üben möchtest, allerdings nicht weiß, wie Du es angehen sollst, dann melde Dich für ein Erstgespräch bei mir und wir schauen, ob eine Coachingbegleitung der passende Weg für Dich ist.
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Ich bin Stephanie Poggemöller - Business Coach, systemischer Berater und zweifache Mutter. Über 12 Jahre war ich in der freien Wirtschaft tätig - unter anderem als Führungskraft - und weiß daher, was es heißt die Bälle Familie und Beruf täglich neu zu jonglieren.
Mittlerweile unterstütze ich Eltern in Einzelcoachings und Workshops bei den Themen: Vereinbarkeit, Wiedereinstieg nach der Elternzeit, berufliche Um- und Neuorientierung, sowie Selbstfürsorge, Resilienz und Mental Health.
Darüber hinaus berate ich auch Unternehmen dabei Vereinbarkeitsmaßnahmen für Mitarbeitende mit Kindern umzusetzen und damit eine familienfreundliche Kultur zu schaffen. Mehr zu meinen Angeboten ist auf meiner Website zu finden: www.workandfamily.de
Herzlichst, Steffi
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Warum wir oft Ja sagen – und was es mit uns macht
Praktische Strategien, um klar und selbstbewusst Nein zu sagen
Wie du Grenzen setzt, ohne unhöflich zu wirken
Warum Nein sagen deine Lebensqualität verbessert
Meine Tipps für Dich:
️ Setze klare Prioritäten: Was ist dir wirklich wichtig?
️ Nimm dir Bedenkzeit, anstatt vorschnell Ja zu sagen.
️ Erkenne, dass Nein zu anderen zu sagen auch bedeutet, Ja zu dir selbst zu sagen.
Und wenn Du Dich gerne im Nein sagen üben möchtest, allerdings nicht weiß, wie Du es angehen sollst, dann melde Dich für ein Erstgespräch bei mir und wir schauen, ob eine Coachingbegleitung der passende Weg für Dich ist.
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Mittlerweile unterstütze ich Eltern in Einzelcoachings und Workshops bei den Themen: Vereinbarkeit, Wiedereinstieg nach der Elternzeit, berufliche Um- und Neuorientierung, sowie Selbstfürsorge, Resilienz und Mental Health.
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Herzlichst, Steffi
14 Minuten
Heute spreche ich über den Equal Care Day. Er macht sichtbar, wie ungleich diese essenzielle Arbeit verteilt ist und welche gesellschaftlichen und wirtschaftlichen Folgen das hat.
Wichtiger Fact: Pro Jahr leisten Frauen und Männer über 18 insgesamt 117 Mrd. Stunden unbezahlter Sorgearbeit. 72 Mrd. Stunden werden allein durch die Frauen geleistet. Würden wir als Gesellschaft Kinderbetreuung sowie Angehörigenpflege durchschnittlich entlohnen, entspräche das einem Wert von 1,2 Billionen Euro. Zum Vergleich: das BIP im Jahr 2021 betrug 3,6 Billionen Euro. (Quelle: https://www.prognos.com/de/meldung/der-unsichtbare-wert-von-sorgearbeit)
Warum geht uns das Thema Sorgearbeit alle an – und wie profitieren auch Männer von einer gerechteren Aufteilung? Das erfahrt ihr in dieser Folge!
Themen dieser Folge:
Warum gibt es den Equal Care Day?
Was zählt alles zur Care-Arbeit – und wer übernimmt sie?
Die wirtschaftlichen und gesellschaftlichen Folgen ungleicher Verteilung.
Welche politischen und gesellschaftlichen Veränderungen es braucht.
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Herzlichst, Steffi
Wichtiger Fact: Pro Jahr leisten Frauen und Männer über 18 insgesamt 117 Mrd. Stunden unbezahlter Sorgearbeit. 72 Mrd. Stunden werden allein durch die Frauen geleistet. Würden wir als Gesellschaft Kinderbetreuung sowie Angehörigenpflege durchschnittlich entlohnen, entspräche das einem Wert von 1,2 Billionen Euro. Zum Vergleich: das BIP im Jahr 2021 betrug 3,6 Billionen Euro. (Quelle: https://www.prognos.com/de/meldung/der-unsichtbare-wert-von-sorgearbeit)
Warum geht uns das Thema Sorgearbeit alle an – und wie profitieren auch Männer von einer gerechteren Aufteilung? Das erfahrt ihr in dieser Folge!
Themen dieser Folge:
Warum gibt es den Equal Care Day?
Was zählt alles zur Care-Arbeit – und wer übernimmt sie?
Die wirtschaftlichen und gesellschaftlichen Folgen ungleicher Verteilung.
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Herzlichst, Steffi
41 Minuten
Im Dezember 2023 waren rund 5,7 Millionen Menschen in Deutschland pflegebedürftig. Tendenz steigend. Laut einer moderaten demografischen Entwicklung könnte die Zahl der Pflegebedürftigen "allein durch die Alterung Ende 2035 auf 6,8 Millionen Ende 2055 ansteigen und schließlich im Jahr 2070 bei 6,9 Millionen Pflegebedürftigen liegen" (Quelle: Statistisches Bundesamt). Und das bleibt auch für den Arbeitsmarkt nicht ohne Folgen, denn aktuell werden lediglich 20% der zu pflegenden Personen in einem Pflegeheim betreut. Die übrigen 80% werden durch Familienangehörige gepflegt. Welche Aufgaben damit verbunden sind, darüber spreche ich in der heutigen Folge mit Peggy Elfmann. Ihre Eltern waren bzw. sind pflegebedürftig und wir tauschen uns darüber aus, was das mit dem eigenen Vereinbarkeitsalltag macht.
Das erwartet dich in dieser Folge:
Wie der Rollentausch aussehen kann, wenn die eigenen Eltern immer älter werden
Herausforderungen mit denen pflegende Angehörige umgehen müssen
Einblicke in das Buch von Peggy mit dem Titel "Meine Eltern werden alt"
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Herzlichst, Steffi
Das erwartet dich in dieser Folge:
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Einblicke in das Buch von Peggy mit dem Titel "Meine Eltern werden alt"
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Herzlichst, Steffi
13 Minuten
Immer mehr Mitarbeitende stehen vor der Herausforderung, ihren die Berufstätigkeit mit der Pflege eines Angehörigen zu vereinbaren. Doch was können Unternehmen konkret tun, um ihre Mitarbeitenden in dieser Lebenssituation zu unterstützen?
In dieser Episode teile ich konkrete Maßnahmen, die Arbeitgeber ergreifen können, um eine pflegefreundliche Arbeitskultur zu gestalten.
Das erwartet dich in dieser Folge:
Warum Arbeitgeber das Thema Pflege überhaupt mitdenken sollten
3 konkrete Maßnahmen, mit denen Arbeitgeber unterstützen können
Gründe aus denen sich eine pflegefreundliche Unternehmenskultur lohnt
Wer als Arbeitgeber seine Mitarbeitenden für dieses Thema sensibilisieren möchte, der kann das bspw. in Form von Workshops tun, die ich anbiete. Mehr Infos gibt es auf meiner Website.
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Mittlerweile unterstütze ich Eltern in Einzelcoachings und Workshops bei den Themen: Vereinbarkeit, Wiedereinstieg nach der Elternzeit, berufliche Um- und Neuorientierung, sowie Selbstfürsorge, Resilienz und Mental Health.
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Herzlichst, Steffi
In dieser Episode teile ich konkrete Maßnahmen, die Arbeitgeber ergreifen können, um eine pflegefreundliche Arbeitskultur zu gestalten.
Das erwartet dich in dieser Folge:
Warum Arbeitgeber das Thema Pflege überhaupt mitdenken sollten
3 konkrete Maßnahmen, mit denen Arbeitgeber unterstützen können
Gründe aus denen sich eine pflegefreundliche Unternehmenskultur lohnt
Wer als Arbeitgeber seine Mitarbeitenden für dieses Thema sensibilisieren möchte, der kann das bspw. in Form von Workshops tun, die ich anbiete. Mehr Infos gibt es auf meiner Website.
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Ich bin Stephanie Poggemöller - Business Coach, systemischer Berater und zweifache Mutter. Über 12 Jahre war ich in der freien Wirtschaft tätig - unter anderem als Führungskraft - und weiß daher, was es heißt die Bälle Familie und Beruf täglich neu zu jonglieren.
Mittlerweile unterstütze ich Eltern in Einzelcoachings und Workshops bei den Themen: Vereinbarkeit, Wiedereinstieg nach der Elternzeit, berufliche Um- und Neuorientierung, sowie Selbstfürsorge, Resilienz und Mental Health.
Darüber hinaus berate ich auch Unternehmen dabei Vereinbarkeitsmaßnahmen für Mitarbeitende mit Kindern umzusetzen und damit eine familienfreundliche Kultur zu schaffen. Mehr zu meinen Angeboten ist auf meiner Website zu finden: www.workandfamily.de
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