Work & Family 

Wie schaffen es berufstätige Eltern, Job, Kinder und Alltag zu vereinbaren, ohne dabei selbst auf der Strecke zu bleiben?


Viele Mütter und Väter erleben täglich den Spagat zwischen Beruf, Familienleben und organisatorischen Aufgaben. Termine koordinieren, Kinder betreuen, arbeiten, einkaufen, Haushalt organisieren – und oft bleibt kaum Zeit für die eigenen Bedürfnisse. Die Folge: Dauerstress, Erschöpfung und das Gefühl, ständig funktionieren zu müssen.


In dieser Podcastfolge spreche ich darüber, warum Selbstfürsorge für Eltern kein Luxus ist, sondern eine wichtige Voraussetzung für ein gesundes Familienleben. Ich teile 5 Tipps, um Eltern zu helfen, wieder mehr Energie für Familie, Beruf und sich selbst zu haben.


Diese Episode richtet sich besonders an berufstätige Eltern, Mütter und Väter im Spagat zwischen Karriere und Familie, die nach realistischen Lösungen für den Alltag suchen.


Das erwartet dich in dieser Folge


Warum berufstätige Eltern besonders häufig unter Dauerstress im Familienalltag leiden Warum Selbstfürsorge wichtig für die Vereinbarkeit von Familie und Beruf ist Praktische Tipps für mehr Energie und Gelassenheit im Familienleben


Wenn dir die Folge gefallen hat, teile sie gern mit anderen Eltern oder Kolleg:innen, die sich mit Vereinbarkeit und Gleichstellung beschäftigen.


Solltest Du auf der Suche nach einer Coaching-Begleitung für Deinen Wiedereinstieg sein, dann melde Dich für ein unverbindliches Erstgespräch.


Möchtest Du noch mehr Input rund um Vereinbarkeit & Co. bekommen? Dann schau gerne auf meiner Website vorbei.


Über mich: 


Ich bin Stephanie Poggemöller - Business Coach, systemischer Berater und zweifache Mutter. Über 12 Jahre war ich in der freien Wirtschaft tätig - unter anderem als Führungskraft  - und weiß daher, was es heißt die Bälle Familie und Beruf täglich neu zu jonglieren.


Seit vielen Jahren unterstütze ich nun schon Eltern in Einzelcoachings und Workshops bei den Themen: Vereinbarkeit, Wiedereinstieg nach der Elternzeit, berufliche Um- und Neuorientierung, sowie Selbstfürsorge, Resilienz und Mental Health.


Darüber hinaus berate ich auch Unternehmen dabei Vereinbarkeitsmaßnahmen für Mitarbeitende mit Kindern umzusetzen und damit eine familienfreundliche Kultur zu schaffen. Mehr zu meinen Angeboten ist auf meiner Website zu finden: www.workandfamily.de Herzlichst, Steffi

In dieser Folge spreche ich über den Equal Care Day und warum dieser Aktionstag so wichtig ist.


Care-Arbeit umfasst weit mehr als Kinderbetreuung. Sie beinhaltet alle Tätigkeiten, die notwendig sind, damit Familien, Haushalte und unsere Gesellschaft funktionieren: Betreuung, Pflege, Organisation, Koordination, Haushaltsführung und die oft unsichtbare mentale Verantwortung. Diese sogenannte „Gender Care Gap“ ist eine der zentralen Ursachen für wirtschaftliche Ungleichheit zwischen Männern und Frauen.


In dieser Folge erfährst du:


Warum es den Equal Care Day gibt Welche gesellschaftlichen Auswirkungen ungleich verteilte Care-Arbeit hat Warum faire Aufteilung nicht nur ein privates, sondern auch ein wirtschaftliches Thema ist Konkrete, alltagstaugliche Schritte für eine gerechtere Verteilung in Partnerschaften


Der Equal Care Day ist ein wichtiger Impulsgeber. Doch echte Veränderung beginnt nicht an einem Aktionstag – sondern im Alltag und das jeden Tag.


Wenn dir die Folge gefallen hat, teile sie gern mit anderen Eltern oder Kolleg:innen, die sich mit Vereinbarkeit und Gleichstellung beschäftigen.


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Über mich: 


Ich bin Stephanie Poggemöller - Business Coach, systemischer Berater und zweifache Mutter. Über 12 Jahre war ich in der freien Wirtschaft tätig - unter anderem als Führungskraft  - und weiß daher, was es heißt die Bälle Familie und Beruf täglich neu zu jonglieren.


Seit vielen Jahren unterstütze ich nun schon Eltern in Einzelcoachings und Workshops bei den Themen: Vereinbarkeit, Wiedereinstieg nach der Elternzeit, berufliche Um- und Neuorientierung, sowie Selbstfürsorge, Resilienz und Mental Health.


Darüber hinaus berate ich auch Unternehmen dabei Vereinbarkeitsmaßnahmen für Mitarbeitende mit Kindern umzusetzen und damit eine familienfreundliche Kultur zu schaffen. Mehr zu meinen Angeboten ist auf meiner Website zu finden: www.workandfamily.de Herzlichst, Steffi

Vereinbarkeit von Familie und Beruf wird oft als individuelles Organisationsthema betrachtet. Doch die Realität zeigt: Es ist eine strukturelle Frage – und Unternehmen spielen eine entscheidende Rolle.


In dieser Folge sprechen wir darüber, welche konkreten Maßnahmen Arbeitgeber ergreifen können, um berufstätige Eltern wirklich zu entlasten – nicht nur auf dem Papier, sondern im gelebten Arbeitsalltag.


Du erfährst:


Warum Vereinbarkeit keine Privatangelegenheit ist


- Welche Rolle echte Flexibilität und Vertrauensarbeitszeit spielen


- Wie Führungskultur über Entlastung oder zusätzlichen Druck entscheidet


- Warum Teilzeit und Jobsharing auch in Führungspositionen möglich sein müssen


- Wie Unternehmen den Wiedereinstieg nach der Elternzeit aktiv begleiten können


- Warum Väter eine Schlüsselrolle für echte Gleichstellung spielen


- Weshalb familienfreundliche Strukturen allen Mitarbeitenden zugutekommen


Diese Episode richtet sich an Führungskräfte, HR-Verantwortliche – und alle, die Arbeitskultur aktiv mit gestalten wollen.


Denn Vereinbarkeit gelingt nicht durch bessere Selbstoptimierung von Eltern, sondern durch bessere Rahmenbedingungen.


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Über mich: 


Ich bin Stephanie Poggemöller - Business Coach, systemischer Berater und zweifache Mutter. Über 12 Jahre war ich in der freien Wirtschaft tätig - unter anderem als Führungskraft  - und weiß daher, was es heißt die Bälle Familie und Beruf täglich neu zu jonglieren.


Seit vielen Jahren unterstütze ich nun schon Eltern in Einzelcoachings und Workshops bei den Themen: Vereinbarkeit, Wiedereinstieg nach der Elternzeit, berufliche Um- und Neuorientierung, sowie Selbstfürsorge, Resilienz und Mental Health.


Darüber hinaus berate ich auch Unternehmen dabei Vereinbarkeitsmaßnahmen für Mitarbeitende mit Kindern umzusetzen und damit eine familienfreundliche Kultur zu schaffen. Mehr zu meinen Angeboten ist auf meiner Website zu finden: www.workandfamily.de Herzlichst, Steffi

Die erste Podcastfolge in 2026 ist online und es geht um den Wiedereinstieg nach der Elternzeit, die Tatsache, dass dieser viel mehr ist als ein organisatorischer Prozess. Für viele Mütter bedeutet er einen tiefgreifenden persönlichen Übergang: zwischen Identität und Alltag, zwischen beruflichen Erwartungen und familiären Bedürfnissen, zwischen Selbstzweifeln und neuem Selbstvertrauen.


Diese eröffnezt einen ehrlichen Blick auf diese Phase – mit fachlichem Know-how, praktischen Beispielen und emotionaler Unterstützung.


Diese Episode ist für Mütter, die • vor dem Wiedereinstieg stehen • bereits zurück sind und hadern • sich zwischen Rollen verheddern • mehr Sicherheit & Klarheit möchten • Mut für Veränderungen brauchen • Vereinbarkeit bewusst gestalten wollen


Solltest Du auf der Suche nach einer Coaching-Begleitung für Deinen Wiedereinstieg sein, dann melde Dich für ein unverbindliches Erstgespräch.


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Über mich: 


Ich bin Stephanie Poggemöller - Business Coach, systemischer Berater und zweifache Mutter. Über 12 Jahre war ich in der freien Wirtschaft tätig - unter anderem als Führungskraft  - und weiß daher, was es heißt die Bälle Familie und Beruf täglich neu zu jonglieren.


Seit vielen Jahren unterstütze ich nun schon Eltern in Einzelcoachings und Workshops bei den Themen: Vereinbarkeit, Wiedereinstieg nach der Elternzeit, berufliche Um- und Neuorientierung, sowie Selbstfürsorge, Resilienz und Mental Health.


Darüber hinaus berate ich auch Unternehmen dabei Vereinbarkeitsmaßnahmen für Mitarbeitende mit Kindern umzusetzen und damit eine familienfreundliche Kultur zu schaffen. Mehr zu meinen Angeboten ist auf meiner Website zu finden: www.workandfamily.de Herzlichst, Steffi