Podcaster
Episoden
24.11.2025
1 Minute
In dieser Folge geht es um die gewaltfreie Kommunikation. Meine
Gesprächspartnerin Maike geht darauf ein:
warum es so wichtig ist, im Alltag die eigenen Bedürfnisse im
Blick zu behalten
wie es mit Hilfe der GfK gelingt diese auch zu kommunizieren
welche positiven Entwicklungen im Alltag daraus entstehen
können
Wenn Du mehr über Maike und Ihre Arbeit wissen möchtest, gibt es
hier weitere Infos:
https://www.instagram.com/kinderphysiotherapiemaike/
Möchtest Du noch mehr Input rund um Vereinbarkeit & Co.
bekommen? Dann schau gerne auf meinem Instagram Account vorbei.
Und bei Interesse an einem unverbindlichen Erstgespräch schreibe
mir an sp@workandfamily.de
Über mich:
Ich bin Stephanie Poggemöller - Business Coach, systemischer
Berater und zweifache Mutter. Über 12 Jahre war ich in der freien
Wirtschaft tätig - unter anderem als Führungskraft - und
weiß daher, was es heißt die Bälle Familie und
Beruf täglich neu zu jonglieren.
Seit vielen Jahren unterstütze ich nun schon Eltern in
Einzelcoachings und Workshops bei den Themen: Vereinbarkeit,
Wiedereinstieg nach der Elternzeit, berufliche Um- und
Neuorientierung, sowie Selbstfürsorge, Resilienz und Mental
Health.
Darüber hinaus berate ich auch Unternehmen dabei
Vereinbarkeitsmaßnahmen für Mitarbeitende mit Kindern umzusetzen
und damit eine familienfreundliche Kultur zu schaffen. Mehr
zu meinen Angeboten ist auf meiner Website zu finden:
www.workandfamily.de
Herzlichst, Steffi
Mehr
10.11.2025
1 Minute
In dieser Folge teile ich einige Gedanken, wie du trotz voller
Terminkalender, Geschenkechaos und Jahresendstress mehr Ruhe und
Leichtigkeit in die Vorweihnachtszeit bringen kannst. Du erhältst
fünf konkrete Tipps, die sofort umsetzbar sind –
plus zusätzliche Gedanken, die dir helfen, innere Gelassenheit
auch im Trubel zu bewahren.
Diese Episode hilft dir dabei,
den Dezember entspannter zu erleben,
dich von unnötigem Druck zu lösen,
mehr kleine Glücksmomente wahrzunehmen
Diese Episode eignet sich perfekt für alle, die den Dezember
bewusster, entspannter und mit mehr Freude erleben möchten.
Möchtest Du noch mehr Input rund um Vereinbarkeit & Co.
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Und bei Interesse an einem unverbindlichen Erstgespräch schreibe
mir an sp@workandfamily.de
Über mich:
Ich bin Stephanie Poggemöller - Business Coach, systemischer
Berater und zweifache Mutter. Über 12 Jahre war ich in der freien
Wirtschaft tätig - unter anderem als Führungskraft - und
weiß daher, was es heißt die Bälle Familie und
Beruf täglich neu zu jonglieren.
Seit vielen Jahren unterstütze ich nun schon Eltern in
Einzelcoachings und Workshops bei den Themen: Vereinbarkeit,
Wiedereinstieg nach der Elternzeit, berufliche Um- und
Neuorientierung, sowie Selbstfürsorge, Resilienz und Mental
Health.
Darüber hinaus berate ich auch Unternehmen dabei
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und damit eine familienfreundliche Kultur zu schaffen. Mehr
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Herzlichst, Steffi
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27.10.2025
28 Minuten
In dieser Folge nehme ich dich mit in den Alltag einer Mutter,
deren Leben eine Wendung genommen hat, mit der sie nicht
gerechnet hat.
Es geht um Liebe, Mut, Erschöpfung, Lernen – und darum, wie man
seinen Weg findet, auch wenn er anders aussieht als geplant.
Sie erzählt davon:
wie sich ihr Leben verändert hat, als sie erfahren hat, dass
ihr Kind besondere Unterstützung brauchte
was im Alltag wirklich hilft – und was belastet
warum ein Netzwerk so wichtig ist und
welche kleinen Momente und Erfolge alles tragen
Ein Gespräch das Bewusstsein für den Alltag pflegender
Elternschaft soll, für mehr Sichtbarkeit und neue Lösungen.
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Wirtschaft tätig - unter anderem als Führungskraft - und
weiß daher, was es heißt die Bälle Familie und
Beruf täglich neu zu jonglieren.
Seit vielen Jahren unterstütze ich nun schon Eltern in
Einzelcoachings und Workshops bei den Themen: Vereinbarkeit,
Wiedereinstieg nach der Elternzeit, berufliche Um- und
Neuorientierung, sowie Selbstfürsorge, Resilienz und Mental
Health.
Darüber hinaus berate ich auch Unternehmen dabei
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Herzlichst, Steffi
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13.10.2025
15 Minuten
In dieser Folge spreche ich über die faire Verteilung des
Mental Load in der Partnerschaft – und darüber,
warum Gerechtigkeit nicht automatisch „halbe-halbe“ bedeutet.
Es wird beleuchter, was mentale Last eigentlich ist, warum sie so
oft ungleich verteilt wird und weshalb es wichtiger ist, sich
fair statt gleich zu fühlen.
Zudem werden Gedanken, Beispiele und Reflexionsfragen geteilt,
die helfen können, das Thema in der eigenen Beziehung bewusster
anzugehen.
In dieser Folge erfährst du:
Was genau „mental load“ bedeutet – und warum er so unsichtbar ist
Warum Fairness wichtiger ist als Gleichheit
Welche kleinen Schritte helfen, die Verantwortung wirklich zu
teilen
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Herzlichst, Steffi
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21.07.2025
16 Minuten
Bevor es in die Sommerpause geht, möchte ich mit Dir noch über
einen Satz sprechen, der mir in meinen Coachings und Workshops
zum Thema Selbstfürsorge immer wieder begegnet. Und ich bin mir
sicher, dass Du ihn wahrscheinlich auch kennst.
Doch vorher noch mal einen Schritt zurück: Kennst du das Gefühl,
ständig im Hamsterrad zu stecken – Job, Kinder, Haushalt,
Termine... und für dich bleibt am Ende nichts übrig? Dann kennst
du sicher auch diesen Satz: „Ich hab keine Zeit, um Dinge für
mich zu tun.“
In dieser Folge erfährst du:
Warum dieser Satz ein Glaubenssatz ist
Wie er dich unbewusst blockiert und was du stattdessen denken
kannst
Welche alltagstauglichen Tools dich zurück in deine
Selbstwirksamkeit bringen können
Wie du dir im Elternalltag Zeit für dich zurück holen kannst
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Über diesen Podcast
Mit meinem Podcast möchte ich Eltern, Führungskräfte und Personaler
inspirieren, gemeinsam berufliche, familiäre und persönliche
Bedürfnisse in Einklang zu bringen. Es soll Antworten auf Fragen
rund um die Lebensphasen Familienorganisation, Elternzeit,
Wiedereinstieg sowie Vereinbarkeit von Familie und Beruf geben.
Dabei sollen (werdende) Eltern unterstützt werden, ihr ganz eigenes
Vereinbarkeitsmodell zu leben. Zudem gibt es Impulse rund um
lebensphasenorientierte Vereinbarkeit und Führung. Denn
Vereinbarkeit ist ein Gemeinschaftsprojekt, das für gutes Gelingen
die Ebenen Familie, Arbeitswelt und Politik braucht.
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