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kopfundkörper - mehr als Mentaltraining Podcast

kopfundkörper - mehr als Mentaltraining

Sascha Jenzewski 47 Episoden Neueste vor 2 Jahren

Mentale Strategien, psychologisches Wissen, Meditation, Hypnose und mehr.

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Episoden

47 - Nimm Einfluss auf deine Emotionen.

14.08.2024

13 Minuten

In der heutigen Episode von KopfundKörper tauchen wir in das Thema Embodiment und Emotionen ein.

Wir sprechen darüber, wie dein Körper nicht nur deine Gedanken und Wahrnehmungen, sondern auch deine Emotionen beeinflusst.

Erfahre, wie kleine körperliche Veränderungen große Auswirkungen auf deine Stimmung haben können, und entdecke praktische Techniken wie die „Power Pose“, Atemübungen und achtsame Bewegungen, um dein emotionales Wohlbefinden zu verbessern.

Diese Folge bietet dir wertvolle Einblicke und Tipps, wie du die Verbindung zwischen Körper und Geist nutzen kannst, um emotional ausgeglichener und glücklicher durch den Alltag zu gehen.

46 - Entspannung auf Knopfdruck

04.08.2024

17 Minuten

In dieser Folge spreche ich mit dir über Stress.

Die 4 verschiedenen Formen die es von Stress gibt und du lernst eine Technik kenne, wie du quasi per Knopfdruck entspannter werden kannst.

Hinterlasse mir gerne einen Kommentar auf Spotify oder eine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcast.

Du hast Interesse an einem Coaching mit mir?

Dann schau auf meine Webseite www.bs-hypnose.de.

Besten Dank und habe noch einen schönen Tag

Sascha Jenzewski

45 - Leistungsverlust durch Rauchen

27.07.2024

11 Minuten

Das Rauchen vermindert die körperliche Leistungsfähigkeit um 15 %. Die Sauerstoffaufnahme wird gehemmt.

Laktat lagert sich verstärkt in deiner Muskulatur ein. Es gibt so viele Gründe, warum rauchen schlecht für dich ist und dennoch gibt es viel zu viele Sportler die rauchen.

In dieser Folge spreche ich mit dir darüber, was aus sportlicher Sicht mit deinem Organismus geschieht und wie du in der Hinsicht dir und deiner sportlichen Leistungsfähigkeit nachhaltig schadest.

Solltest du nun das Rauchen aufhören wollen und meine Hilfe mit Hypnose dafür in Anspruch nehmen möchten, dann kontaktiere mich gerne über meine Webseite www.bs-hypnose.de.

Hier biete ich dir ein unverbindliches und kostenfreies Erstgespräch an (auch online möglich), um abschätzen zu können, ob mein Konzept etwas für dich ist und wir so dafür sorgen können, dass du Schluss machst mit dem Rauchen.

Sascha Jenzewski

https://bs-hypnose.de/raucherentwoehnung-hypnose/

44 - 3 Übungen zur Regeneration/ Vagusnerv aktivieren

20.07.2024

15 Minuten

Fortschritt und Leistungssteigerung ist nicht allein das Ergebnis von Trainingsplänen und Supplementen oder der Steigerung der Trainingsintensität. Nein. Fortschritt machst du mit Regeneration. Richtig zu regenerieren ist essenziell für deine Leistungssteigerung und auch den Erhalt deiner Leistungsfähigkeit. In dieser Folge erfährst du mehr über die Wichtigkeit der sinnvollen Regeneration, warum du sie einplanen solltest wie dein Training und mit welchen drei Übungen du deine Regeneration in deinem Organismus aktivieren kannst.

Viel Spaß beim hören und lass mir gerne eine Bewertung oder ein Feedback da.

Sascha Jenzewski

43 - Auszeit (inkl. Hypnose / Trance)

11.12.2023

18 Minuten

Löse dich vom Alltagsstress und gewinne Abstand zu neg. Gefühlen in dem Du ein Wohlgefühl reaktivierst.

Du möchtest an deinen Stressauslösern arbeiten und somit Stress langfristig reduzieren?

Dann melde dich gerne bei mir für ein kostenfreies Beratungsgespräch. Egal ob online oder bei mir in meinen Räumen.

Weitere Info´s und ein Kontaktformular findest Du auf meiner Webseite bs-hypnose.de.

Beste Grüße

Sascha Jenzewski

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Über diesen Podcast

Kopfundkörper Mentaltraining * Der Podcast für deine mentale und körperliche Fitness. Erfahre und erlebe in diesem Podcast mit welchen mentalen Strategien Du deine Leistungsfähigkeit in Sport und Alltag steigern kannst. Kopfundkörper, der Podcast von Mentaltrainer und Hypnotiseur Sascha Jenzewski. powered by bs-hypnose.de

Webseite: kopfundkörper Mentaltraining
Urheberangabe: Sascha Jenzewski
Durchschnittliche Länge: Ø 15 Min.
Erscheinungsweise: Unregelmäßig
Letzter Check: vor 8 Std.
Zuerst veröffentlicht: vor 6 J.