kopfundkörper - mehr als Mentaltraining Archiv

31 - Der richtige Zeitpunkt
13 Minuten
Der richtige Zeitpunkt für Veränderung! In dieser Folge geht es um Veränderung. Wann ist der richtige Zeitunkt dafür? Was mache ich mit meinen Zweifeln oder meiner Selbstkritik? Wieso fange ich nicht an oder warum bringe ich es nicht zu...
30 - gestörter Schlaf
20 Minuten
Die wertvollste Regeneration: SchlafErholsamer schlaf übertrumpft alle "Regenerationstechniken".  Traurig dabei ist, dass 20 - 30% der Menschen in den Industriestaaten an Schlafstörungen leiden. Was kann man tun, um besser und erholsamer zu schla...
29 - Vorsätze umsetzen
11 Minuten
Wenn ein neues Jahr beginnt, ist dies für viele Menschen auch ein Grund Veränderngen in ihrem Leben anzustreben. In dieser Folge spreche ich mit dir darüber, wie es dir gelingen kann, schlechte Gewohnehiten abzulegen und bessere zu etwablieren. Eg...
28 - Neutralisier deine Realität
13 Minuten
Was ist deine Realität, deine Wirklichkeit? Das was Du als deine Realität erlebst, ist möglicherweise gar nicht wahr. Mehr dazu in dieser Folge. ;) Hab nen schicken Tag und viel Freude mit der Folge. Sascha  Sende deinen Themenvorschlag / Fo...
27 - Hypnose zur Tiefenentspannung
25 Minuten
Hypnose zur Tiefenentspannung Dich erwartet in dieser Folge eine Hypnose / Meditation zur Tiefenentspannung. Setze oder lege dich hin und erlaube dir einfach mal abzuschalten und zu entspannen. Ich wünsche dir eine gute Zeit mit der Folge und fa...
26 - Blockaden auflösen (Hypnose- Meditation)
16 Minuten
Ergänzend zur Folge 25 hier nun die geführte Hypnose um emotionale Blockaden (z.B. im Wettkampf) abzubauen und aufzulösen. Gib mir gerne dein Feedback zur Folge auf Instagram, als Rezension oder per mail. Besten Dank Sascha Jenzewski  www.bs-hyp...
25 - Emotionale Blockaden
6 Minuten
In dieser Folge sprechen wir über emotionale Blockaden. Wie sie entstehen und was Du dagegen unternehmen kannst. ;) Besuche mich auf Instagram und erfahre mehr auf meiner Webseite.
24 - Mentale Blockaden
9 Minuten
So enstehen negative Glaubenssätze und mentale Blockaden. Hast Du nun nach dem Hören der Folge Fragen oder magst Du mir dein Feedback geben? Kontaktiere mich gerne über Instagram Facebook oder per Mail. Danke und hab nen schicken Tag! Sasc...
23 - 5 Schritte um mentale Stärke aufzubauen
17 Minuten
Dein Vorteil: Deine mentale Stärke Nicht nur im Profisport, sondern auch im Breitensport hebt sich das Leistungsniveau an. Zugang zu Trainingswissen und Equipment ist für alle da und in der Regel auch für jeden erschwinglich. Damit Du dich mit d...
22 - So trainierst Du dein Selbstbewusstsein.
18 Minuten
So trainierst Du dein Selbstbewusstsein.Höre in dieser Folge wie Du deinen Körper dafür nutzen kannst, dein Selbstbewusstsein zu trainieren. Werde sicherer und souveräner, gehe besser mit Stress um und werde offener. In dieser Folge vermittel ich...
21 - Wenn Du es wirklich willst!
11 Minuten
Wenn Du es wirklich willst, dann gibt es kein aber!Immer mehr Menschen erzählen mir davon, dass sie aufgrund der Corona Pandemie von Ihren Zielen abdriften. Ihnen Motivation und Umsetzungskraft fehlt. Dabei dürften doch externe Umstände mit den e...
20 - Die Kunst der Selbstbeeinflussung
16 Minuten
Die Kunst der SelbstbeeinflussungHast Du schoneinmal etwas von Affirmationen oder Autosuggestionen gehört? Willst Du wissen wie Du dich positiv Selbstbeeinflussen kannst und was Du vielleicht bisher falsch gemacht hast dabei? Ja, dann höre diese...
19 - Hör auf zu zweifeln.
20 Minuten
"Du weißt erst ob Du es kannst, wenn Du es versuchst!" Was alles in diesem Satz steckt und wie Du dich mit Hilfe dieses Satzes selbst coachen kannst, hörst Du in dieser Folge. Wenn Du mehr zum Thema Zweifel und Selbstbewusstsein erfahren möchtest,...
18 - So trainierst Du das Flowerlebnis
11 Minuten
So trainierst Du das FlowerlebnisIn dieser Folge sprechen wir über den "FLOW". Was ein Flow ist und wie Du trainieren kannst deine Flowfähigkeit auszubauen erfährst Du in dieser Folge. Zum Nachlesen findest Du die Übungsanleitung zusätzlich hier:...
17 - Emotionen regulieren
12 Minuten
Emotionen regulierenHöre eine Übung, die es dir ermöglicht deine Gefühle zu beeinflussen, zu regulieren. Sie dient der "Notfallintervention", gerade wenn dich zu der aktuellen Coronakrise das ein oder andere Gefühl dann und wann übermannt. Mache...
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