Mehr Lebenskraft - Mit Kerstin Hardt Archiv

Wenn Du das Gefühl hast, Du machst alles richtig, hältst Dich an alles und trotzdem nimmst Du nicht ab, dann könnte es an folgenden „geheimen Dickmachern“ liegen: Punkt 1: Stress Stress hat viele Gesichter und wirkt sich sehr negativ auf unseren Körper aus. In diesem Podcast erfährst Du, warum Stress Deinen Stoffwechsel blockiert und Du nichts abnimmst, auch wenn Du nichts isst. Ich erzähle Dir, was in Deinem Körper bei Stress passiert, was Adrenalin und Cortisol mit Deinem Blutzuckerspiegel machen, warum Du in stressigen Phasen alles anlagerst, was Du isst, warum der Körper bei Stress sogar die Muskulatur schwinden lässt, und warum Stress für Heißhungerattacken sorgt. Der 2. Punkt ist Schlafmangel. Wenn Du unter Schlafmangel leidest, schüttet der Körper Hormone aus, die ebenfalls dafür sorgen, dass Du nicht abnimmst. Welche das sind und wie Du wieder zu richtig gutem Schlaf findest, erfährst Du in dieser Folge. #️Kostenfreies Beratungsgespräch Plagen Dich Probleme, die sich nicht lösen lassen? Die Dich nicht schlafen lassen? Benötigst Du Unterstützung bei der Auflösung festsitzender Themen? Dann schreibe mir gerne an office@gesundmitplan.de und Du erhältst ein kostenfreies Beratungsgespräch. Ich freue mich auf Dich. Von Deine Kerstin #KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #Schlafmangel #stress #ichnehmenichtab #schlankwerden #abnehmen #Podcast-Tipp Folge 350 - Die besten Tipps, um besser einzuschlafen und erholsamer aufzuwachen https://www.kerstin-hardt.com/folge-350-die-besten-tipps-um-besser-einzuschlafen-und-erholsamer-aufzuwachen/ #Podcast-Tipp Folge 422 - Warum sozialer Jetlag krank macht - Die 4 Geheimnisse für einen guten Schlaf https://podcasts.apple.com/us/podcast/warum-sozialer-jetlag-krank-macht-die-4-geheimnisse/id1465723468?i=1000613927130 #Podcast-Tipp Folge 423 - #healthy shot - Die besten Lebensmittel für einen richtig guten Schlaf https://podcasts.apple.com/us/podcast/healthy-shot-die-besten-lebensmittel-f%C3%BCr-einen-richtig/id1465723468?i=1000614246708 #Gelassenheit, Ruhe und Entspannung durch Meditation Meine geführten Meditationen sind ein wunderbares Werkzeug, um zu entspannen und zur Ruhe zu kommen. Auf www.kerstin-hardt-meditation.de findest Du wunderschöne, sehr tief gehende Meditationen, die Dein Leben verändern können. #ADVANCED Meditation (56 Minuten)… … mit binauralen Klangbildern und Theta Music, die Dich auf der Reise zu Dir selbst begleitet. Sie steuert direkt - durch ihre speziellen Frequenzen - bestimmte Areale im Gehirn an, so dass Du in den Kontakt mit Dir und Deiner Seele trittst. Hier findest Du sie: https://go.kerstin-hardt.com/thetameditation/ Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse.
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Heute hörst Du den 2. Teil des Interviews mit dem diplomierten Mentalcoach, Humanenergetiker, Mentor und Waldpädagoge Johannes Müller. Wir sprechen darüber, was man tun kann, wenn man müde, erschöpft und ausgebrannt ist. Wie der Wald und die Bäume helfen können, wieder zu Kräften zu kommen. Du erfährst, wie Dir der Wald und die Bäume bei bestimmten Problemen helfen können. Wir sprechen über die Energie- und Aurafelder der Bäume, Wir sprechen über die unterschiedlichen „Charaktere“ der Bäume und darüber, was man von der Naturmedizin lernen und im Alltag anwenden kann. Ich wünsche Dir auch bei dem 2. Teil des Interviews viel Spaß. Von Deine Kerstin #KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #JohannesMüller #terravie #waldpädagoge #mentalcoach #humanenergetiker #Mentor #Wald #WaldundGesundheit #Kontakt https://www.terravie.at/ / johannes@terravie.at #Termine https://www.terravie.at/?page_id=707 #Traditioneller Europäischer Naturheilkundelehrgang https://www.terravie.at/?page_id=2698 #Einzel-Begleitung im Wald https://www.terravie.at/?page_id=3224 #Wald und Gesundheit https://www.terravie.at/?page_id=2751 #Team-Coaching https://www.terravie.at/?page_id=2158 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. 
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Heute hörst Du den ersten Teil meines Interviews mit dem diplomierten Mentalcoach, Humanenergetiker, Mentor und Waldpädagoge Johannes Müller. Wir sprechen über seine Liebe zum Wald und wie es dazu gekommen ist. Johannes erzählt uns seit wann er hellsichtig ist und die Aura-Felder von Menschen sehen kann, über die vielfältigen Heilmöglichkeiten im Wald und wie man die Kraft und Energie der Bäume für sich nutzen kann, welche Rituale man im Wald durchführen kann und welche Wirkung sie haben, welcher Baum bei welchem Problem hilft und unterstützt. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören. Von Deine Kerstin #KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #JohannesMüller #terravie #waldpädagoge #mentalcoach #humanenergetiker #Mentor #Wald #WaldundGesundheit #Kontakt https://www.terravie.at/ / johannes@terravie.at #Termine https://www.terravie.at/?page_id=707 #Traditioneller Europäischer Naturheilkundelehrgang https://www.terravie.at/?page_id=2698 #Einzel-Begleitung im Wald https://www.terravie.at/?page_id=3224 #Wald und Gesundheit https://www.terravie.at/?page_id=2751 #Team-Coaching https://www.terravie.at/?page_id=2158 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse.
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Aloe Vera ist die Königin der Heilpflanzen. Sie wird aufgrund ihrer Gattung auch Wüstenlilie genannt. Kleopatra und Nofretete sollen sogar in ihr gebadet haben. Aufgrund der vielen nützlichen Eigenschaften des Saftes wird die Pflanze weit verbreitet für Getränke, Wundversorgung, Sonnenschutz und Kosmetik verwendet. Welche Heileffekte die Blätter dieser Pflanze haben, bei welchen Krankheiten Du sie anwenden kannst und worauf Du unbedingt achten solltest, das erfährst Du heute kurz und knackig in diesem healthy shot. Alles Gute für Dich. Von Deine Kerstin #KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #AloeVera #Heilpflanzen #Heilkräuter #Naturheilkunde #Wundheilung #Sonnenschutz #AloeVeraMilch #🫐Gesund mit Plan🫐 Werde fit und vital. Werde schlank und gesund. Mit Plan und dauerhaft! Hier gibt es neben vielen wertvollen Informationen und Tipps zu meinen vier Bausteinen Ernährung, Bewegung, mentales Training und Stresskompensation, Workouts für Anfänger und Fortgeschrittene, die Dir sofort ein gutes Gefühl geben und direkte Veränderungen bewirken. Du wirst mit diesem Programm erstaunliche Erfolge erzielen, dauerhaft schlank, fit und vital werden, Dein Immunsystem stärken in 12 Wochen. Hier findest Du alle wichtigen Informationen -> #http://www.gesundmitplan.de #Tipps Die Hausapotheke zum Selbermachen - https://amzn.to/45XL6jU Alleskönner Aloe vera - https://amzn.to/462t0gH Alles über Kräuter - https://amzn.to/3J8hiaw Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. 
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Heute möchte ich Dich mal für Dein digitales Nutzungsverhalten sensibilisieren. Unser Alltag ist ohne Smartphones & Co. garnicht mehr wegzudenken. Die Flut an Nachrichten, immer erreichbar sein müssen, die Angst etwas zu verpassen etc. sorgen dafür, dass wir das Handy ununterbrochen checken. Aber … was macht das mit uns und unserem Körper? Mit unserer Lebenskraft und unserem Immunsystem? Eine ganze Menge! So viel kann ich Dir verraten. Im Durchschnitt befasst sich jeder 3. Deutsche mehr als 6 Stunden pro Tag mit digitalen Geräten. Die Wissenschaft hat herausgefunden, dass die Auswirkungen auf unseren Körper, denen des Glücksspiels ähneln. Es werden Hormone ausgeschüttet, die dafür sorgen, dass wir süchtig werden. In dieser Folge gebe ich Dir aktuelle Fakten und Hintergründe zu dieser „Sucht“ der Gegenwart, was sie in unserem Körper anstellt, eine Checkliste, wie Du aus dieser Spirale wieder herauskommst. Ich erzähle Dir von mir und gebe Dir wertvolle Tipps. Gib auf Dich acht! Von Deine Kerstin #KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #digitaleSucht #digitalDetox #Handysucht # #Tipps Endlich abschalten: Warum Urlaub vom Smartphone uns Zeit, Glück und Liebe schenkt - https://amzn.to/3MZRCy1 Digital Detox für die Seele - https://amzn.to/43u6Xy0 Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. 
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Wenn man gesund sein möchte, sollte man auf seine Zähne und seine Mundflora achten. Heute gehe ich mal darauf ein, was passiert, wenn die Zähne und auch die Mundflora Probleme bereiten. Mittlerweile weiß man, dass jeder Zahn über das Meridiansystem des Körpers mit den jeweiligen Organen im Körper verbunden sind. Eine schlechte Zahngesundheit kann z.B. chronisch entzündliche Darmerkrankungen verursachen. In diesem Podcast erfährst Du Welcher Zahn für welches Organ steht Wie Du Deine Mundflora und Zahngesundheit wieder aufbaust Wie wichtig eine Sanierung ist (Amalgam enthält giftiges Quecksilber) Welche Rolle Stress hierbei spielt Und ich erzähle Dir eine Geschichte von mir und meinem Backenzahn. In einer Phase, in der ich es am wenigsten gebrauchen konnte, brach er mitten durch. #️verpasse keine Neuigkeiten️
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Heute gebe ich Dir tolle Tipps, was Du von innen heraus tun kannst, um Deine Haare wieder so richtig erstrahlen zu lassen. Einige Lebensmittel sind hier das perfekte „Beautyfood“: Leinsaaten & Walnüsse & Mandeln, Tofu & Tempeh, Mangos & grünes Blattgemüse. Ich erzähle Dir, was diese Lebensmittel so besonders macht welche Rolle Dein Hormongleichgewicht spielt warum Du Stress unbedingt vermeiden solltest und warum Übersäuerung auch hier ein großes Thema ist. Alles Liebe für Dich. Von Deine Kerstin #KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #schöneHaare #gesundeLebensmittel #Omega3 #basischeErnährung #Hormongleichgewicht #Tipp: Omega-3 von Norsan https://www.norsan.de/shop/?norsan=262 ️5% Rabatt auf die erste Bestellung mit dem Rabattcode: EN397️ #Tipp: Basische Ernährung - Das Kochbuch mit den besten Rezepten im Alltag - https://amzn.to/3N21j0a Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. 
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https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists ️️ Sie wird auch als körpereigene „Hausapotheke“ bezeichnet: unsere Muskulatur. Bewegung, Koordination und Stabilität wären nicht möglich ohne unsere mehr als 650 Muskeln. Leider werden sie häufig unterschätzt. Sie sind so elementar und wichtig für uns, dass ich in diesem Podcast einmal darauf eingehe… warum gezielter Muskelaufbau so wichtig ist welchen Einfluss sie auf unsere Organe haben was die sog. Myokine damit zu tun haben wie Du Deine Mitochondrien wieder auf Vordermann bringst Ab dem 30. Lebensjahr werden jährlich 1,3% Deiner Muskulatur in Fett umgewandelt! Das ist der Grund, warum die Menschen im Alter immer schwächer werden Deshalb gehe es an und beginne noch heute mit dem gezielten Training. Es lohnt sich.
Von Deine Kerstin #KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #Muskelaufbau #Muskeltraining #Training #Myokine #Mitochondrien # Podcast-Tipp: Folge 192 - Tausche Fett gegen Muskulatur - Mache aus Bewegung Sport! https://www.kerstin-hardt.com/folge-192-tausche-fett-gegen-muskulatur-mache-aus-bewegung-sport/ …Wie kann ich Speicherfett gegen Muskelmasse austauschen? Wie bleibe ich langfristig schlank und gesund? Was kann ich tun, dass ich im Alter nicht immer dicker werde? … # sehr effektive Workouts für Dich https://www.youtube.com/watch?v=WTjRWfwful4 https://www.youtube.com/watch?v=nHYcco6SX8o Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse. 
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Beim Entgiften des Körpers oder Detoxen geht es darum, den Körper aktiv bei seinem natürlichen Reinigungsprozess zu unterstützen, um entweder Beschwerden zu lindern oder die Gesundheit bzw. das Wohlbefinden zu steigern. In diesem healthy shot gebe ich Dir 5 Entgiftungsstars an die Hand, die richtig viel können und eine enorme Wirkung haben. Du bekommst alle wichtigen Info’s zu… Löwenzahn für die Leber Bärlauch für den Darm Brennessel für die Blase Birke für die Nieren Wachholderbeeren für die Verdauung Und Du erfährst, warum die reine Wachholderkur nach Kneipp so unglaublich gut für Dich und Deinen Körper ist. #KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #wachholderkur #detox #entgiften #stoffwechsel #kneipp # Wachholderbeeren 100% BIO Wacholderbeeren ohne Zucker aus kontrolliert biologischem Anbau, laborgeprüft, rein und naturbelassen - https://amzn.to/3BSChtY #Tipp
 Natürliches Entgiften: Freiheit für Körper, Geist und Seele - https://amzn.to/3pZAMYb #🫐Gesund mit Plan🫐 Werde fit und vital. Werde schlank und gesund. Mit Plan und dauerhaft! Hier gibt es neben vielen wertvollen Informationen und Tipps zu meinen vier Bausteinen Ernährung, Bewegung, mentales Training und Stresskompensation, Workouts für Anfänger und Fortgeschrittene, die Dir sofort ein gutes Gefühl geben und direkte Veränderungen bewirken. Du wirst mit diesem Programm erstaunliche Erfolge erzielen, dauerhaft schlank, fit und vital werden, Dein Immunsystem stärken das alles in 12 Wochen. Hier findest Du alle wichtigen Informationen -> #http://www.gesundmitplan.de oder schreibe an office@gesundmitplan.de. Ich freu mich. Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse.
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https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists ️️ Der Vagusnerv ist der sog. „Selbstheilungsnerv“ und ist eine regulierende Schaltstelle zwischen unserem Gehirn und unseren Organen. Er steht mit allem, was in unserem Körper wichtig ist, in Verbindung, deshalb hat er eine immense Bedeutung für unsere Gesundheit. Er steuert das vegetative Nervensystem und wirkt auf nahezu sämtliche unbewusst ablaufende Körperfunktionen wie z.B. Herzfrequenz und Verdauung, Atmung, Schwitzen, Blutdruck und Blutzuckerspiegel u.n.v.m. Er steuert unser Befinden und regelt unseren Stresspegel. Heißt: Geht es Deinem Vagusnerv gut, geht es auch Dir gut. Ich gebe Dir in diesem Podcast Tipps, wie Du Deinen Vagusnerv aktivieren kannst und damit Dein Wohlbefinden steigerst. Du erfährst, was die Wissenschaft dazu zu sagen hat und wie Du mittels einer HRV-Messung (Herzratenvariabillitäts-Messung) Licht in Dunkel bringen kannst. #TIPP 1: HRV-Messung - kostenfrei - bei ENERGIZE YOUR LIFE - am 07.10.2023 ️ http://www.energize-your-life.info ️
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In diesem healthy shot geht es um einen Trend, der sich in den letzten Jahren - aus den Niederlanden kommend - bei uns etabliert hat: Niksen. Bedeutet: einfach mal NICHTS TUN. Die Seele baumeln lassen, einfach nur sein. Dem Moment Raum geben und die Gedanken ausschalten. Klingt im ersten Moment anstrengend. Gerade für Menschen, die „durchgetaktet“ sind. Ein to do jagt das nächste und wenn sich eine Pause ergibt, wird noch schnell etwas reingepackt. Ich gebe Dir hier mal ein paar Fakten… … warum auch Du „Niksen“ für Dich entdecken solltest -> OHNE schlechtes Gewissen! … warum es so gut für Deinen Körper und vor allem für Deinen Geist ist. … nicht zu vergessen: Was die Wissenschaft dazu sagt. … wie Du es für Dich in Deinem Alltag etablierst Gönne Dir mal eine Pause. Du hast es verdient. Von Deine Kerstin #KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #niksen #nichtstun #entspannung #ruhe #hygge #Glück #Tipps
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Wenn unsere „Scharniere“ des Lebens ins „Alter“ kommen, ist das oft sehr schmerzhaft. Ist die schützende Schicht um die Gelenke abgenutzt und verschließen, spricht man von Arthrose. Diese kann sehr schmerzhaft sein. In dem heutigen Podcast erfährst Du was Deinem Körper fehlt, wenn Du unter Arthrose leidest was Du tun kannst, um wieder gesund zu werden welch große Rolle die Bewegung dabei spielt und wie Du sie gezielt einsetzen kannst was Du präventiv tun kannst, um erst gar keine Arthrose zu bekommen wie Du mit gesunder Ernährung vorbeugen kannst warum Du das Thema Schonhaltung unbedingt beachten solltest wie Du Nahrungsergänzungsmittel gezielt einsetzen kannst „Wer rastet, der rostet.“ … das kommt nicht von ungefähr. Lasse es gar nicht erst soweit kommen. Falls Du Unterstützung benötigst, schreibe uns gerne an office@gesundmitplan.de. Ich freue mich auf Dich. Von Deine Kerstin #KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #Arthrose #Gelenkverschleiss #Gelenkschmerzen #KnieSchmerzen #Hüftschmerzen #Schulterschmerzen #Tipps
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Heute geht es um ein absolutes Lieblingsthema von mir: Joggen. Es macht unglaublich viel Spaß und ist so wertvoll für Körper und Geist, dass ich Dich mit diesem healthy shot heute einmal motivieren möchte, loszulegen und in die Umsetzung zu kommen. Es gibt mittlerweile sehr viele wissenschaftlich fundierte Studien, die belegen, wie gesund joggen, walken oder auch laufen - vorzugsweise an der frischen Luft - sind. Lass Dich von mir motivieren und fange an, weil es so viele Vorteile bietet und Spaß macht! Der Körper baut Muskulatur auf und wird stabiler. Das Immunsystem wird gestärkt und kann sich gegen Krankheiten besser zur Wehr setzen. Man wird resistenter gegen Stress bzw. kann ihn leichter abbauen. Schlechte Laune verschwindet und macht positiven Gedanken Platz. Es macht den Kopf frei, mach gute Laune und gibt ein gutes Gefühl Viel Spaß dabei von Deine Kerstin #KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #joggen #walken #laufen #gesundheitsbooster #gesundjoggen #Buch-Tipp Das große Buch vom Laufen. - https://amzn.to/45uPUgo #Ganzkörperübungen Schau auch mal in meinen YouTube-Kanal. Dort findest Du einige Ganzkörperübungen, die Dir - mit wenig Zeitaufwand - einen tollen Körper schenken. https://www.youtube.com/watch?v=WTjRWfwful4 https://www.youtube.com/watch?v=nHYcco6SX8o https://www.youtube.com/watch?v=_xE6iB5q-Oo https://www.youtube.com/watch?v=TeNyA_qMor0 ...und noch viele mehr… Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse.
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