Mehr Lebenskraft - Mit Kerstin Hardt

In dieser Folge aus der Rubrik „Kerstin’s Erfolgsgeschichten“ spreche ich mit Henry Scheel, und seine Geschichte hat es wirklich in sich. Henry hat alle meine Intensivseminare besucht und das nicht ohne Grund. Er gehört zu den Kampfschwimmern der Bundeswehr (KSM), der ältesten und härtesten Spezialeinheit. Zwei Krankheiten wurden für ihn zu einem echten Wake-up-Call, der ihn dazu gebracht hat, sein Leben, seine Gewohnheiten und seine Denkweise grundlegend zu hinterfragen. Und auf dieser Reise hat Henry dann alle meine Intensivseminare besucht. Er berichtet sehr offen darüber, was sich dadurch in seinem Leben verändert hat. Besonders spannend wird es, wenn Henry Einblicke in die Welt der Kampfschwimmer-Ausbildung gibt: ein Auswahlverfahren, an dem viele scheitern. Er erklärt, warum der entscheidende Faktor nicht die körperliche Leistung ist, sondern vor allem die mentale Stärke. Ganze 80 % entscheiden sich im Kopf. Wir sprechen darüber: warum mentale Stärke in Extremsituationen entscheidend ist wie man mit Angst, Druck und Krisenmomenten umgeht welche Strategien helfen, in schwierigen Situationen innerlich stabil zu bleiben welche Veränderungen durch persönliche Entwicklung möglich sind Henry erzählt sehr ehrlich, was ihn geprägt hat, was er über Selbstführung, Disziplin und innere Klarheit gelernt hat und warum echte Veränderung immer mit der Entscheidung beginnt, Verantwortung für das eigene Leben zu übernehmen. Eine Folge über Mut, mentale Stärke und persönliche Transformation und darüber, was möglich ist, wenn man beginnt, sich selbst wirklich zu hinterfragen. Ich wünsche Dir ganz viel Spaß beim Zuhören und viele wertvolle Aha-Momente. Deine Kerstin #Kontakt&Info eMail: info@nicolescheel.de Instagram: Nicole_Scheel #Newsletter erhalte als Erste/r Rabatte und Vergünstigungen, Informationen und Tipps rund um mehr Lebenskraft und Wohlbefinden, Glück und Erfolg. Anmeldung unter http://www.kerstin-hardt.de Du findest meine Podcasts auf allen gängigen Podcast-Plattformen. Apple Podcast: https://apple.co/31q6E7I Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5 YouTube: https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists #MentaleStärke #Kampfschwimmer #Persönlichkeitsentwicklung #Krisenbewältigung #Erfolgsgeschichten #KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident

In dieser Podcastfolge spreche ich über fünf der schädlichsten Nahrungsmittel unserer modernen Ernährung – Lebensmittel, die täglich millionenfach konsumiert werden und massiv zu Krankheiten, Entzündungen und Stoffwechselstörungen beitragen. Die wahre Pandemie unserer Zeit ist nicht das, worüber ständig gesprochen wird, sondern der dramatische Gesundheitszustand unserer Gesellschaft. Immer mehr Menschen kämpfen mit chronischer Müdigkeit, Übergewicht, Entzündungen, Stoffwechselproblemen oder mentaler Erschöpfung. Und obwohl die Ursachen längst bekannt sind, verändert sich kaum etwas.  Auf politische Lösungen zu warten, wird unsere Gesundheit nicht retten. Die Verantwortung beginnt bei jedem Einzelnen von uns. Du erfährst in dieser Folge, warum besonders diese fünf Nahrungsmittel unserem Körper langfristig schaden: Alkohol – gesellschaftlich akzeptiert, aber ein massiver Suchtfaktor für unseren Körper Industriefleisch – problematische Qualität, Massentierhaltung und entzündungsfördernde Effekte Soft- & Energydrinks – Zuckerbomben, die Stoffwechsel und Insulinspiegel massiv belasten Industrielle Pflanzenöle – hochverarbeitete Fette, die stille Entzündungen fördern Dauerhafte Getreideüberlastung – zu viel Brot, Pasta & Co. bringen unseren Stoffwechsel aus dem Gleichgewicht Ich zeige Dir in dieser Folge nicht nur auf, warum diese Lebensmittel problematisch sind, sondern auch, welche Alternativen und Stellschrauben es gibt, um Deine Ernährung und Deine Gesundheit Schritt für Schritt zu verbessern. Denn Gesundheit entsteht nicht durch Zufall, sondern durch bewusste Entscheidungen im Alltag. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Anhören. Deine Kerstin #RezeptBioPhotonenFrühstück kostenfreier Download: https://kerstin-hardt.com/biophotonen #GesunddurchUmsetzung BALANCE YOUR LIFE - Komme endlich in die Umsetzung; lege den inneren Schalter um und werde schlank und vital; etabliere neue, gesunde Routinen; kurbele Deinen Fettstoffwechsel an; hab wieder Spaß an Sport und Bewegung; lerne Dein Leben lieben, voller Lebenskraft und Energie. Schreibe an office@gesundmitplan.de und erhalte alle wichtigen Infos zu diesem Intensiv-Seminar. Du findest meine Podcasts auf allen gängigen Podcast-Plattformen. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Anhören & viele neue Aha-Momente. Apple Podcast: https://apple.co/31q6E7I Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5 YouTube: https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists #GesundeErnährung #Ernährungswissen #Gesundheit #Entzündungen #Stoffwechsel #KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident

Prof. Spitz gilt als einer der Pioniere, wenn es um das Thema Vitamin-D geht. Schon früh hat er es in das öffentliche Bewusstsein gebracht. Lange bevor Vitamin-D in der breiten Gesundheitsdiskussion angekommen ist, hat er darauf hingewiesen, welche zentrale Rolle dieser Vitalstoff für unser Immunsystem, unsere Zellgesundheit und unsere langfristige Prävention spielt. In diesem Interview reden wir darüber, warum Vitamin-D weit mehr ist als nur ein „Sonnenvitamin“ ist und welche erstaunlichen Zusammenhänge Studien unter anderem bei schweren Erkrankungen wie Krebs zeigen. Wir tauchen tief ein in die Welt der Epigenetik, in die Frage, wie unser Lebensstil unsere Gene beeinflusst. - Warum ist es so entscheidend, regelmäßig Gemüse zu essen? - Welche epigenetischen Schalter werden dadurch aktiviert? - Und welche Rolle spielt Bewegung dabei? Professor Spitz erklärt eindrucksvoll, dass Bewegung nicht nur Kalorien verbrennt, sondern tatsächlich bestimmte Gene aktiviert, die unsere Gesundheit, Regeneration und Widerstandskraft unterstützen. Dieses Interview ist ein leidenschaftlicher Appell für mehr Eigenverantwortung. Für ausreichend Vitalstoffe, eine bewusste Ernährung, mehr Bewegung und klare Entscheidungen darüber, wie wir unser Leben und unsere Gesundheit gestalten wollen. Ein absolut inspirierendes Gespräch mit einem echten Wegbereiter der Präventionsmedizin. Hör unbedingt rein in dieses spannende Interview. Deine Kerstin #GesundLebenFragebogen Starte Deine Gesundheitsreise mit dem kostenfreien Fragebogen:https://amm.survey.spitzen-praeventio...  #AusbildungGesundheitscoach  nach Prof. Dr. Spitz: https://spitzen-ausbildung.de/  #täglicheInfos Dosen an Inspiration und Wissen über Gesundheit akademiefuermenschlichemedizin  #Nährstoffe&Vitamin D3  amm_naehrstoffe   #HausderhellenKöpfe Community & App https://haus-der-hellen-koepfe.de/ Du findest meine Podcasts auf allen gängigen Podcast-Plattformen. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Anhören & viele neue Aha-Momente. Apple Podcast: https://apple.co/31q6E7I Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5 YouTube: https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists #VitaminD #Präventionsmedizin #Epigenetik #ProfJörgSpitz #Vitalstoffe #KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident

Viele Menschen haben große Wünsche: mehr Gesundheit, mehr Erfolg, erfüllende Beziehungen oder endlich einen Job, der wirklich zu ihnen passt. Doch nur wenige sind bereit, den Preis dafür zu zahlen. Denn echtes Wachstum hat immer eine Voraussetzung: Loslassen. In dieser Podcastfolge geht es um eine unbequeme, aber entscheidende Wahrheit: Etwas Neues kann erst entstehen, wenn wir bereit sind, das Alte wirklich hinter uns zu lassen. Viele wünschen sich Veränderung, aber halten gleichzeitig an genau den Dingen fest, die sie krank, unzufrieden oder klein halten. Wer gesund werden will, muss bereit sein, das loszulassen, was ihn krank gemacht hat. Seien es Gewohnheiten, Stressmuster oder Lebensstil. Wer beruflich wachsen will, muss vielleicht den Mut haben, beim Chef klar auszusprechen, was er wirklich will oder sogar den Schritt wagen, einen alten Job hinter sich zu lassen, um seine Gaben endlich in die Welt zu bringen. Aber warum fällt uns dieses Loslassen so schwer? Warum bleiben wir oft in Situationen, von denen wir längst wissen, dass sie uns nicht guttun? Die Natur zeigt uns eine klare Antwort. Wachstum entsteht fast immer durch einen scheinbaren Bruch: - Ein Samenkorn muss erst seine harte Schale sprengen, bevor neues Leben wachsen kann. - Ein Waldbrand zerstört zunächst alles, und schafft genau dadurch Raum für neues, kraftvolles Leben. - Und ein Adler stößt seine alten Federn ab, damit er wieder höher fliegen kann. Diese Naturgesetze gelten auch für unser eigenes Leben. Ob Gesundheit, Beziehung, Beruf oder persönlicher Erfolg: Transformation beginnt immer dort, wo wir den Mut finden, Altes loszulassen. In dieser Folge erfährst Du, warum Veränderung oft Angst macht, warum unser Gehirn am Alten festhält und wie Du den Schritt vom Wunsch zur echten Transformation gehen kannst. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Anhören. Deine Kerstin #kostenfreieBeratung Wenn Du spürst, dass in Dir mehr auf Dich wartet und Du den nächsten Schritt gehen möchtest, dann schreibe an office@gesundmitplan.de und Du erhältst ein kostenfreies Beratungsgespräch. Du findest meine Podcasts auf allen gängigen Podcast-Plattformen. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Anhören & viele neue Aha-Momente. Apple Podcast: https://apple.co/31q6E7I Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5 YouTube: https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists #Loslassen #Transformation #Persönlichkeitsentwicklung #Veränderung #Mindset #KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident