Podcaster
Episoden
01.03.2026
9 Minuten
Herzrasen. Enge in der Brust. Schwindel. Und sofort dieser Gedanke:
Ist das eine Panikattacke – oder ein Herzinfarkt? In dieser Folge
erkläre ich Dir ruhig und verständlich, woran Du eine Panikattacke
erkennst, wie sie sich von einem Herzinfarkt unterscheidet – und
wann Du medizinisch unbedingt abklären solltest. Kostenloses PDF:
https://www.melanieseidljester.com/pdf_strategien_angst_panik_2/
Wenn du merkst, dass Stress, Angst oder Panik gerade viel Raum
einnehmen, nimm dir das gern als Unterstützung. Kostenfreier
Online-Workshop am Mittwoch, 3.4.26 um 19 Uhr per Zoom. In meinem
kostenfreien Live-Workshop „Erste Hilfe bei Panikattacken“ zeige
ich Dir Schritt für Schritt, wie Du: - akute Symptome regulierst -
typische Angstgedanken veränderst - Dein Nervensystem nachhaltig
stabilisierst Hier findest Du alle Infos zum nächsten Termin:
https://www.melanieseidljester.com/sos-webinar-panikattacken/
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22.02.2026
6 Minuten
Panikattacken verstärken sich oft genau dann, wenn wir versuchen,
sie zu stoppen. In dieser Folge erkläre ich Dir ruhig und
verständlich, warum der innere Kampf gegen Angst und Panik das
Nervensystem weiter alarmiert – und was stattdessen wirklich hilft.
Kostenloses PDF:
https://www.melanieseidljester.com/pdf_strategien_angst_panik_2/
Wenn du merkst, dass Stress, Angst oder Panik gerade viel Raum
einnehmen, nimm dir das gern als Unterstützung.
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15.02.2026
9 Minuten
Panikattacken fühlen sich oft so an, als würdest Du plötzlich die
Kontrolle über Deinen Körper verlieren. Das Herz rast. Der Atem
wird flach. Gedanken überschlagen sich. Und die große Frage steht
im Raum: Was passiert gerade mit mir? Kostenloses PDF:
https://www.melanieseidljester.com/pdf_strategien_angst_panik_2/
Wenn du merkst, dass Stress, Angst oder Panik gerade viel Raum
einnehmen, nimm dir das gern als Unterstützung.
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08.02.2026
6 Minuten
Panik beim Einkaufen trifft viele Menschen völlig unerwartet. Der
Supermarkt wird zu eng, Geräusche zu laut, der Körper schaltet auf
Alarm. Oft entsteht dann der Gedanke: „Ich muss das doch
aushalten.“ --- Kostenloses PDF:
https://www.melanieseidljester.com/pdf_strategien_angst_panik_2/
Wenn du merkst, dass Stress, Angst oder Panik gerade viel Raum
einnehmen, nimm dir das gern als Unterstützung. --- In dieser
Podcastfolge erfährst du, warum genau dieses Durchhalten dein
Nervensystem zusätzlich stresst – und was stattdessen wirklich
hilft. Ich erkläre, was bei Panik im Körper passiert und zeige dir
drei alltagstaugliche Wege, wie du deinem Nervensystem in akuten
Momenten wieder Sicherheit geben kannst – direkt in der Situation.
Es geht nicht darum, stärker zu sein als dein Körper. Sondern
darum, wieder mit ihm zu arbeiten.
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01.02.2026
6 Minuten
Viele Menschen erleben beim Einkaufen plötzlich Panik – und fragen
sich verzweifelt: „Was stimmt eigentlich mit mir nicht?“ Der
Supermarkt wird zu laut, zu eng, zu viel. Der Körper übernimmt.
Herzrasen, Schwindel, Enge in der Brust – und nur noch der Gedanke:
Ich muss hier raus. In dieser Podcastfolge teile ich ein sehr
persönliches Erlebnis von mir und erkläre Dir, warum Panik beim
Einkaufen nichts mit Schwäche zu tun hat. Du erfährst: - warum dein
Nervensystem nicht „spinnt“, sondern im Dauerstress steht - weshalb
der Supermarkt oft nur der Auslöser ist – nicht die Ursache - und
was dein Körper dir mit dieser Panik eigentlich sagen will Diese
Folge soll dir helfen, deinen Körper besser zu verstehen, Druck
rauszunehmen und wieder mehr Vertrauen in dich selbst zu gewinnen.
Kostenloses PDF: 10 Erfolgsstrategien gegen Angst &
Panikattacken
https://www.melanieseidljester.com/pdf_strategien_angst_panik_2/
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Über diesen Podcast
Herzlich willkommen beim Podcast „KRAFTVOLL LEBEN“ von und mit
Melanie Seidl-Jester. Als Heilpraktikerin für Psychotherapie (HPG)
und MentalCoach unterstütze ich ausgepowerte, empathische
MacherMenschen dabei, (wieder) auf den "Gipfel ihrer Kraft“ zu
kommen. In diesem Podcast erhältst Du hilfreiche Informationen,
Strategien und Empfehlungen zu unterschiedlichen Themen, die Kraft
und Energie rauben können. Und Du bekommst wichtige Tipps, wie Du
damit umgehen oder Dich von diesen Energieräubern beFREIen kannst.
Als ehemals selbst Burnout sowie Angst- und Panikattacken
gefährdet, kann Ich Dir sagen, dass es DIE EINE URSACHE für DEINE
ERSCHÖPFUNG leider NICHT gibt. Stattdessen ist es immer eine Summe
von verschiedenen Belastungsfaktoren, Problemen, Konflikten,
Ängsten, Stress etc., die auf Dauer Deinen Akku auspowern. Daher:
Gib Burnout, Dauerstress und Ängsten keine Chance! – Am besten Du
abonnierst jetzt gleich diesen Podcast, damit Du über jede neue
Episode automatisch informiert wirst und keine Folge verpasst.
Abonnenten
Wörnitz
Wendlingen
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