Podcaster
Episoden
29.11.2025
10 Minuten
Fühlst Du Dich oft wie im Dauerlauf – obwohl Dein Alltag eigentlich
machbar sein müsste? Überforderung entsteht selten durch Aufgaben,
sondern durch die Gedanken, die wir darüber haben. Genau darüber
sprechen wir in dieser Episode.
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22.11.2025
8 Minuten
Viele, die Panikattacken erleben, suchen nach dem einen Grund,
warum der Körper plötzlich so heftig reagiert. Auch ich kenne diese
Suche – aus eigener Erfahrung und aus meiner Arbeit mit Klienten.
In dieser Folge erfährst Du die drei wichtigsten Auslöser für
Panikattacken und wie Du den Kreislauf von Angst und Überforderung
durchbrichst.
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15.11.2025
4 Minuten
Viele, die unter Angstschwindel leiden, merken gar nicht, wie sehr
sie ihn durch ihre eigene Fokussierung verstärken. Ich kenne das –
aus eigener Erfahrung und aus meiner Arbeit mit Klienten. Wenn der
Schwindel kommt, richtet sich die Aufmerksamkeit meist auf
Herzklopfen, Enge in der Brust oder das Gefühl, gleich umzufallen.
Genau das verstärkt die Angst – und der Körper reagiert mit noch
mehr Unruhe.
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08.11.2025
89 Sekunden
Manchmal habe ich Tage, an denen sich die To-do-Liste endlos
anfühlt. Ich weiß gar nicht, wo ich anfangen soll – alles scheint
gleichzeitig wichtig zu sein, und die Zeit läuft mir davon. Früher
hat mich genau das total gestresst. Ich wollte alles schaffen,
alles gleichzeitig erledigen. Heute gehe ich anders damit um. Ich
stelle mir eine einzige Frage, die mir hilft, Klarheit zu bekommen
und wieder ruhig zu werden: Was ist jetzt – in diesem Moment – das
Allerwichtigste?
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01.11.2025
6 Minuten
Wie oft hast Du Dich schon dabei ertappt zu denken: „Ich schaffe
das nicht.“ Dieser Gedanke schleicht sich in stressigen oder
überfordernden Momenten ein – leise, aber wirksam. Er treibt Dich
an, schneller zu werden, noch mehr zu leisten, bloß keinen Fehler
zu machen. Vielleicht kennst Du das Gefühl: egal, wie viel Du tust
– es reicht nie. Dieser innere Antreiber sorgt dafür, dass Du
selbst im Urlaub nicht wirklich abschalten kannst, weil Dein Kopf
im Dauer-Stressmodus bleibt.
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Über diesen Podcast
Herzlich willkommen beim Podcast „KRAFTVOLL LEBEN“ von und mit
Melanie Seidl-Jester. Als Heilpraktikerin für Psychotherapie (HPG)
und MentalCoach unterstütze ich ausgepowerte, empathische
MacherMenschen dabei, (wieder) auf den "Gipfel ihrer Kraft“ zu
kommen. In diesem Podcast erhältst Du hilfreiche Informationen,
Strategien und Empfehlungen zu unterschiedlichen Themen, die Kraft
und Energie rauben können. Und Du bekommst wichtige Tipps, wie Du
damit umgehen oder Dich von diesen Energieräubern beFREIen kannst.
Als ehemals selbst Burnout sowie Angst- und Panikattacken
gefährdet, kann Ich Dir sagen, dass es DIE EINE URSACHE für DEINE
ERSCHÖPFUNG leider NICHT gibt. Stattdessen ist es immer eine Summe
von verschiedenen Belastungsfaktoren, Problemen, Konflikten,
Ängsten, Stress etc., die auf Dauer Deinen Akku auspowern. Daher:
Gib Burnout, Dauerstress und Ängsten keine Chance! – Am besten Du
abonnierst jetzt gleich diesen Podcast, damit Du über jede neue
Episode automatisch informiert wirst und keine Folge verpasst.
Abonnenten
Wörnitz
Wendlingen
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