All about life – Mindset, Spirit & Achtsamkeit Archiv

Hältst du auch einige Personen, Situationen, alte Gedanken und schädliche Gewohnheiten in deinem Leben fest, obwohl sie dir weder entsprechen noch gut tun? In dieser Podcast-Folge mit Spiritual Coach Seraphine Monien erfährst du, wie du durch gelebte Selbstliebe in deinem Leben leichter loslassen kannst. Es geht um unterbewusste Überzeugungen, die sich in unserer alltäglichen Reaktivität zeigen und die uns unter Umständen sogar in Gefahr bringen können. Wir sprechen über Erwartungen, die wir erfüllen wollen, über Menschen, denen wir erlauben, an unserer Seite zu sein – und über die Sehnsucht, wieder wahre Liebe und Sinn im Leben zu spüren. Und das alles erklärt Seraphine ganz einfach und verständlich mithilfe einer Torte.

Fühlst du dich emotional, mental oder körperlich erschöpft – und möchtest wieder zurück in deine Kraft finden? Dann kann dir diese Podcast-Folge eine große Hilfe sein. Im Gespräch mit Entspannungsexpertin, Bewusstseinstrainerin und Meditationslehrerin Seraphine Monien gehen wir den Auslösern der Erschöpfung auf den Grund und stellen effektive Übungen vor, mit denen du Schritt für Schritt deinen Alltag so gestalten kannst, dass du Energie generierst, anstatt Energie zu verlieren. Es geht um die Kipp-Punkte der Kompensation, um Routinen, Gewohnheiten, Reaktivität und den Unterschied zwischen Gelassenheit und Gleichgültigkeit. Wie können wir durch unseren Atem unsere Aufmerksamkeit trainieren? Wie können wir die Motivation für unsere Herzensanliegen und Tagesziele steigern? Was können wir aktiv gegen Perspektivlosigkeit, negative Gedankenkreisläufe und schwächende Gefühlsstrukturen tun? Welche Übung eignet sich, um den Feierabend einzuläuten und den Stress des Tages hinter sich und loszulassen? Wir sprechen über den Sinn einer Morgenmeditation, die heilsame Wirkung einer Einschlafmeditation und wie beide bestmöglich ineinandergreifend und ergänzend für uns wirken können. Dazu gibt es Tipps für weitere hilfreiche Podcast-Folgen, die dir, abgesehen von den vorgestellten Übungen, eine gute Begleitung in dein neues gestärktes Lebensgefühl sein mögen.

Hast du auch manchmal das Gefühl, dass es nur noch Anlass zur Sorge gibt? Fühlst du dich oft sogar ohnmächtig, weil du zwischen Schreckensmeldungen und schlimmen Nachrichten gar keine Möglichkeit mehr siehst, aufzuatmen, klare Gedanken zu fassen und wieder in deine Kraft zu kommen? Und scheint dir der Gedanke an Hoffnung und Zuversicht an manchen Tagen schier unvorstellbar? Mit diesem Gefühl bist du nicht allein. Weltschmerz ist ein Thema, das allen guten Herzen auf diesem Planeten zu schaffen macht. Deshalb widmen wir unsere Podcast-Rubrik „Der achtsame Wochenstart“ heute genau diesem Thema. Kann man Weltschmerz überwinden? Krisen und Kriege im Weltgeschehen sind nicht neu – doch sind wir heute durch das Internet und die sozialen Medien viel näher dran als früher. Wir erleben in Echtzeit, was los ist in der Welt. Und das berührt uns, das bewegt uns – und das vereinnahmt uns. Doch das ist nicht unbedingt schlecht, sondern eher ein Beweis dafür, dass auch die Empathiefähigkeit von uns Menschen wächst. Da man den Weltschmerz nicht einfach abschalten kann, ist die Kunst, einen weisen Umgang mit ihm zu finden – und einen realistischen Blick in die Welt und ins Leben wiederzuerlangen, aus dem heraus Hoffnung und Zuversicht in uns erwachsen können. Durch Achtsamkeit zur Zuversicht finden In diesem achtsamen Wochenstart spricht Achtsamkeitstrainerin Seraphine Monien über den Weg zurück zur Zuversicht und hat die „Geschichte vom Seestern und dem kleinen Unterschied“ dabei. Du findest in dieser „All about life“ Episode Inspiration und Impulse, die dir helfen werden, aus den melancholischen und runterziehenden Gedanken über das Weltgeschehen herauszukommen. Du wirst Ideen finden, um deinen ganz alltäglichen Umgang mit dir selbst und anderen so zu verändern, dass du wieder zum authentischen, empathischen und liebevollen Gestalter wirst. Ohne rosarote Brille, aber mit einer gesunden Zuversicht, die die Kraft hat, auch andere zu inspirieren und diese Welt ein Stückchen besser zu machen. Denn ganz so schlecht, wie wir oft denken, ist sie eigentlich gar nicht. Höre jetzt diese Podcast-Folge, lasse die Inhalte in deinem Herzen wirken und erlebe, wie die Zuversicht wieder Einzug in deinem Leben hält.

Wie kommen wir raus aus negativen Gedankenkreisläufen? Wie können wir traurige und blockierende Gefühle überwinden? Wie können Verletzungen aus der Vergangenheit liebevoll gewandelt werden? In dieser „All about life“ Episode schauen wir uns mal genauer an, wie wir unser Leben von all dem entgiften, was uns von unserem Glücklichsein abhält. Im Gespräch mit Bewusstseinsexpertin und Entspannungstrainerin Seraphine Monien geht es um unerfüllte Erwartungen, Alltagsängste, physische Erschöpfung und das stille Gefühl der Verwundbarkeit. Wir erkennen, an welchen Stellen wir unsere Lebensenergie verbrauchen, um irgendwie durchzukommen – und wie wir stattdessen für eine ganzheitliche Regeneration sorgen können. Du erfährst, wie du es schaffst, in der Stille nicht zu grübeln, wie du dein Nervenkostüm erneuern kannst und wie du wieder empfänglich wirst für die weisen und heilsamen Impulse deiner Seele. Außerdem geht es um den Unterschied zwischen Tagträumen und Visualisierung, zwischen Egal-Gefühlen und echter Erneuerung und darum, wie Gelassenheit zum Schlüssel für dein Glücklichsein werden kann. Freue dich auf eine regenerative und aufbauende Podcast-Folge mit wertvollen Tipps, die du direkt in deinen Alltag integrieren kannst.

Wie oft schaust du in den Spiegel – und siehst zuerst das, was du an dir kritisierst? Viele Menschen haben ein schwieriges Verhältnis zu ihrem Körper, weil sie gelernt haben, sich mit unrealistischen Idealen zu vergleichen. In dieser Folge von „All about life“ sprechen Benedikt Heiming und Seraphine Monien darüber, wie wir wieder in eine liebevolle Verbindung mit unserem Körper kommen und lernen, uns so anzunehmen, wie wir sind. Du erfährst: Wie dein Körperbild entsteht – und warum es oft nicht der Realität entspricht Welche Rolle frühe Erfahrungen, Medien und Vergleiche für dein Selbstbild spielen Warum echte Selbstliebe nichts mit Perfektion, sondern mit innerer Annahme zu tun hat Wie du lernst, achtsam auf deinen Körper zu hören und seine Bedürfnisse ernst zu nehmen Was du tun kannst, um dich von gesellschaftlichen Idealen zu lösen und Frieden mit deinem Körper zu schließen Diese Folge ist eine Einladung, deinen Körper neu wahrzunehmen – nicht als Objekt der Bewertung, sondern als Zuhause deiner Seele. Du lernst, wie du dich mit Mitgefühl, Klarheit und liebevoller Selbstfürsorge begleitest – jeden Tag ein bisschen mehr.

Viele Menschen suchen ihren „Seelenpartner“ vor allem im Bereich der Liebe – dabei übersehen wir oft, dass die tiefsten Seelenverbindungen auch in Freundschaften entstehen können. Denn Seelenverwandtschaft zeigt sich nicht nur in romantischen Beziehungen. Es gibt Seelengefährten, die uns als Freunde begegnen – manchmal für eine bestimmte Lebensphase, manchmal für immer. In dieser Folge erfährst du, - wie du wahre Seelenverwandte erkennst, - was eine Seelenverwandtschaft in Freundschaften so besonders macht, - und warum diese Verbindungen so heilsam, aber manchmal auch herausfordernd sein können. Wir sprechen darüber, - wie du zwischen „gewohnten Freundschaften“ und echten Seelenfreunden unterscheiden kannst, - warum wir manchmal vor Menschen flüchten möchten, die uns eigentlich guttun, - welche Rolle karmische Beziehungen und karmische Verbindungen dabei spielen, - und weshalb wir Seelengefährten manchmal nicht erkennen – weil alte Muster, Ego, Erwartungen oder Selbstschutz im Weg stehen. Du erfährst, - warum manche Freundschaften aus Gewohnheit, Kompensation oder Co-Abhängigkeit bestehen, - welche Freundschaften dich wachsen lassen – und welche dich stagnieren lassen, - und wie Seelenverwandte uns helfen, in unsere beste Version hineinzuwachsen. Diese Folge schenkt dir inspirierende Impulse für dich selbst („Ich“), für deine Verbindung zum anderen („Du“) und für die gemeinsame Entwicklung („Wir“). Freu dich auf eine berührende und zugleich klärende Reise zu den Menschen, die deine Seele wirklich erkennen – und die dich auf deinem Weg begleiten sollen. Diese Folge wurde damals unter dem Titel „Was das Herz so denkt – zum Thema „Seelengefährten unter Freunden“ veröffentlicht und aufgrund der positiven Resonanz neu aufgelegt.

Vielleicht spürst du, dass in deinem Leben etwas „mehr“ steckt – etwas, das über den Alltag hinausgeht und dich auf einer tieferen Ebene ruft. In dieser Folge von „All about life“ nehmen dich Creative Director Benedikt Heiming und die spirituelle Lehrerin Seraphine Monien mit auf eine inspirierende Reise zu deinem Seelenplan: dem inneren Kompass, der dich zu deinem wahren Wesenskern führt. Du erfährst: Was dein Seelenplan wirklich ist – und wie du ihn erkennen kannst Warum jeder Mensch eine einzigartige Aufgabe im großen Ganzen hat Wie du den Sinn hinter wiederkehrenden Erfahrungen oder Herausforderungen verstehst Wie du deine Intuition nutzt, um dich mit deinem inneren Weg zu verbinden Und warum Vertrauen, Selbstannahme und Achtsamkeit Schlüssel zur Erfüllung sind Diese Folge erinnert dich daran, dass du im Wesen genau richtig bist, so wie du bist – und dass dein Dasein von Bedeutung ist. Wenn du lernst, deinem Seelenplan zu folgen, wird das Leben klarer, friedvoller und tiefer verbunden mit dem, was dich wirklich erfüllt. Denn ohne dich würde auf dieser Welt etwas fehlen.

Kennst du Menschen, nach deren Kontakt du dich müde, ausgelaugt oder innerlich „leer“ fühlst – selbst wenn das Gespräch nur kurz war? Dann bist du vielleicht einem Energievampir begegnet. In dieser Folge von „All about life“ erfährst du, wie du Energievampire erkennst, dich von ihnen abgrenzt und deine Lebensenergie wieder für dich behältst. Achtsamkeitsexpertin Seraphine Monien zeigt dir auf verständliche Weise - woran du echte Energievampire erkennst – im Alltag, im Job und in Beziehungen, - warum wir oft viel zu lange in solchen Verbindungen bleiben, - wie Schuldgefühle, falsches Pflichtgefühl oder Harmoniebedürfnis dich Energie kostet, - und wie du gesunde Grenzen setzen kannst, ohne schlechtes Gewissen. Außerdem erfährst du, - welche Arten von Energievampiren es gibt, - warum selbst liebevolle Menschen unbewusst Energie ziehen können, - und wie du wieder spürst, welche Beziehungen dir guttun – und welche nicht. Du bekommst in dieser Episode zwei einfache und sehr wirkungsvolle Übungen, mit denen du Energievampire in deinem Leben aufspüren und dich Schritt für Schritt befreien kannst. Eine stärkende Podcastfolge, die dir Mut macht, klarer für dich einzustehen und deine Energie dort zu behalten, wo sie hingehört: bei dir.

Wie du über dich selbst, über andere und über das Leben denkst, prägt dein Erleben – jeden Tag. In dieser Folge von „All about life“ spricht unser Creative Director Benedikt Heiming mit der Mentaltrainerin und Achtsamkeitsexpertin Seraphine Monien darüber, wie du lernen kannst, dein Denken bewusst zu gestalten, um mehr innere Ruhe, Selbstvertrauen und Lebensfreude zu entwickeln. Sie zeigen, wie du dich von alten Denkmustern löst, die dich kleinhalten, und stattdessen eine innere Haltung kultivierst, die dich stärkt, ermutigt und dich mit neuer Energie durchs Leben trägt. In dieser Folge erfährst du: Warum dein Denken direkten Einfluss auf dein Wohlbefinden und deinen Erfolg hat Wie alte Glaubenssätze unbewusst dein Leben steuern – und wie du sie veränderst Was der Unterschied zwischen positivem Denken und toxischer Positivität ist Wie du durch Übungen und Meditationen neue, stärkende Gedankenmuster aufbaust Und wie du mentale Stärke und Gelassenheit im Alltag entwickelst Lass dich inspirieren, deine Gedanken neu auszurichten – hin zu mehr Vertrauen, Leichtigkeit und innerer Klarheit. Denn jeder gesunde positive Gedanke ist ein Schritt hin zu einem erfüllteren Leben.

„Behandle andere so, wie du selbst behandelt werden möchtest.“ Ein Satz, der so einfach klingt – und doch die Kraft hat, unser Zusammenleben zu verändern. In dieser Folge von „All about life“ sprechen wir darüber, warum die Goldene Regel in fast allen Religionen, Weisheitstraditionen und ethischen Lehren der Welt zu finden ist – und wie sie uns helfen kann, bewusster, empathischer und friedlicher miteinander umzugehen. Du erfährst: Was die Goldene Regel wirklich bedeutet Warum Achtsamkeit und Selbstreflexion der Schlüssel zu echtem Mitgefühl sind Wie du lernst, auch in schwierigen Situationen respektvoll und klar zu bleiben Und warum ein achtsames Miteinander immer bei dir selbst beginnt Eine inspirierende Folge, die Mut macht, im Alltag bewusster zu handeln – und zu erleben, wie viel Heilung entsteht, wenn wir uns selbst und anderen mit Wohlwollen begegnen.

Die Rauhnächte sind eine besondere Zeit – zwölf magische Nächte voller Stille, Reflexion und Neubeginn. In dieser inspirierenden Folge von „All about life“ laden dich Spiritual Coach Seraphine Monien und Creative Director Benedikt Heiming ein, die Energie dieser Tage bewusst für dich zu nutzen: zum Loslassen, Kraft-Tanken und um dich innerlich auf das neue Jahr auszurichten. In dieser Folge bekommst du für jede einzelne Rauhnacht: Eine Erklärung zu ihrem Thema und ihrer Bedeutung Liebevolle Impulse, um dich mit der jeweiligen Energie zu verbinden Kleine Rituale für Achtsamkeit, Reinigung und Neubeginn Journaling-Fragen für Selbstreflexion und Klarheit Passende Meditationsempfehlungen zur Vertiefung deiner Erfahrungen Die Rauhnächte sind eine Einladung, still zu werden, dich mit deiner Intuition zu verbinden und bewusst Raum für das Neue zu schaffen. Lass dich von dieser besonderen Zeit verzaubern – und entdecke, wie erfüllend es sein kann, das alte Jahr in Dankbarkeit zu verabschieden und das neue mit Klarheit und Leichtigkeit zu begrüßen.

Weihnachten – das Fest der Liebe, der Lichter und des Miteinanders. Und doch bedeutet diese Zeit für viele auch Stress, Hektik und das Gefühl, allem gerecht werden zu müssen. In dieser Folge von „All about life“ mit Spiritual Coach und Achtsamkeitsexpertin Seraphine Monien erfährst du, wie du die Advents- und Weihnachtszeit bewusst entschleunigst und wieder spürst, worum es wirklich geht: um Verbindung, innere Ruhe und wahre Freude. Du lernst:
 wie du Erwartungen loslässt und dir selbst weniger Druck machst
 welche Rituale dir helfen, mehr Achtsamkeit und Wärme zu erleben
 wie du bewusster schenkst und den Zauber der kleinen Gesten wertschätzt
 wie du mit Selfcare und kleinen Pausen neue Energie findest Lass dich inspirieren, Weihnachten dieses Jahr achtsamer, liebevoller und freier zu gestalten – als Fest, das dir Kraft schenkt statt sie zu rauben.

Dein Alltag ist voll – Termine, Verpflichtungen, Erwartungen. Und irgendwo dazwischen bleibst du selbst oft auf der Strecke? Dann ist diese Folge genau das Richtige für dich. In dieser inspirierenden Episode von „All about life“ mit Entspannungsexpertin und Autorin Seraphine Monien erfährst du, warum Selfcare so viel mehr ist als Wellness oder ein kurzer Urlaub – und wie du sie ganz natürlich in deinen Alltag integrieren kannst. Dich erwarten sieben außergewöhnliche, alltagstaugliche Tipps, die dir helfen, dich selbst wieder wahrzunehmen, zu regenerieren und innere Balance zu finden. Du lernst: wie du echte Me-Time schaffst, auch wenn dein Tag voll ist
 warum Achtsamkeit und Selbstfürsorge deine Resilienz stärken
 welche kleinen Rituale dich im Alltag spürbar entspannen
 wie du mit einfachen Übungen deinen Körper, Geist und deine Seele stärkst Erfahre, wie du mit kleinen Schritten Großes bewirken kannst – für mehr Ruhe, Gelassenheit und Selbstliebe in deinem Leben.

Kennst du dieses leise Gefühl, dass in deinem Leben noch mehr möglich ist – mehr Echtheit, mehr Sinn, mehr du selbst? In dieser Folge von „All about life“ sprechen Spiritual Coach Seraphine Monien und Creative Director Benedikt Heiming darüber, wie du ein erfülltes, authentisches und freies Leben gestalten kannst – im Einklang mit deinem Inneren, statt getrieben von äußeren Erwartungen. Du erfährst, was Selbstverwirklichung wirklich bedeutet – jenseits von Selbstoptimierung oder Leistungsdruck – und wie du Schritt für Schritt wieder in Verbindung mit deiner inneren Stimme kommst. In dieser Folge lernst du: wie du erkennst, was dich im Leben wirklich erfüllt, welche inneren Blockaden dich bisher vielleicht zurückgehalten haben, warum Selbstannahme die wichtigste Grundlage für Wachstum ist, wie du Vertrauen in dich und deinen Weg stärkst, und wie Meditation dir hilft, Klarheit, Ruhe und innere Freiheit zu finden. Du erfährst, wie du loslassen kannst, was nicht zu dir gehört, und mit Leichtigkeit das lebst, was deiner Seele entspricht. Erfahre, wie du dich selbst auf liebevolle Weise verwirklichst – nicht durch Druck, sondern durch Bewusstsein, Achtsamkeit und Herzverbundenheit.