# 215 | Selfcare – 7 Tipps für deine Me-Time

Dein Alltag ist voll – Termine, Verpflichtungen, Erwartungen. Und
irgendwo dazwischen bleibst du selbst oft auf der Strecke? Dann ist
diese Folge genau das Richtige für dich. In dieser inspirierenden
Episode von „All about life“ mit Entspannungsexpertin und Autorin
Seraphine Monien erfährst du, warum Selfcare so viel mehr ist als
Wellness oder ein kurzer Urlaub – und wie du sie ganz natürlich in
deinen Alltag integrieren kannst. Dich erwarten sieben
außergewöhnliche, alltagstaugliche Tipps, die dir helfen, dich
selbst wieder wahrzunehmen, zu regenerieren und innere Balance zu
finden. Du lernst: wie du echte Me-Time schaffst, auch wenn dein
Tag voll ist
 warum Achtsamkeit und Selbstfürsorge deine Resilienz
stärken
 welche kleinen Rituale dich im Alltag spürbar entspannen

wie du mit einfachen Übungen deinen Körper, Geist und deine Seele
stärkst Erfahre, wie du mit kleinen Schritten Großes bewirken
kannst – für mehr Ruhe, Gelassenheit und Selbstliebe in deinem
Leben.