# 213 | Vegetatives Nervensystem überlastet? Tipps gegen Stress und innere Unruhe

Fühlst du dich oft gestresst, innerlich unruhig oder erschöpft?
Dann könnte dein vegetatives Nervensystem überlastet sein. In
dieser Folge von „All about life“ mit Entspannungsexpertin und
Autorin Seraphine Monien erfährst du, wie du dein vegetatives
Nervensystem besser verstehst und gezielt beruhigen kannst – für
mehr Gelassenheit, Energie und innere Balance. Du erfährst, wie der
Sympathikus und der Parasympathikus zusammenarbeiten, warum
dauerhafter Stress das Gleichgewicht zwischen beiden stört – und
wie du es wiederherstellen kannst. In dieser inspirierenden Folge
lernst du: wie du erkennst, ob dein vegetatives Nervensystem
überlastet ist, welche Rolle Stress, Schlaf, Ernährung und
Lebensstil spielen, wie Autogenes Training, Progressive
Muskelentspannung, Meditation und Achtsamkeit wissenschaftlich
erwiesen helfen, welche einfachen Mini-Übungen du im Alltag nutzen
kannst, um sofort Ruhe und Entspannung zu finden, und wie du durch
bewusste Routinen langfristig innere Stabilität aufbaust. Erfahre,
wie du mit kleinen Veränderungen Großes bewirken kannst – für mehr
Gelassenheit, innere Stärke und ein rundum ausgeglichenes Leben.