Podcaster
Episoden
22.12.2025
52 Minuten
„Behandle andere so, wie du selbst behandelt werden möchtest.“ Ein
Satz, der so einfach klingt – und doch die Kraft hat, unser
Zusammenleben zu verändern. In dieser Folge von „All about life“
sprechen wir darüber, warum die Goldene Regel in fast allen
Religionen, Weisheitstraditionen und ethischen Lehren der Welt zu
finden ist – und wie sie uns helfen kann, bewusster, empathischer
und friedlicher miteinander umzugehen. Du erfährst: Was die Goldene
Regel wirklich bedeutet Warum Achtsamkeit und Selbstreflexion der
Schlüssel zu echtem Mitgefühl sind Wie du lernst, auch in
schwierigen Situationen respektvoll und klar zu bleiben Und warum
ein achtsames Miteinander immer bei dir selbst beginnt Eine
inspirierende Folge, die Mut macht, im Alltag bewusster zu handeln
– und zu erleben, wie viel Heilung entsteht, wenn wir uns selbst
und anderen mit Wohlwollen begegnen.
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08.12.2025
1 Stunde 5 Minuten
Die Rauhnächte sind eine besondere Zeit – zwölf magische Nächte
voller Stille, Reflexion und Neubeginn. In dieser inspirierenden
Folge von „All about life“ laden dich Spiritual Coach Seraphine
Monien und Creative Director Benedikt Heiming ein, die Energie
dieser Tage bewusst für dich zu nutzen: zum Loslassen, Kraft-Tanken
und um dich innerlich auf das neue Jahr auszurichten. In dieser
Folge bekommst du für jede einzelne Rauhnacht: Eine Erklärung zu
ihrem Thema und ihrer Bedeutung Liebevolle Impulse, um dich mit der
jeweiligen Energie zu verbinden Kleine Rituale für Achtsamkeit,
Reinigung und Neubeginn Journaling-Fragen für Selbstreflexion und
Klarheit Passende Meditationsempfehlungen zur Vertiefung deiner
Erfahrungen Die Rauhnächte sind eine Einladung, still zu werden,
dich mit deiner Intuition zu verbinden und bewusst Raum für das
Neue zu schaffen. Lass dich von dieser besonderen Zeit verzaubern –
und entdecke, wie erfüllend es sein kann, das alte Jahr in
Dankbarkeit zu verabschieden und das neue mit Klarheit und
Leichtigkeit zu begrüßen.
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24.11.2025
38 Minuten
Weihnachten – das Fest der Liebe, der Lichter und des Miteinanders.
Und doch bedeutet diese Zeit für viele auch Stress, Hektik und das
Gefühl, allem gerecht werden zu müssen. In dieser Folge von „All
about life“ mit Spiritual Coach und Achtsamkeitsexpertin Seraphine
Monien erfährst du, wie du die Advents- und Weihnachtszeit bewusst
entschleunigst und wieder spürst, worum es wirklich geht: um
Verbindung, innere Ruhe und wahre Freude. Du lernst:
wie du
Erwartungen loslässt und dir selbst weniger Druck machst
welche
Rituale dir helfen, mehr Achtsamkeit und Wärme zu erleben
wie du
bewusster schenkst und den Zauber der kleinen Gesten wertschätzt
wie du mit Selfcare und kleinen Pausen neue Energie findest Lass
dich inspirieren, Weihnachten dieses Jahr achtsamer, liebevoller
und freier zu gestalten – als Fest, das dir Kraft schenkt statt sie
zu rauben.
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10.11.2025
53 Minuten
Dein Alltag ist voll – Termine, Verpflichtungen, Erwartungen. Und
irgendwo dazwischen bleibst du selbst oft auf der Strecke? Dann ist
diese Folge genau das Richtige für dich. In dieser inspirierenden
Episode von „All about life“ mit Entspannungsexpertin und Autorin
Seraphine Monien erfährst du, warum Selfcare so viel mehr ist als
Wellness oder ein kurzer Urlaub – und wie du sie ganz natürlich in
deinen Alltag integrieren kannst. Dich erwarten sieben
außergewöhnliche, alltagstaugliche Tipps, die dir helfen, dich
selbst wieder wahrzunehmen, zu regenerieren und innere Balance zu
finden. Du lernst: wie du echte Me-Time schaffst, auch wenn dein
Tag voll ist
warum Achtsamkeit und Selbstfürsorge deine Resilienz
stärken
welche kleinen Rituale dich im Alltag spürbar entspannen
wie du mit einfachen Übungen deinen Körper, Geist und deine Seele
stärkst Erfahre, wie du mit kleinen Schritten Großes bewirken
kannst – für mehr Ruhe, Gelassenheit und Selbstliebe in deinem
Leben.
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27.10.2025
53 Minuten
Kennst du dieses leise Gefühl, dass in deinem Leben noch mehr
möglich ist – mehr Echtheit, mehr Sinn, mehr du selbst? In dieser
Folge von „All about life“ sprechen Spiritual Coach Seraphine
Monien und Creative Director Benedikt Heiming darüber, wie du ein
erfülltes, authentisches und freies Leben gestalten kannst – im
Einklang mit deinem Inneren, statt getrieben von äußeren
Erwartungen. Du erfährst, was Selbstverwirklichung wirklich
bedeutet – jenseits von Selbstoptimierung oder Leistungsdruck – und
wie du Schritt für Schritt wieder in Verbindung mit deiner inneren
Stimme kommst. In dieser Folge lernst du: wie du erkennst, was dich
im Leben wirklich erfüllt, welche inneren Blockaden dich bisher
vielleicht zurückgehalten haben, warum Selbstannahme die wichtigste
Grundlage für Wachstum ist, wie du Vertrauen in dich und deinen Weg
stärkst, und wie Meditation dir hilft, Klarheit, Ruhe und innere
Freiheit zu finden. Du erfährst, wie du loslassen kannst, was nicht
zu dir gehört, und mit Leichtigkeit das lebst, was deiner Seele
entspricht. Erfahre, wie du dich selbst auf liebevolle Weise
verwirklichst – nicht durch Druck, sondern durch Bewusstsein,
Achtsamkeit und Herzverbundenheit.
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Über diesen Podcast
Hier ist der offizielle Podcast des Sera Benia Verlags – mit über
200 Folgen für deine Selbstfindung und Persönlichkeitsentwicklung,
für mehr Achtsamkeit, Authentizität und Leichtigkeit im Leben. In
diesem Coaching-Podcast gewinnst du einen neuen, erfrischenden
Blick auf dich selbst und deinen Alltag. Spiritual Life Coach
Seraphine Monien und unser Creative Director Benedikt Heiming
sprechen über die ganz normalen Themen des Lebens, über die großen
und kleinen Herausforderungen und Probleme, die uns tagtäglich
begegnen – und darüber, wie wir sie mit befreiender spiritueller
Logik verstehen und überwinden können. Wie kann ich in stressigen
Zeiten entspannen? Wohin mit den Schmerzen der Vergangenheit? Wie
funktioniert Resilienz im hektischen Familienalltag? Was bedeutet
gelebte Selbstliebe im Freundeskreis? Und wie halte ich meinen
inneren Frieden auch an der vollen Supermarktkasse? Wenn du dir
solche Fragen stellst, findest du hier verblüffende Antworten,
inspirierende Erfahrungsberichte und motivierende Geschichten aus
unserer jahrzehntelangen Praxisarbeit sowie heilsame Weisheiten
alter Kulturen und hilfreiche Tipps und Tricks für deine ganz
persönliche Reise zu dir selbst. Willkommen in deinem vollkommen
neuen Lebensgefühl – willkommen bei „All about life“. Dein Sera
Benia Online-Shop: https://www.sera-benia.de Besuche uns auf
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Monien: https://www.sera-benia.de/pages/seraphine-monien
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