Abenteuer Abnehmen - Was uns wirklich anspornt Archiv
149 Episoden
30 Minuten
133 - In dieser Folge erfährst du...
... was Zufriedenheit bedeutet
... was Ziele erreichen mit Glück zu tun hat
... ob es langfristig glücklicher macht, einfach zufrieden zu sein, oder Ziele erreichen zu wollen
... wie Ziele auch korrumpiert sein und uns vom Lebensglück ablenken können
... wie du selbst Einfluss nehmen kannst auf dein persönlich gefühltes Lebensglück
--------------------------------------------------------------------------------------------------------- Sei herzlich eingeladen (kostenlos) mit unserem Programm Abenteuer Abnehmen zu starten und spielerisch dein Wunschgewicht zu erreichen:
www.monster-fitness.com/programm/
... was Zufriedenheit bedeutet
... was Ziele erreichen mit Glück zu tun hat
... ob es langfristig glücklicher macht, einfach zufrieden zu sein, oder Ziele erreichen zu wollen
... wie Ziele auch korrumpiert sein und uns vom Lebensglück ablenken können
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22 Minuten
132 - In dieser Folge erfährst du...
... was Zufriedenheit bedeutet
... was Ziele erreichen mit Glück zu tun hat
... ob es langfristig glücklicher macht, einfach zufrieden zu sein, oder Ziele erreichen zu wollen
... wie Ziele auch korrumpiert sein und uns vom Lebensglück ablenken können
... wie du selbst Einfluss nehmen kannst auf dein persönlich gefühltes Lebensglück
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... ob es langfristig glücklicher macht, einfach zufrieden zu sein, oder Ziele erreichen zu wollen
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... wie du selbst Einfluss nehmen kannst auf dein persönlich gefühltes Lebensglück
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22 Minuten
131 - Das Fazit zum schnellen Abnehmen. Die wichtigsten Tipps zusammengefasst und ein beispielhafter Tagesablauf für maximale Sättigung und gesundes Abnehmen mit möglichst wenig Kalorien.
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27 Minuten
130 - Was sind die wichtigsten Nährstoffe für die maximale Fettverbrennung? Wie weit dürfen wir die Kalorien runterschrauben, um noch effektiv abzunehmen? Und welche weiteren Tipps im Ernährungssektor für das Vorhaben, effektiv Fett zu verbrennen?
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24 Minuten
129 - Schnell abnehmen. In 2 Wochen mindestens 10 kg und das ohne Hunger. Klingt nach einem Märchen? Schauen wir uns mal an, was da wirklich dran ist und wie es genau funktioniert.
Hier erfährst du…
… wie abnehmen genau funktioniert
… warum abnehmen nicht das Gleiche ist wie Fett verbrennen
… wie viel du in einer Woche und in einem Monat an Gewicht verlieren kannst
… wie viel du pro Woche und pro Monat an Fett verbrennen kannst
… wie die effektivsten Tipps zur schnellen Fettabnahme aussehen
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… wie viel du in einer Woche und in einem Monat an Gewicht verlieren kannst
… wie viel du pro Woche und pro Monat an Fett verbrennen kannst
… wie die effektivsten Tipps zur schnellen Fettabnahme aussehen
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30 Minuten
128 - In dieser Folge erfährst du…
… was Glück bedeutet (im Sinne von Lebensglück)
… was der Unterschied zwischen Glück und Spaß ist
… was du (sofort) tun kannst, um glücklich zu sein
… was wir eigentlich benötigen, um uns glücklich zu fühlen
… welche drei Stufen es gibt, um jede Aktivität mit Freude ausführen zu können
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… was der Unterschied zwischen Glück und Spaß ist
… was du (sofort) tun kannst, um glücklich zu sein
… was wir eigentlich benötigen, um uns glücklich zu fühlen
… welche drei Stufen es gibt, um jede Aktivität mit Freude ausführen zu können
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19 Minuten
127 - Vor allem die Kleinen lieben Süßigkeiten und wollen von Spinat und Tomaten eher wenige wissen.
Das bedeutet jedoch nicht, dass gesunde Ernährung, die Spaß macht und schmeckt für Kinder unmöglich ist!
Im Gegenteil: Mit diesen 8 spielerischen Tipps, bringst du deinem Kind gesunde Ernährung näher und sorgst ganz nebenbei dafür, dass es zusätzlich viele interessante Sachen lernt. Probier' es einfach mal aus!
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Das bedeutet jedoch nicht, dass gesunde Ernährung, die Spaß macht und schmeckt für Kinder unmöglich ist!
Im Gegenteil: Mit diesen 8 spielerischen Tipps, bringst du deinem Kind gesunde Ernährung näher und sorgst ganz nebenbei dafür, dass es zusätzlich viele interessante Sachen lernt. Probier' es einfach mal aus!
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22 Minuten
126 - Gesunde Ernährung muss nicht schwer sein! Im Gegenteil: Mit diesen insgesamt 14 simplen Tipps integrierst du sie ganz einfach in deinen Alltag. Egal ob du dich selbst gesünder ernähren oder abnehmen willst – Mit diesen Tipps schaffst du es garantiert!
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24 Minuten
125 - Viel Spaß mit der aktuellen Folge und den 3 häufigsten und wertvollsten Fragen, die mir bis Juli 2021 zugesandt wurden :).
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31 Minuten
124 - Der Wecker ist ein Folterknecht, Aufstehen eine Qual und Kaffee dein einziger Trost?
Morgenroutinen können auch anders aussehen!
Wie wäre es, wenn du stattdessen erholt und sorgenfrei aufwachst und deinen Tag mit etwas beginnst, was dir gut tut und dich weiterbringt?
Erfahre in dieser Podcast-Folge,
welche Vorteile Morgenroutinen haben
wie die optimale Morgenroutine in 3 – 60 Minuten aussehen kann
wie du deine individuellen Morgenroutinen selbst entwickelst
was du tun musst, um deine neue Routine zur Gewohnheit zu machen
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Morgenroutinen können auch anders aussehen!
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27 Minuten
123 - Wenn das Wort Cortisol oder Stress fällt, dann meist in einem negativen Kontext.
Dabei ist Cortisol grundsätzlich überhaupt nicht negativ – es kann eigentlich sogar ziemlich positiv sein (wenn richtig eingesetzt)!
In dieser Folge erfährst du:
was Cortisol ist und was es für dich bedeutet
woran du merkst, dass dein Cortisol-Spiegel zu hoch ist
wie du langfristig deinen Stresslevel senkst und niedrig hältst
was du sofort gegen akuten Stress tun kannst
Also, gehen wir mal ganz entspannt an die Sache ran
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wie du langfristig deinen Stresslevel senkst und niedrig hältst
was du sofort gegen akuten Stress tun kannst
Also, gehen wir mal ganz entspannt an die Sache ran
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21 Minuten
122 - Schöne Haare und Nägel, verbesserte Abwehrkräfte, mehr Leistung beim Sport und schnellere Erfolge beim Abnehmen – All das versprechen unterschiedlichste Nahrungsergänzungsmittel auf dem Markt. Doch nicht alle halten auch ihr Versprechen.
Welche Nahrungsmittel wirklich sinnvoll sind und auf welche du getrost verzichten kannst, erfährst du in dieser Folge!
Außerdem erfährst du:
Welche die wichtigsten Nahrungsergänzungsmittel in der Schwangerschaft sind,
alles über die 7 beliebtesten Nahrungsergänzungsmittel zum Abnehmen und beim Sport,
auf welche Supplements VeganerInnen achten sollten und
ob Nahrungsergänzungsmittel schädlich sein können.
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20 Minuten
121 - Die Keto-Diät gilt als eine der effektivsten Diäten, um schnell abzunehmen. Doch was macht diese extreme Variante des Low-Carb aus und wie erfolgreich lässt sich damit tatsächlich abnehmen?
Außerdem erfährst du,…
… was ketogene Ernährung bedeutet,
… welche Lebensmittel du in welchem Maß essen darfst,
… die Vor- und Nachteile der Ketogenen Diät,
… und was Ivonne nach 30 Tagen Keto-Diät im Interview berichten kann!
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23 Minuten
120 - Der Stoffwechsel verlangsamt sich, die Muskeln verkümmern und überhaupt hat man im Alter doch gar keine Chance mehr, großartig etwas zu verändern...
Lass dich nicht demotivieren, hör' lieber diese Folge und sei erstaunt darüber, was "im Alter" tatsächlich alles drin ist (und wie viele von den Mythen wirklich der Wahrheit entsprechen).
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Lass dich nicht demotivieren, hör' lieber diese Folge und sei erstaunt darüber, was "im Alter" tatsächlich alles drin ist (und wie viele von den Mythen wirklich der Wahrheit entsprechen).
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22 Minuten
119 - In dieser Folge erfährst du
…wie es überhaupt zum Muskelkater kommt,
…was du tun kannst, um ihn vorzubeugen und wie du optimal regenerierst,
…was du tun kannst, um direkt dagegen anzukämpfen
…was bei den einzelnen Methoden zu beachten ist
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…wie es überhaupt zum Muskelkater kommt,
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…was du tun kannst, um direkt dagegen anzukämpfen
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Abenteuer Abnehmen - Was uns wirklich anspornt
Ernährung & Psychologie: Lerne, wie du dein Unterbewusstsein umprogrammierst und auf maximale Motivation stellst