#onceaweek! Gesundheit & Abnehmen Archiv

Greta hat mit 66 Jahren angefangen, ihre Überzeugung, das Altern, was richtig Tolles ist, in Youtube-Videos rüberzubringen. Sie stand irgendwann eher zufällig mit ihrer Tochter als Model vor der Kamera und ist heute ein gefragtes Best-Ager-Model, hat mittlerweile 4 Bücher geschrieben und coacht Frauen, die im Alter einen Neustart wagen wollen. „Altern ist ein Start-up“ ist eine ihrer Kernaussagen. Es lag also nahe, dass ich Greta in meine Podcast-Show einlade. Dafür gab es dann zwei weitere Gründe: Ich möchte dir aufzeigen, dass es richtig Sinn macht, dich JETZT um deine Gesundheit zu kümmern, denn JETZT legst du die Basis für eine hohe Lebensqualität im Alter. Was nützen all die tollen Pläne, wenn der Körper nicht mehr mitspielt. Und der zweite Grund für dieses Interview: Greta und ich möchten dir Mut machen, jederzeit mit allem zu beginnen, was dein Herz erfüllen kann. Dir auch mit 50, 60, 70, 80 Träume zu erfüllen, Dinge anzugehen, noch mal durchzustarten.

Zwischen 30 und 60 ist genauso lang wie zwischen 60 und 90. Das ist der Satz, den mein heutiger Interview-Gast überall verkündet. Ich werde nächstes Jahr unglaubliche 60 Jahre alt und finde diese Vorstellung, dass ich nun mindestens dieselbe Zeit noch einmal vor mir habe, so was von entspannend. Wenn du mir hier schon länger zuhörst oder meine Beiträge und Storys auf Instagram verfolgst, kennst du meine große Vision hinter all meinem Tun mit meinem ISS DICH GLÜCKLICH! Konzept: Eine Welt voller gesunder, fitter 100-jährige. Ich möchte selbst mindestens 105 werden und dabei fit und gesund sein. Klar, das eine oder andere Zipperlein wird es geben. Ich habe das schon oft erzählt: Ich sehe mich als alte Frau mit langem weißem Haar auf meinem Surfboard über den Atlantik schippern. Ganz gemütlich, bei wenig Wind. Hauptsache auf dem Wasser. Und du weißt, wie das ist. Wenn man mit solchen Bildern und Wünschen durchs Leben geht, fallen einem plötzlichen Menschen auf, die ähnlich ticken. Frauen, die mit 94 Jahren noch das Sportabzeichen machen, einen Marathon laufen. Die mit 60 anfangen Malerei zu studieren oder mit 80 Schlagzeugspielen lernen. Und so kam auch die wunderbare Greta Silver auf meinen Radar. Ich wünsche dir ganz viel Spaß mit dem 1. Teil des Interviews.

Hier kommt der 3. Teil des Interviews mit der wunderbaren Dr. med. Marie Prüßmann. Es dreht sich alles um ein Thema, das mir sehr am Herzen liegt: Viel zu viel Zucker im Blut!

Kleine Erinnerung: Wenn Insulin auf dem Weg ist, wird die Fettverbrennung gehemmt. Wenn viel Insulin über einen langen Zeitraum auf dem Weg ist, ist Fettverbrennung nicht mehr möglich. Das passiert, wenn jede Menge Raketenzucker auf dem Weg ist…. In den Podcast-Episoden „Zucker bei die Fische“ hab ich mich sehr mit dem Thema Blutzuckerspitzen befasst. In dieser Zeit hat ich eine Sonde im Arm, die meinen Blutzuckerspiegel kontinuierlich gemessen hat. Ich konnte das alles also ganz genau beobachten und bewerten. In dieser Zeit habe ich mich auch mit einigen Glukose-Hacks befasst, die seit einiger Zeit durch die Welt kursieren. Das wollte ich doch ganz genau wissen. Während einiger Recherchearbeit zu eben diesen Hacks stiess ich immer wieder auf Marie Prüßmann, die einer Firma, die diese Glukose-Messgeräte wissenschaftlich berät. Grund genug, sie in meinen Podcast einzuladen um sie gründlich darüber auszufragen, was Zucker aus der Sicht einer Ärztin in unserem Körper macht, was ihre Erfahrungen mit der kontinuierlichen Blutzuckermessung sind und wie ihre Sicht auf die Insulinresistenz und Diabetes Typ 2 sind.

Wäre es nicht toll, wenn wir mal direkt in unseren Körper schauen könnten, um zu sehen, wie sich eine zuckrige Mahlzeit auf unserem Blutzuckerspiegel auswirkt. Wenn wir minutengenau sehen könnten, ob der Raketenzucker den Blutzucker wirklich wie eine Rakete an die Decke treibt und bei welchen Nahrungsbestandteilen die Rakete ganz besonders schnell ist. Wenn wir dann auch noch beobachten könnten, wie diese Kurve sich wieder beruhigt und wie lange das dauert. Wenn wir schauen könnten, was denn wirklich passiert, wenn wir nach dem Essen noch eine Runde um den Block gehen, vor dem Essen Essigwasser trinken oder erst das Gemüse und dann das Brot essen. Genau das habe ich über mehrere Wochen mit einer Sonde im Arm getestet. Und mein Interviewgast Dr. med. Marie Prüßmann - über mehrere Monate! In den nächsten 3 Episoden sprechen wir darüber, wie der Blutzucker auf bestimmte Nahrung, Stress oder Bewegung reagiert. Denn wenn der Blutzucker ansteigt, kommt Insulin ins Spiel. Insulin hemmt die Fettverbrennung. In diesem 1. Teil geht es zunächst um ein paar Basics, um dich auf das Thema einzustimmen.

In dieser Episode interviewe ich Marina, die Teilnehmerin im ISS DICH GLÜCKLICH! Sommercamp war. Viel Spaß mit diesem inspirierenden, Mut machenden Interview!

MELDE DICH JETZT FÜR 0€ ZUM WORKSHOP: ABNEHMEN-KICKSTARTER AN In dieser Episode hörst du ein Interview mit Gesundheitscoach Kristine Fredriksson, die durch ihre eigene Geschichte eindrucksvoll bewiesen hat, dass die autoimmune Störung Hashimoto keine Einbahnstraße ist. Bevor meine Teilnehmerinnen im ISS DICH GLÜCKLICH! Coaching an den Start gehen, füllen sie mir einen Check-up Bogen aus. Auf der einen Seite hilft dies meiner Teilnehmerin zu reflektieren, wo sie aktuell steht. Sie kann nach dem Coaching wunderbar vergleichen, welche Befindlichkeitsstörungen sich verbessert oder in Luft aufgelöst haben. Auf der anderen Seite möchte ich als Coach wissen, wo ich meine Teilnehmerin abhole. Ich kann sagen, dass bei rund 80% meiner Teilnehmerinnen eine autoimmune Störung vorliegt: Neurodermitis, Psoriasis, rheumatoide Arthritis und Hashimoto. Eine Hashimoto hat ca. jede 2. Teilnehmerin. Die Schilddrüse war hier im Podcast schon einmal Thema. Damals habe ich die Schilddrüsenexpertin Kyra Kauffmann interviewt. Der Titel damals: Was hat diese kleine Schilddrüse mit meinem Körpergewicht zu tun. Spring gerne in die Episoden 112 und 113 zurück. Hier im Podcast geht es nicht nur um das Thema abnehmen, sondern auch darum, gesund und munter alt zu werden. Mit einer gut funktionierenden Schilddrüse, der Energieministerin im Körper, klappt das richtig gut. Bei einer Hashimoto wird die Schilddrüse vom eigenen Immunsystem „angegriffen“ und viele weitere Aspekte bringen das Schilddrüsengewebe aus der Fassung. Was genau das ist und vor allem, wie du wieder rauskommst aus der Nummer, das erfährst du in den nächsten beiden Episoden. Denn der Knaller ist: Es ist möglich, dass sich das Schilddrüsengewebe regeneriert, dass es nachwächst und du so von den Symptomen runterkommst und nur noch minimal mit Hormonen nachhelfen musst. Dazu interviewe ich Gesundheitscoach Kristine Fredriksson. Das Besondere an Kristine ist ihre eigene Geschichte. Denn Kristine war richtig krank: Hashimoto, HPU, Nebennierenschwäche, chronischer Neuro-Borreliose, reaktiviertem EBV, weitere Infektionen. Die Ärzte gaben ihr wenig Aussicht auf Heilung, deshalb fing sie an, zu recherchieren und sich selbst zu behandeln. Heute ist sie sämtliche Erkrankungen los und ihre Schilddrüse hat sich so weit zurückentwickelt, dass sie nur noch eine Minimaldosis L-Thyroxin braucht. Kristine gibt ihr Wissen heute als Gesundheitscoach an ihre Kundinnen weiter. Du kannst dich online von jedem Ort der Welt aus von Kristine beraten lassen. In den nächsten beiden Episoden erfährst du also, wie Kristine es geschafft hat, sich ihr Schilddrüsengewebe zurückzuerobern, was eine HPU ist und welche dramatischen Folgen es haben kann, wenn sie nicht erkannt wird und woran du erkennst, dass deine Nebennieren ein echtes Problem haben. Denn mit einer gesunden Schilddrüse wird das Abnehmen viel leichter. Am Ende der Episoden wirst du feststellen, dass die vier Säulen, auf der das ISS DICH GLÜCKLICH! Coaching steht, eine Menge mit deiner Schilddrüsengesundheit zu tun hat. Viel Spaß!

WORKSHOP: ISS DICH GLÜCKLICH! Abnehmen-Kickstarter [0 Euro] In dieser Episode hörst du ein Interview mit Gesundheitscoach Kristine Fredriksson, die durch ihre eigene Geschichte eindrucksvoll bewiesen hat, dass die autoimmune Störung Hashimoto keine Einbahnstraße ist. Bevor meine Teilnehmerinnen im ISS DICH GLÜCKLICH! Coaching an den Start gehen, füllen sie mir einen Check-up Bogen aus. Auf der einen Seite hilft dies meiner Teilnehmerin zu reflektieren, wo sie aktuell steht. Sie kann nach dem Coaching wunderbar vergleichen, welche Befindlichkeitsstörungen sich verbessert oder in Luft aufgelöst haben. Auf der anderen Seite möchte ich als Coach wissen, wo ich meine Teilnehmerin abhole. Ich kann sagen, dass bei rund 80% meiner Teilnehmerinnen eine autoimmune Störung vorliegt: Neurodermitis, Psoriasis, rheumatoide Arthritis und Hashimoto. Eine Hashimoto hat ca. jede 2. Teilnehmerin. Die Schilddrüse war hier im Podcast schon einmal Thema. Damals habe ich die Schilddrüsenexpertin Kyra Kauffmann interviewt. Der Titel damals: Was hat diese kleine Schilddrüse mit meinem Körpergewicht zu tun. Spring gerne in die Episoden 112 und 113 zurück. Hier im Podcast geht es nicht nur um das Thema abnehmen, sondern auch darum, gesund und munter alt zu werden. Mit einer gut funktionierenden Schilddrüse, der Energieministerin im Körper, klappt das richtig gut. Bei einer Hashimoto wird die Schilddrüse vom eigenen Immunsystem „angegriffen“ und viele weitere Aspekte bringen das Schilddrüsengewebe aus der Fassung. Was genau das ist und vor allem, wie du wieder rauskommst aus der Nummer, das erfährst du in den nächsten beiden Episoden. Denn der Knaller ist: Es ist möglich, dass sich das Schilddrüsengewebe regeneriert, dass es nachwächst und du so von den Symptomen runterkommst und nur noch minimal mit Hormonen nachhelfen musst. Dazu interviewe ich Gesundheitscoach Kristine Fredriksson. Das Besondere an Kristine ist ihre eigene Geschichte. Denn Kristine war richtig krank: Hashimoto, HPU, Nebennierenschwäche, chronischer Neuro-Borreliose, reaktiviertem EBV, weitere Infektionen. Die Ärzte gaben ihr wenig Aussicht auf Heilung, deshalb fing sie an, zu recherchieren und sich selbst zu behandeln. Heute ist sie sämtliche Erkrankungen los und ihre Schilddrüse hat sich so weit zurückentwickelt, dass sie nur noch eine Minimaldosis L-Thyroxin braucht. Kristine gibt ihr Wissen heute als Gesundheitscoach an ihre Kundinnen weiter. Du kannst dich online von jedem Ort der Welt aus von Kristine beraten lassen. In den nächsten beiden Episoden erfährst du also, wie Kristine es geschafft hat, sich ihr Schilddrüsengewebe zurückzuerobern, was eine HPU ist und welche dramatischen Folgen es haben kann, wenn sie nicht erkannt wird und woran du erkennst, dass deine Nebennieren ein echtes Problem haben. Denn mit einer gesunden Schilddrüse wird das Abnehmen viel leichter. Am Ende der Episoden wirst du feststellen, dass die vier Säulen, auf der das ISS DICH GLÜCKLICH! Coaching steht, eine Menge mit deiner Schilddrüsengesundheit zu tun hat. Viel Spaß!

WORKSHOP: ISS DICH GLÜCKLICH! Abnehmen-Kickstarter [0 Euro] In dieser Episode interviewe ich Eva, die Teilnehmerin im ISS DICH GLÜCKLICH! Sommercamp war. Viel Spaß mit diesem Mut machenden Interview! Leute, ich habe wieder so viele positive Feedbacks von meinen Teilnehmerinnen aus dem Sommercamp 2022 bekommen, dass es ganz einfach Zeit wurde, mal wieder eine Erfolgsstory mit dir als meine Podcast Hörerin zu teilen. Ich finde es nach wie vor schwer, rüberzubringen, was im ISS DICH GLÜCKLICH! Coaching passiert. Die Magie, die entsteht, wenn eine Gruppe toller Frauen, die alle in einem Boot sitzen, respektvoll, unterstützend, motivierend füreinander da sind. Wenn die ersten Befindlichkeitsstörungen verschwinden, wenn sich Heißhungerattacken in Luft auflösen und die ersten Kleidungsstücke wieder passen. Das ist ein bisschen so, als würde man versuchen, das Feeling rüberzubringen, wie man nach einem Marathon in Berlin durch das Brandburger Tor ins Ziel läuft. Man muss es selbst erlebt haben, um das nachempfinden zu können. Und genau deshalb veröffentliche ich hier im Podcast immer mal wieder eine Erfolgsstory meiner Teilnehmerinnen. Weil ich es wichtig für diejenigen finde, die vielleicht schon eine Weile um mein Coachingprogramm herumschleichen, sich aber nicht so richtig an die Startlinie trauen. Die Gründe sind sehr unterschiedlich. Was sich aber oft herauskristallisiert und was auch Eva im Interview andeuten wird: Viele Frauen tragen tief verwurzelte Glaubenssätze in sich, z.B. Das schaffe ich sowieso nicht. Oder: Die anderen sind sicher viel besser als ich, da komme ich sicher nicht mit. Oder: Das ist sicher sehr schwer. 

Ich kann dir versichern, dass du gerade diese Glaubenssätze im ISS DICH GLÜCKLICH! Coaching weit hinter dir lassen kannst. Doch hör einfach selbst, wie es Eva ergangen ist, die sich auch mit etlichen Glaubenssätzen im Kopf angemeldet hat und so reichlich für ihren Mut belohnt wurde.

Ich bin hier zusammen mit der wunderbaren Dr. Ulrike Bossmann von soulsweet. Ulrike ist Diplom-Psychologin, ausgebildete systemische Therapeutin, Coach in Transaktionsanalyse, hat eine mehrjährige Fortbildung in Positiver Psychologie abgeschlossen und forscht selbst zur Resilienz, also der Widerstandskraft von Menschen. Ulrike war im vor ziemlich genau 1 Jahr auch zu Gast in meinem Podcast, wir kennen uns seit vielen Jahren und tauschen uns regelmäßig aus uuuund wir klamüsern gerade einen Bonus-Workshop mit Ulrike im ISS DICH GLÜCKLICH! Herbstcamp aus, das die Türen offiziell Ende September öffnen wird. Für Frühbucherinnen Ende August, 6 Wochen vor dem offiziellen Start. Ulrike hat auch zwei ganz wunderbare von ihr eng begleitete Online-Coachings im Programm, zum einen „DIE STRESSPILOTEN“ zum anderen „DIE HAPPYNESS AKADEMIE“. Happyness Akademie und ISS DICH GLÜCKLICH passt ja auch wunderbar zusammen.  Ich mache gerade selbst den Stresspiloten Kurs mit, ganz einfach, weil ich an dieser Stelle von Ulrike noch unheimlich viel lernen kann. Und ich kann sagen: Es wirkt! Heute dreht sich alles um das Thema Selbstfürsorge, nicht nur darum, was Selbstfürsorge ist, sondern auch darum, warum es vor allem uns Frauen oft so schwerfällt, für uns selbst genauso gut zu sorgen wie für den Partner, die Kinder, die Eltern, die Freundin, den Verein. ISS DICH GLÜCKLICH Daniela

In den nächsten beiden Episoden hörst du das Interview mit Dr. Ulrike Bossmann in dem sich alles um das für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden so wichtige Thema Selbstfürsorge dreht! Wenn du mir schon länger folgst, weißt du, dass Achtsamkeit und Selbstfürsorge einen enormen Einfluss auf die Themen Gesundheit & Abnehmen haben. Jeder Veränderungsprozess beginnt damit! Wenn wir damit beginnen, uns genauso wichtig zu nehmen wie andere Menschen oder Aufgaben, sind wir auf einem guten Weg. Im Interview gibt dir die wunderbare Ulrike Bossmann unterstützende Impulse und eine kleine Anleitung, so dass du gleich heute damit beginnen kannst. Noch ein wichtiger Hinweis: Für das ISS DICH GLÜCKLICH! Herbstcamp wird es wieder eine Frühbucherangebot geben. Damit kannst du bereits einige Wochen vor dem offiziellen Start mit ersten, kleinen Übungen beginnen und dir einen wunderbaren Bonus-Workshop sichern, mit dem du dich schon an die Themen im ISS DICH GLÜCKLICH! Coaching ran tasten kannst. Doch Achtung: Das Frühbucher-Angebot geht nur an dich raus, wenn du auf der Warteliste stehst. Den Link zur Warteliste findest du hier: https://daniela-schumacher.de/issdichgluecklich-warteliste ISS DICH GLÜCKLICH Daniela

In dieser Episode hörst du den 2. Teil des Interviews mit Max Gotzler, einem der bekanntesten Biohacker Deutschlands. Max ist ehemaliger Basketballer, Sportler durch und durch, Autor mehrere Bücher (Biohacking: Optimiere dich selbst, Der tägliche Biohacker), Podaster, Lifestyle-Unternehmer, Organisator des Flow-Festes in Berlin. In diesem Interview erfährst du: - Wie Biohacks deine Hormone in Balance bringen.  - Was die 3-2-1-Regel für einen guten Schlaf beinhaltet.  - Welche Vorteile ein Nüchterntraining für deine Figur hat. Du findest alle Infos zu Max Gotzler auf der Beitragsseite zu dieser Episode. ISS DICH GLÜCKLICH Daniela

Ich habe mir mit Max Gotzler DEN Biohacker in Deutschland in meine Podcast-Show eingeladen und ich bin ziemlich froh, dass er die Zeit gefunden hat. Du wirst jede Menge Tipps von Max bekommen und an der einen oder anderen Stelle die Bestätigung, dass du auf einem guten Weg bist.  Wenn du mir schon länger folgst, weißt du, dass dein Lifestyle einen enormen Einfluss auf die Themen Gesundheit und Abnehmen hat. Eine der Säulen hier im Podcast und im ISS DICH GLÜCKLICH! Coaching ist unser Biorhythmus. Der ist wiederum eng verbunden mit unserem Hormon- und Nervensystem und mit unserem Immunsystem. Aus den Episoden über die Blue Zones weißt du, dass wir unsere Genetik über die Epigenetik beeinflussen können. Dass äußere Faktoren wie ein gesundes oder ungesundes Leben, Gene an- und ausschalten können. In den nächsten beiden Episoden schauen wir uns an, an welchen Rädchen wir da drehen können. Du findest alle Infos zu Max Gotzler auf der Beitragsseite zu dieser Episode.

Fanta 4- Tausendsassa in deiner Küche. Yes! Ich bin Fanta4-Fan. Der Name der Band leitet sich von der Comicserie The Fantastic Four ab, in dem es um ein starkes Superhelden-Team geht. Ich möchte dir heute ein Superhelden-Team in deiner Küche vorstellen. Manchmal haben wir die Lösungen direkt vor unserer Nase stehen und denken nicht dran, sie einfach mal zu nutzen. Du möchtest den Inhalt nachlesen? Den Text findest du auf der Beitragsseite zu dieser Episode! ISS DICH GLÜCKLICH Daniela