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Episoden

Warum nehme ich nicht ab? Liegt es am Setpoint?

15 Minuten
„Ich koche täglich frisch und gesund. Mache zwei- bis dreimal die Woche Sport. Versuche seit zehn Jahren abzunehmen. Erfolglos.“ Das hat mir eine Frau vor ihrem Kennenlerngespräch geschrieben. Und sie ist damit nicht allein. Oft steckt der Setpoint dahinter: das Gewicht, das dein Körper für normal hält und hartnäckig verteidigt. Das nimmst du aus dieser Folge mit: - Woher dein Setpoint kommt - Was eine Studie ein Jahr nach einer Diät über Hunger und Hormone zeigt - Ob du deinen Setpoint verschieben kannst - 4 Gewohnheiten, mit denen du trotz Setpoint abnimmst - Woran du merkst, dass dein Körper loslässt - Alles mit Studien im Blogartikel: https://daniela-schumacher.de/warum-nehme-ich-nicht-ab-setpoint - Neu: mein Abnehmspiel für 0 €: https://daniela-schumacher.de/abnehmspiel Weiterhören: - Folge 429: Eiweiß beim Abnehmen + mein neuer Eiweißrechner https://daniela-schumacher.de/eiweiss-beim-abnehmen - Folge 383: Stress fördert Bauchfett: 10 Tipps https://daniela-schumacher.de/stress-bauchfett-tipps - Folge 381: Stoffwechselkur! Warum 800-Kalorien-Diäten scheitern https://daniela-schumacher.de/stoffwechselkur-risiken-alternative

Wie Longevity beim Abnehmen ab 50 helfen kann - 4 Hacks für den Alltag!

15 Minuten
„Eigentlich weiß ich, wie es geht. Aber ich schaff's mit der Umsetzung nicht.“ Diesen Satz höre ich von vielen Frauen in meiner Community. Und oft kommt noch der Gedanke dazu: Wahrscheinlich ist es eh schon zu spät für mich. Das nimmst du aus dieser Folge mit: - Warum es ab 50 nicht zu spät zum Abnehmen ist - Was Longevity mit deinem Gewicht zu tun hat - 4 Longevity-Hacks aus den Blue Zones zum Umsetzen - Alle Hacks und Studien im Blogartikel: https://daniela-schumacher.de/abnehmen-ab-50-longevity - Einkaufsguide für 0 €: https://daniela-schumacher.de/einkaufsguide Weiterhören: - Folge 432: Dein Stoffwechsel ist nicht kaputt! Der unterschätzte Hebel beim Abnehmen + Mini-Workout https://daniela-schumacher.de/abnehmen-ab-50-stoffwechsel - Folge 429: Eiweiß beim Abnehmen + mein neuer Eiweißrechner https://daniela-schumacher.de/eiweiss-beim-abnehmen - Folge 426: Wie Schlafmangel eine Insulinresistenz befeuert https://daniela-schumacher.de/schlafmangel-insulinresistenz

Dein Stoffwechsel ist nicht kaputt! Der unterschätzte Hebel beim Abnehmen + Mini-Workout

17 Minuten
„Seit ich meine Periode nicht mehr habe, ist mein Stoffwechsel total kaputt.“ Diesen Satz höre ich von vielen Frauen in meiner Community. Das nimmst du aus dieser Folge mit: - Was eine große internationale Studie über den Stoffwechsel zwischen 20 und 60 zeigt. - Was sich rund um die Wechseljahre in deinem Körper verschiebt und warum die Waage das kaum verrät. - Warum Muskeln beim Abnehmen doppelt wichtig sind und einfache Übungen für zu Hause, damit du gleich in die Umsetzung kommst. - Alle Übungen mit Schritt-für-Schritt-Anleitung und die Studien zum Nachlesen findest du im Blogartikel: https://daniela-schumacher.de/abnehmen-ab-50-stoffwechsel Weiterhören: - Folge 429: Eiweiß beim Abnehmen + mein neuer Eiweißrechner https://daniela-schumacher.de/eiweiss-beim-abnehmen - Folge 415: Mitmach-Challenge (1): Pause vom Sitzen! https://daniela-schumacher.de/challenge-sitzpausen - Folge 381: Stoffwechselkur! Warum 800-Kalorien-Diäten scheitern! https://daniela-schumacher.de/stoffwechselkur-risiken-alternative

Wie hoher Blutzucker die Hautalterung beschleunigen kann

15 Minuten
Falten vom Frühstück? Klingt verrückt, aber dein Blutzucker hat tatsächlich etwas damit zu tun, wie deine Haut altert. Erfahre in dieser Episode, was hinter der „Verzuckerung“ deiner Haut steckt, was das für Kollagen und Elastin bedeutet und warum das Thema gerade in den Wechseljahren interessant wird.

Endlich durchschlafen: Tricks, die in den Wechseljahren funktionieren!

16 Minuten
In dieser Episode erfährst du, warum du seit den Wechseljahren häufiger aufwachst und was dir hilft, wieder besser durchzuschlafen. Das erwartet dich: - Warum Progesteron und Östrogen deinen Schlaf beeinflussen. - Welche Gewohnheiten dich nachts wecken. - Was du tun kannst, wenn du um 3 Uhr wach liegst. - Wie dein Schlafzimmer zum Durchschlafen sein sollte. - Was Magnesium, Melatonin und eine Blaulichtfilterbrille bringen. Den Artikel zur Episode mit allen Tipps und Quellen findest du hier: https://daniela-schumacher.de/durchschlafen-wechseljahre Werbung: Meine Blaulichtfilterbrille ist von Innovative Eyewear. Mit dem Code issdichglücklich bekommst du 5 % auf deine erste Bestellung: https://www.innovative-eyewear.shop/blaulichtschutz/ Wenn du den Code nutzt, bekomme ich eine kleine Provision. Der Preis ändert sich für dich nicht.
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Über diesen Podcast

Dies ist der Podcast für alle, die einen Startschuss für den Aufbruch in ein gesundes, schlankes Leben brauchen und endlich anfangen wollen. Hör gleich rein! Du willst deine Ernährung auf gesund stellen? Deine Wohlfühlfigur zurück haben? Wissen wie dein Körper tickt? Und wie Nahrung funktioniert? Durch diese Podcast Show fokussierst du dich 1 Tag pro Woche auf ein Thema rund um eine gesunde Ernährung und einen gesunden Lifestyle. Es geht abwechselnd um die Themen Ernährung, Bewegung, Licht, Schlaf, Biorhythmus, Achtsamkeit und vieles mehr. Zwischendurch gibt es motivierende Impulse von Expertinnen und Experten, die ich zu relevanten Themen interviewe, um mit mir gemeinsam über den Tellerrand hinaus zu blicken.
Webseite
ISS DICH GLÜCKLICH! mit Abnehmcoach Daniela Schumacher
Urheberangabe
Daniela Schumacher
Durchschnittliche Länge
Ø 26 Min.
Erscheinungsweise
Wöchentlich
Letzter Check
vor 4 Std.
Zuerst veröffentlicht
vor 8 J.
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„#onceaweek! Gesundheit & Abnehmen“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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