Café Depresso Archiv
105 Episoden
1 Stunde 1 Minute
Wie können traumatische Erlebnisse verarbeitet werden? Was steckt hinter EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) und wie kann diese Therapiemethode Menschen mit psychischen Belastungen helfen?
In dieser Folge sprechen Homajon Sefat und Dr. Katharina Stengl mit dem Psychotherapeuten Jörg Lampe, der EMDR anwendet.
Gemeinsam beleuchten wir die Geschichte und Entstehung dieser besonderen Traumatherapiemethode und erklären, wie EMDR funktioniert. Was passiert während einer EMDR-Sitzung? Welche Rolle spielen Augenbewegungen bei der Verarbeitung belastender Erinnerungen? Und bei welchen psychischen Beschwerden kann EMDR eingesetzt werden?
Wir sprechen über die Anwendung von EMDR bei Traumafolgestörungen, posttraumatischer Belastungsstörung (PTBS), Ängsten, Panik und Depressionen und geben spannende Einblicke in die psychotherapeutische Praxis.
In dieser Folge erfährst du:
Was ist EMDR und wie funktioniert die Methode?
Wie ist EMDR entstanden und wie hat sich die Therapie entwickelt?
️ Was passiert während einer EMDR-Therapiesitzung?
Wie können belastende Erinnerungen verarbeitet werden?
️ Bei welchen psychischen Erkrankungen kann EMDR eingesetzt werden – etwa bei PTBS, Ängsten, Panik und Depressionen?
️ Welche Erfahrungen macht ein Psychotherapeut mit EMDR in der Praxis?
Eine spannende Folge über Traumatherapie, Psychotherapie und neue Wege der Verarbeitung belastender Erfahrungen.
Jetzt reinhören und mehr über EMDR und moderne Psychotherapie erfahren!
Über Jörg Lampe
https://www.joerglampe.at/
Homajon Sefat - ROMANTIK - das neue Programm | alle Termine
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Off-Stimme: Patrizia Wunderl, Signation: Leo Lukas, Titelfoto: Christopher Glanzl
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Gemeinsam beleuchten wir die Geschichte und Entstehung dieser besonderen Traumatherapiemethode und erklären, wie EMDR funktioniert. Was passiert während einer EMDR-Sitzung? Welche Rolle spielen Augenbewegungen bei der Verarbeitung belastender Erinnerungen? Und bei welchen psychischen Beschwerden kann EMDR eingesetzt werden?
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25 Minuten
Was passiert, wenn man Antidepressiva absetzt, ohne sie auszuschleichen? In dieser Folge des Mental-Health-Podcasts sprechen Homajon Sefat und Dr. Katharina Stengl über Homajons persönliche Erfahrungen, die Folgen des Absetzens und seinen Alltag nach dem Ende der Therapie.
Wie wirken Antidepressiva? Welche Absetzsymptome können auftreten und wie lassen sie sich von einem möglichen Rückfall unterscheiden? Gemeinsam beleuchten sie, warum Antidepressiva nicht eigenmächtig abgesetzt werden sollten und wie es nach Therapie und Medikamenten im echten Leben weitergeht.
Eine ehrliche Folge über Depressionen, psychische Gesundheit und die Herausforderungen nach der Therapie.
Wichtiger Hinweis: Antidepressiva sollten nicht eigenmächtig abgesetzt oder verändert werden. Besprich Änderungen immer mit deiner behandelnden Ärztin oder deinem behandelnden Arzt.
Jetzt reinhören!
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10 Minuten
In unserem neuen Service Kurzformat widmen wir uns in knackigen 10 Minuten jeweils einem Thema - für einen starken Start in den Start.
Natürlich könnt ihr die Folgen den ganzen Tag über hören. Der Morgen ist nur ein alliterierender Serviervorschlag.
Unsere Langfolgen erscheinen weiterhin alle zwei Wochen. Dazwischen streuen wir hin und wieder eine „Melange am Morgen“ ein.
Das Format versteht sich als Work in Progress und wir möchten es gemeinsam mit euch Schritt für Schritt weiterentwickeln.
Wenn ihr Feedback, Ideen oder Themenwünsche habt, immer her damit! Wir freuen uns über eure Rückmeldungen.
In dieser Folge widmen wir uns dem Thema "Morgenroutine"
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43 Minuten
Meine Therapie endet. Aber bin ich wirklich bereit dafür?
Für Homajon wird diese Frage gerade ganz konkret: Nach mehreren Jahren Gesprächstherapie steht sein Therapieende bevor.
In dieser Folge des Mental Health Podcasts spricht Homajon mit Katharina offen darüber, wie es ihm damit geht, was er dabei empfindet und welche Gedanken ihm durch den Kopf gehen. Denn das Ende einer Psychotherapie kann vieles gleichzeitig auslösen: Erleichterung, Dankbarkeit, Unsicherheit, Abschiedsschmerz – und die Frage, wie es ohne die regelmäßigen Gespräche weitergeht.
Woran merkt man, dass man bereit für das Therapieende ist?
Was fühlt man, wenn eine langjährige Therapie vor dem Abschluss steht?
️ Was bespricht man in den letzten Therapiestunden?
Welche Themen sollte man am Ende noch ansprechen?
Was braucht man für die Zeit nach der Therapie?
Wie merkt man, dass man das, was man in der Therapie gelernt hat, auch alleine weitertragen kann?
Wirkt eine Therapie auch nach der letzten Sitzung weiter – und wenn ja, wie?
Schenkt man seiner Therapeutin etwas zum Ende der Therapie?
Eine persönliche Folge über Therapieende, Psychotherapie, Veränderung und den Moment, in dem man beginnt, das Gelernte weiterzutragen.
In dieser Folge: Therapieende, Therapieabschluss, Psychotherapie, Gesprächstherapie, Therapie beenden, letzte Therapiesitzung, Abschied von der Therapie, psychische Gesundheit, Mental Health, Therapeutin, Therapieerfahrung, Selbstreflexion, Veränderung und persönliche Entwicklung.
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Wie merkt man, dass man das, was man in der Therapie gelernt hat, auch alleine weitertragen kann?
Wirkt eine Therapie auch nach der letzten Sitzung weiter – und wenn ja, wie?
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33 Minuten
Angst & Zwänge verstehen: Wenn Gedanken dein Leben bestimmen
Hast du dich schon einmal gefragt, warum Ängste oder Zwänge das Leben so stark beeinflussen können? Was unterscheidet normale Sorgen von einer Angst- oder Zwangsstörung – und welche Wege gibt es, damit umzugehen?
In dieser Folge von Café Depresso sprechen Homajon Sefat und Dr. Katharina Stengl, Fachärztin für Psychiatrie und Psychotherapeutin, offen über Angst und Zwänge. Homajon erzählt von seinen persönlichen Erfahrungen mit Zwangsgedanken und der Angst vor Keimen, während Dr. Stengl erklärt, wie Angst- und Zwangsstörungen entstehen, welche Symptome typisch sind und welche Behandlungsmöglichkeiten heute zur Verfügung stehen.
Du erfährst, warum Ängste und Zwänge nichts mit Schwäche zu tun haben, wie Betroffene Unterstützung finden können und welche Strategien im Alltag helfen. Freue dich auf wissenschaftlich fundierte Informationen, ehrliche Gespräche und praktische Impulse, die Mut machen und zeigen, dass Hilfe möglich ist.
Eine "frisch aufgebrühte" Folge | Café Depresso Sommer-Wiederholung
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Du erfährst, warum Ängste und Zwänge nichts mit Schwäche zu tun haben, wie Betroffene Unterstützung finden können und welche Strategien im Alltag helfen. Freue dich auf wissenschaftlich fundierte Informationen, ehrliche Gespräche und praktische Impulse, die Mut machen und zeigen, dass Hilfe möglich ist.
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56 Minuten
Stress verstehen: Warum er entsteht und wie du besser damit umgehen kannst
Fühlst du dich oft gestresst, erschöpft oder ständig unter Druck? Was passiert eigentlich in deinem Körper und Gehirn, wenn Stress entsteht – und warum ist Stress nicht grundsätzlich etwas Negatives?
In dieser Folge von Café Depresso sprechen Homajon Sefat und Dr. Katharina Stengl, Fachärztin für Psychiatrie und Psychotherapeutin, über eines der größten Gesundheitsthemen unserer Zeit: Stress. Du erfährst, wie Stress entsteht, warum er manchmal sogar hilfreich sein kann und ab wann er zur Belastung für deine psychische und körperliche Gesundheit wird.
Außerdem bekommst du wissenschaftlich fundierte Erklärungen und praktische Strategien, mit denen du Stress besser erkennst, deine Resilienz stärkst und gelassener mit den Herausforderungen des Alltags umgehen kannst. Egal ob Job, Familie, Studium oder der ganz normale Alltagsstress – diese Folge hilft dir dabei, Stress besser zu verstehen und langfristig gesünder damit umzugehen.
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Außerdem bekommst du wissenschaftlich fundierte Erklärungen und praktische Strategien, mit denen du Stress besser erkennst, deine Resilienz stärkst und gelassener mit den Herausforderungen des Alltags umgehen kannst. Egal ob Job, Familie, Studium oder der ganz normale Alltagsstress – diese Folge hilft dir dabei, Stress besser zu verstehen und langfristig gesünder damit umzugehen.
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42 Minuten
ADHS verstehen: Symptome, Diagnose und das Leben mit ADHS
Ist ADHS mehr als Konzentrationsprobleme? Warum wird die Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung bei vielen Erwachsenen erst spät erkannt, und wie zeigt sie sich im Alltag wirklich?
In dieser Folge von Café Depresso sprechen Homajon Sefat und Dr. Katharina Stengl, Fachärztin für Psychiatrie und Psychotherapeutin, über eines der meistdiskutierten Themen der psychischen Gesundheit: ADHS. Gemeinsam erklären sie, welche Symptome typisch sind, wie eine Diagnose abläuft, welche Unterschiede zwischen Kindern und Erwachsenen bestehen und warum ADHS häufig missverstanden oder übersehen wird.
Eine informative und unterhaltsame Episode für Betroffene, Angehörige und alle, die die Hintergründe dieser neuroentwicklungsbedingten Besonderheit besser verstehen möchten.
Themen dieser Episode:
• Symptome von ADHS bei Kindern und Erwachsenen
• Wie wird ADHS diagnostiziert?
• Warum ADHS oft erst im Erwachsenenalter erkannt wird
• Herausforderungen, Stärken und der Umgang mit ADHS im Alltag
Eine "frisch aufgebrühte" Folge | Café Depresso Sommer-Wiederholung
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Eine informative und unterhaltsame Episode für Betroffene, Angehörige und alle, die die Hintergründe dieser neuroentwicklungsbedingten Besonderheit besser verstehen möchten.
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34 Minuten
Warum kommen manche Menschen gestärkt aus Krisen hervor, während andere lange mit Rückschlägen kämpfen? Kann man Resilienz lernen – und wie gelingt es, auch in schwierigen Zeiten psychisch stabil zu bleiben?
In dieser Folge von Café Depresso sprechen Homajon Sefat und Dr. Katharina Stengl, Fachärztin für Psychiatrie und Psychotherapeutin, über die Kraft der Resilienz. Sie erklären, was mentale Widerstandskraft wirklich bedeutet, wie unser Gehirn mit Stress und Krisen umgeht und warum Resilienz keine angeborene Eigenschaft, sondern eine Fähigkeit ist, die sich entwickeln lässt.
In dieser Folge: wissenschaftlich fundierte Erkenntnisse, persönliche Erfahrungen und praktische Impulse, mit denen du deine innere Stärke fördern, besser mit Belastungen umgehen und langfristig mehr psychische Stabilität aufbauen kannst. Eine inspirierende Episode für alle, die Herausforderungen mit mehr Gelassenheit begegnen und gestärkt aus schwierigen Lebensphasen hervorgehen möchten.
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In dieser Folge: wissenschaftlich fundierte Erkenntnisse, persönliche Erfahrungen und praktische Impulse, mit denen du deine innere Stärke fördern, besser mit Belastungen umgehen und langfristig mehr psychische Stabilität aufbauen kannst. Eine inspirierende Episode für alle, die Herausforderungen mit mehr Gelassenheit begegnen und gestärkt aus schwierigen Lebensphasen hervorgehen möchten.
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32 Minuten
Warum fällt es vielen Menschen so schwer, gut für sich selbst zu sorgen? Wie entsteht ein gesunder Selbstwert – und welchen Einfluss haben Selbstfürsorge und Selbstakzeptanz auf unsere psychische Gesundheit?
In dieser Folge von Café Depresso sprechen Homajon Sefat und Dr. Katharina Stengl, Fachärztin für Psychiatrie und Psychotherapeutin, über zwei der wichtigsten Grundlagen für ein erfülltes Leben: Selbstfürsorge und Selbstwert. Gemeinsam beleuchten sie, warum viele Menschen ihre eigenen Bedürfnisse vernachlässigen, wie Selbstzweifel entstehen und welche Strategien helfen können, achtsamer mit sich selbst umzugehen.
Eine inspirierende Episode für alle, die ihren Selbstwert stärken, gesunde Grenzen setzen und langfristig besser für sich selbst sorgen möchten.
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45 Minuten
Machen Antidepressiva abhängig? Verändern sie die Persönlichkeit? Wann sind sie wirklich sinnvoll – und wie wirken sie eigentlich im Gehirn?
In dieser Folge von Café Depresso sprechen Homajon Sefat und Dr. Katharina Stengl, Fachärztin für Psychiatrie und Psychotherapeutin, offen über eines der meistdiskutierten Themen der psychischen Gesundheit: Antidepressiva. Gemeinsam räumen sie mit weitverbreiteten Vorurteilen auf, erklären die wissenschaftlichen Hintergründe der verschiedenen Medikamente und sprechen über Chancen, Risiken und häufige Missverständnisse.
Während Dr. Stengl medizinisches Fachwissen verständlich vermittelt, teilt Homajon seine persönlichen Erfahrungen mit Antidepressiva und berichtet ehrlich über seinen eigenen Weg. Freuen Sie sich auf fundierte Informationen, persönliche Einblicke und praktische Antworten auf Fragen, die viele Menschen beschäftigen – egal, ob Sie selbst betroffen sind, Angehörige unterstützen oder mehr über Depressionen und ihre Behandlung erfahren möchten.
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Während Dr. Stengl medizinisches Fachwissen verständlich vermittelt, teilt Homajon seine persönlichen Erfahrungen mit Antidepressiva und berichtet ehrlich über seinen eigenen Weg. Freuen Sie sich auf fundierte Informationen, persönliche Einblicke und praktische Antworten auf Fragen, die viele Menschen beschäftigen – egal, ob Sie selbst betroffen sind, Angehörige unterstützen oder mehr über Depressionen und ihre Behandlung erfahren möchten.
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33 Minuten
Kann große Hitze unsere Stimmung verändern? Warum fällt das Denken bei hohen Temperaturen schwerer, und welche Auswirkungen hat Hitzestress auf Körper und Psyche?
In dieser Folge von Café Depresso sprechen Homajon Sefat und Dr. Katharina Stengl, Fachärztin für Psychiatrie und Psychotherapeutin, über die oft unterschätzten Folgen extremer Hitze auf unsere mentale und körperliche Gesundheit. Sie erklären, warum hohe Temperaturen Konzentration, Schlaf, Leistungsfähigkeit und das emotionale Wohlbefinden beeinträchtigen können, welche Menschen besonders gefährdet sind und wie wir uns wirksam vor Hitzebelastung schützen.
Eine Folge für alle, die besser verstehen möchten, wie Hitze unser Denken, Fühlen und Handeln beeinflusst.
️ Themen dieser Episode:
• Hitzestress und psychische Belastung
• Konzentrationsstörungen durch hohe Temperaturen
• Auswirkungen auf Schlaf, Kreislauf und Leistungsfähigkeit
• Praktische Tipps zum Schutz vor Hitzebelastung und Dehydrierung
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• Konzentrationsstörungen durch hohe Temperaturen
• Auswirkungen auf Schlaf, Kreislauf und Leistungsfähigkeit
• Praktische Tipps zum Schutz vor Hitzebelastung und Dehydrierung
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39 Minuten
Warum fühlen wir Angst, Freude, Wut oder Traurigkeit? Wie entstehen Gefühle im Gehirn, und weshalb sind sie für unsere mentale Gesundheit so wichtig?
In dieser Folge von Café Depresso sprechen Kabarettist Homajon Sefat und Dr. Katharina Stengl, Fachärztin für Psychiatrie und Psychotherapeutin, über die faszinierende Welt der Emotionen. Mit einer Mischung aus Humor, persönlichen Erfahrungen und wissenschaftlichen Erkenntnissen gehen sie der Frage nach, was Gefühle eigentlich sind, warum sie manchmal überwältigend wirken und wie wir lernen können, besser mit ihnen umzugehen.
Freuen Sie sich auf spannende Einblicke in die Psychologie der Emotionen, praktische Impulse zur Emotionsregulation und neue Perspektiven auf das Zusammenspiel von Gehirn, Körper und Psyche. Eine Folge für alle, die sich selbst und ihre Gefühle besser verstehen möchten.
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Freuen Sie sich auf spannende Einblicke in die Psychologie der Emotionen, praktische Impulse zur Emotionsregulation und neue Perspektiven auf das Zusammenspiel von Gehirn, Körper und Psyche. Eine Folge für alle, die sich selbst und ihre Gefühle besser verstehen möchten.
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46 Minuten
Wie entstehen chronische Schmerzen? Können psychosomatische Schmerzen wirklich "eingebildet" sein? Und welche Rolle spielt die Psyche bei anhaltenden Beschwerden?
In dieser Folge von Café Depresso spricht Kabarettist Homajon Sefat mit Dr. Katharina Stengl, Fachärztin für Psychiatrie und Psychotherapeutin, über die komplexen Zusammenhänge zwischen Körper, Gehirn und Psyche. Gemeinsam räumen sie mit Mythen auf, erklären, warum Schmerzen oft bestehen bleiben, obwohl keine eindeutige körperliche Ursache gefunden wird, und zeigen, welche Wege aus dem Schmerz möglich sind.
Freuen Sie sich auf wissenschaftlich fundierte Erklärungen, persönliche Einblicke und praktische Tipps für den Umgang mit chronischen und psychosomatischen Schmerzen. Eine Folge für alle, die Schmerzen besser verstehen und neue Perspektiven auf Heilung und Lebensqualität entdecken möchten.
Literaturempfehlung:
Jutta Richter: Schmerzen verlernen – Die erfolgreichen Techniken und Übungen der psychologischen Schmerzbewältigung.
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In dieser Folge von Café Depresso spricht Kabarettist Homajon Sefat mit Dr. Katharina Stengl, Fachärztin für Psychiatrie und Psychotherapeutin, über die komplexen Zusammenhänge zwischen Körper, Gehirn und Psyche. Gemeinsam räumen sie mit Mythen auf, erklären, warum Schmerzen oft bestehen bleiben, obwohl keine eindeutige körperliche Ursache gefunden wird, und zeigen, welche Wege aus dem Schmerz möglich sind.
Freuen Sie sich auf wissenschaftlich fundierte Erklärungen, persönliche Einblicke und praktische Tipps für den Umgang mit chronischen und psychosomatischen Schmerzen. Eine Folge für alle, die Schmerzen besser verstehen und neue Perspektiven auf Heilung und Lebensqualität entdecken möchten.
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Jutta Richter: Schmerzen verlernen – Die erfolgreichen Techniken und Übungen der psychologischen Schmerzbewältigung.
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Eine "frisch aufgebrühte" Folge
Café Depresso Wiederholungen im Sommer
Wie gelingt es uns, gesunde Grenzen zu setzen – sowohl im Alltag als auch im emotionalen Bereich? Homajon Sefat und Psychiaterin und Psychotherapeutin Dr. Katharina Stengl reden darüber, warum es so wichtig ist, klare Grenzen zu ziehen, und wie wir dies in verschiedenen Lebensbereichen meistern können. Ob im beruflichen Umfeld, in Beziehungen oder bei der Selbstfürsorge – lerne, wie du sich selbst und anderen auf respektvolle Weise "Stopp" signalisieren kannst, ohne dabei das Gefühl zu haben, egoistisch zu sein. In dieser Episode bringen Homajon und Katharina ihre unterschiedlichen Perspektiven zusammen: humorvolle Anekdoten aus dem Kabarett-Alltag treffen auf tiefgründige psychologische Einsichten. Gemeinsam bieten sie praktische Tipps, um emotionale Resilienz zu stärken, Konflikte zu lösen und für das eigene Wohl zu sorgen
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Off-Stimme: Patrizia Wunderl, Signation: Leo Lukas, Titelfoto: Christopher Glanzl
Café Depresso Wiederholungen im Sommer
Wie gelingt es uns, gesunde Grenzen zu setzen – sowohl im Alltag als auch im emotionalen Bereich? Homajon Sefat und Psychiaterin und Psychotherapeutin Dr. Katharina Stengl reden darüber, warum es so wichtig ist, klare Grenzen zu ziehen, und wie wir dies in verschiedenen Lebensbereichen meistern können. Ob im beruflichen Umfeld, in Beziehungen oder bei der Selbstfürsorge – lerne, wie du sich selbst und anderen auf respektvolle Weise "Stopp" signalisieren kannst, ohne dabei das Gefühl zu haben, egoistisch zu sein. In dieser Episode bringen Homajon und Katharina ihre unterschiedlichen Perspektiven zusammen: humorvolle Anekdoten aus dem Kabarett-Alltag treffen auf tiefgründige psychologische Einsichten. Gemeinsam bieten sie praktische Tipps, um emotionale Resilienz zu stärken, Konflikte zu lösen und für das eigene Wohl zu sorgen
Homajon Sefat - ROMANTIK - das neue Programm | alle Termine
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Off-Stimme: Patrizia Wunderl, Signation: Leo Lukas, Titelfoto: Christopher Glanzl
1 Stunde 12 Minuten
Wie fühlt sich ein Burnout an – und wie findet man raus? In dieser bewegenden und gleichzeitig unterhaltsamen Folge von Café Depresso spricht Kabarettist, Schauspieler und Regisseur Andreas Vitásek offen über seine persönliche Burnout-Erfahrung.
Gemeinsam mit den Hosts Homajon Sefat und Dr. Katharina Stengl erzählt er, wie das Burnout damals seine Bühnenarbeit, seine Kreativität und sein Privatleben verändert hat – und umgekehrt. Offen spricht er darüber, welche Therapie und Strategien ihm in dieser schweren Zeit geholfen haben und wie er heute mit Krisen und belastenden Lebensphasen umgeht.
Neben den ernsten Themen bleibt viel Raum für Humor und spannende Geschichten: Wir sprechen über Andreas Vitáseks Karriere als Kabarettist, seine Filme – allen voran den Kultklassiker Müllers Büro –, sein kommendes Programm "Wie es mir gefällt", erläutern was eigentlich ein Schnappfinger ist und erfahren eine außergewöhnliche Begegnung mit einer Wahrsagerin in Frankreich, deren Prophezeiung ihn bis heute begleitet.
Eine ehrliche, inspirierende und kurzweilige Episode über psychische Gesundheit, Resilienz, Kreativität und die Kraft des Humors – und gleichzeitig der perfekte Abschluss von Café Depresso vor der Sommerpause.
️ In dieser Episode geht es unter anderem um:
Burnout: Symptome, Erfahrungen und den Weg zurück
Psychische Gesundheit & Mental Health
Resilienz und den Umgang mit Krisen
Andreas Vitáseks Karriere als Kabarettist und Schauspieler
Den Kultfilm Müllers Büro
Sein neues Projekt "Wie es mir gefällt"
Die Prophezeiung einer Wahrsagerin in Frankreich
Humor als Ressource in schwierigen Zeiten
Kreativität, Bühne und persönliches Wachstum
Inspiration für Menschen, die selbst herausfordernde Phasen erleben
️ Café Depresso ist der Mental-Health-Podcast mit Homajon Sefat und Dr. Katharina Stengl. Offen, ehrlich und ohne Tabus sprechen wir mit inspirierenden Gästen über psychische Gesundheit, persönliche Krisen und Wege zu mehr mentaler Stärke
Andreas Vitásek - Webseite mit allen Terminen
Neues Programm: Wie es mir gefällt ab 01.08.2026
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Neben den ernsten Themen bleibt viel Raum für Humor und spannende Geschichten: Wir sprechen über Andreas Vitáseks Karriere als Kabarettist, seine Filme – allen voran den Kultklassiker Müllers Büro –, sein kommendes Programm "Wie es mir gefällt", erläutern was eigentlich ein Schnappfinger ist und erfahren eine außergewöhnliche Begegnung mit einer Wahrsagerin in Frankreich, deren Prophezeiung ihn bis heute begleitet.
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