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Im Pride Month sprechen Homajon Sefat und Dr. Katharina Stengl mit der klinischen Sexologin Chiara Riolfi über die Frage: Wie offen sind wir als Gesellschaft wirklich?

Gemeinsam werfen wir einen Blick auf die Akzeptanz von LGBTQIA+-Personen und die Situation queerer Menschen weltweit. Welche Vorurteile bestehen noch immer? Wie entstehen sie und wie können wir sie abbauen, um ein respektvolles und inklusives Miteinander zu fördern?

Eine spannende Folge über Vielfalt, Akzeptanz, psychische Gesundheit und gesellschaftlichen Wandel – nicht nur im Pride Month, sondern das ganze Jahr über.

Themen dieser Episode:

Pride Month und gesellschaftliche Offenheit

LGBTQIA+ und mentale Gesundheit

Vorurteile gegenüber queeren Menschen

Akzeptanz, Toleranz und Vielfalt

Queeres Leben weltweit

Respektvolle Kommunikation und Inklusion

Gesellschaftlicher Wandel und Aufklärung

Psychologische Perspektiven auf Vorurteile

Nachlesen: Akzeptanz queerer Menschen sinkt weltweit

Über Chiara

Webseite

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Homajon Sefat - ROMANTIK - das neue Programm | alle Termine

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Off-Stimme: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Patrizia Wunderl⁠⁠⁠⁠⁠⁠, Signation: Leo Lukas, Titelfoto: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Christopher Glanzl

In dieser Folge begrüßt Homajon die Journalistinnen Juliane Ahrer und Amina Allaoui von "What the FEM?", der ersten feministischen TV-Talkshow im österreichischen Fernsehen auf W24.

Gemeinsam sprechen wir über die Bedeutung von Feminismus in der heutigen Gesellschaft und warum feministische Themen längst nicht nur Frauen betreffen. Warum ist Feminismus auch für Männer wichtig? Wie beeinflussen patriarchale Strukturen unser Denken, unsere Beziehungen und unsere mentale Gesundheit? Und woran erkennt man sogenanntes performatives Verhalten bei Männern, die Gleichberechtigung nach außen vertreten, aber im Alltag anders handeln?

Außerdem gehen wir der Frage nach, wie internalisierter Frauenhass entsteht, welche Auswirkungen das Patriarchat auf Frauen und Männer hat und warum gesellschaftliche Rollenbilder uns oft stärker einschränken, als wir glauben.

Jetzt reinhören und abonnieren, um keine Folge zu verpassen!

Themen dieser Episode:

Warum Feminismus auch Männer betrifft

Performative Männlichkeit erkennen

Internalisierter Frauenhass erklärt

Die Auswirkungen des Patriarchats auf unsere mentale Gesundheit

Geschlechterrollen und gesellschaftliche Erwartungen

Gleichberechtigung und soziale Gerechtigkeit

Feminismus in Österreich

Mental Health & Empowerment

Über What the FEM?

Webseite

Instagram

„What the FEM?“ monatliche TV-Sendung - donnerstags um 20 Uhr / W24

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Off-Stimme: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Patrizia Wunderl⁠⁠⁠⁠⁠⁠, Signation: Leo Lukas, Titelfoto: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Christopher Glanzl

In dieser Episode dreht sich alles um das Thema Angst. Gemeinsam mit Angstmanager Jakob Handlechner sprechen wir darüber, welche Arten von Angst es gibt, wann Angst krankhaft wird und wie sich Angststörungen auf das Leben auswirken können.

Jakob teilt dabei offen seine persönliche Geschichte und erzählt, wie er seinen Weg aus der generalisierten Angst gefunden hat. Eine ehrliche und informative Folge über mentale Gesundheit, Selbstreflexion und den Umgang mit Ängsten im Alltag.

Über Jakob Handlechner:

Webseite

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Off-Stimme: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Patrizia Wunderl⁠⁠⁠⁠⁠⁠, Signation: Leo Lukas, Titelfoto: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Christopher Glanzl

In dieser Folge beantworten wir Publikumsfragen rund um Psyche, Verhalten und Neurobiologie. Wir sprechen über Dopamin, Emotionen, Stressbewältigung und Selbstregulation – verständlich, wissenschaftlich fundiert und alltagsnah.

Wir klären unter anderem:

Kann man Dopamin „aufbrauchen“ – oder ist das ein Mythos?

️ Welche Rolle spielt Dopamin in der Liebe?

Wie funktioniert Essen als Emotionsregulation?

Warum fällt uns Nichtstun schwer? Lesen vs. Handy – was passiert im Gehirn?

️ Welche Effekte hat Eisbaden auf Körper und Psyche?

Diese Episode liefert dir klare Antworten und Impulse für mehr mentale Gesundheit, Selbstverständnis und Balance im Alltag.

Empfohlene Folgen

#54 Bindungstypen – Warum wir lieben, wie wir lieben 

#11 Wenn Essen keinen Spaß mehr macht - Essstörungen 

#67 Im Gespräch mit Sophie Forster-Vogelsberger *sophiehearts_com - Überwundene Essstörung, Diätkultur und Social Media 

#1 Depression ist heilbar - Part 1 

#2 Depression ist heilbar - Part 2 

Literatur

Erich Fromm: Haben oder Sein.

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Off-Stimme: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Patrizia Wunderl⁠⁠⁠⁠⁠⁠, Signation: Leo Lukas, Titelfoto: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Christopher Glanzl

In dieser Folge sprechen wir mit dem preisgekrönten Kabarettisten Der Kuseng über die Kraft von Kommunikation und Humor.

Gemeinsam gehen wir der Frage nach, wie echte Zugehörigkeit entsteht – und warum Zuhören dabei wichtig ist. Wir beleuchten gesellschaftliche Vorurteile, diskutieren, wie sie entstehen und zeigen konkrete Wege auf, ihnen aktiv entgegenzuwirken.

Der Kuseng gibt persönliche Einblicke, wie Humor Brücken bauen kann und warum Offenheit der Schlüssel für mehr Verständnis ist. Eine inspirierende Folge über zwischenmenschliche Verbindung, Perspektivwechsel und den Mut, aufeinander zuzugehen.

Themen dieser Episode:

Mentale Gesundheit & gesellschaftlicher Zusammenhalt

️ Kommunikation & aktives Zuhören

Humor als Bewältigungsstrategie

️ Vorurteile erkennen und abbauen

Entschleunigung im Alltag

Offenheit & Empathie

Jetzt reinhören und neue Perspektiven entdecken!

Über Der Kuseng

https://derkuseng.at/

https://www.instagram.com/derkuseng_official/

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Off-Stimme: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Patrizia Wunderl⁠⁠⁠⁠⁠⁠, Signation: Leo Lukas, Titelfoto: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Christopher Glanzl

In dieser Folge unseres Mental Health Podcasts beantworten wir eure  Publikumsfragen rund um psychische Gesundheit und ein erfülltes Leben.

Wozu lohnt es sich zu leben?

Wie gestalten wir ein Umfeld, das uns gut tut?

Wie gehen wir gesund mit Wut um?

Wann ist es okay, nichts zu tun?

Ehrlich, tiefgehend und mit praxisnahen Impulsen für mehr Klarheit und emotionale Balance.

Zum Abschluss: kreative Wortspiele aus dem Publikum für einen leichten Ausklang ️

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Der Darm wird oft als unser „zweites Gehirn“ bezeichnet – aber was bedeutet das wirklich für unsere mentale Gesundheit? In dieser spannenden Folge sprechen wir über die faszinierende Verbindung zwischen Darm, Mikrobiom und Psyche.

Wie kommuniziert unser Darm mit dem Gehirn? Warum können Stress und psychische Belastungen Entzündungen im Körper fördern? Und welche Rolle spielt unsere Ernährung für mentale Gesundheit, Stimmung und Wohlbefinden?

Du erfährst in dieser Episode:

️ Was Mikrobiome sind und warum sie für Körper und Geist so wichtig sind

️ Wie der Darm über die Darm-Hirn-Achse mit unserer Psyche kommuniziert

️ Warum chronischer Stress Entzündungen im Körper begünstigen kann

️ Welche Ernährungsfaktoren unsere mentale Gesundheit positiv beeinflussen

️ Wie du deine Darmgesundheit und Psyche im Alltag unterstützen kannst

Eine Folge für alle, die verstehen wollen, warum mentale Gesundheit auch im Darm beginnt – wissenschaftlich fundiert, verständlich erklärt und mit praktischen Impulsen für den Alltag.

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In dieser Episode sprechen wir über Feminismus im psychiatrischen und gesellschaftlichen Kontext.

Wie beeinflusst das Patriarchat psychische Gesundheit, Diagnosen und Therapie? Welche Rolle spielen alte Rollenbilder in unserer Gesellschaft – und warum kann Demokratie ohne Feminismus nicht funktionieren?

Eine tiefgehende Folge über Mental Health, Gleichberechtigung, strukturelle Machtverhältnisse und die Notwendigkeit gesellschaftlicher Veränderung – anlässlich des Internationalen Frauentags am 08. März. 

Literatur

Anna Freud: Das Ich und die Abwehrmechanismen (1984)

Jessica Benjamin: Die Fesseln der Liebe (1991)

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Philipp Bichl spricht offen über die Erkrankung seiner Mutter, seine Familiengeschichte und den Beginn seiner mittelgradigen Depression. Er erzählt, warum er sich direkt nach der Diagnose Hilfe bei der Männerberatung gesucht hat – und wie wichtig dieser Schritt für seinen weiteren Weg war.

Besonders prägend: Wie ihm Boxtraining in schwierigen Zeiten Struktur, Stabilität und neue Kraft gegeben hat – und ihn auf seinem Weg aus der Depression unterstützt hat.

Eine ehrliche Folge über Depression bei Männern, frühe Hilfe, Therapie, Resilienz und mentale Stärke – und darüber, wie es Philipp heute geht.

Für alle, die mentale Gesundheit besser verstehen und enttabuisieren möchten.

Männerberatung Wien

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Im zweiten Teil des Live-Podcast-Abends aus der Kulisse Wien sprechen wir über Dopamin, Selbstregulation und bewusste Entscheidungen.

Warum sind wir ständig überreizt?

Wie helfen Struktur und Rituale, den Dopamin-Rush zu stoppen?

Und warum ist alles, was sich anstrengend anfühlt, langfristig besser für unsere mentale Gesundheit?

Eine ehrliche Mental-Health-Folge über Routinen, Fokus, Selbstbewusstsein und den Weg raus aus impulsivem Verhalten – live, direkt und praxisnah.

Lit:

Daniel Z. Lieberman, Michael E. Long: Ein Hormon regiert die Welt (2018)

Anna Lembke: Die Dopamin-Nation. Balance finden im Zeitalter des Vergnügens (2023)

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Im ersten Teil dieses Live-Podcasts aus der Kulisse Wien widmen wir uns dem Neurotransmitter Dopamin – einem zentralen Treiber für Motivation, Fokus und Belohnung.

Gemeinsam beleuchten sie, wie Dopamin im Gehirn wirkt, wodurch es ausgeschüttet wird und warum unser Alltag oft von permanenter Reizüberflutung geprägt ist. Eine Episode über Leistung, Ruhe, Pausen und die Frage, wie oft wir uns erlauben, einfach nichts zu tun.

Themen dieser Episode:

Wozu brauchen wir Dopamin wirklich?

Wo ist Dopamin im Gehirn verortet?

Was schüttet Dopamin aus – bewusst und unbewusst?

Leben wir im Dopamin-Dauerfeuer durch Social Media und Leistung?

Warum fällt es uns so schwer, zur Ruhe zu kommen?

Wie oft am Tag tun wir eigentlich gar nichts?

Die Kraft von Pausen, Langeweile und mentaler Regeneration

Ein Live-Mental-Health-Podcast, der Wissenschaft und Alltag verbindet – ehrlich, verständlich und nahbar.

Live aufgezeichnet in der Kulisse am 20.01.26

Lit:

Daniel Kahneman: Schnelles Denken, langsames Denken. (2016)

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In dieser Folge begrüßen wir eine besondere Gästin: Podcasterin und Schauspielerin Franziska Singer. Sie ist die Stimme und Produzentin hinter dem #1 True-Crime-Podcast Österreichs „Darfs ein bisserl Mord sein?“ sowie dem Podcast „LiebesGeschichte“.

Gemeinsam sprechen wir über Method Acting, Traumrollen und die psychischen Herausforderungen des Schauspielberufs. Franziska gibt Einblicke in ihre Arbeit zwischen Bühne, Mikrofon und Recherche – und erklärt, warum deutlich mehr Frauen als Männer True-Crime-Podcasts hören.

In der zweiten Hälfte der Folge tauchen wir tief in Themen wie Kink-Shaming, Fußfetisch und die Geschichte der Sexualität ein. Ein offenes, reflektiertes und unterhaltsames Gespräch über Lust, Scham, gesellschaftliche Normen und psychische Gesundheit – fundiert, persönlich und ehrlich.

Diese Folge ist für alle, die sich für Mental Health, True Crime, Psychologie, Sexualität, Popkultur und feministische Perspektiven interessieren.

Über Franziska Singer

️ Darf's ein bisserl Mord sein?

️ LiebesGeschichte 

Franziskas Webseite

Wir waren bei "Darf's ein bisserl Mord sein?" zu Gast

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In dieser Folge sprechen Homajon Sefat und Dr. Katharina Stengl mit der Schauspielerin und Autorin Melike Yağız-Baxant über die heilsame Kraft der Kunst. Im Fokus stehen Kunsttherapie, Kunst als emotionales Ventil und die Frage, wie kreative Ausdrucksformen zur psychischen Gesundheit beitragen können.

Melike Yağız-Baxant gibt persönliche Einblicke in ihre Schauspielausbildung, und spricht offen über Sprachbarrieren in der Schauspielschule. Besonders bewegend erzählt sie, wie sie Gefühle, innere Konflikte und mentale Prozesse auf der Bühne ausleben und transformieren kann.

Diese Folge verbindet Psychologie, Mental Health, Kunst und Schauspiel und zeigt, warum kreativer Ausdruck ein wichtiger Bestandteil von Selbstheilung, Resilienz und emotionaler Verarbeitung sein kann.

Lit:

Johann Hari: Abgelenkt: Wie uns die Konzentration abhandenkam und wie wir sie zurückgewinnen. (2022)

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In dieser Folge sprechen wir mit unserer Gästin Laura Steinauer über ihre persönliche Geschichte mit CRPS – Complex Regional Pain Syndrome, früher bekannt als Morbus Sudeck.

Laura teilt offen und ehrlich, wie eine scheinbar harmlose Handverletzung ihr Leben veränderte und schließlich zur Diagnose CRPS führte. Sie berichtet von ihrer intensiven Zeit im Krankenhaus, den körperlichen und psychischen Herausforderungen chronischer Schmerzen sowie von ihrem individuellen Heilungsweg, der Mut, Durchhaltevermögen und Hoffnung vermittelt.

Gemeinsam beleuchten wir:

CRPS / Morbus Sudeck – Symptome, Ursachen & Verlauf

️ Chronische Schmerzen und ihre Auswirkungen auf die Psyche

Krankenhausaufenthalte & medizinische Traumata

Mentale Gesundheit bei unsichtbaren Erkrankungen

Heilung, Resilienz & Selbstwirksamkeit

️ Aufklärung, Verständnis & Empathie für Betroffene

Diese Folge richtet sich an Betroffene, Angehörige, medizinisches Fachpersonal und alle, die sich für Mental Health, chronische Erkrankungen und ganzheitliche Heilung interessieren.

Jetzt reinhören, teilen und Bewusstsein schaffen.

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