Verena König Podcast für Kreative Transformation Archiv
453 Episoden
25 Minuten
Weshalb ist es häufig so schwer, das richtige Maß zu finden? Erfahre, wie man mit alten Sicherheitsstrategien und selbstverletzenden Mustern umgehen kann.
In dieser Folge erfährst du:
warum es so schwer ist, das richtige Maß zu finden
wie ein dysreguliertes Nervensystem das Verhalten beeinflusst
warum Geduld und Akzeptanz im Veränderungsprozess wichtig sind
wie man mit alten Sicherheitsstrategien und selbstverletzenden Mustern umgehen kann
weshalb das Üben und Experimentieren eine wichtige Rolle spielt
Shownotes:
Trauma - emotionales Essen & Bulimie // Podcast #99
Trauma und die Suche nach Sicherheit // Podcast #112
Die Heilkraft des Wohlwollens // Podcast #92
Mit "Rückschritten" umgehen // Podcast #94
Vertraue dem Prozess // Podcast #68
Interessierst du dich für meine Ausbildung NI Neurosystemische Integration? Bald öffnen wieder die Tore! Trage dich jetzt in die unverbindliche Warteliste ein, um keine Neuigkeiten zu verpassen und wir schicken dir zusätzlich einen inspirierenden gratis Workshop zum Thema "Trauma heilsam begegnen" zu: https://www.verenakoenig.de/akademie/ni-ausbildung/
Möchtest du wissen, ob die Ausbildung in NI Neurosystemische Integration traumasensibles Coaching, ganzheitlich-integrative Traumaarbeit passend für dich ist? Dann sei gerne bei unserer kostenlosen Infoveranstaltung zur Ausbildung am Donnerstag, 08.08.2024 um 20:00 Uhr dabei: https://www.verenakoenig.de/akademie/ni-ausbildung/infoveranstaltung/
Kennst du schon mein wunderschönes, neues Kartendeck? Ob in akuten Stresssituationen, als tägliches Ritual oder spontane Inspiration – 56 Impulse helfen dir zu mehr Selbstregulation und Sicherheit im Hier und Jetzt: https://www.penguin.de/Geschenkartikel/Verbinde-dich-mit-dir-selbst/Verena-Koenig/Arkana/e625118.rhd
Wünschst du dir mehr Nervensystem-Regulation und Selbstbestimmung? Dann trage dich in unsere unverbindliche Interessentenliste für den Kurs „Nervensystemkompass" ein: https://www.verenakoenig.de/online-kurse/nervensystemkompass/
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In dieser Folge erfährst du:
warum es so schwer ist, das richtige Maß zu finden
wie ein dysreguliertes Nervensystem das Verhalten beeinflusst
warum Geduld und Akzeptanz im Veränderungsprozess wichtig sind
wie man mit alten Sicherheitsstrategien und selbstverletzenden Mustern umgehen kann
weshalb das Üben und Experimentieren eine wichtige Rolle spielt
Shownotes:
Trauma - emotionales Essen & Bulimie // Podcast #99
Trauma und die Suche nach Sicherheit // Podcast #112
Die Heilkraft des Wohlwollens // Podcast #92
Mit "Rückschritten" umgehen // Podcast #94
Vertraue dem Prozess // Podcast #68
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24 Minuten
Welche Rolle spielt der Körper bei der Traumaintegration? Erfahre, warum es wichtig ist, die Signale deines Körpers wahrzunehmen und welche positiven Effekte sich daraus ergeben.
In dieser Folge erfährst du:
warum es wichtig ist, die Signale deines Körpers wahrzunehmen
welche Rolle das Nervensystem bei der Traumaverarbeitung spielt
wie du durch einfache Übungen wieder Zugang zu deinen Körperimpulsen findest
welche positiven Effekte das Zuhören auf deinen Körper hat
wie du chronischen Stress und seine Folgen besser verstehen und bewältigen kannst
Shownotes:
Playlist zur Nervensystemregulation
Körper & Trauma // Podcast #57
Wie kann ich meinem Körper trauen? (Wdh.) // Podcast #295
3 Schlüssel für ein reguliertes Nervensystem // Podcast #215
Trauma und die Suche nach Sicherheit // Podcast #112
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welche Rolle das Nervensystem bei der Traumaverarbeitung spielt
wie du durch einfache Übungen wieder Zugang zu deinen Körperimpulsen findest
welche positiven Effekte das Zuhören auf deinen Körper hat
wie du chronischen Stress und seine Folgen besser verstehen und bewältigen kannst
Shownotes:
Playlist zur Nervensystemregulation
Körper & Trauma // Podcast #57
Wie kann ich meinem Körper trauen? (Wdh.) // Podcast #295
3 Schlüssel für ein reguliertes Nervensystem // Podcast #215
Trauma und die Suche nach Sicherheit // Podcast #112
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28 Minuten
Diese Folge widmet sich wieder unterschiedlichen Fragen auf dem Heilungsweg und der Traumaintegration. Erfahre, warum der Heilungsweg oft schwer ist und wie du damit umgehen kannst.
In dieser Folge erfährst du:
wie du Kompensation und wirkliche Regulation unterscheiden kannst
wie du im Alltag dein Selbstmitgefühl stärken kannst
welche Auswirkungen Kaffee auf das Nervensystem haben kann
wie frühe Erfahrungen im Körpergedächtnis gespeichert werden
wie du erkennen kannst, ob du Gefühle nur aushältst oder wirklich hältst
warum der Heilungsweg oft schwer ist und wie du damit umgehen kannst
Shownotes:
Die Heilkraft des Wohlwollens // Podcast #92
Frühes Trauma und das Körpergedächtnis // Podcast #182
Medizinisches Trauma - unsichtbare Narben // Podcast #259
Vertraue dem Prozess // Podcast #68
Im Traumastrudel - wenn alles nichts hilft // Podcast #153
Traumaintegration - 3 Dinge, auf die du vorbereitet sein solltest // Podcast #261
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welche Auswirkungen Kaffee auf das Nervensystem haben kann
wie frühe Erfahrungen im Körpergedächtnis gespeichert werden
wie du erkennen kannst, ob du Gefühle nur aushältst oder wirklich hältst
warum der Heilungsweg oft schwer ist und wie du damit umgehen kannst
Shownotes:
Die Heilkraft des Wohlwollens // Podcast #92
Frühes Trauma und das Körpergedächtnis // Podcast #182
Medizinisches Trauma - unsichtbare Narben // Podcast #259
Vertraue dem Prozess // Podcast #68
Im Traumastrudel - wenn alles nichts hilft // Podcast #153
Traumaintegration - 3 Dinge, auf die du vorbereitet sein solltest // Podcast #261
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27 Minuten
Kann zu viel Selbstreflexion schaden? Erfahre, welche Folgen übermäßige Selbstreflexion haben kann und wie du einen sicheren Rahmen dafür schaffen kannst.
In dieser Folge erfährst du:
welche Folgen übermäßige Selbstreflexion haben kann
wie Trauma und Kontrollverlust zusammenhängen
warum unser Nervensystem nach Sicherheit sucht
wie Überreflexion zur Dysregulation führen kann
wie man einen sicheren Rahmen für Selbstreflexion schafft
warum Pausen und Integration wichtig sind
Shownotes:
Achtsamkeit und Meditation traumasensibel gestalten –
Mit Stefan Weber // Podcast #237
Trauma und die Suche nach Sicherheit // Podcast #112
Kontrolle als Traumafolge // Podcast #181
Dem Gedankenkarussell entkommen // Podcast #195
Die Kraft der Pause // Podcast #203
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wie Trauma und Kontrollverlust zusammenhängen
warum unser Nervensystem nach Sicherheit sucht
wie Überreflexion zur Dysregulation führen kann
wie man einen sicheren Rahmen für Selbstreflexion schafft
warum Pausen und Integration wichtig sind
Shownotes:
Achtsamkeit und Meditation traumasensibel gestalten –
Mit Stefan Weber // Podcast #237
Trauma und die Suche nach Sicherheit // Podcast #112
Kontrolle als Traumafolge // Podcast #181
Dem Gedankenkarussell entkommen // Podcast #195
Die Kraft der Pause // Podcast #203
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25 Minuten
In dieser Folge bewege ich vier Fragen aus der Hörerschaft, die für die Traumaintegration relevant sind und verschiedene Aspekte rund um das Thema Trauma beleuchten.
In dieser Folge erfährst du:
wie man mit dem Gefühl, für andere eine Last zu sein, umgehen kann
was dahinter steckt, wenn man lacht, obwohl es einem schlecht geht
warum es Menschen schwerfällt, sich selbst das Gefühl zu geben, dass alles gut wird
worin das größte Heilungspotential bei Bindungstrauma liegt
Shownotes:
Erzähl mir nichts von Sicherheit! // Podcast #302
Trauma und die Suche nach Sicherheit // Podcast #112
Humor - Ressource oder Kompensation? // Podcast #179
Fünf Prinzipen für gelingende Trauma-Heilungswege // Podcast #241
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wie man mit dem Gefühl, für andere eine Last zu sein, umgehen kann
was dahinter steckt, wenn man lacht, obwohl es einem schlecht geht
warum es Menschen schwerfällt, sich selbst das Gefühl zu geben, dass alles gut wird
worin das größte Heilungspotential bei Bindungstrauma liegt
Shownotes:
Erzähl mir nichts von Sicherheit! // Podcast #302
Trauma und die Suche nach Sicherheit // Podcast #112
Humor - Ressource oder Kompensation? // Podcast #179
Fünf Prinzipen für gelingende Trauma-Heilungswege // Podcast #241
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26 Minuten
Wann hört es endlich mal auf? Diese Frage stellen sich viele Traumabetroffene. Erfahre, warum Menschen von gewissen Situationen überwältigt werden, obwohl sie schon so viel verstanden und integriert haben.
In dieser Folge erfährst du:
warum Menschen von gewissen Situationen überwältigt werden, obwohl sie schon so viel verstanden und integriert haben
dass unser autonomes Nervensystem unser Überleben unter allen Umständen schützt
wie dabei Reaktionsmuster entstehen, die unbewusst und sehr solide sind
dass Menschen mit Traumatisierungen eine gewisse Verletzlichkeit haben
wie wichtig es ist, sich dem zuzuwenden und es nicht zu bewerten oder zu verurteilen
Shownotes:
Wie unser Nervensystem uns schützt // Podcast #251
Warum es so wichtig ist, dass wir Trauma verstehen // Podcast #211
Mit "Rückschritten" umgehen // Podcast #94
Warum es oft erst schlimmer wird - Heilungsprozess verstehen // Podcast #213
Fünf Prinzipen für gelingende Trauma-Heilungswege // Podcast #241
Trauma und die Suche nach Sicherheit // Podcast #112
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warum Menschen von gewissen Situationen überwältigt werden, obwohl sie schon so viel verstanden und integriert haben
dass unser autonomes Nervensystem unser Überleben unter allen Umständen schützt
wie dabei Reaktionsmuster entstehen, die unbewusst und sehr solide sind
dass Menschen mit Traumatisierungen eine gewisse Verletzlichkeit haben
wie wichtig es ist, sich dem zuzuwenden und es nicht zu bewerten oder zu verurteilen
Shownotes:
Wie unser Nervensystem uns schützt // Podcast #251
Warum es so wichtig ist, dass wir Trauma verstehen // Podcast #211
Mit "Rückschritten" umgehen // Podcast #94
Warum es oft erst schlimmer wird - Heilungsprozess verstehen // Podcast #213
Fünf Prinzipen für gelingende Trauma-Heilungswege // Podcast #241
Trauma und die Suche nach Sicherheit // Podcast #112
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26 Minuten
Menschen mit Traumahintergrund wissen oft nicht, wie sich Sicherheit anfühlt. Erfahre, was das Empfinden von Sicherheit ausmacht und wie es gelingen kann, Sicherheit nach und nach zu erlernen.
In dieser Folge erfährst du:
warum Menschen mit Traumahintergrund nicht wissen, wie sich Sicherheit anfühlt
was das Empfinden von Sicherheit ausmacht
warum die Prägungen unserer Kindheit dabei so wichtig sind
weshalb der Versuch, Sicherheit im Außen herzustellen, nicht nachhaltig ist
wie es gelingen kann, Sicherheit nach und nach zu erlernen
welche wichtige Rolle dabei Begleiterinnen und Begleiter spielen
Shownotes:
Trauma und die Suche nach Sicherheit // Podcast #112
Trauma und die Sehnsucht nach Verbundenheit // Podcast #226
Wie unser Nervensystem uns schützt // Podcast #251
Wenn Scheinsicherheiten zur Überlebensstrategie werden // Podcast #270
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was das Empfinden von Sicherheit ausmacht
warum die Prägungen unserer Kindheit dabei so wichtig sind
weshalb der Versuch, Sicherheit im Außen herzustellen, nicht nachhaltig ist
wie es gelingen kann, Sicherheit nach und nach zu erlernen
welche wichtige Rolle dabei Begleiterinnen und Begleiter spielen
Shownotes:
Trauma und die Suche nach Sicherheit // Podcast #112
Trauma und die Sehnsucht nach Verbundenheit // Podcast #226
Wie unser Nervensystem uns schützt // Podcast #251
Wenn Scheinsicherheiten zur Überlebensstrategie werden // Podcast #270
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46 Minuten
In dieser Folge erklärt dir mein Gast Klara Hanstein, wie es möglich ist, seine Angstzustände und Panikattacken besser zu verstehen und warum das Wissen über das Nervensystem dabei so wichtig ist.
In dieser Folge erfährst du:
wie Klara Hanstein ihrer Angst- und Panikstörung begegnet ist
welche Rolle der Körper auf diesem Weg gespielt hat
warum das Wissen über das Nervensystem dabei so wichtig ist
wie es gelingen kann, ein Gefühl von Selbstwirksamkeit zu entwickeln
wie man seine Angstzustände und Panikattacken besser verstehen kann
was Klara Betroffenen und Begleitern mit auf den Weg geben möchte
Weiter Ressourcen:
Links zu Klara Hanstein:
Webseite: https://klarahanstein.com/
Klaras Buch: https://www.gu.de/produkte/koerper-geist-seele/lebenshilfe/liebe-angst-halt-doch-mal-die-klappe-hanstein-2023/
Klaras Instagramkanal: https://www.instagram.com/klarahanstein.fuerkopfundherz/
Shownotes:
Angst und Panik auf dem Heilungsweg - verstehen und transformieren // Podcast #223
Panik, der Körper und Retraumatisierung // Podcast #168
Selbstbestimmt trotz Angst // Podcast #62
Entwicklungstrauma & Angst // Podcast #116
Körper & Trauma // Podcast #57
Übungen zur Nervensystem Regulation | gemeinsam heilsam verbunden
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wie Klara Hanstein ihrer Angst- und Panikstörung begegnet ist
welche Rolle der Körper auf diesem Weg gespielt hat
warum das Wissen über das Nervensystem dabei so wichtig ist
wie es gelingen kann, ein Gefühl von Selbstwirksamkeit zu entwickeln
wie man seine Angstzustände und Panikattacken besser verstehen kann
was Klara Betroffenen und Begleitern mit auf den Weg geben möchte
Weiter Ressourcen:
Links zu Klara Hanstein:
Webseite: https://klarahanstein.com/
Klaras Buch: https://www.gu.de/produkte/koerper-geist-seele/lebenshilfe/liebe-angst-halt-doch-mal-die-klappe-hanstein-2023/
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Shownotes:
Angst und Panik auf dem Heilungsweg - verstehen und transformieren // Podcast #223
Panik, der Körper und Retraumatisierung // Podcast #168
Selbstbestimmt trotz Angst // Podcast #62
Entwicklungstrauma & Angst // Podcast #116
Körper & Trauma // Podcast #57
Übungen zur Nervensystem Regulation | gemeinsam heilsam verbunden
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46 Minuten
In dieser Jubiläumsfolge erhältst du einen Blick hinter die Kulissen dieses Podcasts und erfährst ein paar Dinge, die sonst nicht im Podcast besprochen werden.
In dieser Folge erfährst du:
mit einem Blick hinter die Kulissen ein paar Dinge, die sonst nicht im Podcast besprochen werden
wie es zu den Anfängen des Podcasts und der Onlineangebote von Verena kam
welche Herausforderungen das schnelle Wachstum der Community mit sich brachte
wie die unterschiedlichsten Rückmeldungen wirken
wofür Verena heute besonders dankbar ist
Weitere Ressourcen:
Mit Fatih Çevikkollu im Gespräch // Podcast #23
Buch Kartonwand von Fatih: https://www.kiwi-verlag.de/buch/fatih-cevikkollu-kartonwand-9783462003260
http://fatihland.de/
Link zur Teamseite: https://member.verenakoenig.de/team/
Shownotes:
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wie es zu den Anfängen des Podcasts und der Onlineangebote von Verena kam
welche Herausforderungen das schnelle Wachstum der Community mit sich brachte
wie die unterschiedlichsten Rückmeldungen wirken
wofür Verena heute besonders dankbar ist
Weitere Ressourcen:
Mit Fatih Çevikkollu im Gespräch // Podcast #23
Buch Kartonwand von Fatih: https://www.kiwi-verlag.de/buch/fatih-cevikkollu-kartonwand-9783462003260
http://fatihland.de/
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27 Minuten
Der Vagusnerv wird heutzutage oft als „Wundermittel" dargestellt. Erfahre, neue Ergebnisse der aktuellen Forschung zum Vagusnerv und Tipps zu deren Nutzung.
In dieser Folge erfährst du:
Wichtige Informationen zum Vagusnerv und zu seiner Bedeutung für unser Wohlbefinden
Warum der Vagusnerv als Teil des Nervensystems eine wichtige Rolle für die Selbstregulation spielt
Weshalb es so wichtig ist, sich nicht ausschließlich auf diese eine Methode zu verlassen
Wie Körperarbeit, emotionale Arbeit und kognitive Arbeit zusammenwirken
Neue Ergebnisse der aktuellen Forschung zum Vagusnerv und Tipps zu deren Nutzung
Shownotes:
Buch: Stanley Rosenberg - der Selbstheilungsnerv
Die Bücher von Deb Dana
Dana, Deb: Die Polyvagaltheorie in der Therapie
Porges, Stephen/Dana, Deb: Klinische Anwendungen der Polyvagaltheorie
Buch David Treleaven - Traumasensitive Achtsamkeit
Safe and sound protocol
Die Kraft der Selbstregulation // Podcast #83
Wie Selbstregulation gelingt // Podcast #209
3 Schlüssel für ein reguliertes Nervensystem // Podcast #215
Hilfreiches zum Umgang mit überflutenden Gefühlen // Podcast #282
Deutscher Podcastpreis: Hier abstimmen
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Onlinekurs:
Hier findest du alle Informationen zu meinem Onlinekurs "Frieden für dich und dein inneres Kind": https://www.verenakoenig.de/online-kurse/frieden-fuer-dich-und-dein-inneres-kind/
Du hast eine Frage? Dann reiche sie gerne über das Formular als Vorschlag für eine Podcastfolge ein: https://www.verenakoenig.de/blog-und-podcast/themenvorschlag/
In dieser Folge erfährst du:
Wichtige Informationen zum Vagusnerv und zu seiner Bedeutung für unser Wohlbefinden
Warum der Vagusnerv als Teil des Nervensystems eine wichtige Rolle für die Selbstregulation spielt
Weshalb es so wichtig ist, sich nicht ausschließlich auf diese eine Methode zu verlassen
Wie Körperarbeit, emotionale Arbeit und kognitive Arbeit zusammenwirken
Neue Ergebnisse der aktuellen Forschung zum Vagusnerv und Tipps zu deren Nutzung
Shownotes:
Buch: Stanley Rosenberg - der Selbstheilungsnerv
Die Bücher von Deb Dana
Dana, Deb: Die Polyvagaltheorie in der Therapie
Porges, Stephen/Dana, Deb: Klinische Anwendungen der Polyvagaltheorie
Buch David Treleaven - Traumasensitive Achtsamkeit
Safe and sound protocol
Die Kraft der Selbstregulation // Podcast #83
Wie Selbstregulation gelingt // Podcast #209
3 Schlüssel für ein reguliertes Nervensystem // Podcast #215
Hilfreiches zum Umgang mit überflutenden Gefühlen // Podcast #282
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58 Minuten
Die Folge widmet sich Emotionen und Gefühlen. Erfahre, wie das Vermeiden von Gefühlen zu Getrenntsein und Schmerz bei sich und anderen führt und was es braucht, um eine Präsenz im Hier und Jetzt zu finden.
In dieser Folge erfährst du …
Wie das Vermeiden von Gefühlen zu Getrenntsein und Schmerz bei sich und anderen führt
Warum für Heilung nicht nur das Verstehen, sondern auch das Erleben und Spüren wichtig ist
Warum das Bedürfnis nach Anerkennung eine Form der Suche nach Sicherheit ist
Wie es gelingen kann, Schritt für Schritt Sicherheit in sich selbst zu entwickeln
Was es braucht, um eine Präsenz im Hier und Jetzt zu finden
Shownotes:
Lukas' Webseite: https://lukasklaschinski.de/
Wie Du mit unterdrückter Wut umgehen kannst // Podcast #103
Warum Gefühle Angst machen // Podcast #78
Umgang mit starken Gefühlen // Podcast #139
Wenn Gefühle zurückkehren - Heilungsdynamiken verstehen // Podcast #222
Schmerz und Leid transformieren // Podcast #38
Fünf Prinzipen für gelingende Trauma-Heilungswege // Podcast #241
Die Kraft tiefer Heilungsprozesse // Podcast #256
Deutscher Podcastpreis: Hier abstimmen
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Wie das Vermeiden von Gefühlen zu Getrenntsein und Schmerz bei sich und anderen führt
Warum für Heilung nicht nur das Verstehen, sondern auch das Erleben und Spüren wichtig ist
Warum das Bedürfnis nach Anerkennung eine Form der Suche nach Sicherheit ist
Wie es gelingen kann, Schritt für Schritt Sicherheit in sich selbst zu entwickeln
Was es braucht, um eine Präsenz im Hier und Jetzt zu finden
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Lukas' Webseite: https://lukasklaschinski.de/
Wie Du mit unterdrückter Wut umgehen kannst // Podcast #103
Warum Gefühle Angst machen // Podcast #78
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Wenn Gefühle zurückkehren - Heilungsdynamiken verstehen // Podcast #222
Schmerz und Leid transformieren // Podcast #38
Fünf Prinzipen für gelingende Trauma-Heilungswege // Podcast #241
Die Kraft tiefer Heilungsprozesse // Podcast #256
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Hier findest du alle Informationen zu meinem Onlinekurs "Frieden für dich und dein inneres Kind": https://www.verenakoenig.de/frieden
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29 Minuten
In dieser Folge beantworte ich verschiedene Fragen aus der Hörerschaft rund um Traumadynamiken. Erlebe eine Fülle an unterschiedlichen Themen und lasse dich gerne inspirieren.
In dieser Folge erfährst du:
Warum man immer wieder in ähnlichen Partnerschaften mit ähnlichen Problemen landet
Wie unmissverständliche Kommunikation gelingen kann
Inwiefern Schreckhaftigkeit eine Traumafolge sein kann
Woher Dauermüdigkeit kommt und was man dagegen tun kann
Wie man das Ende einer Therapie gut gestaltet
Wie Regulationsübungen wirken
Wie es gelingen kann, authentisch man selbst zu sein
Shownotes:
Die Kraft der Selbstregulation // Podcast #83
Wie Selbstregulation gelingt // Podcast #209
Selbstwert, Identität, Trauma // Aufzeichnung Webinar 09 02 2020
Trauma und die Suche nach Sicherheit // Podcast #112
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Wie man das Ende einer Therapie gut gestaltet
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Shownotes:
Die Kraft der Selbstregulation // Podcast #83
Wie Selbstregulation gelingt // Podcast #209
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28 Minuten
Gerade in der heutigen Zeit werden viele Menschen im Alter mit Traumafolgen konfrontiert. Erfahre, wieso mit dem Altern lebenslange Kompensationsstrategien möglicherweise nicht mehr funktionieren und was im Umgang damit helfen kann.
In dieser Folge erfährst du:
Warum gerade in der heutigen Zeit viele Menschen im Alter mit Trauma konfrontiert werden
Wie lebenslange Kompensationsstrategien im Alter möglicherweise nicht mehr funktionieren
Welche Faktoren zu dieser Dekompensation führen können
Symptome, die sich bei Menschen zeigen, die von traumatischen Erfahrungen eingeholt werden
Was man als Betroffener tun kann und wie man als Angehöriger unterstützen kann
Welche wichtige Rolle dabei die Verbundenheit spielt
Shownotes:
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Schmerz und Leid transformieren // Podcast #38
Woran erkenne ich, ob ich traumatisiert bin? // Podcast #72
Einsamkeit & Trauma // Podcast #56
Trauma und Zukunftsängste // Podcast #252
Selbstbestimmung & Verbundenheit // Podcast #87 | Bindung und Autonomie
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Was man als Betroffener tun kann und wie man als Angehöriger unterstützen kann
Welche wichtige Rolle dabei die Verbundenheit spielt
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Schmerz und Leid transformieren // Podcast #38
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30 Minuten
Die Angst vor dem eigenen Körper kennen viele Menschen mit Traumafolgen. Erfahre, wie diese Körperreaktionen verstanden werden können und was helfen kann, diese Angst zu mildern.
In dieser Folge erfährst du:
Warum Meditation nicht für alle Menschen entspannend ist
Was autonome Körperreaktionen sind und was sie mit Trauma zu tun haben
Dass wir gewisse Dinge gelernt haben, um funktional zu bleiben
Wie du deinen Körper unterstützen kannst
Wie du wieder eine Verbindung zu deinem Körper aufbauen kannst
Shownotes:
Warum gewisse Techniken traumatisierten Menschen nicht helfen // Podcast #74
Ohnmacht & Starre / Die Polyvagaltheorie // Podcast #84
Wie du mit Triggern umgehen kannst // Podcast #54
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Weitere Ressourcen:
Wenn dein Körper zu dir spricht // Podcast #184
Frühes Trauma und das Körpergedächtnis // Podcast #182
Panik, der Körper und Retraumatisierung // Podcast #168
Kennst du schon mein wunderschönes, neues Kartendeck? Ob in akuten Stresssituationen, als tägliches Ritual oder spontane Inspiration – 56 Impulse helfen dir zu mehr Selbstregulation und Sicherheit im Hier und Jetzt.
Wünschst du dir mehr Nervensystem-Regulation und Selbstbestimmung? Dann trage dich in unsere unverbindliche Interessentenliste für den Kurs „Nervensystemkompass" ein.
Interessierst du dich auch für meine Ausbildung NI Neurosystemische Integration? Trage dich jetzt in die Warteliste ein, um keine Neuigkeiten zu verpassen!
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Warum Meditation nicht für alle Menschen entspannend ist
Was autonome Körperreaktionen sind und was sie mit Trauma zu tun haben
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29 Minuten
Erfahre, wieso Schuld bei Menschen mit Traumafolgen oft eine so große Rolle spielt, und was helfen kann, sich von toxischen Schuldgefühlen zu befreien.
In dieser Folge erfährst du:
Warum wir dazu neigen, Schuldgefühle zu entwickeln
Dass Schuld als Mittel zur Manipulation missbraucht werden kann
Wieso Opfer von Gewalt oftmals darüber schweigen oder sich gar selbst die Schuld zuweisen
Welche Folgen Schuldzuweisungen in frühkindlichen Phasen haben
Dass Schuldgefühle als Schutzmechanismus dienen
Was „kollektive Schuld" bedeutet
Shownotes:
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Weitere Ressourcen:
Toxische Scham | Vom Schämen und Beschämtsein // Podcast #36
Wie du dich aus toxischen Verbindungen lösen kannst // Podcast #45
Toxische Menschen erkennen / verstehen / mit ihnen umgehen // Podcast #46
Wenn die Familie toxisch ist // Podcast #47
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Toxische Menschen erkennen / verstehen / mit ihnen umgehen // Podcast #46
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