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Episoden

54 Minuten
Schön, jung, sichtbar...

Wer bestimmt eigentlich, wann eine Frau „zu alt“ ist? In dieser Folge sprechen Birte und Liza über Schönheitsideale, das Älterwerden und die Bilder, die uns Medien seit Jahrzehnten von Frauen vorsetzen. Und darüber, was diese Bilder mit uns machen. Mit dem Blick in den Spiegel, mit dem Gefühl für den eigenen Körper, mit der Frage, ob wir noch „gemeint“ sind.

Beide kennen die Unterhaltungsbranche von innen: 20 Jahre vor der Kamera, in einer Welt, in der Begehrtsein oft an ein Verfallsdatum geknüpft scheint. Gemeinsam erzählen sie ganz persönlich von eigenen Erfahrungen mit Körperbild, Erwartungsdruck und der seltsamen Oberflächlichkeit von Ruhm und Attraktivität. Es geht um den ständigen Spagat zwischen dem, was man selbst sein möchte, und dem, was andere sehen wollen und darum, wie anstrengend es ist, diesen Spagat ein Leben lang zu halten.

Dabei bleibt es nicht beim Frust. Die beiden fragen auch: Wie verändert sich gerade die Erzählung vom Älterwerden? Was passiert, wenn wir aufhören, uns an fremden Maßstäben abzuarbeiten? Und warum ist es so wichtig, dass wir endlich mehr unterschiedliche Frauen sehen, auf Bildschirmen, auf Plakaten, überall?

Schreibt uns gern, wie es euch mit dem Älterwerden und den Bildern im Kopf geht. Wir sind gespannt!

Kapitel

00:00 Einstieg

06:00 Wie Jugendserien und -filme unser Bild vom Älterwerden prägen

09:03 Schönheitsideale in den Medien

14:59 Die schönen Seiten des Älterwerdens

17:09 Der Umgang mit Schönheitsidealen

18:49 Persönliche Gedanken zum Älterwerden

20:12 Der Blick der Öffentlichkeit

21:36 Aussehen als Druckfaktor in der Schauspielerei

32:05 Die Illusion der Alterslosigkeit

37:05 Was Schönheit kostet – finanziell und emotional

37:58 Der Umgang mit Schönheitsidealen

39:01 Der Preis der Anpassung

41:15 Das Dilemma des Älterwerdens in den Medien

44:27 Stärke durch Sichtbarkeit

47:17 Schönheit und Erfolg neu definieren

53:11 Für eine Medienwelt, die stärkt

56:59 Mut zur Authentizität
56 Minuten
Kennst du das? Du sagst „sorry, nur ganz kurz“, obwohl du gar nichts falsch gemacht hast. Du rückst in der Bahn ein Stück zur Seite, bevor überhaupt jemand fragt. Du verpackst deine Meinung so weich, dass sie kaum noch zu erkennen ist. In dieser Folge sprechen Birte und Liza über das Kleinmachen: wie selbstverständlich es ist und was es uns eigentlich kostet.

Die beiden erzählen von ganz alltäglichen Situationen, in denen sie sich zurücknehmen, und fragen, woher dieses Muster kommt. Es geht um gesellschaftliche Erwartungen und um den Körper und wie viel Raum wir ihm zugestehen. Und es geht um die Frage, warum es sich manchmal sicherer anfühlt, als „klein“ und „harmlos“ wahrgenommen zu werden. Gerade im Beruf wird das spannend: Was passiert, wenn wir uns behaupten? Und was, wenn wir es nicht tun? Es geht um ehrliche Kommunikation ohne Zuckerguss und um die Verantwortung für die eigenen Gefühle. Und es geht um den eigenen Wert, der nicht davon abhängen sollte, wie wenig Platz wir einnehmen. Zum Schluss fragen sie, wie wir Raum für uns selbst schaffen können, ohne ihn anderen wegzunehmen.

Eine Folge zum Mitnicken, Nachdenken und vielleicht zum Gerade-hinsetzen. Wo machst du dich klein? Schreib es uns, wir sind gespannt!

Kapitel

00:00 Einstieg

02:47 Persönliche Anekdoten und Alltag

05:59 Die Macht sozialer Normen

10:58 Was heißt eigentlich Kleinmachen?

15:05 Kulturelle Erwartungen und Körperbild

17:41 Das Ringen mit der Verletzlichkeit

20:03 Sich behaupten im Beruf

22:40 Der Preis des Kleinseins

28:44 Geschlechterdynamiken in der Kommunikation

32:22 Den Kreislauf des Selbstzweifels durchbrechen

38:30 Die Kraft direkter Kommunikation

41:01 Verantwortung für sich selbst übernehmen

44:51 Umgang mit gesellschaftlichen Erwartungen

48:00 Die Sache mit dem Selbstwert

51:56 Raum schaffen für andere

Hunderunde

28 Minuten
In dieser Folge teilen wir, wie das Leben mit Hunden unsere täglichen Rituale, Essgewohnheiten und Sicherheitsvorkehrungen beeinflusst hat. Und das ganze Live und direkt vorort, nämliich in Sprachnachrichtenform.

Chapters

00:00 Rituale und Lebensstiländerungen durch Hunde

05:56 Essgewohnheiten und Ernährung für Hunde

10:19 Sicherheitsvorkehrungen für Hunde

13:39 Veränderte Perspektiven auf die Welt

15:05 Einfluss von Hunden auf persönliche Vorlieben

16:59 Verantwortung und Empathie für Tiere

20:25 Feuerwerk und seine Auswirkungen auf Tiere

24:41 Sensibilisierung für Gefahren im Alltag
1 Stunde 1 Minute
Hitzewallungen, Stimmungsschwankungen, Schlaf, der plötzlich nicht mehr funktioniert: Die Perimenopause beginnt oft lange bevor wir überhaupt wissen, dass sie da ist. In dieser Folge sprechen Liza und Birte offen darüber, was in dieser Phase im Körper passiert und warum so viele Frauen damit allein bleiben.

Die beiden erzählen von ihren eigenen Erfahrungen mit Hormonen, von Verhütung damals und heute und von der Frage, was Hormontherapie leisten kann und was nicht. Dazu kommen Einblicke, wie Östrogen, Progesteron und Co. eigentlich zusammenspielen und warum Routinen, Bewegung und Ernährung in dieser Zeit so viel ausmachen können.

Es wird aber auch nachdenklich: Was macht es mit uns, wenn die fruchtbaren Jahre zu Ende gehen? Wie fühlt sich das Älterwerden an, wenn man keine Kinder hat? Und kann diese chaotische Übergangszeit vielleicht sogar ein Geschenk sein, eine Einladung, sich selbst neu kennenzulernen?

Eine Folge für alle, die mittendrin stecken, die es kommen sehen oder einfach verstehen wollen, was da gerade mit ihnen passiert. Teilt sie gern mit den Frauen in eurem Leben, denn über dieses Thema muss viel mehr gesprochen werden.

Kapitel

00:00 Einführung in die Perimenopause

10:35 Persönliche Erfahrungen mit Hormonen

19:45 Die Rolle der Hormone im Körper

22:32 Hormonelle Veränderungen meistern

23:00 Hormontherapie verstehen

27:05 Das Chaos der Perimenopause

28:15 Den Übergang annehmen

29:32 Die Zone des Chaos erklärt

32:35 Kraft im Wandel finden

37:04 Das Geschenk, die eigenen Hormone zu verstehen

41:17 Lifestyle-Strategien für mehr Balance

45:05 Mit hormonellen Schwankungen umgehen

46:07 Die Rolle von Routinen für das Wohlbefinden

48:09 Verhütung und ihre Auswirkungen

54:02 Gedanken über das Älterwerden

56:43 Neue Lebensphasen willkommen heißen

01:00:20 Das Positive im Wandel finden

Buchtipps:

Woman on Fire von Dr. Sheila de Liz

Body in Balance von Dr. judith Bildau

Heiss Stephanie Velasco

Dare I say it von Naomi Watts

The new menopause von Dr. Mary Claire Haver

Single Folge

46 Minuten
Decentering Romance – wenn die Liebe nicht mehr die Hauptrolle spielt

Diesmal sitzt Liza allein am Mikro, und es lohnt sich. Sie nimmt sich ein Phänomen vor, das gerade viele Frauen beschäftigt: Decentering Romance. Gemeint ist die bewusste Entscheidung, das eigene Leben nicht mehr um eine Liebesbeziehung herum zu bauen, sondern sich selbst in die Mitte zu stellen. Das ist keine Absage an die Liebe, sondern eine Absage an den Druck, ohne Partner irgendwie unvollständig zu sein.

Liza erzählt von ihrem eigenen Weg dahin, für sich selbst zu sorgen und sich selbst zu genügen, ehrlich und mit viel Humor. Es geht um die Erwartungen, mit denen wir als Frauen aufwachsen: dass eine Beziehung der Normalzustand ist und alles andere eine Übergangsphase. Und es geht um die Frage, was Liebe eigentlich ist, wenn man sie nicht mehr braucht, um sich wertvoll zu fühlen.

Außerdem wird es konkret: Welche Fragen sollten wir uns in unseren Beziehungen stellen? Wann lohnt es sich, genauer hinzuschauen, und wann darf man loslassen? Zum Schluss wirft Liza noch einen Blick darauf, wie unsere Kultur Männlichkeit prägt und was das mit unseren romantischen Erwartungen zu tun hat.

Eine Folge für alle, die ihr eigenes Glück nicht länger von einem Beziehungsstatus abhängig machen wollen. Hört rein, und schreibt uns gern, wie ihr das seht!

Kapitel

00:00 Einstieg: Liza solo

01:26 Was ist Decentering Romance?

04:24 Gesellschaftliche Erwartungen an Beziehungen

10:32 Persönliche Gedanken zu Beziehungen

14:21 Der Weg, sich selbst zu genügen

20:01 Was Liebe und Beziehung ausmacht

24:04 Kritische Fragen in Beziehungen

24:33 Beziehungen neu bewerten

30:52 Die Vielschichtigkeit der Liebe

39:46 Kulturelle Gedanken zu Männlichkeit
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Über diesen Podcast

Zwei Schauspielerinnen, zwei Frauen ohne Kinder, dafür mit Hunden, vielen Gedanken über das Leben und einer sehr langen Sprachnachrichten Historie. Denn eigentlich fing alles genau so an: mit Sprachnachrichten. Sehr vielen. Und sehr langen. Irgendwann dachten wir: Warum nicht einfach ein Mikrofon dazu stellen? In „Childless Dog Ladies“ sprechen Birte und Liza über ihre Leben, ihre Arbeit als Schauspielerinnen, über Drehs, Selbstzweifel, Hunde, Freundschaft, Beziehungen, Freiheit, Erwartungen und all die Dinge, über die man sonst meist nur im privaten Chat oder bei langen Spaziergängen spricht. Der Podcast ist auch ein Versuch, ein paar neue Bilder zu entwerfen. Denn Frauen, die keinen klassischen Lebensentwurf mit Kindern leben, tauchen als Vorbilder in der Öffentlichkeit erstaunlich selten auf und wenn doch, dann oft begleitet von Vorurteilen. Zum Beispiel diesen: Dass die Karriere wichtiger war. Dass kein Partner da war oder man ungewollt war. Dass man ohne Kinder unendlich viel Freizeit hat, immer ausschlafen kann und grundsätzlich ein beneidenswert entspanntes Leben führt. Es gibt viele Gründe für ein Leben ohne Kinder, genauso viele, wie es Lebensgeschichten gibt. Manche entscheiden sich bewusst dafür, manche können keine Kinder bekommen, bei manchen passiert es einfach nicht. Und trotzdem hält sich hartnäckig die Vorstellung, es gäbe nur eine richtige Art zu leben. „Childless Dog Ladies“ nimmt diese Klischees auseinander, neugierig, humorvoll und manchmal auch ziemlich ehrlich. Es geht dabei nicht um einen Podcast nur für Menschen ohne Kinder. Sondern um einen Podcast für alle, die Lust haben, über unterschiedliche Lebensentwürfe nachzudenken. Für Menschen, die Hunde mögen. Für Menschen, die sich fragen, wie das Leben zweier Schauspielerinnen zwischen Filmset, Alltag und großen Fragen eigentlich aussieht. Und vor allem für Menschen, die gerne zwei Frauen zuhören, die sich gefühlt seit Ewigkeiten kennen und sich über das Leben austauschen, so wie es eben passiert. Mit allem, was dazugehört. 🐕🎙️
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„Childless Dogladies“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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