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Angst Unplugged – Podcast über Angst, Panik & Nervensystem Podcast

Angst Unplugged – Podcast über Angst, Panik & Nervensystem

Christina Hillesheim von Happy Dings 454 Episoden Neueste vor 2 Tagen

Heilkunde Sinne & Gefühle Gesundheit & Fitness

Episoden

Angst vor Krankheiten: Ein Brief an deinen Körper – lerne, ihm wieder zu vertrauen

29.10.2026

13 Minuten

Hast du das Vertrauen in deinen Körper verloren? Beobachtest du jede kleine Veränderung, kontrollierst deine Symptome und hast ständig Angst, dass etwas Schlimmes dahinterstecken könnte?

Dann ist diese Podcastfolge für dich.

Zum Abschluss meiner vierteiligen Serie „Angst vor Krankheiten“ habe ich etwas ganz Besonderes für dich: einen persönlichen Brief an deinen Körper.

Einen Brief über Angst, Misstrauen, ständige Selbstbeobachtung und den Wunsch, endlich wieder mehr Vertrauen in den eigenen Körper zu finden.

In dieser Folge geht es darum:

Warum wir bei Krankheitsangst anfangen, unseren Körper ständig zu beobachten und zu kontrollieren

Weshalb die Suche nach absoluter Sicherheit unsere Ängste oft noch verstärkt

Wie du lernen kannst, körperliche Empfindungen wahrzunehmen, ohne sofort das Schlimmste zu befürchten

Warum Körpervertrauen nicht bedeutet, niemals krank zu werden

Wie du wieder mehr mit deinem Körper leben kannst, statt ständig gegen ihn anzukämpfen

Diese Folge ist keine klassische Tippsammlung. Sie ist eine Einladung, einen Moment innezuhalten, deinem Körper zuzuhören und vielleicht einen neuen, liebevolleren Blick auf ihn zu entwickeln.

Mein neues Buch „Alles nur halb so tödlich“ ist da!

Heute, am 29. Oktober 2026, erscheint mein neues Buch „Alles nur halb so tödlich“, das ich gemeinsam mit einer Ärztin geschrieben habe. Darin geht es um Angst vor Krankheiten und psychosomatische Symptome – mit verständlichen Erklärungen, praktischen Übungen und vielen hilfreichen Impulsen für deinen Alltag.

Hier findest du mein neues Buch.

Mit dieser Folge endet unsere vierteilige Miniserie „Angst vor Krankheiten“. Ich hoffe, du konntest etwas für dich mitnehmen und deinem Körper vielleicht schon ein kleines Stück mehr Vertrauen schenken.

🤍 Wichtiger Hinweis:

In diesem Podcast teile ich persönliche Erfahrungen, Erkenntnisse und Impulse rund um Angst, Stress und das Nervensystem. Die Inhalte dienen der Information und Inspiration und ersetzen keine medizinische, psychologische oder therapeutische Beratung, Diagnose oder Behandlung durch approbiertes Fachpersonal.

Die im Podcast genannten Inhalte stellen kein Heilversprechen dar. Eine Behandlung von körperlichen oder psychischen Erkrankungen im medizinischen Sinne findet nicht statt.

Bitte triff gesundheitsbezogene Entscheidungen nicht ausschließlich auf Basis dieses Podcasts. Wenn du unter starken oder anhaltenden körperlichen oder psychischen Beschwerden leidest, wende dich bitte an eine Ärztin, einen Arzt, eine Psychotherapeutin oder einen Psychotherapeuten deines Vertrauens.

Wenn du dich aktuell sehr belastet fühlst oder unsicher bist, hole dir bitte professionelle Unterstützung. Du musst da nicht alleine durchgehen.

🤍 Über mich:

Ich bin Christina, Diplom-Soziologin, Spiegel-Bestsellerautorin und selbst viele Jahre von Angst betroffen. In diesem Podcast spreche ich offen und ohne Filter über Angst, Stress, Symptome und das Nervensystem.

Angst vor Krankheiten: 4 Kindheitserfahrungen, die dich bis heute prägen können

28.10.2026

12 Minuten

Hast du ständig Angst, schwer krank zu sein? Und fragst du dich manchmal, warum du bei körperlichen Symptomen sofort an das Schlimmste denkst?

Vielleicht lohnt sich ein Blick in deine Kindheit. Denn bestimmte Erfahrungen können beeinflussen, wie du heute mit Krankheiten, körperlichen Beschwerden und gesundheitlichen Sorgen umgehst.

In Teil 3 meiner vierteiligen Podcastserie „Angst vor Krankheiten“ sprechen wir über vier Kindheitserfahrungen, die deine heutige Krankheitsangst mitprägen können – und darüber, wie du alte Denkmuster erkennen und verändern kannst.

In dieser Folge erfährst du:

Warum Krankheitserlebnisse in deiner Kindheit deine heutigen Ängste beeinflussen können

Wie du den ängstlichen Umgang deiner Eltern mit Krankheiten übernommen haben könntest

Was es mit dir machen kann, wenn deine Sorgen früher nicht ernst genommen wurden

Warum der Druck, immer stark sein und funktionieren zu müssen, eine Rolle spielen kann

Wie du alte Familienregeln hinterfragst und neue, hilfreichere Überzeugungen entwickelst

Zu jeder der vier Erfahrungen bekommst du einen konkreten Tipp. Am Ende wartet außerdem eine kleine Reflexionsübung auf dich: Was hast du als Kind eigentlich über Krankheit, Gesundheit und Sicherheit gelernt?

Mein neues Buch „Alles nur halb so tödlich“

Am 29. Oktober erscheint mein neues Buch „Alles nur halb so tödlich“, das ich gemeinsam mit einer Ärztin geschrieben habe. Darin geht es um Angst vor Krankheiten und psychosomatische Symptome – mit vielen verständlichen Erklärungen, praktischen Übungen und hilfreichen Impulsen für deinen Alltag.

Hier findest du mein neues Buch.

Das ist der dritte Teil meiner vierteiligen Podcastserie „Angst vor Krankheiten“. Morgen erscheint der vierte und letzte Teil. Abonniere den Podcast, damit du keine Folge verpasst.

🤍 Wichtiger Hinweis:

In diesem Podcast teile ich persönliche Erfahrungen, Erkenntnisse und Impulse rund um Angst, Stress und das Nervensystem. Die Inhalte dienen der Information und Inspiration und ersetzen keine medizinische, psychologische oder therapeutische Beratung, Diagnose oder Behandlung durch approbiertes Fachpersonal.

Die im Podcast genannten Inhalte stellen kein Heilversprechen dar. Eine Behandlung von körperlichen oder psychischen Erkrankungen im medizinischen Sinne findet nicht statt.

Bitte triff gesundheitsbezogene Entscheidungen nicht ausschließlich auf Basis dieses Podcasts. Wenn du unter starken oder anhaltenden körperlichen oder psychischen Beschwerden leidest, wende dich bitte an eine Ärztin, einen Arzt, eine Psychotherapeutin oder einen Psychotherapeuten deines Vertrauens.

Wenn du dich aktuell sehr belastet fühlst oder unsicher bist, hole dir bitte professionelle Unterstützung. Du musst da nicht alleine durchgehen.

🤍 Über mich:

Ich bin Christina, Diplom-Soziologin, Spiegel-Bestsellerautorin und selbst viele Jahre von Angst betroffen. In diesem Podcast spreche ich offen und ohne Filter über Angst, Stress, Symptome und das Nervensystem.

4 Dinge, die deine Angst vor Krankheiten verstärken – und was du dagegen tun kannst

27.10.2026

13 Minuten

Du googelst deine Symptome, fragst KI oder andere Menschen nach Beruhigung und vergleichst deine Beschwerden ständig mit denen anderer?

Eigentlich möchtest du dich beruhigen – doch oft wird deine Angst vor Krankheiten dadurch noch größer.

Willkommen zu Tag 2 meiner vierteiligen „Angst vor Krankheiten Miniserie“! 🤍

In dieser Folge sprechen wir über vier typische Verhaltensweisen, die Krankheitsangst unbewusst verstärken können. Zu jedem Punkt bekommst du einen konkreten Tipp für deinen Alltag.

In dieser Folge erfährst du:

• warum Googeln und KI-Recherchen deine Angst verstärken können

• wie die 15-Minuten-Aufschub-Regel funktioniert

• warum ständiges Nachfragen bei anderen nur kurzfristig beruhigt

• wie du Begleitung statt Beruhigung suchen kannst

• warum der Vergleich mit anderen deine Krankheitsangst verstärken kann

• was der psychologische Bestätigungsfehler ist

• wie du deinen inneren „Krankheitsdetektiv“ erkennst

Mein neues Buch: Alles nur halb so tödlich

Am 29. Oktober erscheint mein Buch „Alles nur halb so tödlich – Wie du die Angst vor Krankheiten loslassen kannst“.

Darin geht es um Krankheitsangst, körperliche Symptome, belastende Gedanken, Sicherheitsverhalten und mehr Körpervertrauen. Gemeinsam mit Dr. Jessica Kleber beleuchte ich auch die medizinische Seite vieler Beschwerden.

Hier kannst du mein Buch vorbestellen

Morgen geht es weiter mit Tag 3 meiner „Angst vor Krankheiten Miniserie“!

Abonniere den Podcast, damit du keine Folge verpasst.

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🤍 Wichtiger Hinweis:

In diesem Podcast teile ich persönliche Erfahrungen, Erkenntnisse und Impulse rund um Angst, Stress und das Nervensystem.

Die Inhalte dienen der Information und Inspiration und ersetzen keine medizinische, psychologische oder therapeutische Beratung, Diagnose oder Behandlung durch approbiertes Fachpersonal.

Die im Podcast genannten Inhalte stellen kein Heilversprechen dar. Eine Behandlung von körperlichen oder psychischen Erkrankungen im medizinischen Sinne findet nicht statt.

Bitte triff gesundheitsbezogene Entscheidungen nicht ausschließlich auf Basis dieses Podcasts.

Wenn du unter starken oder anhaltenden körperlichen oder psychischen Beschwerden leidest, wende dich bitte an eine Ärztin, einen Arzt, eine Psychotherapeutin oder einen Psychotherapeuten deines Vertrauens.

Wenn du dich aktuell sehr belastet fühlst oder unsicher bist, hole dir bitte professionelle Unterstützung. Du musst da nicht alleine durchgehen.

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🤍 Über mich:

Ich bin Christina, Diplom-Soziologin, Spiegel-Bestsellerautorin und selbst viele Jahre von Angst betroffen.

In diesem Podcast spreche ich offen und ohne Filter über Angst, Stress, Symptome und das Nervensystem.

5 Sätze, die dir helfen, deiner Angst vor Krankheiten die Macht zu nehmen

26.10.2026

14 Minuten

Du spürst ein Ziehen, ein Herzstolpern oder ein Kribbeln – und sofort denkst du: Was, wenn ich schwer krank bin?

Du googelst Symptome, kontrollierst deinen Körper immer wieder oder suchst nach absoluter Sicherheit?

Willkommen zu Tag 1 meiner vierteiligen „Angst vor Krankheiten Miniserie“! 🤍

In dieser Folge teile ich fünf stärkende Sätze, die dir helfen können, beängstigende Körperempfindungen anders einzuordnen, aus dem Gedankenkarussell auszusteigen und wieder mehr Vertrauen in deinen Körper zu entwickeln.

In dieser Folge erfährst du:

• warum nicht jede Körperempfindung ein Warnsignal ist

• wie du beängstigende Gedanken stehen lassen kannst

• wie dir der „Aber-Stopp“ bei Was-wäre-wenn-Gedanken hilft

• warum ständiges Googeln und Kontrollieren die Angst verstärken können

• wie du auf deine Gesundheit achtest, ohne alles zu überwachen

• warum du nicht auf absolute Sicherheit warten musst, um dein Leben zu genießen

• wie du Schritt für Schritt mehr Körpervertrauen entwickelst

Mein neues Buch: Alles nur halb so tödlich

Am 29. Oktober erscheint „Alles nur halb so tödlich – Wie du die Angst vor Krankheiten loslassen kannst“.

Darin findest du persönliche Erfahrungen, praktische Übungen, SOS-Tools und medizinische Einordnungen gemeinsam mit Dr. Jessica Kleber.

Hier kannst du mein Buch vorbestellen

Morgen geht es weiter mit Tag 2 meiner „Angst vor Krankheiten Miniserie“!

Dann sprechen wir über vier Dinge, die deine Krankheitsangst unbewusst verstärken können. Abonniere den Podcast, um keine Folge zu verpassen.

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🤍 Wichtiger Hinweis:

In diesem Podcast teile ich persönliche Erfahrungen, Erkenntnisse und Impulse rund um Angst, Stress und das Nervensystem.

Die Inhalte dienen der Information und Inspiration und ersetzen keine medizinische, psychologische oder therapeutische Beratung, Diagnose oder Behandlung durch approbiertes Fachpersonal.

Die im Podcast genannten Inhalte stellen kein Heilversprechen dar. Eine Behandlung von körperlichen oder psychischen Erkrankungen im medizinischen Sinne findet nicht statt.

Bitte triff gesundheitsbezogene Entscheidungen nicht ausschließlich auf Basis dieses Podcasts.

Wenn du unter starken oder anhaltenden körperlichen oder psychischen Beschwerden leidest, wende dich bitte an eine Ärztin, einen Arzt, eine Psychotherapeutin oder einen Psychotherapeuten deines Vertrauens.

Wenn du dich aktuell sehr belastet fühlst oder unsicher bist, hole dir bitte professionelle Unterstützung. Du musst da nicht alleine durchgehen.

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In diesem Podcast spreche ich offen und ohne Filter über Angst, Stress, Symptome und das Nervensystem.

8 körperliche Symptome bei Angst & Stress – und was dir helfen kann

20.10.2026

22 Minuten

8 körperliche Symptome bei Angst & Stress – und was dir helfen kann

Herzstolpern, Schwindel, Kribbeln, Übelkeit oder ein Kloß im Hals – Angst und Stress können sich auf ganz unterschiedliche Weise körperlich bemerkbar machen.

Vielleicht kennst du das: Du bemerkst ein Symptom, wirst unsicher und fragst dich sofort, ob eine ernsthafte Krankheit dahinterstecken könnte. Und plötzlich dreht sich dein Gedankenkarussell immer schneller.

In dieser Folge spreche ich über 8 körperliche Symptome, die durch Angst und Stress ausgelöst oder verstärkt werden können, und darüber, was dir im Umgang damit helfen kann. 🤍

In dieser Folge erfährst du:

• warum Herzstolpern und Herzrasen durch Stress begünstigt werden können

• wie Druck auf der Brust mit Anspannung zusammenhängen kann

• warum Angst Schwindel und Benommenheit verstärken kann

• was die Darm-Hirn-Achse mit Magen-Darm-Beschwerden zu tun hat

• wie Stress Muskelverspannungen und Schmerzen beeinflusst

• warum Kribbeln und Stechen auftreten können

• welche Rolle Stress bei Tinnitus spielen kann

• warum sich ein Kloßgefühl im Hals entwickeln kann

• welche einfachen Übungen und Strategien dir helfen können

Wichtig: Körperliche Beschwerden sollten ärztlich abgeklärt werden. Nicht jedes Symptom ist automatisch durch Angst oder Stress erklärbar.

Mein neues Buch: Alles nur halb so tödlich

Du hast häufig Angst vor Krankheiten, beobachtest deinen Körper ständig oder interpretierst Empfindungen schnell als bedrohlich?

In „Alles nur halb so tödlich – Wie du die Angst vor Krankheiten loslassen kannst“ gehe ich ausführlich auf körperliche Symptome und Krankheitsangst ein – mit persönlichen Erfahrungen, praktischen Impulsen und medizinischen Einordnungen gemeinsam mit einer Ärztin.

Hier kannst du mein Buch vorbestellen

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🤍 Wichtiger Hinweis:

In diesem Podcast teile ich persönliche Erfahrungen, Erkenntnisse und Impulse rund um Angst, Stress und das Nervensystem.

Die Inhalte dienen der Information und Inspiration und ersetzen keine medizinische, psychologische oder therapeutische Beratung, Diagnose oder Behandlung durch approbiertes Fachpersonal.

Die im Podcast genannten Inhalte stellen kein Heilversprechen dar. Eine Behandlung von körperlichen oder psychischen Erkrankungen im medizinischen Sinne findet nicht statt.

Bitte triff gesundheitsbezogene Entscheidungen nicht ausschließlich auf Basis dieses Podcasts.

Wenn du unter starken oder anhaltenden körperlichen oder psychischen Beschwerden leidest, wende dich bitte an eine Ärztin, einen Arzt, eine Psychotherapeutin oder einen Psychotherapeuten deines Vertrauens.

Wenn du dich aktuell sehr belastet fühlst oder unsicher bist, hole dir bitte professionelle Unterstützung. Du musst da nicht alleine durchgehen.

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🤍 Über mich:

Ich bin Christina, Diplom-Soziologin, Spiegel-Bestsellerautorin und selbst viele Jahre von Angst betroffen.

In diesem Podcast spreche ich offen und ohne Filter über Angst, Stress, Symptome und das Nervensystem.

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Über diesen Podcast

Ich bin Christina, Diplom-Soziologin und Bestseller-Autorin – und selbst lange von Angst betroffen. In ANGST UNPLUGGED spreche ich offen, ehrlich und ohne Filter über Angst, Panik, körperliche Symptome (Psychosomatik) und das Nervensystem. Du bekommst verständliche Erklärungen, alltagstaugliche Übungen, Erfahrungen von Betroffenen und Gespräche mit Expert*innen – für mehr Sicherheit, Wissen und innere Ruhe im Umgang mit Angst. Instagram: @happydings Workshops: happydings.net/workshops

Webseite: Startseite – Happy Dings
Urheberangabe: Christina Hillesheim von Happy Dings®
Durchschnittliche Länge: Ø 14 Min.
Erscheinungsweise: Wöchentlich
Letzter Check: vor 8 Std.
Zuerst veröffentlicht: vor 7 Mon.