Echomind Meditation Archiv
99 Episoden
17 Minuten
Löse dich von Stress, Frustration, Wut und Unruhe. Diese Meditation hilft dir, dich auf dich, deine Empfindungen und deren Vergänglichkeit zu konzentrieren und somit bereits loslassen zu lernen, bevor die negativen Gefühle von alleine verschwinden.
Was dich erwartet:
️ Beobachtungsgabe schärfen
️ Zugang zu eigenen Emotionen
️ Vergänglichkeit erleben
Was dich erwartet:
️ Beobachtungsgabe schärfen
️ Zugang zu eigenen Emotionen
️ Vergänglichkeit erleben
20 Minuten
Lass dich mitnehmen auf eine Reise durch einen magischen Garten. Während du der Geschichte lauschst entspannst du nacheinander deine Körperteile, um zunächst deinen Körper zur Ruhe zu bringen, als Vorbild für deinen Geist.
Was dich erwartet:
️ Körperliche Entspannung
️ Geistige Entspannung
️ Visualisierung
Was dich erwartet:
️ Körperliche Entspannung
️ Geistige Entspannung
️ Visualisierung
11 Minuten
Mach eine Inventur deines Befindens auf allen Ebenen. Nachdem du dein Energielevel bestimmt hast, nimmst du neue Energie über deine Handflächen auf und schickst sie dorthin wo sie gebraucht werden.
Was dich erwartet:
️ Erfahrung der momentanen Gefühlslage
️ Frische Energie aufnehmen
️ Gestärkt aus der Meditation gehen
Was dich erwartet:
️ Erfahrung der momentanen Gefühlslage
️ Frische Energie aufnehmen
️ Gestärkt aus der Meditation gehen
7 Minuten
Löse Unsicherheiten auf, indem du das Vertrauen in dich selbst stärkst, an deine Entscheidungen glaubst und deinen Wert erkennst.
Was dich erwartet:
️ Vertrauen schaffen
️ Ruhe erleben
️ Innere Stabilität aufbauen
Was dich erwartet:
️ Vertrauen schaffen
️ Ruhe erleben
️ Innere Stabilität aufbauen
11 Minuten
Die Wechselatmung ist ein hervorragendes Tool, um unser Nervensystem zu beruhigen, den Puls herunterzufahren und den Geist zu fokussieren.
Was dich erwartet:
️ Wechselatmung
️ Beruhigung
️ Veränderung
Was dich erwartet:
️ Wechselatmung
️ Beruhigung
️ Veränderung
2 Minuten
Es ist endlich spruchreif! Ich entwickle eine App für Achtsamkeit und Meditation mit kurzen Audioinhalten für dich. Perfekt geeignet für zwischendurch, oder für Momente in die gerade keine längere Meditation passt.
9 Minuten
Unser Geist hast nicht nur direkten Einfluss auf unsere Gedanken, Emotionen und Wohlbefinden, sondern auch auf unseren Körper. Indem wir den Geist also trainieren, schaffen wir auch die Voraussetzungen für eine bessere Verbindung der beiden.
Was dich erwartet:
️ Geist trainieren
️ Körper beherrschen
️ Stolz empfinden
Was dich erwartet:
️ Geist trainieren
️ Körper beherrschen
️ Stolz empfinden
11 Minuten
Aus jeder angespannten Situation nehmen wir (ungewollt) etwas mit, sei es eine körperliche Verspannung, oder einen weiteren Stein auf der Mauer um uns herum. Lerne mit dieser Meditation solche Situationen bereits mit Gelassenheit zu begegnen, um die Chance eines negativen Andenkens zu verringern.
Was dich erwartet:
️ Löse alte Verspannungen
️ Übe Gelassenheit
️ Vertraue auf deine Fähigkeiten
Was dich erwartet:
️ Löse alte Verspannungen
️ Übe Gelassenheit
️ Vertraue auf deine Fähigkeiten
17 Minuten
In dieser, auf Folge 60 aufbauenden Meditation, lernst du nicht zur die Empfindungen deiner Haut wahrzunehmen, sondern auch innerhalb deines Körpers zu beobachten, was alles vonstatten geht.
Was dich erwartet:
️ Empfindungen wahrnehmen
️ Konzentration verbessern
️ Deinen Körper kennenlernen
Was dich erwartet:
️ Empfindungen wahrnehmen
️ Konzentration verbessern
️ Deinen Körper kennenlernen
17 Minuten
Oft spüren wir nur die groben Empfindungen in unserem Körper, doch es gibt einiges zu entdecken, wenn wir uns darauf einlassen einmal genau hinzufühlen.
Was dich erwartet:
️ Empfindungen wahrnehmen
️ Konzentration verbessern
️ Seinen Körper kennenlernen
Was dich erwartet:
️ Empfindungen wahrnehmen
️ Konzentration verbessern
️ Seinen Körper kennenlernen
9 Minuten
Indem du dich selbst fragst, wer du bist, wenn niemand da ist und dich ansieht, bewertet und Erwartungen an dich hat, gelangst du zu einem tiefen Selbstverständnis über dein wahres Wesen.
Was dich erwartet:
️ Selbstbefragung
️ Ehrlichkeit
️ Selbstverständnis
Was dich erwartet:
️ Selbstbefragung
️ Ehrlichkeit
️ Selbstverständnis
6 Minuten
Atme in Abschnitten bezieht sich auf eine alte Atemtechnik aus dem Yoga, dem Viloma Pranayama. Hierbei trainierst du nicht nur deine Lungenkapazität, sondern erfährst auch tiefe Ruhe, durch die Konzentration auf deinen Atem.
Was dich erwartet:
️ Atemübung
️ Ruhe
️ Konzentration
Was dich erwartet:
️ Atemübung
️ Ruhe
️ Konzentration
11 Minuten
Gib alles an die Erde ab, was dich belastet und nicht (mehr) zu dir gehört und spüre die Freiheit, die du dadurch erlangst. Nimm anschließend alles was dir guttut vom Universum auf und finde deinen Platz. Nimm so viel Raum ein, wie es sich gut anfühlt. In dieser wundervollen Meditation kannst du dich vollkommen ausbreiten und selbst erleben.
Was dich erwartet:
️ Schlechtes loslassen
️ Gutes aufnehmen
️ Deinen Platz einnehmen
Was dich erwartet:
️ Schlechtes loslassen
️ Gutes aufnehmen
️ Deinen Platz einnehmen
12 Minuten
Vertrauen in die Menschheit beginnt bei dir. Wenn du in dich selbst vertraust und an deine Fähigkeit glaubst, Gutes in der Welt zu bewirken, fällt es dir leicht auch anderen Menschen diese Intention zuzutrauen.
Was dich erwartet:
️ Vertrauen in dich
️ Vertrauen in die Welt
️ Verstehen!
Was dich erwartet:
️ Vertrauen in dich
️ Vertrauen in die Welt
️ Verstehen!
16 Minuten
Lass dich ein auf eine Reise, die zunächst im Außen beginnt und dann ganz natürlich im Innen weitergeht. Durch Konzentration auf Musik und anschließend den Ton einer Klangschale, führst du dich selbst langsam hin zum Ton der Stille und damit auch zu den Geräuschen deines Atmens oder deines Pulses.
Was dich erwartet:
️ Musik, Klangschale, Stille
️ Verbindung mit dir selbst
️ Ruhe erleben
Was dich erwartet:
️ Musik, Klangschale, Stille
️ Verbindung mit dir selbst
️ Ruhe erleben
