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  3. Echomind Meditation Podcast

Episoden

#90 Notfallmeditation - geführte Meditation

7 Minuten
Gestresst, wütend, genervt, traurig, schockiert, aggressiv, jede dieser Emotionen kann dazu führen, dass wir uns selbst zumindest für kurze Zeit verlieren.

Diese Meditation bringt dich schnell wieder zurück auf ein Level, auf dem du wieder handlungsfähig wirst und deinen Gedanken und Taten vertrauen schenken darfst.

#89 Mantrameditation - geführte Meditation

15 Minuten
Ein Mantra ist ein Wort, oder kurzer Satz, den du immer wiederholst um deinen Geist zu fokussieren. Begib dich also auf die Reise zu einer stärkeren Konzentration, indem du mit dieser Meditation den Grundstein legst.

Was dich erwartet:

️ Mantra auswählen und wiederholen

️ Sanft sein, wenn der Geist abgeschweift ist

️ Mantra wiederholen

#88 Beruhige dein Nervensystem durch Breath Work - geführte Meditation

18 Minuten
Unsere Atmung ist direkt mit unserem Nervensystem verbunden, was sich deshalb durch gezielte Atemübungen sowohl beruhigen, als auch aufregen lässt. In dieser Meditation atmen wir jedoch ruhig und gleichmäßig, um dich in einen ausgewogenen Zustand zu bringen.

Was dich erwartet:

️ Atemübung

️ Nervensystem beruhigen

️ Ruhe und Ausgeglichenheit erleben

#87 Einschlafen mit ASMR - geführte Meditation

7 Minuten
Fokussiere dich auf dich deinen Körper, deinen Geist und dein Einschlafen. Lass dich dabei von meiner Stimme führen und überrasche dich selbst, wie schnell du doch schlafen kannst.

#86 Manipuliere dich in die Freude - geführte Meditation

7 Minuten
Du weißt bereits, dass sich Emotionen körperlich ausdrücken. Deswegen spricht man auch von einem Bauchgefühl, oder fühlt sich wohl oder unwohl mit einer Entscheidung. Aber wusstest du, dass das Ganze auch umgekehrt funktioniert?

Was dich erwartet:

️ Emotionen durch körperliche Reize spüren

️ Zugang zu sich selbst stärken

️ Konzentration stärken
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Über diesen Podcast

Hallo, ich bin Nadine, Meditations- und Yogalehrerin. Willkommen bei meinen geführten Meditationen. Was dich hier erwartet: ✔️ Entspannende geführte Meditationen für jeden Tag ✔️ Einschlafmeditationen für besseren Schlaf ✔️ Atem- & Achtsamkeitsübungen gegen Stress ✔️ Visualisierungen für positive Energie & Selbstheilung
Webseite
Echomind – Dein Moment der Ruhe
Urheberangabe
Nadine | Meditations- und Yogalehrerin
Durchschnittliche Länge
Ø 12 Min.
Erscheinungsweise
Wöchentlich
Letzter Check
vor 6 Std.
Zuerst veröffentlicht
vor 7 Mon.
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„Echomind Meditation“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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