Podcaster
Episoden
01.03.2026
10 Minuten
Der stille Kampf beginnt nach dem Einsatz. Manchmal erst Jahre
später.
Diese Folge ist für alle, die außen stark sind und innen kämpfen.
Es geht um Cortisol, Regulation und darum, wieder das Kommando
über dein eigenes Leben zu übernehmen.
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21.02.2026
13 Minuten
Control Mode - Anspannung & Entspannung
Du kannst Druck. Aber kannst du auch bewusst runterfahren?
In dieser Folge geht´s darum, warum dein Körper Stress als
Spannung speichert und warum echte Stärke bedeutet, dein
Nervensystem zu steuern.
Mit Ultra-Kurzversion PMR. Nicht Wellness. Regulation.
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15.02.2026
10 Minuten
Panik ist ein Fehlalarm. Hier bekommst du einen Einblick, wie du
dir deine Kontrolle zurückholst. Klar. Direkt. Wirksam.
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15.02.2026
6 Minuten
Cortisol killen. Ohne Meditation oder Kuschelkurs. Der Commander
zeigt, wie du dein Nervensystem stabilisierst, Burnout vorbeugst
und Stress biologisch abschließt. Action, Abschluss und Rhythmus
statt endloser Gedankenschleifen.
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15.02.2026
9 Minuten
Diese Folge ist kein sanfter Motivations-Talk zum Eier schaukeln,
sondern ein mentaler Einsatzbefehl für Momente, in denen
dein Kopf aussteigen will. Du lernst den D.N.Q.
Kill-Switch. Ein klares psychologisches Protokoll, um trotz
Schmerz, Druck und Erschöpfung handlungsfähig zu
bleiben. Für alle, die nicht nach Ausreden suchen, sondern
innere Führung wollen.
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Über diesen Podcast
"Mental Battles" von fraeulein.trigger aka Der
COMMANDER liefert dir keine Kuschelpsychologie, sondern klare und
alltagstaugliche Tools für deine mentalen Schlachtfelder. Du
willst deinen Geist entknoten, Stress killen und endlich
Kontrolle über deine Schaltzentrale übernehmen? Dann ist
Mental Battles dein Übungsplatz.
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