Podcaster
Episoden
01.04.2026
44 Minuten
Heute mit einer 1. April Spezial-Folge: Ein eingeklemmter Mittelfinger, schräge Mythen, alte Geschichten, Ernährungsfragen, April-Scherz-Stimmung und jede Menge Momente, bei denen man sich ernsthaft fragt: Stimmt das jetzt wirklich oder ist das komplett erfunden?
In dieser Folge wird geraten, gelacht, hinterfragt und auf charmante Art auseinandergenommen, was wahr ist, was nach Wahrheit klingt und was einfach zu gut erfunden ist. Zwischen Broccoli zum Einschlafen, Training in der Stillzeit, kuriosen Feriengeschichten und ehrlichen Gedanken über Jammern, Stärke und Vertrauen entsteht eine Folge, die leicht daherkommt und trotzdem hängen bleibt.
Eine Episode voller Überraschungen, Humor und Aha-Momente. Genau richtig für alle, die echte Gespräche mögen, gerne mitraten und Lust auf einen lebendigen Podcast haben.
In dieser Folge wird geraten, gelacht, hinterfragt und auf charmante Art auseinandergenommen, was wahr ist, was nach Wahrheit klingt und was einfach zu gut erfunden ist. Zwischen Broccoli zum Einschlafen, Training in der Stillzeit, kuriosen Feriengeschichten und ehrlichen Gedanken über Jammern, Stärke und Vertrauen entsteht eine Folge, die leicht daherkommt und trotzdem hängen bleibt.
Eine Episode voller Überraschungen, Humor und Aha-Momente. Genau richtig für alle, die echte Gespräche mögen, gerne mitraten und Lust auf einen lebendigen Podcast haben.
Mehr
25.03.2026
59 Minuten
In dieser Folge haben wir Judy zu Gast: eine super professionelle Make-Up Artistin mit 16 Jahren Erfahrung. Sie nimmt uns mit hinter die Kulissen der Beauty-Welt und zeigt, warum Make-Up nicht dazu da ist, dich zu verändern, sondern deine natürliche Schönheit zu unterstreichen.
Wir sprechen über die häufigsten Make-Up-Fehler, die fast jede Frau macht: falsche Foundation-Farbe, fehlende Hautpflege, ungewaschene Pinsel oder zu viel Produkt. Judy erklärt, wie eine einfache Pflegeroutine morgens und abends den grössten Unterschied macht, warum Sonnenschutz auch unter Make-Up gehört und weshalb wenige, richtig eingesetzte Produkte oft mehr bewirken als eine grosse Sammlung von Schminkutensilien.
Du bekommst praktische Tipps aus 16 Jahren Erfahrung: wie du die richtige Foundation findest, Augenringe clever kaschierst, Rouge natürlich platzierst und warum Hygiene bei Pinseln und Beauty-Tools entscheidend für deine Haut ist.
Eine Folge für alle Frauen und besonders für Mamas, die sich mit wenig Aufwand frisch, gepflegt und selbstbewusst fühlen wollen. Denn am Ende gilt: Schönheit kommt von innen. Make-Up darf sie einfach sichtbar machen.
Mehr zu Judy:
https://www.judystettler.ch
https://www.nannyland.ch
& zum Instaprofil
Judy's Wimpernserum-Empfehlung
Wir sprechen über die häufigsten Make-Up-Fehler, die fast jede Frau macht: falsche Foundation-Farbe, fehlende Hautpflege, ungewaschene Pinsel oder zu viel Produkt. Judy erklärt, wie eine einfache Pflegeroutine morgens und abends den grössten Unterschied macht, warum Sonnenschutz auch unter Make-Up gehört und weshalb wenige, richtig eingesetzte Produkte oft mehr bewirken als eine grosse Sammlung von Schminkutensilien.
Du bekommst praktische Tipps aus 16 Jahren Erfahrung: wie du die richtige Foundation findest, Augenringe clever kaschierst, Rouge natürlich platzierst und warum Hygiene bei Pinseln und Beauty-Tools entscheidend für deine Haut ist.
Eine Folge für alle Frauen und besonders für Mamas, die sich mit wenig Aufwand frisch, gepflegt und selbstbewusst fühlen wollen. Denn am Ende gilt: Schönheit kommt von innen. Make-Up darf sie einfach sichtbar machen.
Mehr zu Judy:
https://www.judystettler.ch
https://www.nannyland.ch
& zum Instaprofil
Judy's Wimpernserum-Empfehlung
Mehr
18.03.2026
55 Minuten
In dieser Folge sprechen wir mit Daniela, einer freiberuflichen Pflegefachfrau HF (oft verwechselt mit "Hebamme") mit 15 Jahren Erfahrung, über eine Zeit, die für viele Mamas wunderschön und gleichzeitig brutal herausfordernd sein kann: das Wochenbett.
Es geht um Stillprobleme, Milchstau, Unsicherheit nach der Geburt, Schlafmangel, fehlende Unterstützung im Spital und die Frage, warum so viele Frauen in genau dieser sensiblen Phase viel zu oft zu wenig echte Begleitung bekommen.
Daniela teilt ihr Wissen aus der Praxis, spricht Klartext über falsche Erwartungen rund ums Stillen und erklärt, weshalb gute Vorbereitung, ehrliche Information und schnelle Hilfe so wichtig sind.
Eine Folge, die Mut macht, aufklärt und zeigt, dass Überforderung nach der Geburt nichts mit Schwäche zu tun hat, sondern mit einer Versorgungslücke, über die viel mehr gesprochen werden sollte.
Wie du Daniela Müller findest:
www.wochenbettbetreuung.ch
direkt via: Danielam@sunrise.ch
oder einfach bei Google Daniela Müller eingeben ;-)
Danielas Empfehlung auf Instagram:
https://www.instagram.com/deinkinderdoc/
Es geht um Stillprobleme, Milchstau, Unsicherheit nach der Geburt, Schlafmangel, fehlende Unterstützung im Spital und die Frage, warum so viele Frauen in genau dieser sensiblen Phase viel zu oft zu wenig echte Begleitung bekommen.
Daniela teilt ihr Wissen aus der Praxis, spricht Klartext über falsche Erwartungen rund ums Stillen und erklärt, weshalb gute Vorbereitung, ehrliche Information und schnelle Hilfe so wichtig sind.
Eine Folge, die Mut macht, aufklärt und zeigt, dass Überforderung nach der Geburt nichts mit Schwäche zu tun hat, sondern mit einer Versorgungslücke, über die viel mehr gesprochen werden sollte.
Wie du Daniela Müller findest:
www.wochenbettbetreuung.ch
direkt via: Danielam@sunrise.ch
oder einfach bei Google Daniela Müller eingeben ;-)
Danielas Empfehlung auf Instagram:
https://www.instagram.com/deinkinderdoc/
Mehr
11.03.2026
1 Stunde 3 Minuten
Heute wird's mal wieder etwas theoretischer: auf Wunsch einer Zuhöhrerin besprechen wir heute das Thema Nahrungsfasern.
Wir sprechen unter anderem darüber, warum Nahrungsfasern so wichtig für Energie, Verdauung und stabile Blutzuckerwerte sind und weshalb viele Menschen viel zu wenig davon essen.
Wir schauen uns an, was wirklich hinter dem Begriff „Ballaststoffe“ steckt, warum Vollkorn anders wirkt als Weissmehl und welche Rolle Hülsenfrüchte wie Linsen oder Kichererbsen spielen.
Natürlich geht es auch darum, wie du das im Alltag mit Kindern einfach umsetzen kannst, ohne kompliziert zu kochen: mehr Farbe auf dem Teller, mehr Vielfalt im Essen und kleine Veränderungen mit grosser Wirkung für dich und deine Familie.
Maureen gibt super coole Tipps und Rezepte.
Wenn du mehr über den bunten Teller wissen willst: https://open.spotify.com/episode/2Bf7jEb0YuVNybKaborY7Y?si=0eBCWz5_RXesU6K4cURVRw
Mehr zu Maureen's Rezepten findest Du auf ihrem Blog: https://www.regenbogen-radieschen.ch/blog/
Und mehr zu Jeannette's cooler neue Homepage: https://jeannettefolke.ch
Wir sprechen unter anderem darüber, warum Nahrungsfasern so wichtig für Energie, Verdauung und stabile Blutzuckerwerte sind und weshalb viele Menschen viel zu wenig davon essen.
Wir schauen uns an, was wirklich hinter dem Begriff „Ballaststoffe“ steckt, warum Vollkorn anders wirkt als Weissmehl und welche Rolle Hülsenfrüchte wie Linsen oder Kichererbsen spielen.
Natürlich geht es auch darum, wie du das im Alltag mit Kindern einfach umsetzen kannst, ohne kompliziert zu kochen: mehr Farbe auf dem Teller, mehr Vielfalt im Essen und kleine Veränderungen mit grosser Wirkung für dich und deine Familie.
Maureen gibt super coole Tipps und Rezepte.
Wenn du mehr über den bunten Teller wissen willst: https://open.spotify.com/episode/2Bf7jEb0YuVNybKaborY7Y?si=0eBCWz5_RXesU6K4cURVRw
Mehr zu Maureen's Rezepten findest Du auf ihrem Blog: https://www.regenbogen-radieschen.ch/blog/
Und mehr zu Jeannette's cooler neue Homepage: https://jeannettefolke.ch
Mehr
04.03.2026
1 Stunde 4 Minuten
Maureen und Jeannette sind nach einer Pause wieder da, und beide kommen gerade aus einer echten “Überlebensphase”: OP bei Jeannette, bei Maureen kranke Kinder und eigene Krankheit.
In dieser Folge geht es um den Aufbau danach, körperlich und mental, für dich und für deine Kids.
Jeannette erzählt offen von Vollnarkose, Kontrollverlust, Angst und einem Schockmoment nach der OP, als ihre Hand plötzlich nicht mehr richtig funktioniert hat. Genau dort wird klar, wie schnell der Kopf Katastrophenfilme abspielt und wie wichtig es ist, darüber zu reden statt stark zu spielen.
Dann wird es praktisch: Was hilft, wenn alles schwerer ist und der Körper sich anfühlt wie “zurück auf Start”?
Kleine Schritte statt Heldentaten, Geduld im Alltag, Tricks für Einhändigkeit, realistische Bewegung, Tageslicht und Luft, Atem als Soforthilfe, und eine Haltung, die den Heilungsprozess unterstützt.
Maureen gibt super Ernährungs-Tipps, wie du schnell wieder auf die Beine kommst, oder eben du deine Kids toll unterstützen kannst. Viel Spass also beim Zuhören, ... und wie immer, stell uns gern deine Fragen.
Mehr zu Maureen & ihrer Arbeit: https://www.regenbogen-radieschen.ch
Jeannettes Homepage ist gerade noch im Umbau ;-)
Die Links zu den kleinen Helfern findest Du unten (wichtig: unabhängige Tipps & unbezahlte Werbung!)
- Omni Biotic Panda
- Omni Biotic 10
- Kijimea K 53Advance
- Family Gut Gummies
- InnoNature Immun Buddy
- mehr zu InnoNature
- LaVita Saft
In dieser Folge geht es um den Aufbau danach, körperlich und mental, für dich und für deine Kids.
Jeannette erzählt offen von Vollnarkose, Kontrollverlust, Angst und einem Schockmoment nach der OP, als ihre Hand plötzlich nicht mehr richtig funktioniert hat. Genau dort wird klar, wie schnell der Kopf Katastrophenfilme abspielt und wie wichtig es ist, darüber zu reden statt stark zu spielen.
Dann wird es praktisch: Was hilft, wenn alles schwerer ist und der Körper sich anfühlt wie “zurück auf Start”?
Kleine Schritte statt Heldentaten, Geduld im Alltag, Tricks für Einhändigkeit, realistische Bewegung, Tageslicht und Luft, Atem als Soforthilfe, und eine Haltung, die den Heilungsprozess unterstützt.
Maureen gibt super Ernährungs-Tipps, wie du schnell wieder auf die Beine kommst, oder eben du deine Kids toll unterstützen kannst. Viel Spass also beim Zuhören, ... und wie immer, stell uns gern deine Fragen.
Mehr zu Maureen & ihrer Arbeit: https://www.regenbogen-radieschen.ch
Jeannettes Homepage ist gerade noch im Umbau ;-)
Die Links zu den kleinen Helfern findest Du unten (wichtig: unabhängige Tipps & unbezahlte Werbung!)
- Omni Biotic Panda
- Omni Biotic 10
- Kijimea K 53Advance
- Family Gut Gummies
- InnoNature Immun Buddy
- mehr zu InnoNature
- LaVita Saft
Mehr
Über diesen Podcast
Zwei Mamis, zwei Expertinnen; der Podcast für alle, die mehr
Energie & gesunde Inputs für sich und ihre Familie wollen.
Maureen als Ernährungsberaterin für Kinder und Familien &
Jeannette als Mental-Coach, Ernährungs- & Fitnesstrainerin mit
ihrem 5-Säulen-Ansatz, sprechen ehrlich über den Mama-Alltag. Dich
erwarten Tipps aus Erfahrung & Fachwissen und das ganz ohne
Druck, ohne komplizierte Regeln, dafür mit Klartext, Humor &
Ideen, die sofort umsetzbar sind. Für alle Mamis, die sich jeden
Mittwoch eine Portion Energie & echte Unterstützung gönnen
möchten.
Kommentare (0)
Melde Dich an, um einen Kommentar zu schreiben.