Poesie & Prostata

Longevity ohne Zungenschaber


Länger leben. Besser leben. Oder einfach nicht jeden Morgen von seinem Schlafring beleidigt werden?


In dieser Folge sprechen Jörn Leogrande und Dr. Jörg Niebur über Longevity. Also über das große Versprechen, nicht nur älter zu werden, sondern länger gesund, beweglich und halbwegs würdevoll zu bleiben. Zwischen Bryan Johnsons radikaler Selbstoptimierung, Blue Zones, Spezi Zero, Pizza, Blutdruckmessung und epigenetischem Tiefgang wird schnell klar: Der Wunsch nach einem langen Leben ist alt. Nur die Tools sind heute teurer.


Jörg ordnet als Arzt ein, was an Prävention, Blutwerten, Sport, Schlaf und Stressmanagement wirklich sinnvoll sein kann. Jörn fragt sich, ob ein voller Kühlschrank mit Spezi Zero schon als medizinische Intervention zählt. Und gemeinsam landen beide bei der Frage, ob Gesundheit vielleicht weniger mit Lasermütze und Zungenschaber zu tun hat, sondern mehr mit Maß, Beziehungen, Bewegung und einem selbstbestimmten Leben.  

Jörn und Dr. Jörg Niebur starten mit Abitur Support für die Töchter und VfL Euphorie. 


Dann wird’s urologisch experimentell: Blutegel bei Potenzstörung, „Penitox“, Botox in der Blase, Beckenboden Biofeedback und am Ende die IPP, also warum der Penis plötzlich krumm werden kann. 


Spoiler: Keine Scham. Aber bitte auch keine Blutegel auf Abwegen. 

Heute wird’s persönlich: Jörn kommt aus einer Listening Bar, isst nachts Currywurst und liegt dann bis 2 Uhr wach.  


Jörg spricht offen über seine eigenen Schlafstörungen. Und wir klären, was normal ist, wann Schlafprobleme chronisch werden und welche einfachen Maßnahmen wirklich helfen.  


Was ist „normal“ beim Schlaf, und wann spricht man von chronischer Schlafstörung?   Schlaftracking: hilft es oder macht es eher Stress?   Doomsday Scrolling, Blue Screens und warum Disziplin so schwer ist.   Alkohol, Rotwein Ritual und warum man damit zwar müde wird, aber oft schlechter schläft.   Schlafapnoe: Wenn Schnarchen, Atemaussetzer und „morgens völlig durch“ zusammenkommen.   Schlafmangel und Folgen: von Stress und Stimmung bis Libido und Gefäße.  

Heute: Brustgesundheit trifft Männergesundheit. Zu Gast ist Nadja Will, ursprünglich Anästhesieschwester, seit ihrer eigenen Brustkrebserkrankung 2017 Expertin für Brustgesundheit und Krebskommunikation.  


Gemeinsam sprechen wir über Vorsorge, Früherkennung, Scham, Sprache und darüber, wie man als Partner wirklich hilft. Nicht mit Sprüchen. Sondern mit Präsenz.  


Vorsorge und Früherkennung sind der Hebel. Früh erkannt ist die Perspektive oft sehr gut.   Schlechte Sätze: „Du bist stark“ und „Das wird schon“. Besser: „Ich bin da“ und bleiben können.   Unterstützung heißt nicht Theater spielen. Sondern ehrlich sein, auch mit Hilflosigkeit.   Humor hilft. Aber Ausblenden hilft nicht.