Herzwärts | Vom emotionalen Essen zur Selbstführung Archiv

Greifst du immer wieder zum Essen, obwohl du eigentlich gar keinen Hunger hast? Dann liegt das Problem vielleicht nicht bei deinem Körper, sondern in der Beziehung zu dir selbst.

In dieser Folge erfährst du, warum Kontrolle, Diäten und Selbstkritik dich im Kreislauf von emotionalem Essen festhalten – und wie du stattdessen Frieden mit deinem Körper, Ruhe im Kopf und echtes Vertrauen in dich selbst finden kannst.

Deine Rosi

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Wir leben in einer kopflastigen Welt, die geprägt von Leistung und Kontrolle ist. Kommt es aber zu unserem emotionalen Gleichgewicht, das wir mit uns selbst und unserem Körper brauchen, führt Kontrolle nie zu inneren Freiheit. Die wir aber brauchen, um uns von emotionalem Essen wirklich befreien zu können.

Ich bin gespannt, was du zu dieser Folge sagst,

bis bald deine Rosi.

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Du weißt, wie es sich anfühlt, immer wieder von vorne anzufangen. Immer wieder zu hoffen, dass es diesmal klappt. Und dich immer wieder zu fragen, warum es nicht funktioniert – obwohl du es doch wirklich willst. In dieser Folge sage ich dir, was wirklich dahinter steckt. Fünf Überzeugungen, die so tief verwurzelt sind, dass du sie kaum noch siehst. Und die genau das sind, was dich festhält – von echter Freiheit, vom Loslassen, vom Abnehmen. Hör rein. Es wird sich etwas verschieben.

Deine Rosi

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Wenn du dein Übergewicht wirklich verlieren möchtest, wenn du endlich nicht mehr Sklave deines Autopiloten, der dich zum Überessen führt sein möchtest, wenn du endlich nicht morgens vom Aufstehen bis Abends über "Was darf ich essen" oder "warum schaffe ich es nicht mit zusammenzureissen" nachdenken möchtest, dann hör dir diese Folge an. Bis zum Schluss. 18 Minuten die dein Leben verändern können.

Schreib mir in die Kommentare, was du darüber denkst, was deine Erfahrungen sind, ich freue mich!

Deine Rosi

P.S. Alle meine Angebote, inklusive dem kostenlosen Quiz findest du auf meiner Website: ⁠https://www.rosiwang.at⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ und folge mir gern auf insta: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@rosiwang.herzwaerts⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ da bin ich am aktivsten.

Du nimmst dir vor, abends nicht mehr zu naschen. Klar und ernsthaft. Und trotzdem stehst du wieder am Kühlschrank – fast so, als wärst du gar nicht dabei.

Das ist kein Willensproblem. Das ist dein Autopilot. Aber das weißt du schon alles ...aber was du nicht weißt, und wie du wieder ans Steuer gehst um den Autopilot in die Richtung laufen zu lassen, die du möchtest - erzähl ich dir in dieser Folge. Außerdem habe ich etwas für dich vorbereitet!

Bis gleich, deine Rosi

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Es ist ruhig. Niemand braucht dich gerade. Du könntest einfach sein.

Und trotzdem landest du in der Küche. Heißhunger, obwohl du eigentlich satt bist. Ein Essanfall, den du dir danach nicht erklären kannst.

Was steckt wirklich hinter dem emotionalen Essen aus Langeweile – und warum ist es meistens gar keine echte Langeweile? In dieser Folge bekommst du Klarheit darüber, was in dir vorgeht, wenn die Stille kommt. Warum Diäten und Verbote diesen Kreislauf nie durchbrechen können. Und was du wirklich brauchst – statt dem nächsten Griff in die Schublade. 🤍

Bis bald, deine Rosi

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Drei Jahre intuitives Essen. Unzählige Diäten davor. Und trotzdem immer wieder dieser Moment, wo das emotionale Essen stärker war als jede Methode und jedes Wissen.

Ich habe lange geglaubt, ich finde irgendwann die Technik, die mich endlich vom Esszwang und dem daraus resultierenden Übergewicht befreit. Bis ich verstanden habe, was ich wirklich brauche.

In dieser Folge erzähle ich dir genau diesen Kern – und was mich letztendlich frei gemacht hat. 🤍

Deine Rosi

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Du kennst diesen Moment abends – der Essanfall ist vorbei, und sofort kommt die Welle. Scham. Selbstvorwürfe. Schon wieder.

Was du vielleicht nicht weißt: Genau diese Scham bereitet biologisch deinen nächsten Essanfall vor. Es ist kein Zufall. Es ist kein Versagen. Es ist ein Kreislauf – und in dieser Folge erkläre ich dir, wie er funktioniert und warum Willenskraft alleine ihn niemals durchbrechen kann.

Wenn du das verstehst, kannst du aufhören, dich zu verurteilen – und anfangen, wirklich etwas zu verändern. Nicht durch mehr Kontrolle. Sondern durch dich. 🤍

Bis Bald, deine Rosi

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Du hast schon so oft neu angefangen. Neue Diät, neuer Vorsatz, neuer Morgen. Und doch immer wieder dieser Punkt – der Essanfall, die Scham danach, das Gefühl, wieder versagt zu haben.

In dieser Folge erzähle ich dir von meinem Moment – Ende Sommer 2024, nach Jahren des emotionalen Essens, 40 kg Übergewicht und unzähligen Abnehm-Versuchen, die nie wirklich funktioniert haben. Ich erzähle dir, warum keine Diät der Welt diesen einen Schritt ersetzen kann – und was sich wirklich verändert hat, als ich aufgehört habe, mich gegen mich zu stellen.

Wenn du das Gefühl kennst, im Kreis zu drehen – mit dem Essen, mit dem Gewicht, mit dir selbst – dann ist diese Folge für dich.

Das ist Herzwärts. Das bin ich. 🤍

Bis Bald, deine Rosi

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Gestern hat mich ein unerwartetes Ereignis mit meinem Sohn versucht ins Überessen zu führen. In dieser Folge erzähle ich dir ganz ehrlich, welches Grundbedürfnis dahintersteckte und wie ich heute bewusst anders handle.

Vom Selbstbetrug mit Essen hin zu echter Freiheit und klaren Grenzen. Wenn du emotionales Überessen endlich hinter dir lassen und deine Bedürfnisse herzwärts stillen möchtest, ist diese Folge für dich.

Bis bald,

Deine Rosi

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Wahre Freiheit – wir alle wünschen sie uns. Doch was, wenn du dir selbst im Weg stehst, ohne es zu merken?

In dieser Folge erfährst du, warum echte Freiheit nicht dort beginnt, wo du mehr tust oder erreichst – sondern dort, wo du deine eigenen Grundbedürfnisse wirklich verstehst.

Viele Menschen fühlen sich getrieben, unruhig oder innerlich leer, obwohl im Außen alles „passt“. Der Grund liegt oft tiefer: unerfüllte oder unerkannte Bedürfnisse, die dein Leben stärker steuern, als dir bewusst ist.

Ich zeige dir, welche Grundbedürfnisse wir als Menschen haben und das diese zu erfüllen entscheidend für dein wahres Glück und deine Freiheit sind.

Eine Reise nach Innen führt dich direkt zu deiner Wahrnehmung, welche Bedürfnisse vielleicht ein bisschen mehr Aufmerksamkeit brauchen.

Viel Spass, bis Bald

Deine Rosi

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Du hast schon so oft neu angefangen. Neue Diät, neuer Vorsatz, neuer Versuch. Und irgendwann – wieder dieser Moment. Wieder das Essen. Wieder die Scham.

Was, wenn nicht deine Disziplin das Problem ist – sondern die Richtung, in die du schaust?

In dieser Folge spreche ich über den Kreislauf, den ich selbst über 20 Jahre gelebt habe: emotionales Essen, steigendes Gewicht, Kontrollversuche – und warum genau diese Versuche alles schlimmer machen.

Und vor allem: Was der einzige Weg heraus wirklich ist.

Nicht die nächste Diät. Sondern der erste Schritt Richtung Herzwärts.

Wenn du spürst, dass du bereit bist, diesen Kreislauf zu durchbrechen – dann buch dir jetzt dein kostenfreies Erstgespräch mit mir.

Wir lernen uns kennen, schauen gemeinsam auf deine Situation, und du nimmst ein paar wertvolle Erkenntnisse über dich und deinen nächsten Schritt mit – egal, wie es weitergeht.

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Bis bald, deine Rosi

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In dieser Folge gehts darum, warum gerade hochsensible und empathische Frauen so leicht ins Überessen rutschen und wie du dich daraus befreist.

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Deine Rosi

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In dieser Folge erfährst du, wie du erkennst, ob du empathisch bist, und warum gerade du als hochsensible Frau besonders liebevoll auf deine eigenen Bedürfnisse achten darfst.

Wir schauen gemeinsam, warum dein mitfühlendes Herz so viel aufnimmt und wie du lernen kannst, dich selbst nicht mehr dabei zu vergessen.

Mit ganz konkreten Tipps, die dich zurück zu dir selbst führen – damit du weiterhin aus vollem Herzen geben kannst, ohne dich dabei zu verlieren.

Bis bald, Deine Rosi

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