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Mental Load, Männlichkeit & Patriarchat – warum uns alte Rollenbilder alle belasten Was haben Männlichkeit, das Patriarchat und gesellschaftliche Rollenbilder mit Mental Load zu tun? Sehr viel. Das sehen wir nicht zuletzt an den Kommentaren unter entsprechenden Reels. In dieser Folge sprechen wir darüber, wie tief patriarchale Denkmuster in uns allen verankert sind – unabhängig vom Geschlecht – und wie sie unseren mentalen Stress, unsere Beziehungen und unser Selbstbild beeinflussen. Denn Mental Load entsteht nicht nur durch To-do-Listen, sondern auch durch unsichtbare Erwartungen, emotionale Verantwortung und internalisierte Rollenbilder. Gemeinsam mit meinem Gesprächspartner Dominik tauche ich tief in die Frage ein, was ein Mann heute überhaupt ist. Dominik erzählt offen, wie ihn das gesellschaftlich geprägte Männlichkeitsbild innerlich zerstört hat – und warum genau dieses Bild viele Männer in emotionale Überforderung, Leistungsdruck und innere Leere treibt. Erst durch das radikale Hinterfragen dieser Rollen hat er Männlichkeit für sich neu definiert. Wir sprechen darüber: wie das Patriarchat wirkt – und warum wir alle es in uns tragen wie patriarchale Strukturen Mental Load verstärken warum Männer oft keinen Zugang zu ihren Gefühlen haben wie jede*r von uns Verantwortung für das patriarchale „Erbe“ übernehmen kann weshalb Mental Load kein „Frauenthema“ ist und wie neue, gesunde Männlichkeitsbilder Entlastung schaffen können Diese Folge ist eine Einladung zur Selbstreflexion – für Männer, Frauen und alle dazwischen. Aber auch eine Einladung, uns von Prägungen zu befreien. Uns als Männer, Frauen, als Menschen neu zu (er-)finden. Sie zeigt, wie sehr alte Geschlechterrollen unsere mentale Gesundheit beeinflussen und warum echte Entlastung erst möglich wird, wenn wir sie bewusst hinterfragen. Ein ehrliches Gespräch über Mental Load, Männlichkeit, emotionale Verantwortung und den Mut, sich neu zu definieren. ________________________________ Hier gibt es mehr von Kathrin: https://linktr.ee/kathrin_stein Hier kannst du dich 1:1 von Kathrin beraten lassen (0 €): https://www.kathrin-stein.de/beratung

Teil 2: Es geht ans Eingemachte: was bereuen Eltern am Ende ihres Lebens? Väter hätten gerne mehr Zeit mit der Familie verbracht, Mütter bereuen, sich nicht genug um sich selbst gekümmert zu haben! Genau so spiegeln es auch die Kinder: "Ich wünsche mir mehr Zeit mit Papa und eine entspanntere Mama." Daraus können wir JETZT für unser Leben lernen. Damit diese Wünsche für unsere Kinder nicht offen bleiben und wir selbst später keinen Grund haben, etwas bitterlich zu bereuen. ______________________________ Rückblick Teil 1: Joscha hat schon einiges hinter sich. Mit Anfang 20 war er total am Boden. Dann hat er eine Entscheidung getroffen: Ich will mich nicht mehr als Opfer sehen! Ich übernehme volle Verantwortung für mein Leben. Plötzlich kam noch die alleinige Verantwortung für ein Kind dazu. Alleine das ist schon eine mutmachende, inspirierende Geschichte. Dazu kommt: Joscha hat einen Master in Erziehungs- und Bildungswissenschaften gerockt. Jetzt begleitet er andere Familien, die in Schwierigkeiten sind. Und er sagt: "Zuerst nehme ich die Väter mehr in die Verantwortung." Spannend, was er alles über Geschlechterrollen und Care-Arbeit zu sagen hat. ______________________________ Hier gibt es mehr von Kathrin: https://linktr.ee/kathrin_stein Hier kannst du dich 1:1 von Kathrin beraten lassen (0 €): https://www.kathrin-stein.de/beratung

Joscha hat schon einiges hinter sich. Mit Anfang 20 war er total am Boden. Dann hat er eine Entscheidung getroffen: Ich will mich nicht mehr als Opfer sehen! Ich übernehme volle Verantwortung für mein Leben. Plötzlich kam noch die alleinige Verantwortung für ein Kind dazu. Alleine das ist schon eine mutmachende, inspirierende Geschichte. Dazu kommt: Joscha hat einen Master in Erziehungs- und Bildungswissenschaften gerockt. Jetzt begleitet er andere Familien, die in Schwierigkeiten sind. Und er sagt: "Zuerst nehme ich die Väter mehr in die Verantwortung." Spannend, was er alles über Geschlechterrollen und Care-Arbeit zu sagen hat. ______________________________ In Teil 2: Es geht ans Eingemachte: was bereuen Entern am Ende ihres Lebens? Väter hätten gerne mehr Zeit mit der Familie verbracht, Mütter bereuen, sich nicht genug um sich selbst gekümmert zu haben! Genau so spiegeln es auch die Kinder: "Ich wünsche mir mehr Zeit mit Papa und eine entspanntere Mama." Daraus können wir JETZT für unser Leben lernen. Damit diese Wünsche für unsere Kinder nicht offen bleiben und wir selbst später keinen Grund haben, etwas bitterlich zu bereuen. ______________________________ Hier gibt es mehr von Kathrin: https://linktr.ee/kathrin_stein Hier kannst du dich 1:1 von Kathrin beraten lassen (0 €): https://www.kathrin-stein.de/beratung

"Dann mach' halt mal 'n Pause." Hast du sowas auch schonmal von deinem Partner gehört? Wenn du sagst, wie k.o. du bist? So einfach ist es aber nicht. Das geht nur, wenn da einer ist, der auch einspringen kann! Jemand, auf den du dich voll verlassen kannst. Bei dem du weißt, er übernimmt sofort. Und er macht es verdammt gut. Wenn es keinen gibt, der außer dir wirklich weiß, wie die Familie funktioniert, dann kannst du das nicht! Dein Partner muss wissen, an was alles zu denken und was alles zu machen ist. ____________________________________ Mehr Infos: https://linktr.ee/kathrin_stein ___________________________________ Webseite: https://www.kathrin-stein.de/ __________________________________ Beratung (kostenfrei & unverbindlich): https://www.kathrin-stein.de/beratung