Mental Load & Männlichkeit: Wie das Patriarchat Männer und Beziehungen belastet

Mental Load, Männlichkeit & Patriarchat – warum uns
alte Rollenbilder alle belasten


Was haben Männlichkeit, das Patriarchat und gesellschaftliche
Rollenbilder mit Mental Load zu tun?
Sehr viel. Das sehen wir nicht zuletzt an den Kommentaren unter
entsprechenden Reels.


In dieser Folge sprechen wir darüber, wie tief patriarchale
Denkmuster in uns allen verankert sind – unabhängig vom
Geschlecht – und wie sie unseren mentalen Stress, unsere
Beziehungen und unser Selbstbild beeinflussen. Denn Mental Load
entsteht nicht nur durch To-do-Listen, sondern auch durch
unsichtbare Erwartungen, emotionale
Verantwortung und internalisierte Rollenbilder.


Gemeinsam mit meinem Gesprächspartner Dominik
tauche ich tief in die Frage ein, was ein Mann heute
überhaupt ist. Dominik erzählt offen, wie ihn das
gesellschaftlich geprägte Männlichkeitsbild innerlich zerstört
hat – und warum genau dieses Bild viele Männer in emotionale
Überforderung, Leistungsdruck und innere Leere treibt. Erst durch
das radikale Hinterfragen dieser Rollen hat er Männlichkeit für
sich neu definiert.


Wir sprechen darüber:




wie das Patriarchat wirkt – und warum wir alle es in uns
tragen




wie patriarchale Strukturen Mental Load verstärken




warum Männer oft keinen Zugang zu ihren Gefühlen haben




wie jede*r von uns Verantwortung für das patriarchale „Erbe“
übernehmen kann




weshalb Mental Load kein „Frauenthema“ ist




und wie neue, gesunde Männlichkeitsbilder Entlastung schaffen
können




Diese Folge ist eine Einladung zur
Selbstreflexion – für Männer, Frauen und alle
dazwischen. Aber auch eine Einladung, uns von Prägungen zu
befreien. Uns als Männer, Frauen, als Menschen neu zu
(er-)finden.
Sie zeigt, wie sehr alte Geschlechterrollen unsere mentale
Gesundheit beeinflussen und warum echte Entlastung erst möglich
wird, wenn wir sie bewusst hinterfragen.


Ein ehrliches Gespräch über Mental Load, Männlichkeit, emotionale
Verantwortung und den Mut, sich neu zu definieren.

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