Pinch of Happiness – barfuß auf der Spur des wahren Glücks

In dieser Folge von Pinch of Happiness spreche ich über das Chaos, das uns im Alltag oft überwältigt – im Kopf, im Körper, im Leben. Und ich teile eine einfache Beobachtungsübung, die dir hilft, Abstand zu deinen Gedanken und Emotionen zu gewinnen, ohne sie wegzudrücken oder verändern zu müssen. Du erfährst, wie diese Übung dein Nervensystem beruhigen kann, warum sie kaum Zeit braucht und überall im Alltag integrierbar ist und wie regelmäßiges Beobachten deine emotionale Selbstregulation stärkt. Mit der Zeit entsteht weniger Verstrickung im Chaos – und mehr innere Stabilität, Klarheit und Selbstwahrnehmung. Diese Folge ist eine Einladung, dir selbst mit Neugier und Mitgefühl zu begegnen, deinem Erleben Raum zu geben und dadurch Schritt für Schritt mehr innere Ruhe zu finden. Wenn du dich oft überfordert fühlst und dir mehr Abstand, Klarheit und innere Weite wünschst, dann ist diese Folge genau für dich. Ich freue mich, wenn du abonnierst, bleibst und so viel wie möglich für dich gewinnen kannst Alles Liebe, Vanessa

In dieser Folge von Pinch of Happiness spreche ich darüber, wie kraftvoll es sein kann, sich selbst wieder bewusst zu spüren – und warum dafür oft schon zwei Minuten am Abend reichen. Wir schauen uns kurz an, warum ein kurzer Moment der Achtsamkeit am Abend deine Selbstwahrnehmung stärken kann, wie du dadurch wieder bei dir ankommst und weshalb kleine Rituale langfristig große Wirkung entfalten. Diese Folge ist eine Einladung, dich selbst wieder priorisieren, deinem Körper zuzuhören und dir täglich einen Moment zu schenken, der nur dir gehört. Denn Selbstfürsorge ist kein Extra im Leben – sie ist die Grundlage für innere Ruhe, Stabilität und echtes Glück. Wenn du abends oft erschöpft ins Bett gehst und dir mehr Verbindung, Entspannung und bei-dir-ankommen wünschst, dann ist diese Folge genau für dich. Ich freue mich, wenn du abonnierst, bleibst und so viel wie möglich für dich gewinnen kannst Alles Liebe, Vanessa

In dieser Folge von Pinch of Happiness spreche ich mit Ayleen über die vielschichtige Reise des Mutterseins – ehrlich, stärkend und fernab von Perfektionsdruck.Wir sprechen darüber, wie sehr Mutterschaft eine Reise der Selbstentdeckung und des inneren Wachstums ist und warum Selbstfürsorge dabei keine Nebensache, sondern essenziell für mentale und körperliche Gesundheit ist. Ayleen teilt ihre Erfahrungen als Postpartum-Coach und macht deutlich, wie wichtig Wissen über die Zeit nach der Geburt ist, um Gefühle von Überforderung oder Isolation einzuordnen und sich nicht allein zu fühlen.Diese Folge ermutigt dich, deine eigenen Bedürfnisse ernst zu nehmen, Unterstützung anzunehmen und dir zu erlauben, Hilfe zu suchen. Denn wahres Glück im Muttersein entsteht nicht durch Perfektion, sondern durch Verbundenheit – mit dir selbst, deiner Familie und einer unterstützenden Community.Ein zentrales Thema dieser Folge ist die Kraft von Gemeinschaft. Wir sprechen darüber, warum Verbindung unter Müttern so heilsam ist, wie sehr gesellschaftliche Erwartungen Druck erzeugen können und weshalb es entlastend ist, offen über mentale Gesundheit, Zweifel und Herausforderungen zu sprechen. Eine stärkende Folge für alle Mütter (und werdenden Mütter), die sich gesehen fühlen möchten und ihren eigenen Weg im Muttersein gehen wollen – nicht allein, sondern getragen.Ich freue mich, wenn du abonnierst, bleibst und so viel wie möglich für dich gewinnen kannst Alles Liebe, Vanessa

In dieser Folge von Pinch of Happiness spreche ich mit Kathi über Selbstfindung, innere Wahrheit und den Mut, dem eigenen Weg zu folgen – auch dann, wenn er nicht dem entspricht, was von außen als „richtig“ gilt. Kathi teilt sehr ehrlich ihre Erfahrungen damit, sich lange fehl am Platz zu fühlen in einem konventionellen Leben, mit dem Gefühl, nicht zu genügen oder nicht hineinzupassen. Sie erzählt, wie sie durch ihren Podcast begonnen hat, ihre eigene Stimme zu finden – und warum genau das ein entscheidender Schritt war, um sich selbst näherzukommen. Wir sprechen darüber, dass Leben nichts Lineares ist. Es geht auf und ab, vor und zurück, und wir sind ständig im Wandel. Nicht jede Phase fühlt sich im ersten Moment gut an – und trotzdem trägt jede etwas Wichtiges in sich. Ein zentrales Thema unseres Gesprächs ist auch die Frage, wie sehr gesellschaftliche Strukturen und Erwartungen – besonders patriarchale Prägungen – uns von unserem Fühlen und unserem wahren Ausdruck entfernen. Kathi bringt dabei einen wichtigen Gedanken ein: Oft sind Männer die ersten Opfer eines Systems, das Härte verlangt und Gefühle unterdrückt. Diese Folge lädt dich ein, alles zu hinterfragen, was du bisher für selbstverständlich gehalten hast – und stattdessen herauszufinden, was sich für dich stimmig anfühlt. Kathi teilt ihre Vision von einer Welt, in der Menschen sich so zeigen dürfen, wie sie wirklich sind, ohne Angst vor Bewertung. Eine Welt, in der es keinen Mangel gäbe, wenn jeder sein inneres Potenzial leben würde. Ein tiefgehendes, ehrliches Gespräch über Veränderung, Selbstverantwortung und die Erinnerung daran, dass wahres Glück von innen kommt – und für uns alle zugänglich ist. Ich freue mich, wenn du abonnierst, bleibst und so viel wie möglich für dich gewinnen kannst Alles Liebe, Vanessa⁠