Entspannung wirkt - Carola Hoffmeister. Schneller einschlafen & endlich Ruhe im Kopf finden
Traumreisen, Hypnose und ruhige Geschichten zum Einschlafen
Traumreisen, Hypnose und ruhige Geschichten zum Einschlafen
Podcaster
Episoden
21.07.2026
50 Minuten
Hypnose zum Einschlafen mit Schweizer Tiefschlafformel: Diese Schlafhypnose unterstützt dich dabei, zur Ruhe zu kommen, Gedanken loszulassen und leichter in einen erholsamen Tiefschlaf zu finden.
In Westcoast Dreaming reist du an den Pazifik. Die Luft ist mild, die Wellen rollen gleichmäßig ans Ufer, und der Tag liegt bereits hinter dir. Mit jedem Atemzug entspannst du mehr. Mit jeder Welle sinkst du tiefer. Schließlich gleitest du hinaus aufs Meer und tauchst immer tiefer in den Pazifik ein – und immer tiefer in den Schlaf.
Diese Einschlafhypnose verbindet die Weite der amerikanischen Westküste mit bewährten Entspannungs- und Hypnosetechniken. Die Schweizer Tiefschlafformel begleitet dich dabei sanft vom Wachzustand in einen Zustand tiefer Ruhe und Regeneration.
Ideal bei: • Einschlafproblemen • kreisenden Gedanken • Stress und Anspannung • innerer Unruhe • dem Wunsch nach tiefer Entspannung und erholsamem Schlaf
Diese Folge ist Teil des Sommerpasses 2026 von Entspannung wirkt.
www.entspannungwirkt.de/summertime Zögere nicht, dir Unterstützung zu holen. BetterHelp gibt es jetzt auch in Deutschland, mit qualifizierten Berater:innen aus vielen Bereichen. Unsere Hörerinnen und Hörer erhalten 10 % Rabatt auf den ersten Monat unter BetterHelp http://betterhelp.com/entspannung
In Westcoast Dreaming reist du an den Pazifik. Die Luft ist mild, die Wellen rollen gleichmäßig ans Ufer, und der Tag liegt bereits hinter dir. Mit jedem Atemzug entspannst du mehr. Mit jeder Welle sinkst du tiefer. Schließlich gleitest du hinaus aufs Meer und tauchst immer tiefer in den Pazifik ein – und immer tiefer in den Schlaf.
Diese Einschlafhypnose verbindet die Weite der amerikanischen Westküste mit bewährten Entspannungs- und Hypnosetechniken. Die Schweizer Tiefschlafformel begleitet dich dabei sanft vom Wachzustand in einen Zustand tiefer Ruhe und Regeneration.
Ideal bei: • Einschlafproblemen • kreisenden Gedanken • Stress und Anspannung • innerer Unruhe • dem Wunsch nach tiefer Entspannung und erholsamem Schlaf
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19.07.2026
1 Minute
Warum reicht manchmal ein einziges Lied, um uns Jahre zurückzuversetzen? Plötzlich sind Bilder, Gefühle und Erinnerungen wieder da – so lebendig, als wären sie gerade erst passiert.
In dieser Wissensfolge erfährst du, warum Musik unser autobiografisches Gedächtnis besonders stark aktiviert und was die Neurowissenschaft darüber herausgefunden hat. Außerdem erzähle ich, weshalb ich diese Erkenntnisse für meine Hypnosen nutze und wie positive Erinnerungen dabei helfen können, leichter zur Ruhe zu kommen.
Du erfährst unter anderem:
• warum Musik Erinnerungen so intensiv wachruft • weshalb Klänge eng mit Gefühlen verknüpft sind • was das bewusste Speichern schöner Momente mit Hypnose zu tun hat • und warum bildhafte Erinnerungen den Weg in den Schlaf unterstützen können.
Eine persönliche Wissensfolge über Musik, Erinnerung, Hypnose und die erstaunliche Kraft unseres Gehirns. Zögere nicht, dir Unterstützung zu holen. BetterHelp gibt es jetzt auch in Deutschland, mit qualifizierten Berater:innen aus vielen Bereichen. Unsere Hörerinnen und Hörer erhalten 10 % Rabatt auf den ersten Monat unter BetterHelp http://betterhelp.com/entspannung
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Du erfährst unter anderem:
• warum Musik Erinnerungen so intensiv wachruft • weshalb Klänge eng mit Gefühlen verknüpft sind • was das bewusste Speichern schöner Momente mit Hypnose zu tun hat • und warum bildhafte Erinnerungen den Weg in den Schlaf unterstützen können.
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14.07.2026
1 Minute
Mitten in einer sommerlichen Wiese, verborgen zwischen hohen Gräsern und Wildblumen, wartet eine geheimnisvolle Tür. Wer sie entdeckt, betritt eine Welt voller Magie, leuchtender Farben und stiller Wunder.
In dieser Dreamtime Story folgst du einem verborgenen Pfad durch das Sommergras und begibst dich auf eine Reise zwischen Traum und Fantasie. Eine poetische Einschlafgeschichte über Neugier, Geborgenheit und die besonderen Orte, die nur in der Dämmerung sichtbar werden. Zögere nicht, dir Unterstützung zu holen. BetterHelp gibt es jetzt auch in Deutschland, mit qualifizierten Berater:innen aus vielen Bereichen. Unsere Hörerinnen und Hörer erhalten 10 % Rabatt auf den ersten Monat unter BetterHelp http://betterhelp.com/entspannung
In dieser Dreamtime Story folgst du einem verborgenen Pfad durch das Sommergras und begibst dich auf eine Reise zwischen Traum und Fantasie. Eine poetische Einschlafgeschichte über Neugier, Geborgenheit und die besonderen Orte, die nur in der Dämmerung sichtbar werden. Zögere nicht, dir Unterstützung zu holen. BetterHelp gibt es jetzt auch in Deutschland, mit qualifizierten Berater:innen aus vielen Bereichen. Unsere Hörerinnen und Hörer erhalten 10 % Rabatt auf den ersten Monat unter BetterHelp http://betterhelp.com/entspannung
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12.07.2026
8 Minuten
Ein Blumenparadies und ein Friedhof – zwei Orte, unterschiedlicher könnten sie kaum sein. Und doch bringen mich beide zur Ruhe. Ich erzähle von echten Ruheorten, der Wirkung von Blumen auf unser Nervensystem und warum der bewusste Blick auf die Vergänglichkeit uns wacher macht statt ängstlicher. Zögere nicht, dir Unterstützung zu holen. BetterHelp gibt es jetzt auch in Deutschland, mit qualifizierten Berater:innen aus vielen Bereichen. Unsere Hörerinnen und Hörer erhalten 10 % Rabatt auf den ersten Monat unter BetterHelp http://betterhelp.com/entspannung
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07.07.2026
48 Minuten
Heute verbringst du einen unbeschwerten Urlaubstag im Haus Hirt in Bad Gastein. Nach einem entspannten Tag in den Bergen genießt du die besondere Atmosphäre des Hotels, lässt im Spa die Seele baumeln und schenkst dir einen Moment ganz ohne Termine und Verpflichtungen.
In dieser Traumreise erwarten dich warme Pools, Ruhebereiche mit Blick auf die Berge und das Gefühl, rundum umsorgt zu sein. Eine kleine Auszeit voller Entspannung, Geborgenheit und Urlaubsglück – wie ein Kurzurlaub in den Alpen.
Entspannung wirkt – Dein Ruheort für jeden Tag. Traumreisen, Hypnosen und Einschlafgeschichten für tiefe Entspannung und erholsamen Schlaf. Zögere nicht, dir Unterstützung zu holen. BetterHelp gibt es jetzt auch in Deutschland, mit qualifizierten Berater:innen aus vielen Bereichen. Unsere Hörerinnen und Hörer erhalten 10 % Rabatt auf den ersten Monat unter BetterHelp http://betterhelp.com/entspannung
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Über diesen Podcast
Traumreise zum Einschlafen | Hypnose & Schlaf | Entspannung
wirkt mit Carola Hoffmeister Wenn Gedanken kreisen, Ängste wach
halten oder der Alltag zu laut wird – findest du hier einen Ort
voller Wärme und sanfter Rückverbindung mit dir selbst. Ich bin
Carola Hoffmeister. Journalistin, Autorin, zertifizierte
Schlafberaterin und Hypnocoach. Mit über 350 Folgen und 8,5
Millionen Streams begleite ich dich zurück in ruhigere Nächte.
Nicht mit oberflächlichen Tipps – sondern mit wissenschaftlich
fundierter Entspannung, die wirklich wirkt. Es gibt einen Ort, an
den man immer wieder zurückkehren kann – man muss ihn nur finden.
🕯️ Öffne deine erste Tür: www.entspannungwirkt.de/tor-1 →
www.entspannungwirkt.de/portale WAS DICH HIER ERWARTET: 🌳 Dreamtime
Stories – Traumreisen zum Einschlafen Geführte Fantasiereisen für
tiefen, erholsamen Schlaf. 📖 Märchenreisen – Einschlafgeschichten
für Erwachsene Schneewittchen, Aschenputtel, Dornröschen –
klassische Märchen neu erzählt für deine Nacht. 🧠 Einschlafhypnose
– Tiefgreifend & wissenschaftlich fundiert Mit der Schweizer
Tiefschlafformel. Für Nächte, in denen sanfte Worte allein nicht
reichen. 👩 Midlife Rise – Schlaf & Entspannung für Frauen in
den Wechseljahren Hypnosen und Begleitung für eine Lebensphase, die
mehr Aufmerksamkeit verdient. Jede Geschichte selbst geschrieben
und eingesprochen. Die Musik selbst komponiert. Alles basiert auf
wissenschaftlichen Erkenntnissen über echten Schlaf und innere
Stabilität.
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Entspannung wirkt. Schneller einschlafen & endlich Ruhe im Kopf finden
Hypnose zum Einschlafen | Urlaubsgefühle für die Nacht – Hotel Haus Hirt
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