Soul in Flow - dein Podcast für persönliches Wachstum, Spiritualität und neue Perspektiven Archiv
73 Episoden
8 Minuten
In dieser Folge greife ich das Thema Selbstfürsorge nochmal auf und lade dich ein, dir Selbst liebevoll, achtsam und bestärkend zu begegnen. Dafür habe ich 10 Affirmationen für dich zusammen gestellt, die dich daran erinnern, dass deine Bedürfnisse wichtig sind und du es wert bist, gut für dich zu sorgen!
Du hörst die Affirmationen in drei Durchgängen:
Zuerst zum Kennenlernen und Einstimmen
Dann zum bewusst mitsprechen und Körperhaltung anpassen
Und schließlich, um sie tief in dir wirken zu lassen
Nimm dir einen ruhigen Moment, atme tief durch und schenke dir diese Zeit für dich.
Du hörst die Affirmationen in drei Durchgängen:
Zuerst zum Kennenlernen und Einstimmen
Dann zum bewusst mitsprechen und Körperhaltung anpassen
Und schließlich, um sie tief in dir wirken zu lassen
Nimm dir einen ruhigen Moment, atme tief durch und schenke dir diese Zeit für dich.
19 Minuten
Selbstfürsorge - wir wissen alle, dass sie wichtig ist, und doch kommt sie im Alltag oft zu kurz. In dieser Folge erfährst du, warum Selbstfürsorge kein Luxus ist, sondern die Grundlage für ein erfülltest Leben.
Ich zeige dir die fünf zentralen Bereiche, die entscheidend sind, damit Selbstfürsorge nicht nur ein schönes Wort bleibt, sondern in deinem Alltag lebendig wird.
Lass dich inspirieren, dir und deinem Wohlbefinden die Aufmerksamkeit zu schenken, die du verdienst.
Ich zeige dir die fünf zentralen Bereiche, die entscheidend sind, damit Selbstfürsorge nicht nur ein schönes Wort bleibt, sondern in deinem Alltag lebendig wird.
Lass dich inspirieren, dir und deinem Wohlbefinden die Aufmerksamkeit zu schenken, die du verdienst.
14 Minuten
Kennst du das? Du hast das Gefühl ständig etwas nachzujagen - dem besseren Gehalt, der erfüllteren Beziehung, der größeren Wohnung... Und kommst doch irgendwie nie ganz an?
Wie wenn du in der Natur auf Wanderschaft bist und den nächsten Gipfel fest im Blick hast - und dabei gar nicht bemerkst, dass du an vielen wunderschönen Aussichtspunkten vorbei läufst, von denen du dir früher gewünscht hast sie eines Tages zu sehen.
In dieser Folge lade ich dich ein, stehenzubleiben, innezuhalten und wahrzunehmen, welche deiner früheren Wünsche schon längst Gestalt angenommen haben.
Es geht darum, den Blick von der fernen Bergspitze zurück auf das zu richten, was dich jetzt umgibt: die Momente, Begegnungen und Erfolge, die einst Träume von dir waren.
Lass dich inspirieren und überraschen, welche Fülle bereits in deinem Leben existiert - und erlaube dir, es in deinem Bewusstsein und deinem Herzen wirklich ankommen zu lassen.
Wie wenn du in der Natur auf Wanderschaft bist und den nächsten Gipfel fest im Blick hast - und dabei gar nicht bemerkst, dass du an vielen wunderschönen Aussichtspunkten vorbei läufst, von denen du dir früher gewünscht hast sie eines Tages zu sehen.
In dieser Folge lade ich dich ein, stehenzubleiben, innezuhalten und wahrzunehmen, welche deiner früheren Wünsche schon längst Gestalt angenommen haben.
Es geht darum, den Blick von der fernen Bergspitze zurück auf das zu richten, was dich jetzt umgibt: die Momente, Begegnungen und Erfolge, die einst Träume von dir waren.
Lass dich inspirieren und überraschen, welche Fülle bereits in deinem Leben existiert - und erlaube dir, es in deinem Bewusstsein und deinem Herzen wirklich ankommen zu lassen.
6 Minuten
Diese Folge schenkt dir zehn kraftvolle Affirmationen, die dich sanft daran erinnern, deine innere Stärke zu spüren, Selbstzweifel loszulassen und dem Leben mehr zu vertrauen.
Du kannst die Affirmationen jederzeit anhören - morgens, zwischendurch oder abends - um dich wieder mit Ruhe, Klarheit und Vertrauen zu verbinden.
Tipp: Höre dir die Sätze regelmäßig an, sprich sie innerlich oder laut nach und spüre, wie sich deine Gedanken und Gefühle sanft an diese neue innerliche Ausrichtung anpassen.
Du kannst die Affirmationen jederzeit anhören - morgens, zwischendurch oder abends - um dich wieder mit Ruhe, Klarheit und Vertrauen zu verbinden.
Tipp: Höre dir die Sätze regelmäßig an, sprich sie innerlich oder laut nach und spüre, wie sich deine Gedanken und Gefühle sanft an diese neue innerliche Ausrichtung anpassen.
18 Minuten
In dieser Folge von Soul in Flow tauchen wir gemeinsam ein in die Welt der Affirmationen. Du erfährst, was Affirmationen sind, wie sie wirken - und warum sie mehr sind als einfach nur "positive Sätze".
Wir machen einen kleinen Ausflug in deinen inneren Gedanken-Garten und schauen uns an, welche Art von Gedanken-Pflanzen dort so wachsen - und ob du es so haben möchtest. Wir sprechen darüber, wie dein Unterbewusstsein auf Worte reagiert und wie du die positive Wirkung von Affirmationen noch mehr unterstützen kannst.
Zum Abschluss bekommst du eine erste kraftvolle Affirmationsreihe mit dem Fokus weniger zu zweifeln und mehr zu vertrauen.
Wir machen einen kleinen Ausflug in deinen inneren Gedanken-Garten und schauen uns an, welche Art von Gedanken-Pflanzen dort so wachsen - und ob du es so haben möchtest. Wir sprechen darüber, wie dein Unterbewusstsein auf Worte reagiert und wie du die positive Wirkung von Affirmationen noch mehr unterstützen kannst.
Zum Abschluss bekommst du eine erste kraftvolle Affirmationsreihe mit dem Fokus weniger zu zweifeln und mehr zu vertrauen.
11 Minuten
In dieser Folge bekommst du hörbare Einblicke zu meinem aktuellen Transformationsprozess - wie eine Woche den Körper, die Stimme, das Sein verändern kann.
Ich habe Ende Juli das Seminar die Heldenreise absolviert und bin noch ganz beseelt, erfüllt und dankbar für diese Erfahrung. Aus dieser Phase der Integration heraus möchte ich dich etwas daran teilhaben lassen - ohne zu Spoilern, falls Du das Seminar selber noch machen möchtest.
Dazu fließt das Thema aus der nächsten Folge schon etwas mit ein, nämlich: Die magische Kraft von Affirmationen.
Und zum Abschluss erhältst du noch einen schönen Life Hack mit an die Hand, den ich in der Folge direkt selber angewandt hab. Doch höre selbst und lass dich überraschen.
Falls Du das Seminar "die Heldenreise" selber auch besuchen möchtest, kann ich dir die Schatzberg Akademie mit Ninon Hensel und Oliver Schmid von Herzen empfehlen!!
Ich danke euch beiden für diese transformative, intensive und absolut geniale Woche!
Ich habe Ende Juli das Seminar die Heldenreise absolviert und bin noch ganz beseelt, erfüllt und dankbar für diese Erfahrung. Aus dieser Phase der Integration heraus möchte ich dich etwas daran teilhaben lassen - ohne zu Spoilern, falls Du das Seminar selber noch machen möchtest.
Dazu fließt das Thema aus der nächsten Folge schon etwas mit ein, nämlich: Die magische Kraft von Affirmationen.
Und zum Abschluss erhältst du noch einen schönen Life Hack mit an die Hand, den ich in der Folge direkt selber angewandt hab. Doch höre selbst und lass dich überraschen.
Falls Du das Seminar "die Heldenreise" selber auch besuchen möchtest, kann ich dir die Schatzberg Akademie mit Ninon Hensel und Oliver Schmid von Herzen empfehlen!!
Ich danke euch beiden für diese transformative, intensive und absolut geniale Woche!
19 Minuten
Schlechte Laune kennt jede*r - doch wir müssen ihr nicht hilflos ausgeliefert sein. In dieser Folge teile ich zehn einfach, alltagstaugliche Impulse mit dir, die dir helfen können, dich wieder mit dir selbst zu verbinden, neue Energie zu schöpfen und sanft aus dem Stimmungstief herauszufinden.
Ob du gerade genervt, traurig oder einfach "out of tune" bist - diese Ideen unterstützen dich dabei, liebevoll und achtsam mit dir umzugehen, ohne dich unter Druck zu setzen.
Lass dich inspirieren - vielleicht ist genau das eine dabeI, was heute den kleinen, bedeutenden Unterschied macht.
Ob du gerade genervt, traurig oder einfach "out of tune" bist - diese Ideen unterstützen dich dabei, liebevoll und achtsam mit dir umzugehen, ohne dich unter Druck zu setzen.
Lass dich inspirieren - vielleicht ist genau das eine dabeI, was heute den kleinen, bedeutenden Unterschied macht.
32 Minuten
Kennst du das Gefühl, (nun endlich) zu wissen, was du willst - und trotzdem nicht ins Tun zu kommen? In dieser Folge spreche ich darüber
warum wir Entscheidungen oft aufschieben
welche inneren Blockaden, Ängste oder Überzeugungen uns oft zurück halten
und was dich dabei unterstützen, wieder in Verbindung mit dir zu kommen, um den ersten Schritt zu machen.
Ich teile mit dir praktische Impulse, Reflexionsfragen und kleine Tools, die dir helfen können, leichter ins Handeln zu kommen - auch wenn der innere Schweinehund dich gerne davon abhalten würde.
Diese Folge ist eine Einladung dich sanft in Bewegung zu bringen - Schritt für Schritt, in deinem Tempo.
warum wir Entscheidungen oft aufschieben
welche inneren Blockaden, Ängste oder Überzeugungen uns oft zurück halten
und was dich dabei unterstützen, wieder in Verbindung mit dir zu kommen, um den ersten Schritt zu machen.
Ich teile mit dir praktische Impulse, Reflexionsfragen und kleine Tools, die dir helfen können, leichter ins Handeln zu kommen - auch wenn der innere Schweinehund dich gerne davon abhalten würde.
Diese Folge ist eine Einladung dich sanft in Bewegung zu bringen - Schritt für Schritt, in deinem Tempo.
18 Minuten
Warum ist es oftmals so schwer, dem Herzen zu folgen - selbst wenn wir spüren, dass genau das der richtige Weg sein könnte? In dieser Folge spreche ich darüber, weshalb unser Verstand uns lieber im Altbekannten hält, wie unser Gehirn - genauer gesagt die Amygdala - auf beängstigende Situationen reagiert und warum wir trotzdem mutig dem Ruf unseres Herzens folgen dürfen.
Ich teile mit dir eine persönliche Geschichte über eine Entscheidung, die irrationaler kaum hätte sein können. Was ein Land, das mich nicht reizte, und einer Bewegungsform, die ich damals nicht mochte, mit dem Ruf meines Herzens zu tun hatten erfährst du in der Folge.
Diese Folge ermutigt dich, neue Wege zu gehen - auch wenn dein Kopf sie (noch) nicht nachvollziehen kann.
Ich teile mit dir eine persönliche Geschichte über eine Entscheidung, die irrationaler kaum hätte sein können. Was ein Land, das mich nicht reizte, und einer Bewegungsform, die ich damals nicht mochte, mit dem Ruf meines Herzens zu tun hatten erfährst du in der Folge.
Diese Folge ermutigt dich, neue Wege zu gehen - auch wenn dein Kopf sie (noch) nicht nachvollziehen kann.
21 Minuten
Kennst du das Gefühl, innerlich zerrissen zu sein? Dein Kopf hat tausend Argumente, während dein Herz dich in die ganz andere Richtung zieht – und du weißt nicht, was du tun sollst.
In dieser Folge schauen wir gemeinsam auf die Gründe, warum Entscheidungen zu treffen uns manchmal so schwer fällt – und was du tun kannst, um deine eigene Wahrheit wieder besser zu spüren. Ich stelle dir eine einfache Übung vor, mit der du deine inneren Stimmen ins Gespräch bringen kannst und du auch die Weisheit deines Körpers mit nutzen kannst.
Du musst nicht sofort wissen, was du willst – doch du darfst anfangen, wieder ehrlich hin zu spüren.
Diese Folge ist für dich, wenn:
– du dich gerade orientierungslos fühlst
– du hin- und hergerissen bist zwischen Kopf und Herz
– du wieder lernen möchtest, deinem Inneren zu vertrauen
In dieser Folge schauen wir gemeinsam auf die Gründe, warum Entscheidungen zu treffen uns manchmal so schwer fällt – und was du tun kannst, um deine eigene Wahrheit wieder besser zu spüren. Ich stelle dir eine einfache Übung vor, mit der du deine inneren Stimmen ins Gespräch bringen kannst und du auch die Weisheit deines Körpers mit nutzen kannst.
Du musst nicht sofort wissen, was du willst – doch du darfst anfangen, wieder ehrlich hin zu spüren.
Diese Folge ist für dich, wenn:
– du dich gerade orientierungslos fühlst
– du hin- und hergerissen bist zwischen Kopf und Herz
– du wieder lernen möchtest, deinem Inneren zu vertrauen
16 Minuten
Heute geht es darum, wie das Motto "Practice what you preach" dein Leben bereichern und dich in deinem eigenen Wachstum unterstützen kann.
In dieser Folge spreche ich darüber, wie unsere eigenen Ratschläge, die wir anderen geben, oft Hinweise auf unsere eigenen Themen sind. Warum es sich lohnt, auf wiederkehrende Muster zu achten und was passiert, wenn wir beginnen, unseren eigenen Worte zu lauschen.
Ein ehrlicher Blick nach innen, der dich unterstützt für dich selbst zu erkennen: "Was darf ich selbst (wieder) mehr leben?"
Wenn dir die Folge gefällt, hinterlasse gerne einen Kommentar oder eine Bewertung.
Ich freue mich, dass du da bist!
In dieser Folge spreche ich darüber, wie unsere eigenen Ratschläge, die wir anderen geben, oft Hinweise auf unsere eigenen Themen sind. Warum es sich lohnt, auf wiederkehrende Muster zu achten und was passiert, wenn wir beginnen, unseren eigenen Worte zu lauschen.
Ein ehrlicher Blick nach innen, der dich unterstützt für dich selbst zu erkennen: "Was darf ich selbst (wieder) mehr leben?"
Wenn dir die Folge gefällt, hinterlasse gerne einen Kommentar oder eine Bewertung.
Ich freue mich, dass du da bist!
20 Minuten
Wie oft spüren wir, dass da mehr möglich wäre – aber bleiben lieber im Gewohnten, weil es sicherer scheint? In dieser Folge geht es darum, was uns in unserer Komfortzone hält, warum wir sie trotzdem (immer wieder) verlassen und was sich dadurch in deinem Leben verändern kann.
Ich teile mit dir zwei persönliche Einblicke und bestärke dich darin, dich ebenfalls auf den Weg zu machen. Du musst nicht alles auf einmal verändern. Doch du darfst dich erinnern, dass dein Potenzial weit über das hinausgeht, was du gerade für möglich hältst. Also, raus aus der Komfortzone, hinein in dein Potenzial.
Soul in Flow ist dein Podcast für echte Einblicke, bestärkende Worte & eine Portion Mut, du selbst zu sein – Schritt für Schritt, Atemzug für Atemzug.
Ich teile mit dir zwei persönliche Einblicke und bestärke dich darin, dich ebenfalls auf den Weg zu machen. Du musst nicht alles auf einmal verändern. Doch du darfst dich erinnern, dass dein Potenzial weit über das hinausgeht, was du gerade für möglich hältst. Also, raus aus der Komfortzone, hinein in dein Potenzial.
Soul in Flow ist dein Podcast für echte Einblicke, bestärkende Worte & eine Portion Mut, du selbst zu sein – Schritt für Schritt, Atemzug für Atemzug.
10 Minuten
Diese erste Folge lädt dich ein, gemeinsam mit mir in die Welt von Soul in Flow einzutauchen.
Nimm als gedanklich als gute Freundin oder guter Freund Platz auf meinem Sofa, denn dich erwarten ehrliche Einblicke, stärkende Affirmationen und inspirierende Gespräche. Du erfährst, warum es hier keine perfekte Inszenierung gibt - sondern echte Geschichten, Authentizität, und ganz viel Herz.
Ich teile mit dir, was mich dazu bewegt hat diesen Podcast zu starten und warum es manchmal gut ist die eigene Komfortzone zu verlassen.
Schön, dass du da bist!
Nimm als gedanklich als gute Freundin oder guter Freund Platz auf meinem Sofa, denn dich erwarten ehrliche Einblicke, stärkende Affirmationen und inspirierende Gespräche. Du erfährst, warum es hier keine perfekte Inszenierung gibt - sondern echte Geschichten, Authentizität, und ganz viel Herz.
Ich teile mit dir, was mich dazu bewegt hat diesen Podcast zu starten und warum es manchmal gut ist die eigene Komfortzone zu verlassen.
Schön, dass du da bist!
