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Soul in Flow - dein Podcast für persönliches Wachstum, Spiritualität und neue Perspektiven Podcast

Soul in Flow - dein Podcast für persönliches Wachstum, Spiritualität und neue Perspektiven

Katharina Gieschen 74 Episoden Neueste vor 5 Tagen

Episoden

#73 Sind Emotionen unnütz? Toxische Positivität vs. gesunder Optimismus

16.10.2026

31 Minuten

"Du musst nur positiv denken, dann wird schon alles", wird mancherorts gerne als Ratschlag gegeben. Doch dabei werden oftmals die vorhandenen Emotionen einfach ignoriert und nicht wenige fühlen sich dabei unverstanden.

Ist es so hilfreich, alles einfach nur positiv zu sehen? Oder gibt es einen anderen, gesünderen Weg, die Dinge zu betrachten? Was zeichnet einen gesunden Optimismus aus? Und wie können wir ihn entwickeln und leben?

Tauche mit mir ein in die Antworten auf diese Fragen.

Diese Folge kannst Du dir auch auf YouTube anschauen auf meine Kanal @katharina_gieschen

Schreib deine Erkenntnisse gerne in die Kommentare hinein.

#72 Neue Ergebnisse mit gleichen Verhaltensweisen? - Eine Erkenntnis aus meinem Dr. Joe Dispenza Retreat

09.10.2026

13 Minuten

Wünscht du dir neue Ergebnisse im Leben, doch folgst weiterhin den gleichen Denk- und Verhaltensmustern? Ob das so zielführend ist, kannst du dir bestimmt selber beantworten. Und doch haben mich da ein paar Denkanstöße von Dr. Joe Dispenza bei dem Progressive Retreat in Basel vor wenigen Wochen nachdenklich gestimmt und inspiriert.

Hör gerne rein, um mehr zu erfahren.

Übrigens - mich gibt es nun auch auf YouTube. Nicht nur zum Anhören, sondern auch zum Sehen . Schau gerne auf meinem Kanal @katharina_gieschen vorbei. Ich freue mich, dich dort zu sehen!

#71 Eine angeleitete Atemübung für einen sanften Einstieg: Von 4-6 zu 4-4-8

02.10.2026

9 Minuten

Unser Atem begleitet uns tagein, tagaus - egal, wo wir sind. Unser Atem versorgt nicht nur unseren Körper mit Sauerstoff, sondern kann auch als wunderbares Werkzeug zur Entspannung genutzt werden.

In dieser Folge leite ich dir eine Atemübung an, in der wir zunächst die Atmung nur beobachten und dann das Ausatmen durch den Mund mit der sogenannten Lippenbremse verlängern. Stelle dir dabei einfach vor, dass du ein paar Kerzen auspusten möchtest.

Wir starten mit einem Einatmen auf 4 Zählzeiten und Ausatmen auf 6, bevor wir es sukzessive Verlängern über 4 ein, 2 halten, 6 aus bis hin zu 4 ein, 4 halten, 8 aus.

Du kannst es natürlich gerne für dich persönlich anpassen und auf der jeweiligen Stufe länger verweilen, oder es sogar auf 4-6-8 ausdehnen .

Schreib mir gerne in die Kommentare, welche Atemzählweise für dich am angenehmsten war.

Viel Freude und Entspannung beim bewussten Atmen.

#70 Einfach anfangen: 10 Meditationstechniken zum direkt starten

25.09.2026

22 Minuten

In dieser Folge stelle ich dir 10 einfache Meditationstechniken vor, mit denen du direkt in deine erste, eigene Meditationserfahrung starten kannst. Natürlich kannst du dir auch einfach zunächst einen Überblick über die verschiedene Möglichkeiten verschaffen.

Wir schauen uns an:

* vier Techniken der Aufmerksamkeitslenkung,

* drei, die sich mit deinen Gedanken beschäftigen und

* drei weitere, die deinen Körper und dein Herz mit einbeziehen.

Du brauchst natürlich nicht alle zehn auszuprobieren. Eine reicht zum Starten vollkommen aus.

Mit welcher möchtest du zuerst loslegen?

#69 Eine Einführung in die Welt der Meditation

18.09.2026

15 Minuten

Meditation ist nichts für dich? Wenn es mit unbequem auf dem Boden sitzen und keine Gedanken haben dürfen assoziiert ist, kann ich das sehr gut verstehen - Doch das Gute ist, das ist nicht notwendig um meditieren zu können!

Denn Meditation ist so viel mehr! Es gibt aktive und passive Techniken die man anwenden kann und die einem den Einstieg in die eigene Meditationspraxis erleichtern kann. Kein Stundenlanges Sitzen, nichts-denken-dürfen oder andere lästig-anstrengende Assoziationen mit Meditation sind notwendig. Die Benefits sind dafür zahlreich!

In dieser Folge gebe ich dir ein paar Informationen zu den Hintergründen, Wirkweisen sowie Techniken für einen ersten Einblick in das Thema Meditation.

Viel Spaß beim Anhören.

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Über diesen Podcast

Katharina Gieschen ist Seminarleiterin, Coach und als Körpertherapeutin in der Psychosomatik tätig. Sie begleitet Menschen hin zu mehr Mut & Leichtigkeit. In Soul in Flow teilt sie persönliche Geschichten, inspirierende Denkanstöße und praxiserprobte Tools. Dieser Podcast ist ein sicherer, ehrlicher Raum - wie ein gemütliches Wohnzimmer für dein Herz. Du bekommst keine perfekte Show, sondern echte Einblicke, mutige Gedanken und bestärkende Worte. Hier darfst du alle Emotionen willkommen heißen, deine Komfortzone verlassen und wachsen - mit Freude, Klarheit & Tiefgang.

Webseite: Katharina Gieschen - Coaching & Hypnose
Urheberangabe: Katharina Gieschen
Durchschnittliche Länge: Ø 19 Min.
Erscheinungsweise: Wöchentlich
Letzter Check: vor 2 Std.
Zuerst veröffentlicht: vor 11 Mon.