Freiheit, Freude, Eierkuchen

Verhütung ohne Hormone: meine ehrliche Erfahrung mit der Kupferkette In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das uns alle betrifft, aber viel zu selten offen thematisiert wird: Verhütung. Genauer gesagt: meine Erfahrung mit hormonfreier Verhütung und warum ich mich bewusst für die Kupferkette (Gynefix) entschieden habe und zwar schon zum zweiten Mal. Ich erzähle dir, wie mein Weg von der Pille über hormonfreie Phasen hin zur Kupferkette aussah, welche Nebenwirkungen ich erlebt habe, für wen diese Methode (nicht) geeignet ist und worauf du bei der Wahl deiner Verhütung wirklich achten solltest. Es geht nicht um „die eine richtige Methode“, sondern um ehrliche Einblicke, fundierte Erfahrung und das, was ich heute jeder Frau (und jedem Mann!) zu dem Thema mitgeben würde. Ich spreche auch über: – Kupferkette vs. Kupferspirale vs. Kupferball – Nebenwirkungen wie längere Periode, stärkere Blutung – den Ablauf der Einsetzung mit Sedierung (inkl. Kosten & Arztempfehlung) – warum hormonfreie Verhütung nicht für jede Frau geeignet ist – und wieso Verhütung niemals nur Frauensache sein darf. Egal, ob du gerade nach Alternativen zur Pille suchst, dich über Kupfermethoden informieren willst oder einfach nur wissen möchtest, wie andere Frauen mit dem Thema umgehen – diese Folge gibt dir Klarheit. Ohne Panik, ohne Dogma, einfach real. Wichtiger Hinweis: Ich spreche auch über das Thema STI-Tests und wie wichtig es ist, vor dem Absetzen von Kondomen beide Seiten auf Geschlechtskrankheiten zu testen! Verantwortung beginnt nicht erst mit der Verhütung, sondern schon viel früher. Connect with me: Instagram: https://www.instagram.com/julija.istfrei/ TikTok: https://www.tiktok.com/@julija.istfrei Schmuck mit Bedeutung: https://www.lijajewelry.com/ YouTube: https://www.youtube.com/@julija.istfrei Wenn dich die Folge berührt oder inspiriert hat, freue ich mich riesig über deine Bewertung – auf Spotify, Apple Podcasts oder direkt auf meinem YouTube-Kanal. Abonniere den Podcast, um keine Folge zu verpassen – und teile ihn mit Menschen, die gerade ihren eigenen Weg gehen (oder ihn noch suchen).

Warum es heute so schwer ist, echte Beziehungen zu führen. Ein ehrlicher Blick auf den Clinch zwischen Männern und Frauen. In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das mich seit Jahren begleitet und aktuell mehr denn je in mir arbeitet: der scheinbare „Kampf“ zwischen Männern und Frauen. Warum zerbrechen heute so viele Verbindungen, bevor sie überhaupt entstehen? Warum fühlen sich Frauen trotz Erfolg, Freiheit und Selbstbestimmung oft emotional allein gelassen? Und warum scheinen viele Männer überfordert mit genau dieser neuen weiblichen Klarheit? Ich erzähle aus meinen eigenen Erfahrungen. Aus der Datingwelt, aus Beziehungen, aus Beobachtungen. Und ich spreche offen darüber, wie sich unsere Rollen verändert haben und warum das für viele zu Unsicherheit, Wut und Orientierungslosigkeit führt. Connect with me: Instagram: https://www.instagram.com/julija.istfrei/ TikTok: https://www.tiktok.com/@julija.istfrei Schmuck mit Bedeutung: https://www.lijajewelry.com/ YouTube: https://www.youtube.com/@julija.istfrei Wenn dich die Folge berührt oder inspiriert hat, freue ich mich riesig über deine Bewertung – auf Spotify, Apple Podcasts oder direkt auf meinem YouTube-Kanal. Abonniere den Podcast, um keine Folge zu verpassen – und teile ihn mit Menschen, die gerade ihren eigenen Weg gehen (oder ihn noch suchen).

In dieser Folge teile ich mit dir, wie ich gerade mit Rückschlägen, Zweifeln und diesen typischen „Zwischenphasen“ umgehe, in denen einfach nichts nach Plan läuft. Ob es um Ernährung geht, Disziplin, meine Schmuckmarke oder Entscheidungen, bei denen ich einfach nicht vorankomme. Ich nehm dich mit in meinen echten Prozess. Nicht linear. Nicht perfekt. Sondern ehrlich. Ich spreche über diese Tage, an denen man seine Ziele kennt, aber trotzdem wieder in alte Muster fällt. An denen man’s besser weiß, aber trotzdem den Burger bestellt. An denen du dir denkst: „Ich hab's mir doch anders vorgenommen. Wieso klappt’s nicht?“ Und genau da kommt der Punkt: Es geht nicht darum, alles perfekt durchzuziehen. Sondern immer wieder weiterzumachen, auch nach einem Rückfall. Ich teile mit dir, warum ich an meiner Schmuckmarke fast aufgegeben hätte, wieso meine Therapie mich genervt hat, und wie ich mich trotzdem wieder fange – Schritt für Schritt. Und ganz ehrlich: Ich bin gerade in der Schwebe. Zwischen alter und neuer Version. Zwischen dem, was war und dem, was ich will. Und das ist okay. Wenn du dich manchmal selbst hart verurteilst, weil du „nicht konsequent genug“ bist, hör dir diese Folge an. Vielleicht brauchst du einfach nur diesen Reminder: Du darfst scheitern. Du darfst Pause machen. Du darfst neu anfangen. Connect with me: Instagram: https://www.instagram.com/julija.istfrei/ TikTok: https://www.tiktok.com/@julija.istfrei Schmuck mit Bedeutung: https://www.lijajewelry.com/ YouTube: https://www.youtube.com/@julija.istfrei Wenn dich die Folge berührt oder inspiriert hat, freue ich mich riesig über deine Bewertung – auf Spotify, Apple Podcasts oder direkt auf meinem YouTube-Kanal. Abonniere den Podcast, um keine Folge zu verpassen – und teile ihn mit Menschen, die gerade ihren eigenen Weg gehen (oder ihn noch suchen).

Ich bin single und genieße mein Leben (auch ohne Dating-Apps & Kompromiss-Beziehungen) In dieser Folge teile ich meine ehrlichen Gedanken dazu, warum ich gerade keine Beziehung suche und mich trotzdem vollständig und erfüllt fühle. Ich erzähle, wie sich meine Sicht auf Partnerschaft verändert hat, warum ich meinen Fokus gerade ganz bewusst auf mich selbst richte und was passiert ist, als ich zum ersten Mal wirklich losgelassen habe. Ohne dieses krampfhafte „Ich will jetzt aber jemanden“, sondern mit dem Gedanken: Ich bin gerade glücklich. Und wenn jemand kommt, dann passt er auch zu diesem Gefühl. Ich spreche auch darüber: – warum ich Raya gelöscht habe – was mir mein letzter schlecht gematchter Date-Moment gezeigt hat– und warum ich heute nicht mehr bereit bin, meinen Seelenfrieden für irgendein Maybe aufs Spiel zu setzen. Wenn du auch das Gefühl hast, dass du dich zu oft in der Liebe verlierst oder dich in Beziehungen immer wieder von dir selbst entfernst, dann ist diese Folge für dich. Nicht als Anleitung. Sondern als ehrlicher Gedanke: Du darfst dich auch mal komplett dir selbst widmen. Und genau da passiert oft die Magie. Connect with me: Instagram: https://www.instagram.com/julija.istfrei/ TikTok: https://www.tiktok.com/@julija.istfrei Schmuck mit Bedeutung: https://www.lijajewelry.com/ YouTube: https://www.youtube.com/@julija.istfrei Wenn dich die Folge berührt oder inspiriert hat, freue ich mich riesig über deine Bewertung – auf Spotify, Apple Podcasts oder direkt auf meinem YouTube-Kanal. Abonniere den Podcast, um keine Folge zu verpassen – und teile ihn mit Menschen, die gerade ihren eigenen Weg gehen (oder ihn noch suchen).