Alle Kinder, fertig, los!

In dieser Episode spricht Sophia Bolzano mit Sascha Ladurner, Podcast-Producer, Vater von zwei Teenagern und leidenschaftlicher Kletter- und Golf-Fan. Gemeinsam blicken sie auf ihre eigene Kindheit in den 1970er-Jahren zurück – wild, frei und oft mit aufgeschürften Knien – und vergleichen sie mit dem Aufwachsen ihrer Kinder heute. Es geht um Mediennutzung, Stadt- vs. Landleben, Eltern als Vorbilder, klare Regeln und das richtige Maß an Vertrauen. Sascha erzählt, warum er Bewegung als Familienprojekt sieht, wie man Kinder fürs Draußensein begeistert – und warum Eltern nicht immer „Freunde“, sondern konsequente Begleiter sein sollten. Bewegung war früher selbstverständlich – heute muss sie bewusst eingeplant werden. Kinder brauchen Freiraum, Mut und Zutrauen – Überbehütung verhindert Entwicklung. Eltern prägen durch ihr eigenes Bewegungsverhalten. Konsequente, liebevolle Regeln geben Orientierung – auch bei Bildschirmzeit. Vertrauen entsteht durch Verlässlichkeit, nicht durch Strenge. Gemeinsame Bewegung schafft Beziehung – in jedem Alter. Schulen sollten Bewegung als Bildungsfach ernst nehmen. Kinder dürfen wieder „wild“ sein – Schrammen sind Lernfelder. Soundbites „Lasst Kinder wieder Kinder sein – wild, laut und in Bewegung.“ „Bewegung ist der leichteste Weg zu einem gesunden Leben.“ „Mach einen guten Menschen draus – alles andere ergibt sich.“ Podcast: https://allekinderfertiglos.at Sascha Ladurner: https://quickdraw.at

Claudia Golbik-Ruffer (Sportwissenschafterin, medizinische Trainingstherapeutin) erzählt, wie sie in der Vitalschmiede (www.vitalschmiede.at) Menschen „trotz innerem Schweinehund“ in Bewegung bringt – besonders ab 60+. Sie erklärt, was im Alter realistisch (und trainierbar!) ist, warum Fehler ausdrücklich erwünscht sind und wie spielerische Elemente aus der Kinderbewegung auch Senior:innen begeistern. Ihr Mantra: „Es ist nie zu spät.“ Plus: eine einfache Lieblingsübung, die Kraft, Mobilität und Selbstständigkeit stärkt. Bewegung ist Mittel zum Zweck: mehr Lebensqualität & Selbstständigkeit. Auch 90+ ist trainierbar – mit angepasstem, langsamer steigendem Reiz. „Fehler willkommen“: spielerisch/koordiniert trainieren, viel lachen. Viele Einschränkungen im Alter wären mit früherer Bewegung vermeidbar. Ärztliche Empfehlung & gesellschaftliche Vorbilder motivieren enorm. Gemeinsame Übungen, die bei Jung & Alt funktionieren (Ball, Balance, Brain). Lieblingsübung: vom Boden aufstehen – täglich, mehrmals. Botschaft: Nie zu spät anfangen. Kleine Schritte, große Wirkung.

Tom Mlinek leitet die Koordinationsstelle der Täglichen Bewegungseinheit (TBE). Er erzählt, wie die TBE aus „Kinder gesund bewegen“ gewachsen ist, wo sie heute steht und wohin sie will: von der Projektlogik in den Regelbetrieb – mit Bewegung als selbstverständlichem Bestandteil des Bildungsalltags. Wir sprechen über Chancen (Kooperation mit 15.000+ Sportvereinen), Hürden (Infrastruktur, Personal, „Fremdkörper“-Gefühl der Coaches) und Toms Familienalltag mit zwei Kleinkindern: ermöglichen, machen lassen, draußen sein. Plus: WHO-Empfehlungen, einfache Ideen für Bewegung mit Kindern – und Toms Vision, Bewegung als „Hauptfach“ zu verankern. Mehr unter: https://www.bewegungseinheit.gv.at/ TBE heute: in 76 % der Volksschulen, 33 % der Kindergärten präsent; volles 3-Säulen-Modell erreicht ca. 15 %der Kinder. Nächster Schritt: Überführung in den Regelbetrieb & stärkere Einbindung der Fachverbände. Kernprinzip: Kooperation Schule Sportverein als Herz der Umsetzung. Herausforderungen: Infrastruktur (Turnsäle/Räume) & Personal; Coaches sind oft externe Einzelkämpfer – Anschluss ans Kollegium ist entscheidend. Vision: Bewegung & Sport als gleichwertig zu Deutsch/Mathe/Englisch; mehr bewegtes Lernen im Unterricht. Familie: Kinder machen lassen, Möglichkeiten schaffen, viel Natur & Alltagsbewegung. WHO-Ziel: Erwachsene 150 min/Woche + Kraft 3–4×; Kinder 60 min täglich (mittel/hoch). Bildschirmzeit belastet Lernen – Bewegung ist Ausgleich und Entwicklungsbooster. Soundbite „Die Kooperation zwischen Sportverein und Bildungseinrichtung ist das Herz der TBE.“ „Wir brauchen Bewegung als Hauptfach – nicht als Nebensache.“ „Ich lasse meine Kinder einfach machen – ermöglichen statt bremsen.“ Chapters 00:00 Intro & Vorstellung Tom Mlinek 02:10 Von Sportunion/Ugotchi zur TBE – der schnelle Wechsel 03:40 Historie & Start: von Forderungen zur Umsetzung, Pilot 2022 05:10 Wo steht TBE heute (Volksschule/Kindergarten, 3-Säulen-Modell) 05:50 Ziele 1–2 Jahre: Regelbetrieb, Budgetrealität, Fachverbände 06:35 Österreichs Sportlandschaft als Chance (15.000+ Vereine) 07:20 Alltag der Bewegungscoaches: Anschluss ans Team, gleiche Schul-Herausforderungen 08:20 Engpässe: Turnsäle/Bewegungsräume & Personal 09:10 Große Vision: Bewegung auf Augenhöhe mit Kernfächern, bewegtes Lernen 11:20 Familie: Vorleben, machen lassen, Natur & Alltag 14:00 Teenager-Blick nach vorn: Ausgleich zur Bildschirmzeit erfahrbar machen 16:20 Eigene Fitness & WHO-Empfehlungen (Erwachsene/Kinder) 17:35 TBE-Ziel: WHO-Bewegungszeit im Bildungsalltag erreichen 18:00 Bewegungsblitz – kurze, persönliche Antworten (u. a. Bewegung auf Rezept) 23:30 Alltagstipps mit Kleinkindern: Stopptanz, Zeitungslauf, raus bei jedem Wetter 26:20 Buchtipp: Renate Zimmer – Kinder brauchen Bewegung 29:30 Fazit: Chancen groß, Weg machbar – mit Geduld, Vision & Begeisterung

In dieser Episode diskutieren Sophia Bolzano und Dr. Arnika Tiede die Auswirkungen des Medienkonsums auf das Bewegungsverhalten von Kindern. Dr. Tiede, eine erfahrene Kinderärztin, erklärt, wie digitale Medien die Entwicklung von Kindern beeinflussen und welche gesundheitlichen Probleme daraus resultieren können. Sie gibt Empfehlungen für die Bildschirmzeit und betont die Rolle der Eltern als Vorbilder. Zudem wird ein Ausblick auf die zukünftigen Herausforderungen durch digitale Medien und KI gegeben, sowie praktische Tipps für mehr Bewegung im Alltag. Website-Empfehlungen: https://www.smart-aufwachsen.at https://www.nachrichten.at/oberoesterreich/kinderaerztin-sie-koennen-handys-bedienen-aber-nicht-mit-besteck-essen;art4,4015138 https://allekinderfertiglos.at Hauptaussagen: Digitale Medien sind ein Hauptfaktor für Bewegungsmangel bei Kindern. Die Sprachentwicklung leidet unter übermäßiger Bildschirmzeit. Eltern sollten ihre eigenen Mediengewohnheiten überdenken. Bewegung ist entscheidend für die kindliche Entwicklung. Es gibt klare Empfehlungen für die Bildschirmzeit je nach Alter. Regelmäßige Bewegung ist für Kinder unerlässlich. Bildschirme sollten in Kinderzimmern vermieden werden. Die Politik sollte Rahmenbedingungen für den Medienkonsum schaffen. Eltern-Kind-Pass könnte wichtige Informationen über Medienkonsum enthalten. Bewegung ist ein essenzieller Bestandteil des Lebens.