#montagsmotiviert - weil Arbeit nicht Frust, sondern Freude machen soll
Deinen Stärken auf der Spur - weil Arbeit nicht Frust, sondern Freude bringen soll.
Podcaster
Episoden
23.11.2025
16 Minuten
Viele Menschen wünschen sich, dass ihre
Arbeit Sinn ergibt – aber wissen gar nicht, wie sie ihn
finden sollen. Statt erfüllend zu wirken, fühlt sich der Job oft
leer an: Termine, To-dos, E-Mails – aber das „Warum“ fehlt. Und
genau dieses Warum ist entscheidend, um motiviert, zufrieden und
resilient durch den Arbeitsalltag zu gehen. Wer dauerhaft ohne Sinn
arbeitet, verliert irgendwann Energie und innere Verbindung zu
seiner Arbeit. Es entsteht das Gefühl, nur noch zu funktionieren –
und selbst kleine Aufgaben wirken sinnlos. Das kann zu Erschöpfung,
Frust oder innerer Kündigung führen. In dieser Folge der Mini-Serie
zum PERMA-Modell geht es um das M - wie Meaning. Darin erfährst du,
wie du deinen persönlichen Sinnkompass ausrichten kannst – ohne
gleich alles hinzuschmeißen. Du entdeckst, welche Rolle deine Werte
und Stärken dabei spielen und warum Sinn oft dort liegt, wo du ihn
am wenigsten suchst.
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09.11.2025
11 Minuten
Im Arbeitsalltag laufen viele von uns wie auf Autopilot. Zwischen
Meetings, Mails und To-do-Listen bleibt kaum Raum für echte
Begegnung. Doch genau diese echten Verbindungen sind entscheidend –
für unsere Motivation, unsere Zufriedenheit und sogar unsere
Gesundheit. Wenn Beziehungen im Job oberflächlich bleiben oder
Konflikte schwelen, kann sich das direkt auf unser Wohlbefinden
auswirken. Fehlt die Verbundenheit, sinkt nicht nur die Freude an
der Arbeit – wir verlieren auch Energie, Kreativität und oft das
Vertrauen ins Team. Studien zeigen: Schlechte Beziehungen im Job
machen auf Dauer krank und können sogar zu innerer Kündigung
führen. In dieser Folge der Mini-Serie zum PERMA-Modell geht es um
das R - wie Relationships. Du erfährst, warum Beziehungen im Job
weit mehr sind als Smalltalk in der Kaffeeküche – und wie du mit
kleinen, echten Gesten Großes bewirken kannst.
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26.10.2025
16 Minuten
Kennst du dieses Gefühl, im Job einfach nur zu funktionieren, statt
wirklich bei der Sache zu sein? Viele Menschen verlieren ihr
inneres Feuer, weil sie zwar arbeiten, aber nicht mehr aufgehen in
dem, was sie tun. Der Alltag läuft, die Energie sinkt, und echte
Begeisterung bleibt aus. Wenn du dauerhaft nur „abarbeitest“, statt
dich wirklich verbunden mit deiner Tätigkeit zu fühlen, raubt das
nicht nur Motivation, sondern auch Zufriedenheit. Ohne echte
Momente von Flow und Sinn wird Arbeit schnell zäh und du verlierst
den Kontakt zu dem, was dich eigentlich antreibt. In dieser Folge
der Mini-Serie zum PERMA-Modell geht es um die Frage, was echtes
Engagement wirklich bedeutet – und wie du herausfindest, wann du im
Flow bist. Du erfährst, was Motivation, Stärken und Herausforderung
miteinander zu tun haben – und bekommst eine kleine, aber
wirkungsvolle Übung, mit der du deine ganz persönlichen
Flow-Momente entdecken kannst.
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12.10.2025
14 Minuten
Positive Emotionen im Arbeitsalltag - sind die einfach nur “nice to
have” oder doch mehr als das? Und was haben Seifenblasen damit zu
tun? Viele Menschen verschieben ihr Glück auf später: *„Wenn
ich erst befördert bin… wenn das Projekt abgeschlossen ist… dann
bin ich glücklich.“* Doch oft geraten wir dabei in ein
Hamsterrad – und übersehen die kleinen positiven Momente, die
unseren Arbeitsalltag leichter und erfüllter machen könnten.
Wer positive Emotionen nicht bewusst wahrnimmt, verpasst eine
wichtige Kraftquelle. Statt Leichtigkeit und Gelassenheit
dominieren Stress, Anspannung oder sogar Frust. Im Job wirkt das
nicht nur auf dich selbst, sondern auch auf dein Team – denn
Emotionen sind ansteckend. So kann eine dauerhafte Negativspirale
entstehen. Was dich in dieser Folge der Mini-Serie zum PERMA-Modell
erwartet: - Warum positive Emotionen mehr sind als ein
„Nice to have“ - Wie positive Emotionen in deinem Arbeitsalltag
dein Wohlbefinden und sogar deinen Erfolg beeinflussen können.
- 3 einfache Übungen, mit denen du deine „Seifenblasen-Momente“
bewusster erlebst und mehr Leichtigkeit in deinen Job bringst.
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28.09.2025
18 Minuten
Was Forschung mit deiner Jobzufriedenheit zu tun hat? Jede Menge!
In dieser Folge erfährst du, wie dir die Positive
Psychologie dabei hilft, deine Arbeitszufriedenheit zu
steigern – ganz ohne rosa Brille oder leere „Denk
positiv!“-Parolen. Was du mitnimmst aus dieser Folge: - Was die
Positive Psychologie eigentlich ist - Was hinter dem PERMA-Modell
steckt – und wie du es im Job nutzen kannst - Warum kleine
Veränderungen langfristig mehr Zufriedenheit schaffen - Erste
Impulse für mehr Sinn, Freude und Flow in deinem Arbeitsalltag
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Über diesen Podcast
Montag früh. Der Wecker klingelt. Und im Kopf nur ein Gedanken:
“Muss das jetzt echt sein?” Wenn du das kennst, dann bist du hier
genau richtig. Statt sich Woche für Woche durchzubeißen, geht’s bei
#montagsmotiviert darum, das eigene Arbeitsleben wieder aktiv zu
gestalten - für mehr Leichtigkeit, Klarheit und Selbstvertrauen. In
diesem Podcast geht es darum, wie du endlich wieder mit einem guten
Gefühl in die Woche startest. Und zwar nicht weil du den Job
kündigst, sondern weil du ihn so gestaltest, dass er wieder zu dir
passt. Statt dich montags aus dem Bett zu quälen, erfährst du hier,
wie du mehr Jobzufriedenheit erreichst - wie du deine individuellen
Stärken stärkst und dadurch echte Arbeitszufriedenheit gewinnst.
Denn nein, es geht nicht darum, an deinen Schwächen rumzudoktern,
sondern klar zu erkennen, was dich einzigartig macht. Der Podcast
richtet sich an Fach- und Führungskräfte, die genug von
Bauchschmerzen und Jobfrust haben. Wenn du dich öfter fragst: „Bin
ich hier im Job überhaupt richtig?“, „Was sind meine Stärken?“ oder
„Wie bekomme ich mehr Selbstvertrauen und Klarheit im Job?“ – dann
bist du bei #montagsmotiviert genau richtig. Am Mikrofon: Maike
Julius, Stärkencoach und Expertin für positive Psychologie. Sie
kennt das Gefühl von beruflicher Unzufriedenheit aus eigener
Erfahrung - nach vielen Jahren im Marketing landetet sie selbst im
Burnout. Der Wendepunkt: ein kompletter Neustart. Über 1.000
Menschen hat sie bereits in Coachings, Workshops und Trainings
unterstützt - mit einem klaren Fokus: weg vom Bauchweh, hin zu
einem Arbeitsleben, das wirklich passt. Bereit für einen Montag,
auf den du dich wieder richtig freuen kannst? Dann hör rein!
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