Podcaster
Episoden
29.11.2025
35 Minuten
Christian und Lars sprechen mit Verena über den Moment, an dem ihr
Körper und ihre Psyche nicht mehr konnten. Ein Zusammenbruch im
Büro führte zur Diagnose Depression – doch in der Therapie zeigte
sich, dass hinter der Überforderung ein ungelöstes Trauma aus ihrem
Arbeitsalltag lag.Verena erzählt ehrlich, wie sich der Weg in die
Klinik anfühlte, wie schwer es war, sich Hilfe einzugestehen – und
wie wichtig ihr Umfeld in dieser Zeit wurde. Dr. Christian Utler
ordnet ein, was Trauma mit unserem Nervensystem macht, warum
Überforderung oft viel tiefer sitzt als wir denken und wie Heilung
Schritt für Schritt beginnen kann.
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22.11.2025
34 Minuten
Warum fällt es vielen von uns so schwer, rechtzeitig eine Pause
einzulegen – selbst dann, wenn wir längst spüren, dass alles zu
viel wird? In dieser Folge spricht Lars gemeinsam mit Dr. Christian
Utler und Simone Hoffmann darüber, wie tief das Gefühl von Pflicht
und Verantwortung in uns verankert sein kann – und warum es oft so
schwer ist, eigene Bedürfnisse ernst zu nehmen.
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15.11.2025
42 Minuten
In dieser Folge sprechen Christian und Lars mit Tanja über ihr
Leben mit einer Depression und einer Persönlichkeitsstörung, mit
diesem Begriff hat vor allem Christian ein Problem – zwei
Diagnosen, die sie lange Zeit nicht einordnen konnte. Tanja erzählt
offen von ihrem Aufenthalt in der VALEARA Klinik, den Momenten der
Überforderung, aber auch den kleinen Schritten, mit denen sie
gelernt hat, wieder Struktur und Hoffnung in ihr Leben zu bringen.
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08.11.2025
45 Minuten
Seelische Gesundheit betrifft uns alle – und trotzdem ist das
Versorgungssystem in Deutschland noch weit davon entfernt, Menschen
zuverlässig aufzufangen. In dieser Folge spricht Lars mit Rodion
Bakum, Facharzt für Psychiatrie und Psychotherapie und
SPD-Landtagsabgeordneter, sowie mit Simone Hoffmann darüber, was
sich ändern muss, damit niemand mehr monatelang auf Hilfe warten
muss. Gemeinsam mit Simone und Lars geht es darum, wie wir
seelische Gesundheit gesellschaftlich sichtbarer, politisch
ernsthafter und menschlich zugänglicher machen können.
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02.11.2025
34 Minuten
Manchmal ist das größte „Zu viel“ nicht das Leben – sondern das,
was in uns passiert. In dieser Folge spricht Lars mit Eva (33),
Erzieherin, die offen über ihr Leben mit Depression, Panikattacken
und einer Angststörung spricht. Eva beschreibt, wie sich Gedanken
verselbstständigen können, wie der innere Kritiker jede
Entscheidung infrage stellt – und wie sie gelernt hat, Schritt für
Schritt wieder Vertrauen in sich selbst zu finden. Gemeinsam mit
Dr. Christian Utler beleuchtet Lars, warum wir oft so hart mit uns
selbst sind, wie negative Gedankenmuster entstehen und warum
Katastrophisieren häufig eine unbewusste Schutzreaktion ist.
Christian erklärt, wie sich Gedanken lenken lassen und welche
kleinen Tools im Alltag helfen können, um Ruhe in den Kopf zu
bringen.
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Über diesen Podcast
Dieser Podcast gibt Menschen eine Stimme, die sonst oft überhört
werden: Betroffene psychischer Erkrankungen und Menschen, die von
ihrem ganz persönlichen „Zu viel“ erzählen. Ob Depression, Angst
oder Burnout – oder einfach der Alltagsstress, der uns überrollt,
die Erwartungen anderer, Social Media oder das permanente
Funktionieren: Hier geht es um das, was uns überfordert, aber
selten offen besprochen wird. Lars Tönsfeuerborn spricht ehrlich
mit Betroffenen und bekannten Persönlichkeiten – und lässt
regelmäßig die Expert:innen Dr. Christian Utler (Psychotherapeut,
Arzt) und Simone Hoffmann (Coach, Yoga-Lehrerin) zu Wort kommen.
Sie ordnen Erfahrungen ein und geben Impulse, wie wir mit dem
eigenen „Zu viel“ besser umgehen können. Lars bringt dabei auch
seine persönliche Erfahrung als Betroffener und Angehöriger ein und
macht deutlich: Niemand muss allein durch die Überforderung gehen.
„Zu viel!“ will Mut machen, Hoffnung schenken und die
Stigmatisierung von psychischer Belastung brechen – egal ob
Krankheit oder Alltag. Jeden Sonntag überall wo es Podcast gibt.
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