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Episoden
14.02.2026
47 Minuten
TW In dieser Folge geht es um das Thema Suizid. Wenn das Thema dich
überfordert überspring diese Folge. In dieser zweiten Folge spricht
Lars Tönsfeuerborn erneut mit Claudia Tews – diesmal über die Zeit
nach dem Schock. Claudia erzählt, wie sie nach dem Suizid ihres
Mannes weitergelebt hat: als Mutter von zwei Kindern, als Mensch in
tiefer Überforderung und in einem Alltag, der sich plötzlich fremd
anfühlte. Es geht um Funktionieren, um das Wegschieben von
Erinnerungen, um Wut, Sprachlosigkeit – und um die Frage, wie
Trauer Raum finden kann, wenn man keine Zeit hat, zu trauern. Im
zweiten Teil ordnet Simone Hoffmann das Erlebte ein. Sie spricht
darüber, warum Trauer kein linearer Prozess ist, weshalb „stark
sein“ oft mehr schadet als hilft und wie Selbstfürsorge in einer
Zeit aussehen kann, in der man sich selbst kaum spürt.
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07.02.2026
49 Minuten
TW In dieser Folge geht es um das Thema Suizid. Wenn das Thema dich
überfordert überspring diese Folge. In dieser Folge spricht Lars
Tönsfeuerborn mit Claudia Tews über einen Verlust, der alles
verändert hat: den Suizid ihres Ehemanns im Jahr 2013. Claudia
teilt offen, wie sie diese Zeit erlebt hat, wie sie den Alltag mit
zwei Kindern bewältigte und welche Gefühle sie bis heute begleiten
– von Ohnmacht und Schuld bis hin zu Trauer und leiser Hoffnung. Im
zweiten Teil ordnet Dr. Christian Utler das Erlebte psychologisch
ein. Er erklärt, warum Suizid für Hinterbliebene eine besonders
komplexe Form der Trauer bedeutet, was Kinder in solchen
Situationen brauchen und wie Unterstützung aussehen kann – jenseits
von Floskeln und gut gemeinten Ratschlägen.
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31.01.2026
47 Minuten
TW In dieser Folge geht es um das Thema Suizid. Wenn das Thema dich
überfordert überspring diese Folge. In dieser Folge sprechen Lars
Tönsfeuerborn, Dr. Christian Utler und Simone Hoffmann über ein
Thema, das viele betrifft – und über das dennoch viel zu selten
offen gesprochen wird: Suizidgedanken. Gemeinsam nähern sie sich
der Frage, warum Menschen an einen Punkt kommen können, an dem das
Leben unerträglich erscheint, und warum es oft so schwer ist,
darüber zu sprechen. Die Folge gibt Einblicke in die innere Welt
von Betroffenen, ordnet psychologisch ein und zeigt auf, was in
akuten Krisen helfen kann – für Menschen mit suizidalen Gedanken
ebenso wie für Angehörige. Es geht um Warnsignale, um das richtige
Ansprechen, um professionelle Hilfe und um kleine Schritte, die
Halt geben können, wenn alles zu viel wird. Stand der Folge ist der
19. März 2025
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24.01.2026
32 Minuten
In dieser Folge wird das Gespräch von Simone Hoffmann angeleitet.
Gemeinsam mit Lars Tönsfeuerborn und Dr. Christian Utler spricht
sie über Spiritualität – jenseits von Dogmen, Heilsversprechen oder
Esoterik. Es geht darum, was Spiritualität im Alltag bedeuten kann,
wie sie sich von Religion unterscheidet und warum viele Menschen
gerade in Krisen nach Sinn, Halt und innerer Verbindung suchen. Ein
besonderer Fokus liegt auf dem bewussten Atmen als einfache,
körperliche Möglichkeit, wieder bei sich anzukommen. Christian
ordnet ein, warum Spiritualität aus psychologischer Sicht
stabilisierend wirken kann – und wo eine kritische Abgrenzung
wichtig ist.
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17.01.2026
38 Minuten
In dieser Folge sprechen Lars, Dr. Christian Utler und Simone
Hoffmann über ein Thema, das viele verunsichert: Psychopharmaka.
Was können diese Medikamente – und was nicht? Wann helfen sie
wirklich, und wann sollte man vorsichtig sein? Christian erklärt in
verständlicher Sprache, wie Antidepressiva, Antipsychotika oder
Beruhigungsmittel wirken, welche Nebenwirkungen auftreten können
und warum Aufklärung entscheidend ist. Simone ergänzt, warum
Selbstbestimmung und Vertrauen in den eigenen Körper immer im
Mittelpunkt stehen sollten.
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Über diesen Podcast
Dieser Podcast gibt Menschen eine Stimme, die sonst oft überhört
werden: Betroffene psychischer Erkrankungen und Menschen, die von
ihrem ganz persönlichen „Zu viel“ erzählen. Ob Depression, Angst
oder Burnout – oder einfach der Alltagsstress, der uns überrollt,
die Erwartungen anderer, Social Media oder das permanente
Funktionieren: Hier geht es um das, was uns überfordert, aber
selten offen besprochen wird. Lars Tönsfeuerborn spricht ehrlich
mit Betroffenen und bekannten Persönlichkeiten – und lässt
regelmäßig die Expert:innen Dr. Christian Utler (Psychotherapeut,
Arzt) und Simone Hoffmann (Coach, Yoga-Lehrerin) zu Wort kommen.
Sie ordnen Erfahrungen ein und geben Impulse, wie wir mit dem
eigenen „Zu viel“ besser umgehen können. Lars bringt dabei auch
seine persönliche Erfahrung als Betroffener und Angehöriger ein und
macht deutlich: Niemand muss allein durch die Überforderung gehen.
„Zu viel!“ will Mut machen, Hoffnung schenken und die
Stigmatisierung von psychischer Belastung brechen – egal ob
Krankheit oder Alltag. Jeden Sonntag überall wo es Podcast gibt.
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