But how? – Insights for an Intentional Life

#KI #KünstlicheIntelligenz #Produktivität #HumanInTheLoop #GenAI  ️Wir besprechen, wie generative KI, die vier Prinzipien der Co-Intelligenz und bewusster KI-Einsatz dich – und dein Umfeld – produktiver, kreativer und klarer im Denken machen können. Du erfährst, wie du KI als Sparringspartner, Human-in-the-Loop-Ansätze und Rollenzuweisungen anwendest, um bessere Ergebnisse in Arbeit, Lernen und Alltag zu erreichen. Was du mitnimmst Die 4 Prinzipien der Co-Intelligenz – wie du KI konkret nutzt, statt nur darüber zu reden KI als Co-Pilot statt Ersatz – warum du immer der „Human in the Loop“ bleiben solltest Rollenprompting – wie KI völlig andere Ergebnisse liefert, wenn du ihr eine Identität gibst Experimentiermodus – warum KI heute die schlechteste ist, die du je nutzen wirst Bewusster KI-Einsatz – wie du Denkfaulheit, Echokammern und Abhängigkeit vermeidest Kreativ arbeiten mit KI – warum KI dir hilft, ins Schreiben, Gestalten und Denken reinzukommen Struktur Überblick über Ethan Mollick und die Geschichte der KIDie vier Prinzipien der Co-IntelligenzBewusster Einsatz der KIStreiflicht auf weitere Themen des Buchs: Arbeit, Bildung, Kreativität, Risiken,...Abschluss & gemeinsame Übung Zitate zum Mitnehmen „Gehe davon aus, dass dies die schlechteste KI ist, die du jemals nutzen wirst.“ „Nutze KI wie einen superschnellen Praktikanten — aber vergiss nie, dass du derjenige bleibst, der entscheidet.“ Umsetzungsidee Übung:  1. Mache ein Review Deiner wiederkehrenden Aufgaben der letzten Woche und ordne sie ein in  a) für Dich als Mensch b) für die KI mit Deinem Review c) Voll Automatisierbar  d) Unnötig 2. Experimentiere mit Aufgaben der Kategorien b) und c). Inspiration & Quellen Buch: Co-Intelligenz von Ethan Mollick Außerdem erwähnt: Superintelligence von Nick Bostrom, Per Anhalter durch die Galaxis von Douglas Adams Erwähnte Tools & Modelle: ChatGPT, Google Gemini, Nano Banana 3, Feedly, Notion Weiterführende Links & Ressourcen Visualisierungen & Show Notes: www.but-how-podcast.com Kontakt & Feedback: studio@but-how-podcast.com Call to Action Welche der Übungen probierst du diese Woche aus – und wie war deine Erfahrung?Schreib uns: studio@but-how-podcast.com Kennst du jemanden, der mit KI produktiver werden will – aber noch skeptisch ist?Schick ihm diese Folge – und bewerte uns auf Spotify oder Apple Podcasts.

#First90Days #Neuanfänge #Productivity ️ Neuer Job? Neues Jahr? Neues Projekt? In dieser Folge sprechen wir darüber, wie du Neuanfänge – beruflich wie privat – so gestaltest, dass du schneller wirksam wirst, mehr Klarheit gewinnst und Überforderung vermeidest. Basierend auf The First 90 Days von Michael Watkins zeigen wir dir, wie du die Logik der ersten 90 Tage auf Jobwechsel, neue Verantwortlichkeiten oder deine Neujahrsvorsätze anwenden kannst. Du erfährst, wie du Fallstricke vermeidest, deinen Kontext richtig einschätzt und mit kleinen, sichtbaren Erfolgen Momentum aufbaust. Was du mitnimmst: Warum Neuanfänge besondere Chancen – aber auch Risiken – bergen Das STARS-Modell: Die 4 Situationen, die bestimmen, wie du starten solltest Wie du Early Wins erzielst und dadurch Vertrauen sowie Spielräume schaffst Warum Klarheit, Balance und mentale Hygiene entscheidend sind Die drei Komponenten von Self-Efficacy: Personal Disciplines, Local Control & Support Network Wie du Grenzen setzt, Fokuszeiten schützt und gute Rituale etablierst Welche Rolle Beziehungen, Kultur und Netzwerke für deinen Erfolg spielen Struktur der Folge: Warum sich die ersten 90 Tage so stark auf langfristigen Erfolg auswirken Das STARS-Modell: Start-up, Turnaround, Re-Alignment, Sustaining Success Early Wins – kleine Schritte, große Wirkung Self-Efficacy: Wie du Fokus, Energie und mentale Stabilität stärkst Support-Netzwerke: Die drei Arten von Unterstützern Übertragung auf den Alltag: Sport, Hobbys, Neujahrsvorsätze, Gewohnheiten Die Übung der Woche: Deine ersten 7 Tage im neuen Jahr planen Zitate zum Mitnehmen „Verstehe zuerst die Situation – bevor du handelst.“ „Early Wins sind kein Selbstzweck. Sie schaffen Vertrauen, Glaubwürdigkeit und Momentum.“ „Weniger ist mehr: Klare Prioritäten und persönliche Disziplin sind die Basis für einen guten Start.“ Übung: Deine ersten 7 Tage des neuen Jahres Nutze die First-90-Days-Logik für deinen persönlichen Start: Ordne deine Vorsätze einer STARS-Kategorie zu (Neu anfangen? Problem beheben? Justieren? Bewahren?).Definiere zwei realistische Early Wins für die erste Woche.Suche dir zwei Personen, die dich unterstützen – per kurzer Nachricht.Plane konkrete, kleine Zeitfenster (Local Control), die auf jeden Fall stattfinden. Inspiration & Quellen The First 90 Days von Michael Watkins Außerdem erwähnt: Ted Lasso (Apple TV+), Feel-Good Productivity (Ali Abdaal) Weiterführende Links & Ressourcen Visualisierungen & Übung: www.but-how-podcast.com Kontakt & Feedback: studio@but-how-podcast.com Call to Action Welche Situation trifft aktuell auf dich zu – Start-up, Turnaround, Re-Alignment oder Sustaining Success? Schreib uns an studio@but-how-podcast.com. Wenn dir die Folge hilft, teile sie mit jemandem, der vor einem wichtigen Neuanfang steht.

#4000Weeks #TeilZwei #OliverBurkeman #Zeit #Sterblichkeit #Produktivität #Kontrolle Kurzbeschreibung Im zweiten Teil zu 4000 Weeks – Time Management for Mortals von Oliver Burkeman sprechen wir darüber, was passiert, wenn wir aufhören, Zeit kontrollieren zu wollen. Statt das Leben als Projekt zu sehen, geht es darum, Unsicherheit zuzulassen, das Jetzt zu würdigen und Glück im Gewöhnlichen zu finden. Wir reflektieren, warum Planen nur bedingt hilft, wie „strategisches Nichtstun“ befreit und weshalb Zeit gemeinsam mit anderen am wertvollsten ist – nicht gegen sie. Themen dieser Folge Warum wir die Zukunft nicht kontrollieren können – und das okay ist Pläne als Intention, nicht als Zwang Athelische Aktivitäten: Dinge tun, die keinen Zweck brauchen Der Missbrauch von Freizeit als Produktivitäts-Tool Sucht nach Geschwindigkeit und Effizienz „Seek out novelty in the mundane“ – das Neue im Gewöhnlichen entdecken Warum Zeit langsamer vergeht, wenn wir Neues erleben Die Kraft synchronisierter Zeit – Glück in der Gemeinschaft Steve Jobs, Kleinheit und die Freiheit vom Perfektionsdruck Zitat zum Mitnehmen „Begrenztheit ist kein Problem, das gelöst werden muss – sondern eine Wahrheit, die uns befreit.“ Buch zur Folge 4000 Weeks – Time Management for Mortals von Oliver Burkeman Link zum Buch auf Thalia.de: https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1061553091 Reflexionsfrage Wann hast du zuletzt etwas nur um seiner selbst willen getan – ohne Ziel, ohne Nutzen, einfach nur im Moment? Weiterführende Links & Shownotes Mehr zur Folge & Visualisierungen: www.but-how-podcast.com Kontakt & Feedback: studio@but-how-podcast.com Call to Action Welche Übung aus 4000 Weeks hat dich am meisten inspiriert? Teile die Episode mit jemandem, der ständig „mehr schaffen“ will – und erinnere ihn daran, dass das Leben jetzt stattfindet. ️ Wenn dir unser Podcast gefällt: Hinterlass uns gern eine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts!

#4000Weeks #TeilEins #OliverBurkeman #Zeit #Sterblichkeit #Produktivität Kurzbeschreibung Ein Menschenleben dauert im Schnitt 4000 Wochen – erschreckend endlich und zugleich befreiend. In dieser Folge sprechen wir über Teil Eins des Buches 4000 Weeks – Time Management for Mortals von Oliver Burkeman. Du erfährst, warum Effizienz allein keine Zeit schenkt, weshalb Kontrollillusionen uns unglücklich machen – und wie du durch bewusste Entscheidungen, strategisches „Underachievement“ und Achtsamkeit echten Fortschritt findest. Für alle, die lernen wollen, mit ihrer Endlichkeit Frieden zu schließen – und bewusster zu leben. Themen dieser Folge Warum wir nie „fertig“ werden – und das befreiend ist Die Illusion von Kontrolle und Effizienz Zeitoptimierung als Falle: Mehr Effizienz erzeugt mehr Druck Entscheidungen treffen heißt: Alternativen loslassen Strategisches „Underachievement“ – wo du nicht exzellent sein musst Aufmerksamkeit als Währung: Was du fokussierst, formt deine Realität Übungen: „Do Nothing“ und „Serialize, Serialize, Serialize“ Warum bewusste Langeweile ein Akt der Freiheit ist Zitat zum Mitnehmen „Begrenzung ist kein Feind der Freiheit, sondern ihre Voraussetzung.“ Buch zur Folge 4000 Weeks – Time Management for Mortals von Oliver Burkeman https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1061553091 Reflexionsfrage Wenn du akzeptierst, dass dein Leben 4000 Wochen hat – was würdest du heute anders priorisieren? Weiterführende Links & Shownotes ⁠https://www.ndr.de/kirche/viktor-frankl-jeder-braucht-in-seinem-leben-einen-sinn,frankl-100.html⁠ Mehr zur Folge & Visualisierungen: www.but-how-podcast.com Kontakt & Feedback: studio@but-how-podcast.com Call to Action Welcher Gedanke aus dieser Folge hat dich am meisten bewegt? Teile sie mit jemandem, der ständig „keine Zeit“ hat – und erinnere ihn daran, dass 4000 Wochen alles sind, was wir haben. ️ Wenn dir unser Podcast gefällt: Hinterlass uns eine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts!