Podcaster
Episoden
17.05.2026
16 Minuten
#Selbstmanagement #AtomicHabits #Gewohnheiten #Gamification #Persönlichkeitsentwicklung
️ Wir ziehen Bilanz! Nach unserer zweiten 30-Tage-Challenge zum Thema „Geist & Körper“ reflektieren Benedikt und Tim schonungslos ihre Ups and Downs mit täglichen Klimmzügen und Meditation. Du erfährst, warum Reisen der ultimative Härtetest für neue Routinen ist, weshalb haptische Tracker manchmal im entscheidenden Moment auf dem Schreibtisch liegen bleiben und wie wir durch digitale Tools und Gamification in Zukunft die Hürden für unsere Gewohnheiten noch weiter senken wollen.
Was du mitnimmst
Der Reise-Härtetest – Warum gewohnte Umgebungen Routinen schützen und Reisen sie radikal auf die Probe stellen. Hürden minimieren nach James Clear – Wie eine strategisch platzierte Klimmzugstange (oder das Fehlen einer solchen) über Erfolg und Misserfolg entscheidet. Der Micro-Set-Ansatz – Warum es klug sein kann, Übungen in kleinen Portionen über den Tag zu verteilen, statt alles am Stück zu wollen. Meditation braucht keinen Leistungsdruck – Warum Entschleunigung scheitert, wenn wir sie wie eine To-Do-Liste abarbeiten. Analog vs. Digital – Wann Zettel und Stift an ihre logistischen Grenzen stoßen und das Smartphone als smarter Reminder einspringen muss. Gamification als Turbo – Ein Ausblick darauf, wie Punkte- und Anreizsysteme die intrinsische Motivation unterstützen können.
Struktur
Intro & Rückblick: Was bedeutete die Challenge „Geist & Körper“ konkret für uns? Benedikts Insights: Hotel-Gyms, die Tücken des Reisens, Meditation als Reset in der Mittagspause und ein bandagierter Finger. Tims Insights: Logistik-Probleme mit dem Notizbuch, 15 Klimmzüge als Grundrauschen und der Kampf mit dem Meditations-Pflichtteil. Lessons Learned: Weniger ist mehr – warum zwei Challenges gleichzeitig den Fokus rauben. Der Blick nach vorn: Warum wir in der „Build-Phase“ dieser Staffel etwas Eigenes kreieren und mit Gamification experimentieren wollen.
Zitat zum Mitnehmen
„Fürs Meditieren brauche ich in gewisser Weise eine Konzentration – tatsächlich an nichts mehr zu denken. Das wird unter Zeitdruck oder im Stress zur echten Herausforderung.“
„Ich will mich von einer Übung wie Meditation nicht stressen lassen. Da habe ich den Anspruch, dass ich das freiwillig und mit Muße tue.“
Inspiration & Quellen
Erwähntes Buch: Atomic Habits (Die 1%-Methode) von James Clear Erwähntes Buch: Build von Tony Fadell Ausblick: Tiny Experiments von Anne-Laure Le Cunff
Weiterführende Links & Ressourcen
Visualisierungen & Show Notes: but-how-podcast.com Kontakt & Feedback: studio@but-how-podcast.com
Call to Action
Wie trackst du deine Challenges am liebsten – ganz haptisch auf Papier oder komplett digital in einer App? Schreib uns deine Erfahrungen: studio@but-how-podcast.com Kennst du jemanden, der gerade an seiner 30-Tage-Challenge verzweifelt? Teile diese Folge als mentale Unterstützung – und bewerte uns auf Spotify oder Apple Podcasts.
️ Wir ziehen Bilanz! Nach unserer zweiten 30-Tage-Challenge zum Thema „Geist & Körper“ reflektieren Benedikt und Tim schonungslos ihre Ups and Downs mit täglichen Klimmzügen und Meditation. Du erfährst, warum Reisen der ultimative Härtetest für neue Routinen ist, weshalb haptische Tracker manchmal im entscheidenden Moment auf dem Schreibtisch liegen bleiben und wie wir durch digitale Tools und Gamification in Zukunft die Hürden für unsere Gewohnheiten noch weiter senken wollen.
Was du mitnimmst
Der Reise-Härtetest – Warum gewohnte Umgebungen Routinen schützen und Reisen sie radikal auf die Probe stellen. Hürden minimieren nach James Clear – Wie eine strategisch platzierte Klimmzugstange (oder das Fehlen einer solchen) über Erfolg und Misserfolg entscheidet. Der Micro-Set-Ansatz – Warum es klug sein kann, Übungen in kleinen Portionen über den Tag zu verteilen, statt alles am Stück zu wollen. Meditation braucht keinen Leistungsdruck – Warum Entschleunigung scheitert, wenn wir sie wie eine To-Do-Liste abarbeiten. Analog vs. Digital – Wann Zettel und Stift an ihre logistischen Grenzen stoßen und das Smartphone als smarter Reminder einspringen muss. Gamification als Turbo – Ein Ausblick darauf, wie Punkte- und Anreizsysteme die intrinsische Motivation unterstützen können.
Struktur
Intro & Rückblick: Was bedeutete die Challenge „Geist & Körper“ konkret für uns? Benedikts Insights: Hotel-Gyms, die Tücken des Reisens, Meditation als Reset in der Mittagspause und ein bandagierter Finger. Tims Insights: Logistik-Probleme mit dem Notizbuch, 15 Klimmzüge als Grundrauschen und der Kampf mit dem Meditations-Pflichtteil. Lessons Learned: Weniger ist mehr – warum zwei Challenges gleichzeitig den Fokus rauben. Der Blick nach vorn: Warum wir in der „Build-Phase“ dieser Staffel etwas Eigenes kreieren und mit Gamification experimentieren wollen.
Zitat zum Mitnehmen
„Fürs Meditieren brauche ich in gewisser Weise eine Konzentration – tatsächlich an nichts mehr zu denken. Das wird unter Zeitdruck oder im Stress zur echten Herausforderung.“
„Ich will mich von einer Übung wie Meditation nicht stressen lassen. Da habe ich den Anspruch, dass ich das freiwillig und mit Muße tue.“
Inspiration & Quellen
Erwähntes Buch: Atomic Habits (Die 1%-Methode) von James Clear Erwähntes Buch: Build von Tony Fadell Ausblick: Tiny Experiments von Anne-Laure Le Cunff
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03.05.2026
40 Minuten
Erstausstrahlung am 13. Juli 2025.
#FitnessOhneGeräte #FunctionalWorkout #Gesundheit #KraftTraining #HIIT
In dieser Folge sprechen wir über ein physisches Grundbedürfnis: Kraft und Grundfitness. Wir zeigen dir, wie du ohne Geräte, ohne Fitnessstudio und ohne Ausreden trainieren kannst – inspiriert vom 7-Minuten-Workout und dem Buch „Trainieren wie im Knast“ (Convict Conditioning). Wir sprechen über Kontinuität, Unabhängigkeit und Verletzungsprävention – und wie du dir eine clevere, minimalistische Trainingsroutine aufbaust, die wirklich zu deinem Alltag passt.
Was du mitnimmst:
Warum Grundfitness das Fundament für ein gesundes, aktives Leben ist Wie du mit HIIT und Eigengewichtsübungen effektiver trainierst als im Gym Das „7-Minute Workout“ – Wissenschaftlich fundiert, zeiteffizient & überall machbar Die 6 Grundübungen aus Convict Conditioning – mit je 10 Progressionsstufen Wie du eine Trainingsgewohnheit entwickelst, die wirklich funktioniert Tools, Tipps und Motivation für die Umsetzung in nur 7 Minuten am Tag
Kapitel & Struktur der Folge: Warum Grundfitness entscheidend istDas 7-Minuten-Workout: Wissenschaft, Ablauf & eigene Erfahrung„Trainieren wie im Knast“ – Konzept, Übungen & PraxisKey Take-Aways & Deine 4-Wochen-Challenge
Zitat zum Mitnehmen
„Fitness kannst Du selbst.“ „Lieber täglich sieben Minuten trainieren als einmal die Woche 90 Minuten – Kontinuität schlägt Intensität.“
Deine erste Umsetzungsidee:
Starte heute mit dem 7-Minuten-Zirkeltraining – keine Geräte, keine Ausreden. 4 Wochen Challenge: Täglich minimal trainieren – beobachte, was sich verändert.
Inspiration & Quellen:
The Scientific 7-Minute Workout (NYT & American College of Sports Medicine) High-Intensity Circuit Training Using Body Weight (American College of Sports Medicine) Buch: Trainieren wie im Knast von Paul „Coach“ Wade (engl. Convict Conditioning)
Weiterführende Links & Ressourcen
Visualisierungen & Show Notes: www.but-how-podcast.com Kontakt & Feedback: studio@but-how-podcast.com
Call to Action
Wie trainierst Du? – und was hilft dir, dranzubleiben? Schreib uns: studio@but-how-podcast.com Hat dir die Folge gefallen? Dann bewerte uns auf Spotify oder Apple Podcasts – oder teile sie mit jemandem, der einen Mini-Trainings-Boost gebrauchen kann.
#FitnessOhneGeräte #FunctionalWorkout #Gesundheit #KraftTraining #HIIT
In dieser Folge sprechen wir über ein physisches Grundbedürfnis: Kraft und Grundfitness. Wir zeigen dir, wie du ohne Geräte, ohne Fitnessstudio und ohne Ausreden trainieren kannst – inspiriert vom 7-Minuten-Workout und dem Buch „Trainieren wie im Knast“ (Convict Conditioning). Wir sprechen über Kontinuität, Unabhängigkeit und Verletzungsprävention – und wie du dir eine clevere, minimalistische Trainingsroutine aufbaust, die wirklich zu deinem Alltag passt.
Was du mitnimmst:
Warum Grundfitness das Fundament für ein gesundes, aktives Leben ist Wie du mit HIIT und Eigengewichtsübungen effektiver trainierst als im Gym Das „7-Minute Workout“ – Wissenschaftlich fundiert, zeiteffizient & überall machbar Die 6 Grundübungen aus Convict Conditioning – mit je 10 Progressionsstufen Wie du eine Trainingsgewohnheit entwickelst, die wirklich funktioniert Tools, Tipps und Motivation für die Umsetzung in nur 7 Minuten am Tag
Kapitel & Struktur der Folge: Warum Grundfitness entscheidend istDas 7-Minuten-Workout: Wissenschaft, Ablauf & eigene Erfahrung„Trainieren wie im Knast“ – Konzept, Übungen & PraxisKey Take-Aways & Deine 4-Wochen-Challenge
Zitat zum Mitnehmen
„Fitness kannst Du selbst.“ „Lieber täglich sieben Minuten trainieren als einmal die Woche 90 Minuten – Kontinuität schlägt Intensität.“
Deine erste Umsetzungsidee:
Starte heute mit dem 7-Minuten-Zirkeltraining – keine Geräte, keine Ausreden. 4 Wochen Challenge: Täglich minimal trainieren – beobachte, was sich verändert.
Inspiration & Quellen:
The Scientific 7-Minute Workout (NYT & American College of Sports Medicine) High-Intensity Circuit Training Using Body Weight (American College of Sports Medicine) Buch: Trainieren wie im Knast von Paul „Coach“ Wade (engl. Convict Conditioning)
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19.04.2026
22 Minuten
#Persönlichkeitsentwicklung #Challenge #Meditation #Fitness #Mindset #ButHowPodcast
️ In dieser Folge planen Tim und Benedikt ihre zweite 30-Tage-Challenge der dritten Staffel. Es geht um den Spagat zwischen dem Bedürfnis nach Entschleunigung und den Herausforderungen eines mobilen Alltags. Erfahre, wie die beiden eine Routine entwickelt haben, die sowohl den Geist erdet als auch den Körper fordert – und das in weniger als 15 Minuten pro Tag.
Was du mitnimmst
Entschleunigung vs. Hochstrom – Warum bewusste Pausen bei einem stressigen Alltag essenziell sind. Herausforderung Reise – Wie man Gewohnheiten beibehält, auch wenn man viel unterwegs ist. Körperliche Reize setzen – Warum tägliche Klimmzüge (mit Variationen) ein effektiver Kraft-Hebel sind. Mentale Klarheit – Die Kraft von 10 Minuten Stille oder fokussierter Meditation. Reflektion als Schlüssel – Warum ein tägliches Logbuch den Unterschied zwischen "einfach machen" und "echter Erkenntnis" macht.
Struktur
Why: Tims Erkenntnis über das "Gefühl, unter Strom zu stehen" und die Suche nach Zentrierung. How: Die Auswahl der richtigen Werkzeuge – von der "10-Minuten-Nichts-Tun"-Methode bis zum Krafttraining. Die Challenge: 10 Minuten tägliche Meditation kombiniert mit einer individuellen Anzahl an Klimmzügen. Methodik: Einsatz einer Vorlage mit Fokus auf täglicher Reflektion und Dokumentation.
Zitat zum Mitnehmen
„Es ist sowohl erhebend als auch erdend.“
„Zehn Minuten zu versuchen, an nichts zu denken, ist deutlich schwerer als man denkt.“
Deine Umsetzungsideen Übung 1: Definiere deine eigene tägliche Meditationszeit (Tipp: 10 Minuten sind ein idealer Einstieg).Übung 2: Finde eine körperliche Übung, die du überall (auch auf Reisen) durchführen kannst, um am Ball zu bleiben.Übung 3: Nutze ein einfaches Freitextfeld, um täglich kurz zu notieren: Wie habe ich mich heute dabei gefühlt?
Inspiration & Quellen
Buch: 4000 Weeks von Oliver Burkeman (inspiriert die 10-Minuten-Übung). Methodik: Build von Tony Fadell (als Leitfaden für die Erstellung der Challenge-Vorlage). Erwähnt: Wim Hof Methode (Arbeit mit Kälte).
Weiterführende Links & Ressourcen
Vorlage zur Challenge: https://www.but-how-podcast.com/blog/30-tage-challenge-gh8e5 Kontakt & Feedback: studio@but-how-podcast.com
Call to Action
Bist du bereit für 30 Tage Fokus? Welche Übung erdet dich am meisten? Schreib uns: studio@but-how-podcast.com Kennst du jemanden, der gerade auch "unter Strom steht"? Teile die Folge – und bewerte uns auf Spotify oder Apple Podcasts.
️ In dieser Folge planen Tim und Benedikt ihre zweite 30-Tage-Challenge der dritten Staffel. Es geht um den Spagat zwischen dem Bedürfnis nach Entschleunigung und den Herausforderungen eines mobilen Alltags. Erfahre, wie die beiden eine Routine entwickelt haben, die sowohl den Geist erdet als auch den Körper fordert – und das in weniger als 15 Minuten pro Tag.
Was du mitnimmst
Entschleunigung vs. Hochstrom – Warum bewusste Pausen bei einem stressigen Alltag essenziell sind. Herausforderung Reise – Wie man Gewohnheiten beibehält, auch wenn man viel unterwegs ist. Körperliche Reize setzen – Warum tägliche Klimmzüge (mit Variationen) ein effektiver Kraft-Hebel sind. Mentale Klarheit – Die Kraft von 10 Minuten Stille oder fokussierter Meditation. Reflektion als Schlüssel – Warum ein tägliches Logbuch den Unterschied zwischen "einfach machen" und "echter Erkenntnis" macht.
Struktur
Why: Tims Erkenntnis über das "Gefühl, unter Strom zu stehen" und die Suche nach Zentrierung. How: Die Auswahl der richtigen Werkzeuge – von der "10-Minuten-Nichts-Tun"-Methode bis zum Krafttraining. Die Challenge: 10 Minuten tägliche Meditation kombiniert mit einer individuellen Anzahl an Klimmzügen. Methodik: Einsatz einer Vorlage mit Fokus auf täglicher Reflektion und Dokumentation.
Zitat zum Mitnehmen
„Es ist sowohl erhebend als auch erdend.“
„Zehn Minuten zu versuchen, an nichts zu denken, ist deutlich schwerer als man denkt.“
Deine Umsetzungsideen Übung 1: Definiere deine eigene tägliche Meditationszeit (Tipp: 10 Minuten sind ein idealer Einstieg).Übung 2: Finde eine körperliche Übung, die du überall (auch auf Reisen) durchführen kannst, um am Ball zu bleiben.Übung 3: Nutze ein einfaches Freitextfeld, um täglich kurz zu notieren: Wie habe ich mich heute dabei gefühlt?
Inspiration & Quellen
Buch: 4000 Weeks von Oliver Burkeman (inspiriert die 10-Minuten-Übung). Methodik: Build von Tony Fadell (als Leitfaden für die Erstellung der Challenge-Vorlage). Erwähnt: Wim Hof Methode (Arbeit mit Kälte).
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Vorlage zur Challenge: https://www.but-how-podcast.com/blog/30-tage-challenge-gh8e5 Kontakt & Feedback: studio@but-how-podcast.com
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05.04.2026
29 Minuten
#Gewohnheiten #PersönlicheEntwicklung #Reflexion #Mindset #30DayChallenge
️Nach Abschluss der ersten 30-Tage-Habit-Challenge wird es Zeit für ein Review: Was hat funktioniert – und was nicht?
In dieser Kurzfolge reflektieren Tim und Benedikt ihre Erfahrungen aus der Challenge rund um besseren Schlaf und ein positiveres Mindset. Dabei wird schnell klar: Es geht nicht um Perfektion, sondern um Erkenntnisse.
Was passiert, wenn man versucht, seinen Schlafrhythmus zu stabilisieren? Wie wirkt sich tägliche Dankbarkeit wirklich auf den Alltag aus? Und warum sind kleine Rückschläge oft der wichtigste Teil des Prozesses?
Die beiden teilen offen ihre Learnings, Herausforderungen und Aha-Momente – und zeigen, wie aus abstrakten Konzepten konkrete Gewohnheiten werden.
Die Idee der Folge: Reflexion der ersten 30-Tage-Challenge – mit Fokus auf Lernen statt Bewerten. Die Folge zeigt:
welche Gewohnheiten im Alltag wirklich funktionieren wo typische Hürden liegen (z. B. Reisen, unregelmäßige Tage) wie wichtig einfache Systeme und Selbstbeobachtung sind
Struktur der Folge
Rückblick auf die Challenge (Schlaf & Dankbarkeit) Tims persönliche Learnings & Herausforderungen Benedikts Erfahrungen & konkrete Anpassungen Meta-Learnings: Was macht Gewohnheiten nachhaltig? Ausblick auf die nächsten Folgen
Zentrale Erkenntnisse aus der Folge
„Bewusstsein verändert Verhalten“ – Reflexion ist ein Gamechanger Aufschreiben (z. B. Dankbarkeit) wirkt stärker als nur Nachdenken Konstanz schlägt Perfektion („Never miss twice“) Rahmenbedingungen und Systeme entscheiden über Erfolg (z. B. Reisen, Alltag) Accountability (z. B. Buddy-System) erhöht die Wahrscheinlichkeit dranzubleiben Nicht jede ausprobierte Gewohnheit bleibt – aber jedes Experiment bringt Erkenntnisse
Zitat aus der Folge „Zwei von drei Gewohnheiten mitzunehmen ist eine ziemlich gute Ausbeute.“
Call to Action Seid ihr noch mitten in der Challenge oder startet jetzt?
Findet das Handout zur Challenge hier: https://www.but-how-podcast.com/blog/30-tage-challenge
Teilt eure Erfahrungen mit uns per mail: studio@but-how-podcast.com
Weiterführende Links & Ressourcen
Visualisierungen & Show Notes: www.but-how-podcast.com Weitere Folgen & Buchempfehlungen: www.but-how-podcast.com Kontakt & Feedback: studio@but-how-podcast.com
️Nach Abschluss der ersten 30-Tage-Habit-Challenge wird es Zeit für ein Review: Was hat funktioniert – und was nicht?
In dieser Kurzfolge reflektieren Tim und Benedikt ihre Erfahrungen aus der Challenge rund um besseren Schlaf und ein positiveres Mindset. Dabei wird schnell klar: Es geht nicht um Perfektion, sondern um Erkenntnisse.
Was passiert, wenn man versucht, seinen Schlafrhythmus zu stabilisieren? Wie wirkt sich tägliche Dankbarkeit wirklich auf den Alltag aus? Und warum sind kleine Rückschläge oft der wichtigste Teil des Prozesses?
Die beiden teilen offen ihre Learnings, Herausforderungen und Aha-Momente – und zeigen, wie aus abstrakten Konzepten konkrete Gewohnheiten werden.
Die Idee der Folge: Reflexion der ersten 30-Tage-Challenge – mit Fokus auf Lernen statt Bewerten. Die Folge zeigt:
welche Gewohnheiten im Alltag wirklich funktionieren wo typische Hürden liegen (z. B. Reisen, unregelmäßige Tage) wie wichtig einfache Systeme und Selbstbeobachtung sind
Struktur der Folge
Rückblick auf die Challenge (Schlaf & Dankbarkeit) Tims persönliche Learnings & Herausforderungen Benedikts Erfahrungen & konkrete Anpassungen Meta-Learnings: Was macht Gewohnheiten nachhaltig? Ausblick auf die nächsten Folgen
Zentrale Erkenntnisse aus der Folge
„Bewusstsein verändert Verhalten“ – Reflexion ist ein Gamechanger Aufschreiben (z. B. Dankbarkeit) wirkt stärker als nur Nachdenken Konstanz schlägt Perfektion („Never miss twice“) Rahmenbedingungen und Systeme entscheiden über Erfolg (z. B. Reisen, Alltag) Accountability (z. B. Buddy-System) erhöht die Wahrscheinlichkeit dranzubleiben Nicht jede ausprobierte Gewohnheit bleibt – aber jedes Experiment bringt Erkenntnisse
Zitat aus der Folge „Zwei von drei Gewohnheiten mitzunehmen ist eine ziemlich gute Ausbeute.“
Call to Action Seid ihr noch mitten in der Challenge oder startet jetzt?
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22.03.2026
50 Minuten
#PersonalGrowth #TonyFadell #Build #Karriere #Mentoring #Persönlichkeitsentwicklung ️ Wir besprechen heute das erste Kapitel „Build Yourself“ aus dem Bestseller Build von Tony Fadell. Der „Vater des iPods“ und Nest-Gründer räumt mit dem Mythos auf, dass man nach der Ausbildung „fertig“ gelernt hat. Du erfährst, warum du deine frühen Berufsjahre als bezahlte Ausbildung betrachten solltest, wie du den Unterschied zwischen gutem und schlechtem Scheitern erkennst und warum radikale Neugier dein wichtigster Kompass ist.
Was du mitnimmst
Adulthood & Lebenslanges Lernen – Warum der erste Job keine Karriereleiter, sondern ein Fundament ist. Die Anatomie des Scheiterns – Wie du Misserfolge wie einen medizinischen Fall sezierst (Execution vs. Hypothesis Failure). Data over Ego – Warum du lernen musst, die Daten sprechen zu lassen, statt dich in Ausreden zu flüchten. Wahre Mentoren finden – Warum ein guter Mentor dir den Spiegel vorhält, statt dir einfach nur die Antworten vorzukauen. Problem-Love vs. Solution-Love – Warum du dich in das Problem verlieben musst, um nicht blind für Kritik zu werden. Look for Hard Problems – Warum dort der geringste Wettbewerb und der größte Lerneffekt warten.
Struktur
Intro: Update zur 30-Tage-Challenge von Tim & Benedikt. Why: Tony Fadell und seine Philosophie des „Bauens“. How: Die drei Pfeiler: Umgang mit Misserfolg, Mentoren und radikale Neugier. Analysis: Das Scheitern von „General Magic“ als Lehrstück für das iPhone. Mentoring: Wie man organisch Rat für spezifische, harte Probleme sucht. What: Warum harte Probleme Sinn stiften und dich wachsen lassen. Key Takeaways & Übungen.
Zitat zum Mitnehmen
„Die Lösung ist das Ziel. Aber das Problem ist der Kompass.“
„Adulthood heißt eigentlich: Jetzt wirst du für die weitere Ausbildung auch noch bezahlt.“
Deine Umsetzungsideen
Übung 1: Die „Painful Why“-Übung. Hinterfrage einen Prozess in deinem Alltag fünfmal mit „Warum?“, bis es wirklich wehtut und du den Kern verstehst. Übung 2: Suche das harte Problem. Identifiziere eine Aufgabe, vor der gerade alle weglaufen, und nimm sie bewusst als Wachstums-Chance an. Übung 3: Mentoren-Check. Überprüfe dein Umfeld: Wer gibt dir nur Abkürzungen und wer hilft dir wirklich, das Problem besser zu verstehen?
Inspiration & Quellen
Buch: Build: An Unorthodox Guide to Making Things Worth Making von Tony Fadell. Erwähnt: Flow von Mihály Csíkszentmihályi, Building a Second Brain von Tiago Forte, The First 90 Days von Michael Watkins. Challenge: Nutze unser Challenge-Template für deinen Schlaf und positive Fokus-Momente.
Weiterführende Links & Ressourcen
Visualisierungen & Show Notes: https://www.but-how-podcast.com 30-Tage-Challenge Template: https://www.but-how-podcast.com/blog/30-tage-challenge Kontakt & Feedback: studio@but-how-podcast.com
Call to Action
Welches „harte Problem“ gehst du diese Woche an? Schreib uns deine Erfahrung oder teile sie in den Kommentaren! Kennst du jemanden, der gerade sein berufliches Fundament baut? Teile diese Folge mit ihm!
Was du mitnimmst
Adulthood & Lebenslanges Lernen – Warum der erste Job keine Karriereleiter, sondern ein Fundament ist. Die Anatomie des Scheiterns – Wie du Misserfolge wie einen medizinischen Fall sezierst (Execution vs. Hypothesis Failure). Data over Ego – Warum du lernen musst, die Daten sprechen zu lassen, statt dich in Ausreden zu flüchten. Wahre Mentoren finden – Warum ein guter Mentor dir den Spiegel vorhält, statt dir einfach nur die Antworten vorzukauen. Problem-Love vs. Solution-Love – Warum du dich in das Problem verlieben musst, um nicht blind für Kritik zu werden. Look for Hard Problems – Warum dort der geringste Wettbewerb und der größte Lerneffekt warten.
Struktur
Intro: Update zur 30-Tage-Challenge von Tim & Benedikt. Why: Tony Fadell und seine Philosophie des „Bauens“. How: Die drei Pfeiler: Umgang mit Misserfolg, Mentoren und radikale Neugier. Analysis: Das Scheitern von „General Magic“ als Lehrstück für das iPhone. Mentoring: Wie man organisch Rat für spezifische, harte Probleme sucht. What: Warum harte Probleme Sinn stiften und dich wachsen lassen. Key Takeaways & Übungen.
Zitat zum Mitnehmen
„Die Lösung ist das Ziel. Aber das Problem ist der Kompass.“
„Adulthood heißt eigentlich: Jetzt wirst du für die weitere Ausbildung auch noch bezahlt.“
Deine Umsetzungsideen
Übung 1: Die „Painful Why“-Übung. Hinterfrage einen Prozess in deinem Alltag fünfmal mit „Warum?“, bis es wirklich wehtut und du den Kern verstehst. Übung 2: Suche das harte Problem. Identifiziere eine Aufgabe, vor der gerade alle weglaufen, und nimm sie bewusst als Wachstums-Chance an. Übung 3: Mentoren-Check. Überprüfe dein Umfeld: Wer gibt dir nur Abkürzungen und wer hilft dir wirklich, das Problem besser zu verstehen?
Inspiration & Quellen
Buch: Build: An Unorthodox Guide to Making Things Worth Making von Tony Fadell. Erwähnt: Flow von Mihály Csíkszentmihályi, Building a Second Brain von Tiago Forte, The First 90 Days von Michael Watkins. Challenge: Nutze unser Challenge-Template für deinen Schlaf und positive Fokus-Momente.
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Über diesen Podcast
Zwei Freunde, viele Fragen und der Versuch, den eigenen Weg zu
finden – mit Klarheit, Fokus, Balance und einer Portion Neugier.
Alle zwei Wochen gibt’s Impulse, Gedanken und Gespräche rund um
persönliche Entwicklung, echte Bedürfnisse und den ganz normalen
Wahnsinn im Alltag. Für alle, die ihr Leben aktiv gestalten wollen
– aber noch nicht sicher sind, WIE.
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