Von der Couch zur Startlinie – Mein Weg zum ersten HYROX

Deadly Dozen Wolfsburg sollte mein nächster Wettkampf nach dem HYROX Double in Berlin werden. Ein neues Format, eine neue Herausforderung und eine weitere Startlinie auf meiner Reise als Hybrid-Athlet.


Doch wenige Tage vor dem Event war klar: Es wird heiß. Sehr heiß. 36 Grad waren angekündigt, meine Wade zwickte wieder und auch meine Leiste war noch nicht komplett ruhig. Trotzdem wollte ein Teil von mir unbedingt starten.


In dieser Folge erzähle ich, warum die Verschiebung des Wettkampfs für mich keine Enttäuschung war, sondern regelrecht eine Befreiung. Es geht um diesen inneren Zwiespalt zwischen „Ich will das durchziehen“ und „Ist das gerade wirklich klug?“.


Kennst du dieses Gefühl auch? Schreib mir gerne über Instagram: @couch2startline

Zurück nach Berlin, zurück nach Tempelhof – an den Ort, an dem meine HYROX-Reise vor einem Jahr begonnen hat. Diesmal stehe ich mit meinem Bruder Malte im Double an der Startlinie. Eigentlich wollte ich ihn sicher durch seinen ersten HYROX bringen. Doch dann kam es anders...


Eine Folge über Brüder, Hitze, improvisierte Entscheidungen und die Erkenntnis: Teamwork zeigt sich nicht, wenn alles nach Plan läuft, sondern wenn der Plan nicht mehr reicht.

02.05.2026: Eine wichtige Generalprobe steht an – eigentlich.


Doch manchmal läuft Vorbereitung anders als geplant. In dieser Folge nehme ich dich mit in einen Moment, der mir alles abverlangt hat: zwischen Ehrgeiz, Vernunft und Teamgedanken.


Warum diese Entscheidung so schwer war und was sie für meinen weiteren Weg Richtung Berlin bedeutet, hörst du in dieser Folge.

18.04.2026: Ich nehme dich mit zu meinem HYROX Solo in Köln vom 18.04. – von der Vorbereitung über meine Experimente bis mitten ins Rennen. Und vor allem zu der Frage:


Hat mein Ausdauertraining auf dem Peloton Bike Wirkung gezeigt? Und bleibe ich dieses Mal endlich ohne Wadenkrämpfe in der letzten Laufrunde?


In dieser Folge geht es um Strategie, kritische Momente und das Gefühl, ein Rennen wirklich unter Kontrolle zu haben.