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Episoden
05.06.2026
15 Minuten
Zurück nach Berlin, zurück nach Tempelhof – an den Ort, an dem meine HYROX-Reise vor einem Jahr begonnen hat. Diesmal stehe ich mit meinem Bruder Malte im Double an der Startlinie. Eigentlich wollte ich ihn sicher durch seinen ersten HYROX bringen. Doch dann kam es anders...
Eine Folge über Brüder, Hitze, improvisierte Entscheidungen und die Erkenntnis: Teamwork zeigt sich nicht, wenn alles nach Plan läuft, sondern wenn der Plan nicht mehr reicht.
Eine Folge über Brüder, Hitze, improvisierte Entscheidungen und die Erkenntnis: Teamwork zeigt sich nicht, wenn alles nach Plan läuft, sondern wenn der Plan nicht mehr reicht.
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03.05.2026
9 Minuten
02.05.2026: Eine wichtige Generalprobe steht an – eigentlich.
Doch manchmal läuft Vorbereitung anders als geplant. In dieser Folge nehme ich dich mit in einen Moment, der mir alles abverlangt hat: zwischen Ehrgeiz, Vernunft und Teamgedanken.
Warum diese Entscheidung so schwer war und was sie für meinen weiteren Weg Richtung Berlin bedeutet, hörst du in dieser Folge.
Doch manchmal läuft Vorbereitung anders als geplant. In dieser Folge nehme ich dich mit in einen Moment, der mir alles abverlangt hat: zwischen Ehrgeiz, Vernunft und Teamgedanken.
Warum diese Entscheidung so schwer war und was sie für meinen weiteren Weg Richtung Berlin bedeutet, hörst du in dieser Folge.
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29.04.2026
10 Minuten
18.04.2026: Ich nehme dich mit zu meinem HYROX Solo in Köln vom 18.04. – von der Vorbereitung über meine Experimente bis mitten ins Rennen. Und vor allem zu der Frage:
Hat mein Ausdauertraining auf dem Peloton Bike Wirkung gezeigt? Und bleibe ich dieses Mal endlich ohne Wadenkrämpfe in der letzten Laufrunde?
In dieser Folge geht es um Strategie, kritische Momente und das Gefühl, ein Rennen wirklich unter Kontrolle zu haben.
Hat mein Ausdauertraining auf dem Peloton Bike Wirkung gezeigt? Und bleibe ich dieses Mal endlich ohne Wadenkrämpfe in der letzten Laufrunde?
In dieser Folge geht es um Strategie, kritische Momente und das Gefühl, ein Rennen wirklich unter Kontrolle zu haben.
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25.04.2026
12 Minuten
04.04.2026: Gemeinsam statt allein: In dieser Folge nehme ich dich mit zur HYROX Simulation vom TAIYO Hybrid Club x HYROXDaily in Hamburg. Mein Bruder und ich absolvieren zum ersten Mal die komplette Double-Distanz – ein echter Meilenstein auf unserem Weg nach Berlin. Es geht um Teamwork, Abstimmung, Community-Vibe und wichtige Tests für Köln.
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18.04.2026
12 Minuten
Q1/2026: Für 2026 setze ich bewusst neue Reize, um mich gezielt als Hybrid-Athlet weiterzuentwickeln. In dieser Folge nehme ich dich mit in meine Jahresplanung und erzähle, warum ich mich mit dem Deadly Dozen einem Format stelle, das genau meine Schwächen trifft – und welche Rolle Halbmarathon und PACE RACE dabei spielen.
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Über diesen Podcast
Von der gemütlichen Couch zum ersten HYROX-Wettkampf – dieser
Podcast erzählt die Geschichte eines ganz normalen Alltagshelden.
Ich bin Hendrik: Familienvater, berufstätig und (ehemals)
unsportlich. Schritt für Schritt nehme ich dich mit auf meinen Weg
– mit echten Erfahrungen, Rückschlägen, kleinen Erfolgen und jeder
Menge Motivation für alle, die ihren eigenen Weg zur Startlinie
suchen. „Von der Couch zur Startlinie – Mein Weg zum ersten HYROX“
ist der Podcast für Einsteiger:innen, die Sport, Familie und Alltag
vereinen wollen – und zeigt: Du musst nicht perfekt sein, du musst
nur anfangen.
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