Podcaster
Episoden
29.04.2026
10 Minuten
Ich nehme dich mit zu meinem HYROX Solo in Köln vom 18.04. – von der Vorbereitung über meine Experimente bis mitten ins Rennen. Und vor allem zu der Frage:
Hat mein Ausdauertraining auf dem Peloton Bike Wirkung gezeigt? Und bleibe ich dieses Mal endlich ohne Wadenkrämpfe in der letzten Laufrunde?
In dieser Folge geht es um Strategie, kritische Momente und das Gefühl, ein Rennen wirklich unter Kontrolle zu haben.
Hat mein Ausdauertraining auf dem Peloton Bike Wirkung gezeigt? Und bleibe ich dieses Mal endlich ohne Wadenkrämpfe in der letzten Laufrunde?
In dieser Folge geht es um Strategie, kritische Momente und das Gefühl, ein Rennen wirklich unter Kontrolle zu haben.
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25.04.2026
12 Minuten
04.04.26: Gemeinsam statt allein: In dieser Folge nehme ich dich mit zur HYROX Simulation vom TAIYO Hybrid Club x HYROXDaily in Hamburg. Mein Bruder und ich absolvieren zum ersten Mal die komplette Double-Distanz – ein echter Meilenstein auf unserem Weg nach Berlin. Es geht um Teamwork, Abstimmung, Community-Vibe und wichtige Tests für Köln.
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18.04.2026
12 Minuten
Q1/2026: Für 2026 setze ich bewusst neue Reize, um mich gezielt als Hybrid-Athlet weiterzuentwickeln. In dieser Folge nehme ich dich mit in meine Jahresplanung und erzähle, warum ich mich mit dem Deadly Dozen einem Format stelle, das genau meine Schwächen trifft – und welche Rolle Halbmarathon und PACE RACE dabei spielen.
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17.04.2026
13 Minuten
21.02.2026: Zurück im Wettkampfmodus – bei den R-OG Games in Norderstedt, einem kompakten HYROX-nahen Event. In dieser Folge erzähle ich, wie ich gemeinsam mit meinem Bruder spontan als Team gestartet bin, welche Herausforderungen das Format mit sich bringt und warum dieser Wettkampf für uns mehr war als nur eine Platzierung.
Du erfährst, warum kleinere Events perfekte Testläufe sind, was unter Belastung wirklich zählt und wie aus einem Wettkampf der Start für unser gemeinsames Ziel in Berlin wurde.
Du erfährst, warum kleinere Events perfekte Testläufe sind, was unter Belastung wirklich zählt und wie aus einem Wettkampf der Start für unser gemeinsames Ziel in Berlin wurde.
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16.04.2026
14 Minuten
Q1/2026: Für meinen nächsten HYROX in Köln habe ich gemerkt: Nicht mehr Intensität bringt mich weiter, sondern eine stärkere Basis. In dieser Folge erzähle ich, warum ich mein Training bewusst umgestellt habe, wie ich mit strukturierten Einheiten an meiner Grundlagenausdauer gearbeitet habe und welche Fortschritte ich dadurch erzielt habe.
Du erfährst, warum sich „langsamer trainieren“ erstmal falsch anfühlt, aber genau das der Schlüssel sein kann, um im Wettkampf länger stabil zu bleiben.
Du erfährst, warum sich „langsamer trainieren“ erstmal falsch anfühlt, aber genau das der Schlüssel sein kann, um im Wettkampf länger stabil zu bleiben.
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Über diesen Podcast
Von der gemütlichen Couch zum ersten HYROX-Wettkampf – dieser
Podcast erzählt die Geschichte eines ganz normalen Alltagshelden.
Ich bin Hendrik: Familienvater, berufstätig und (ehemals)
unsportlich. Schritt für Schritt nehme ich dich mit auf meinen Weg
– mit echten Erfahrungen, Rückschlägen, kleinen Erfolgen und jeder
Menge Motivation für alle, die ihren eigenen Weg zur Startlinie
suchen. „Von der Couch zur Startlinie – Mein Weg zum ersten HYROX“
ist der Podcast für Einsteiger:innen, die Sport, Familie und Alltag
vereinen wollen – und zeigt: Du musst nicht perfekt sein, du musst
nur anfangen.
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