Birdgang Powerlifting Podcast Archiv
104 Episoden
1 Stunde 11 Minuten
Kona ist zurück! Wir reden über den Coachingprozess, beantworten Fragen und reden quatschen heute besonders viel Stuss.
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58 Minuten
Wir werten unser Interview mit Word Champ Coach Dominique Basabas aus und besprechen 5 Eigenschaften der besten Lifter.
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1 Stunde 14 Minuten
THE ELITE is our english series where we interview world level coaches and lifters.
This week with Dominique Basabas Coach of the current -76kg World Champ Karlina Tongotea and 4x World Champ Joy Nnamani.
Timestamps:
(01:15) Training Philosophy and Karlina's Deadlift
(19:27) Midline Rigidity: Core vs. Brace
(26:30) Floating Deadlifts
(29:29) Athlete vs. Client - What does it take to be great?
(39:10) Sheffield & Scouting
(48:57) Worlds & Gameday Coaching
(69:04) Running his own Gym vs. Online Coaching
Questions or coaching inquiries
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This week with Dominique Basabas Coach of the current -76kg World Champ Karlina Tongotea and 4x World Champ Joy Nnamani.
Timestamps:
(01:15) Training Philosophy and Karlina's Deadlift
(19:27) Midline Rigidity: Core vs. Brace
(26:30) Floating Deadlifts
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1 Stunde 28 Minuten
Kona ist wieder da und nach einigen Updates und Unterhaltungen stellen wir uns dem lustigsten QnA in der Podcastgeschichte.
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1 Stunde 2 Minuten
Maxi und Falk präsentieren den Vorteil von Barfußsessions und 3 Gamechanger die deine Lifts auf ein neues Level bringen. Außerdem zeigen wir wie man produktive Zielsetzungen für sein Training formuliert und aktiv prozessorientierter werden kann.
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1 Stunde 11 Minuten
THE ELITE is our english series where we interview world level coaches and lifters.
This week with -83kg World champ Joe Borenstein and his Coach Luke Eckerle
Timestamps:
(1:15) Impressions from germany and goals for Worlds
(09:41) Planning multiple weeks and training blocks in advance
(23:21) Influences on programming philosophy
(25:17) How much volume do you need?
(29:33) Nutrition, how to make weight & offseason
(40:53) Luke's studies and critical thinking in powerlifting
(45:15) Coaching spots, current roster
(50:01) Year around singles, changing topset reps
(55:20) Accessories periodisation
(56:48) Biggest rivals for Sheffield and the future
(64:04) Building resilience and surviving a primary SBD day
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This week with -83kg World champ Joe Borenstein and his Coach Luke Eckerle
Timestamps:
(1:15) Impressions from germany and goals for Worlds
(09:41) Planning multiple weeks and training blocks in advance
(23:21) Influences on programming philosophy
(25:17) How much volume do you need?
(29:33) Nutrition, how to make weight & offseason
(40:53) Luke's studies and critical thinking in powerlifting
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(64:04) Building resilience and surviving a primary SBD day
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1 Stunde 2 Minuten
Wie oft solltest du im Jahr auf die Plattform? Warum Emil Krastev der stärkste 93er ist, wie du Training & Nutrition richtig priorisierst – und ob isometrische Holds mehr als ein Insta-Trend sind.
Show Notes: Static Holds - Jen Thompson
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1 Stunde 3 Minuten
Wir sind frisch zurück von den Worlds, geben unsere Impressionen vom Team Meet und entzünden einige Hot Takes.
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1 Stunde 9 Minuten
Falk und Maxi schwelgen nicht nur in Skat-Erinnerungen. Es gibt auch Meinungen zu den IPF Worlds, radikalen Slackpull ist Thema bei It's a thing und wir philosophieren über die Länge von Blöcken.
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1 Stunde 3 Minuten
Wie bekommst du das Mindest eines Boxers, den Atem eines Stiers und warum dein Training scheiße sein sollte.
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1 Stunde 12 Minuten
Du willst Dips in Pull-Ups in dein Powerlifting integrieren?
Die Weighted Calisthenics Legenden Micha und Lois von King of Weighted erklären beide Übungen und begeben sich mit uns auf einen Deep Dive der Bewegungslehre für gesunde und stärkere Lifts.
Timestamps:
(0:39) Wer sind King of Weighted und was ist Streetlifting?
(11:40) Dips
(36:13) Pull Ups
(44:51) Kniebeuge, Bewegungslehre und Rehab
(63:40) Zukunft von KOW
King of Weighted:
Shop
Coaching
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1 Stunde 4 Minuten
Viele strugglen mit dem Umstieg auf Soft Sleeves und wir helfen dabei.
Außerdem wurden wir gefragt wie man Coach wird. Wir reflektieren unsere bisherige Reise und welche Schritte wir zum noch gehen wollen um die besten Coaches zu werden.
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1 Stunde 6 Minuten
Nach Athleten-Highlights von der DM und anderen Wettkämpfen, geht es um unsere Learnings aus den Skillmeetings: High Reps in Comp Lifts & Blockprogression. Außerdem unterhalten wir uns über Tempo Variationen und Kontrolle.
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1 Stunde 16 Minuten
Heute haben wir Coach Kuis aus dem MTMT Gym bei uns, um mit ihm über Bewegung, Trainingswissen und Gelassenheit zu reden.
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1 Stunde 17 Minuten
Das kannst du aus den Trainingsplänen der Topathleten mitnehmen. Außerdem gehen wir der Frage nach, warum wir Assistenzen eine höhere Reprange erfordern und ob man eigentlich genug Legdrive haben kann.
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