Podcaster
Episoden
05.03.2026
52 Minuten
Der Tag läuft. Die To-do-Liste wird kürzer. Und trotzdem bleibt abends manchmal ein merkwürdiges Gefühl zurück. Das Gefühl, dass vieles passiert ist – aber wenig wirklich entschieden wurde. Diese Episode ist für alle, die sich fragen: Wer führt eigentlich mein Leben?
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01.06.2025
30 Minuten
Was, wenn manche deiner Gefühle gar nicht (nur) deine eigenen sind? In dieser Episode tauche ich tief ein in das faszinierende Zusammenspiel von Epigenetik, systemischen Prägungen und individualpsychologischer Gestaltungskraft.
Wir sprechen über: – Vererbte Erfahrungen und transgenerationale Muster – Systemische Zusammenhänge im Familiensystem – Den Lebensstil nach Alfred Adler – Die Frage, ob Gesundheit wirklich eine Entscheidung ist
Ich zeige auf, wie Coaching helfen kann, alte Spuren zu erkennen, neue Wege zu wählen und das eigene Leben bewusst zu gestalten. Mit Praxisbeispielen, Reflexionsfragen und einem liebevollen Blick auf das, was uns prägt – und das, was in uns möglich ist.
Für alle, die verstehen wollen, was sie tragen – und wohin sie damit gehen möchten.
Mehr unter: https://denkweisen-beratung.de
Wir sprechen über: – Vererbte Erfahrungen und transgenerationale Muster – Systemische Zusammenhänge im Familiensystem – Den Lebensstil nach Alfred Adler – Die Frage, ob Gesundheit wirklich eine Entscheidung ist
Ich zeige auf, wie Coaching helfen kann, alte Spuren zu erkennen, neue Wege zu wählen und das eigene Leben bewusst zu gestalten. Mit Praxisbeispielen, Reflexionsfragen und einem liebevollen Blick auf das, was uns prägt – und das, was in uns möglich ist.
Für alle, die verstehen wollen, was sie tragen – und wohin sie damit gehen möchten.
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07.05.2025
30 Minuten
In dieser tiefgehenden und berührenden Episode spreche ich über ein Thema, das viele bewegt – und doch oft im Verborgenen bleibt: Burnout. Nicht als Modediagnose. Sondern als stiller Hilferuf der Seele.
Ich erzähle von innerem Druck, gesellschaftlicher Überforderung und den leisen Momenten, in denen uns klar wird: So wie bisher geht es nicht mehr.
Dabei nehme ich dich mit auf eine Reise: in die Tiefen der Individualpsychologie nach Alfred Adler zu den 12 Phasen von Burnout nach Herbert Freudenberger in das Zusammenspiel von innerem Lebensstil und äußerem Systemdruck und hin zu einem Weg, der dich zurückführt – zu dir selbst, deiner Lebendigkeit und deiner Würde.
Was dich erwartet:
neue Perspektiven auf Erschöpfung, Leistung und Selbstwert
systemische Impulse: Warum nicht du falsch bist, sondern vielleicht dein Kontext
Reflexionsfragen, die dich nicht nur zum Denken, sondern auch zum Fühlen bringen
ein echtes Fallbeispiel, das zeigt: Du bist mit deinem Erleben nicht allein
Diese Episode ist eine Einladung – nicht zur Lösung, sondern zur Rückkehr. Zu dir.
Mehr unter: https://denkweisen-beratung.de
Ich erzähle von innerem Druck, gesellschaftlicher Überforderung und den leisen Momenten, in denen uns klar wird: So wie bisher geht es nicht mehr.
Dabei nehme ich dich mit auf eine Reise: in die Tiefen der Individualpsychologie nach Alfred Adler zu den 12 Phasen von Burnout nach Herbert Freudenberger in das Zusammenspiel von innerem Lebensstil und äußerem Systemdruck und hin zu einem Weg, der dich zurückführt – zu dir selbst, deiner Lebendigkeit und deiner Würde.
Was dich erwartet:
neue Perspektiven auf Erschöpfung, Leistung und Selbstwert
systemische Impulse: Warum nicht du falsch bist, sondern vielleicht dein Kontext
Reflexionsfragen, die dich nicht nur zum Denken, sondern auch zum Fühlen bringen
ein echtes Fallbeispiel, das zeigt: Du bist mit deinem Erleben nicht allein
Diese Episode ist eine Einladung – nicht zur Lösung, sondern zur Rückkehr. Zu dir.
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25.04.2025
28 Minuten
Kennst du das? Jemand sagt etwas – vielleicht gar nicht böse gemeint – und in dir geht sofort ein ganzer Film los. Du fühlst dich klein, verletzt, wütend oder völlig überrumpelt. Willkommen im Universum der Trigger.
In dieser Episode tauchen wir tief ein: Was sind Trigger wirklich? Warum berühren sie uns so stark? Und was hat das Ganze mit unserer Biografie, unserem Nervensystem und unserem unbewussten Lebensstil zu tun?
Ich zeige dir, wie du deine Trigger besser verstehst – statt sie nur zu vermeiden. Du erfährst, wie du deinen Reaktionsraum vergrößerst, alte Muster erkennst und neue, bewusstere Entscheidungen treffen kannst – auch in hitzigen Situationen.
Mit dabei: Psychologisches Hintergrundwissen Ein alltagsnahes Fallbeispiel Einfache Übungen zur Selbstregulation Reflexionsfragen für deine persönliche Entwicklung
Und wenn du noch einen Schritt weitergehen willst:
Den Link zu meinem begleitenden Online-Mini-Seminar findest du hier – live, interaktiv und praxisnah.
https://denkweisen-beratung.de/kurse/gelassener-mit-triggern-umgehen/
In dieser Episode tauchen wir tief ein: Was sind Trigger wirklich? Warum berühren sie uns so stark? Und was hat das Ganze mit unserer Biografie, unserem Nervensystem und unserem unbewussten Lebensstil zu tun?
Ich zeige dir, wie du deine Trigger besser verstehst – statt sie nur zu vermeiden. Du erfährst, wie du deinen Reaktionsraum vergrößerst, alte Muster erkennst und neue, bewusstere Entscheidungen treffen kannst – auch in hitzigen Situationen.
Mit dabei: Psychologisches Hintergrundwissen Ein alltagsnahes Fallbeispiel Einfache Übungen zur Selbstregulation Reflexionsfragen für deine persönliche Entwicklung
Und wenn du noch einen Schritt weitergehen willst:
Den Link zu meinem begleitenden Online-Mini-Seminar findest du hier – live, interaktiv und praxisnah.
https://denkweisen-beratung.de/kurse/gelassener-mit-triggern-umgehen/
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18.04.2025
33 Minuten
Was passiert wirklich in Meetings, wenn plötzlich Schweigen herrscht, Widerstand aufblitzt oder sich alle im Kreis drehen? In dieser Episode blicken wir tief hinter die Kulissen von Gruppendynamik – nicht als Spiel von Persönlichkeiten, sondern als hochkomplexes System aus Kommunikation, Sinn und Struktur.
Ich nehme dich mit in eine typische Führungssituation, wie sie viele kennen: Anna, Teamleitung in einem Projektteam, will eine Entscheidung herbeiführen – und scheitert erst einmal grandios. Was folgt, ist kein Lehrbuchbeispiel, sondern echte systemische Arbeit: Beobachten statt steuern, Irritation statt Kontrolle, Reflexion statt vorschneller Lösungen.
Angelehnt an die Theorie von Fritz B. Simon und inspiriert von Niklas Luhmanns Systemtheorie, erfährst du:
warum Gruppen keine Maschinen sind, wie Rollen, Macht und Konflikte funktionieren – und sich stabilisieren, welche Interventionen wirklich wirken – ohne dich als Führungskraft zu überfordern, und was es bedeutet, Gruppen nicht zu führen, sondern sie zu begleiten.
Mit einem durchgängigen Fallbeispiel, praxisnahen Impulsen und einer ordentlichen Portion systemischer Tiefe.
Für alle, die Teams begleiten, führen oder besser verstehen wollen – ohne sich dabei selbst zu verlieren.
Mehr Infos unter: https://denkweisen-beratung.de
Ich nehme dich mit in eine typische Führungssituation, wie sie viele kennen: Anna, Teamleitung in einem Projektteam, will eine Entscheidung herbeiführen – und scheitert erst einmal grandios. Was folgt, ist kein Lehrbuchbeispiel, sondern echte systemische Arbeit: Beobachten statt steuern, Irritation statt Kontrolle, Reflexion statt vorschneller Lösungen.
Angelehnt an die Theorie von Fritz B. Simon und inspiriert von Niklas Luhmanns Systemtheorie, erfährst du:
warum Gruppen keine Maschinen sind, wie Rollen, Macht und Konflikte funktionieren – und sich stabilisieren, welche Interventionen wirklich wirken – ohne dich als Führungskraft zu überfordern, und was es bedeutet, Gruppen nicht zu führen, sondern sie zu begleiten.
Mit einem durchgängigen Fallbeispiel, praxisnahen Impulsen und einer ordentlichen Portion systemischer Tiefe.
Für alle, die Teams begleiten, führen oder besser verstehen wollen – ohne sich dabei selbst zu verlieren.
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Über diesen Podcast
Ich bin Stefan Alt von Denkweisen – Individualpsychologischer
Berater, systemischer Berater & Organisationsentwickler. Warum
stecken wir oft in den gleichen Mustern fest? Wie beeinflussen
unbewusste Überzeugungen unser Leben? Dieser Podcast verbindet
Individualpsychologie nach Alfred Adler mit Coaching.
Reflexionsfragen & Aha-Momente inklusive! Mehr auf
denkweisen-beratung.de
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