Radikale Freundlichkeit: Der Psychologie-Podcast für mehr Lebensfreude

Stress bringt uns oft dazu, uns zurückzuziehen oder gereizt auf andere zu reagieren . Doch was wäre, wenn genau in solchen Momenten Freundlichkeit die bessere Strategie ist? In dieser Folge erfährst du, wie Stress unsere Fähigkeit zur Freundlichkeit beeinflusst und wie wir durch gezielte freundliche Handlungen unser Stresslevel wirksam senken können. Du nimmst mit: Warum unser Gehirn im Stress "Tunnelblick" erstmal unfreundlicher ist Die Forschungslage zu den positiven Effekten von Freundlichen Handlungen als Puffer von Stress 3 konkrete Impulse, mit denen du durch Freundlichkeit im Stress gelassener wirst Dies ist die letzte Folge vor der Sommerpause - ich hoffe, du kannst etwas für dich mitnehmen! Falls du mehr über mich erfahren möchtest: ⁠⁠⁠⁠Hier⁠⁠⁠⁠⁠ gehts direkt zum Buch "Radikale Freundlichkeit" Ansonsten findest du mehr zu mir auf meinen Social Media Profilen: Website:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠www.norablum.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Linkedin:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://www.linkedin.com/in/nora-blum-kindness/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/norablum_kindness/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Falls du Fragen, Anmerkungen oder Themenwünsche hast, dann schreib mir gerne eine Nachricht unter ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠nora.blum91@gmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Und ich freu mich natürlich über Bewertungen und Weiterempfehlungen :)

In dieser Folge geht es um ein Gefühl, das viele kennen – aber kaum jemand offen anspricht: Eifersucht in Freundschaften. Wenn zwei Freunde unterschiedliche Wünsche an die Enge einer Freundschaft legen, kann das genauso schmerzhaft sein, wie in einer romantischen Beziehung. Trotzdem wird kaum über dieses Gefühl gesprochen.  In dieser Folge teile ich mit dir: Warum Eifersucht unter Freund:innen oft mit Scham behaftet ist Was sie uns über unsere Bedürfnisse sagt Und 4 Impulse, wie du liebevoll mit diesem Gefühl umgehen kannst – ohne dich zu verurteilen Falls du mehr über mich erfahren möchtest: ⁠⁠⁠Hier⁠⁠⁠⁠ gehts direkt zum Buch "Radikale Freundlichkeit" Ansonsten findest du mehr zu mir auf meinen Social Media Profilen: Website:⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠www.norablum.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Linkedin:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://www.linkedin.com/in/nora-blum-kindness/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/norablum_kindness/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Falls du Fragen, Anmerkungen oder Themenwünsche hast, dann schreib mir gerne eine Nachricht unter ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠nora.blum91@gmail.com⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Und ich freu mich natürlich über Bewertungen und Weiterempfehlungen :)

Drei Wochen in Folge war mein neues Buch "Radikale Freundlichkeit" nun auf der Spiegel Bestsellerliste - etwas was ich mir nie zu träumen gewagt hätte! In dieser Folge nehme ich dich mit hinter die Kulissen der letzten Wochen: Wie wir es auf die Bestsellerliste geschafft habe: Warum Vorbestellungen so entscheidend waren, wie die Pressearbeit (z. B. mein Auftritt beim NDR) das Ganze befeuert hat, und was ich dabei über die Vermarktung eines Sachbuchs gelernt habe. Wie sich die Veröffentlichung für mich angefühlt hat: Von Lesungen bis Fernsehstudio, es waren wirklich wahnsinnig tolle letzte Woche und ich möchte mit dir teilen, was mich in den letzten Wochen besonders bewegt hat. Was jetzt kommt: Wie ich gerade eigentlich mein Geld verdiene und warum das Buch Radikale Freundlichkeit bestimmt nicht das Ende, sondern eher ein Anfang von etwas ist! Falls du mehr über mich erfahren möchtest: ⁠⁠⁠Hier⁠⁠⁠⁠ gehts direkt zum Buch "Radikale Freundlichkeit" Ansonsten findest du mehr zu mir auf meinen Social Media Profilen: Website:⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠www.norablum.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Linkedin:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://www.linkedin.com/in/nora-blum-kindness/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/norablum_kindness/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Falls du Fragen, Anmerkungen oder Themenwünsche hast, dann schreib mir gerne eine Nachricht unter ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠nora.blum91@gmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Und ich freu mich natürlich über Bewertungen und Weiterempfehlungen :)

In dieser zweiten Folge zum Thema Ehrenamt geht es um die wissenschaftlich belegten positiven Effekte, die freiwilliges Engagement auf uns selbst hat – körperlich wie psychisch. Ich teile mit dir, warum sie unsere Lebenszufriedenheit stärkt Was ehrenamtliche Arbeit mit unserem Gefühl von Selbstwirksamkeit macht wie sich ehrenamtliche Arbeit auf unser Immunsystem auswirkt, Wenn du gerade überlegst, dich ehrenamtlich zu engagieren – oder einfach neugierig bist, was diese Art des Gebens mit uns macht – dann ist diese Folge genau das Richtige für dich. Falls du mehr über mich erfahren möchtest: ⁠⁠Hier⁠⁠⁠ gehts direkt zum Buch "Radikale Freundlichkeit" Ansonsten findest du mehr zu mir auf meinen Social Media Profilen: Website:⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠www.norablum.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Linkedin:⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://www.linkedin.com/in/nora-blum-kindness/⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/norablum_kindness/⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Falls du Fragen, Anmerkungen oder Themenwünsche hast, dann schreib mir gerne eine Nachricht unter ⁠⁠⁠⁠⁠⁠nora.blum91@gmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Und ich freu mich natürlich über Bewertungen und Weiterempfehlungen :) Quellen zur Folge Piliavin, J. A., & Siegl, E. (2015). Health and well-being consequences of formal volunteering. In D. A. Schroeder & W. G. Graziano (Eds.), The Oxford handbook of prosocial behavior. Oxford University Press. Seeman, T., Merkin, S. S., Goldwater, D., &Cole, S. W. (2020). Intergenerational mentoring, eudaimonic well-being, and gene regulation in older adults: A pilot study. Psychoneuroendocrinology, 111, 104468 Carr, D. C., Kail, B. L., Matz-Costa, C., & Shavit, Y. Z. (2018). Does becoming a volunteer attenuate loneliness among recently widowed older adults? Journal of Gerontology: Series B, Psychological Sciences and Social Sciences, 73(3), 501–510.